膝关节骨质增生能多走路锻炼吗
来源：网络
发布者：xiaobai
　　小编要给大家介绍的就是膝关节骨质增生能多走路锻炼吗，在小编看来，我们要对抗一种疾病，首先要先了解一些基本资料，疾病的临床诊断也是必须要了解的。病例一：病情描述 :　　膝关节骨质增生做关节镜多长时间能正常走路膝关节骨质增生,10年.蹲起痛做关节镜后会肿吗?问题回答 :　　病情分析：骨质增生症又称为增生性骨关节炎,骨性关节炎（OA）,退变性关节病,老年性关节炎,肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨,椎间盘,韧带等软组织变性,退化,关节边缘形成骨刺指导意见：适当锻炼,增强体质.锻炼方法多种多样,建议患者常年坚持下去.如太极拳,慢跑,交谊舞和走动等,这些健身活动的目地在于增强体质,这是抗病的基础.需要注意的是,健身活动要循序渐进,劳逸结合.不能勉强,更不能急于求成,贵在持之以恒. 生活护理：　骨质增生患者应均衡饮食,多摄取富含抗氧化剂的食物如芒果,木瓜,甜瓜,葡萄,橘子,凤梨,香蕉,草莓,番茄,包心菜,马铃薯等含有丰富的维他命 ,而生物类黄酮可以预防自由基的破坏,减缓发炎反应,加速运动伤害的复原及强化胶质的形成. 　　病情分析：这种情况关节镜治疗也是有适应症的,有些不能做,做了效果也不好.这种疾病主要是无菌性炎症为主,以消除炎症为主.指导意见：建议去骨科让医生亲自查查,最好通过保守治疗,消除局部无菌性炎症,可以通过针灸,理疗,注射润滑剂,封闭,小针刀,贴药膏,口服消炎镇痛药,活血化瘀的中成药等治疗.生活护理：平时要少走路,能骑车不步行,以减少关节软骨的磨损,不要久蹲,不要受凉,肥胖的要减肥,以减轻体重对下肢关节的负担. 　　在我们的日常生活中是一种非常常见的疾病，所以不仅仅给我们的身体健康造成了伤害，还严重影响了我们的正常生活和工作，所以我们作为患者，一定要在平时的生活中做好预防措施，来保证我们的健康，希望小编的这篇文章能给网友们带来帮助。
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一般膝关节骨质增生能跑步吗
膝关节增生主要发生在中老年人群当中的一类疾病，治愈它不是一件容易的事，但是人们在不断地发掘解决它的办法。现在这样的疾病非常多，而且在中老年人群中也是最多，原因就是因为年轻的时候不注意造成的。那么，得了膝关节骨质增生能跑步吗?
膝盖骨质增生的锻炼方法：
1.屈膝运动：首先仰卧床上，双脚平踏在床面上，双手交叉抱住小腿，屈大腿使膝关节靠近胸部并轻轻、缓慢地用双手向小腿加压，使膝关节尽量屈曲，足跟接触臀部。
2.如果屈膝运动有困难，可以采用以下方式进行锻炼：端坐在一个直背椅上，后背接触椅背，轮流使一下肢尽量向后屈膝关节，足尖尽量向后移，同时双手抓住椅面两侧的边缘向下压，以增大屈膝范围。另一只脚保持不动。
3.同时间隙交替做伸膝运动，即坐在直背椅上，一只脚架在另一张椅子上，另一只脚自然下垂。先微微屈膝，然后用力伸直膝关节。伸膝时应保持腰背平直，贴靠在椅背上，以使臀及下肢后侧肌肉有牵拉感。
膝盖骨质增生的锻炼注意事项：
1、防止做大运动量的锻炼，如跑步、跳高、跳远，可做半小时的室外散步。
2、坚持做股四头肌(大腿前面肌肉)主动收缩，每天4-5次，每次10-20下。
3、仰卧屈膝屈髋做蹬自行车样动作，每天2-3次，每次50下。
4、不负重做下蹲和起立运动，连续30-50下，每天2-3次。
5、切忌做膝关节的半屈旋转动作，防止半月板损伤。
6、患者也可以直接使用*骨质骨.方世医贴*进行调理!
以上便是关于得了膝关节骨质增生能跑步吗的详细解答了，希望对大家能够有所帮助。老年人们真的很不容易，不仅身子不行了，各个部位都大不如前，而且有些老年人还在忍受着疾病的困扰，所以要关爱身边的老年人。
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求教：膝关节轻度骨质增生，还能跑步吗？
最近发现上下楼梯时膝盖微痛，走平路是正常的。医院检查结果是轻度骨质增生/退行性改变。医生说这是自然生理变化，随着年龄增长就会出现，没有好的治疗办法。医生给的建议就是吃氨基葡萄糖、贴膏药等常见方法。想请教有类似经验的跑友们，是怎么对待和处理的？大家还在继续跑步还是休息养护？谢谢！
愚就有同你一样的毛病.坚持跑吧.从知道得此病到现在又近20年了照常跑.丹东跑吧颜.
愚就有同你一样的毛病.坚持跑吧.从知道得此病到现在又近20年了照常跑.丹东跑吧颜. ...
真的么？佩服前辈！那您跑步时膝盖不疼吗？平时是怎么保养的？
不痛.慢跑.可做膝关节的练习.咱这有发此帖.还可用艾条灸膝关节四周.别太当个事.当时发作能痛点,过段时间就不痛了..丹东跑吧颜.
谢谢您的指导！我又恢复信心了！
学习了，这个应该要讲究个量吧，不要过量
跑步能活着回来才是目的，途中能享受其中，其他都不重要！
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& 膝盖长骨刺可以运动吗？...
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请问膝盖长骨刺可以运动吗？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共2位网友提供帮助
会员9227299 15:46:08
膝关节长骨刺是一种比较常见的慢性病很多中老年女性都会得有些严重的病人连蹲下上厕所都很困难现代观点认为劳动或运动太多会使骨关节周围的肌腱、韧带、关节囊等软组织代偿性的增粗、增厚、硬化、钙化最后骨化从而出现骨刺由于这种观点很多人认为长有骨刺的部位活动越多骨刺就会长得越大也有一种观点认为患了这种病的病人更要加强运动认为再不运动膝关节会越来越不灵活说法不一导致病人在日常生活中不知道自己到底该不该运动怎么运动才对自己的身体更好呢？病人在日常生活中应谨慎选择一些免于使膝关节负重的运动进行身体锻炼可以选择坐位或卧位状态下膝关节的运动例如躺在床上双腿做踩单车动作等不适合进行爬山、爬楼梯、反复蹲下等锻炼方式散步时间也不宜太长最好控制在半小时之内有些老人一遛弯就是一两个小时这对患膝关节骨刺的病人是十分不利的会加重膝盖疼痛症状以前认为打太极拳有利于膝关节的说法也是错误的因为太极拳的马步和下蹲动作都会加重膝关节的负担
会员9227792 15:46:12
膝盖长骨刺最好不要过量运动运动过量会引起滑膜炎骨质增生贴膏药就可以治疗膏药直接作用在病变部位作用集中药物浓度比口服药物浓度高许多安全没有副作用民福堂膏药店的骨质增生膏可以软化收敛骨刺促进局部血液循环从根本上治愈疾病您可以登陆我们的网站看一看.
问膝盖长骨刺可以多运动吗？
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
指导意见：骨刺是关节因种种原因造成软骨的磨损、破坏，并促成骨头本身的修补、硬化与增生，是一种自然的老化现象，一般长骨刺就表示此人的脊椎进入老化阶段。
避免长期剧烈运动；适当进行体育锻炼；及时治疗关节的损伤；减轻体重。
问今天拍片膝盖长骨刺了，但是我前几天运动把骨刺磨掉在...
职称：医生会员
专长：综合
&&已帮助用户：32792
病情分析： 您好，可能是滑膜炎或者骨质增生引起的疼痛症状，不排除有风湿性疾病，意见建议：所以应该先考虑医院及时检查诊断，根据检查结果采取正确治疗，注意休息，避免关节着凉。
问膝盖长骨刺怎么办
职称：医师
专长：肿瘤、狼疮、皮肤病等疑难杂病等
&&已帮助用户：15314
病情分析：
意见建议：
骨刺的治疗通常可以采取手术、服用中药等方式治疗，不能继续训练。
问我膝盖长骨刺了吗还是其他？
职称：医生会员
专长：骨科、胃肠道疾病
&&已帮助用户：57376
病情分析：你好，对于患者的情况，考虑是存在关节劳损造成的
意见建议：
问请问膝盖长骨刺吃什么药
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，糖尿病及胃肠道疾病的诊断和治疗
&&已帮助用户：193401
指导意见：你好，骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，俗称骨刺。在治疗时应根据疾病的阶段和患者的体质认真辨证才行。另外对于骨质增生还 要根据发生部位的不同而采取相应的一些理疗、针灸、牵引等治疗，只有进行综合性的治疗才可控制骨质增生，严重的还需要进行手术。
问你好，请问双膝盖长骨刺，买什么
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：18868
问题分析：这考虑是有骨质增生，骨刺的症状所引起的，肌肉，肌腱，软组织炎症，着凉会加重，意见建议：这建议你要采用消炎，止疼的药物来治疗，再配合针灸，按摩，理疗等，
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