我想要减肥主要是大腿和肚子上的游泳圈请问有什么快速...
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我想要减肥主要是大腿和肚子上的游泳圈请问有什么快速的方法吗我想要减肥，主要是大腿和肚子上的游泳圈，请问有什么快速的方法吗可以通过哪些食物来调剂呢女
共4位网友提供帮助
会员9227841 21:50:51
根据你的情况减肥最简单的方法就是爬楼梯，效果非常好，对大小腿特别有效。而且平时也要注意饮食方面的问题，不能暴饮暴食少吃零食。
会员9227730 21:54:44
瘦大腿:当你进行以全身减肥相关信息哺乳期可以跳操减肥么？对乳汁有影响么？BMI指数属于肥胖的大基数，减肥怎么锻炼......跪求推荐安全无副作用的减肥方法！！！小腿外侧怎么减呢？求方法[太开心]右臀部疼痛食疗减肥方法腹部肥胖双下鼻甲稍肥大双下肢麻木无力为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果是在马路上所得不到的。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进
会员9227747 21:56:15
严重的顽固肥胖，要想减下去的话晚上少吃饭。每天必须暴走或者是跑一个小时。追问:有没有不需要运动的？医生回答:有，可以针灸来减。追问:？？针灸，这也可以减肥？医生回答:对追问:……还有别的方法吗？
会员9227769 21:56:02
最快减掉双下巴的方法就是应用吸脂手术。首先在下巴部位做一个切口，然后将吸脂针插入到下巴部位的脂肪层，将下巴部位过多的脂肪抽吸出来之后将切口缝上就可以了。在医学上吸脂手术可以帮助减掉双下巴，这种减掉可恶双下巴的方法是在局麻下进行，在颏下正中开一个2-3mm的皮肤切口，然后在皮下脂肪层注入膨胀液(包含止痛药、止血药等)，之后将脂肪吸出，减肥去掉双下巴可将下颌部至甲状软骨以上的上颈部之间，以及两侧下颌缘下的皮下脂肪一起吸出，恢复下颏与颈部之间，下颌缘与颈部之间自然的角度。要注意的就是在手术之后，对于伤口的处理要十分的小心，可以经常性的采用无菌的盐水以及医用酒精进行擦拭，适当的服用一些抗生素，在短时间内不要让伤口碰水以此来预防伤口感染的现象产生。一些刺激辛辣的食物也要禁止，注意饮食的清淡等等。
问想要减肥，不希望通过运动
职称：医生会员
专长：儿科常见疾病。
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病情分析： 想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。祝你成功。建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,意见建议：如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
问肚子上又游泳圈，手臂和大腿有很多赘肉
职称：医生会员
专长：高血压 糖尿病
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病情分析： 控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,
每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步。只要坚持，相信你一定能减出好身材的！
问想要减肥瘦大腿怎么办？
职称：主治医师
专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染
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问题分析：您好！根据您所说的情况，可是又没有太多的时间来锻炼啊。由于运动对于减肥的效果是非常大的，建议您还是要抽些时间来运动！意见建议：建议您从饮食与运动两方面来同时进行！建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制，身材方可长久保持！
问什么食物减大腿脂肪？
职称：医师
专长：肾结石，尿道感染，尿道炎
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问题分析：你好；根据你的情况，在平时避免高脂肪及高热量的饮食，并适当的作一些有氧的运动，以缓解局部的肢体体重增加的情况意见建议：在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并伴有不适时到医院正规检查
问什么可以食物
专长：妇科,外科
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你好朋友，这种情况建议你注意饮食的，加强锻炼的
问想要减肥，主要是瘦身和瘦大腿
职称：医师
专长：高血压 糖尿病
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问题分析：减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要　意见建议：多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物
关注此问题的人还看了我的大腿有点粗，怎么廋？我的肚子上有一层层游泳圈。
我的大腿有点粗，怎么廋？我的肚子上有一层层游泳圈，怎么廋？（女，11岁）
分析及建议
需要支持锻炼的，瘦腰要每天做仰卧起坐和转呼啦圈,结合晚上睡前平躺,以肚脐为中心,双手搓热后用大鱼际稍用力按摩肚子,一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩两分钟。还有饮食要清淡少油,可用红薯、土豆等代替米饭哦,这样有利于减肚子，瘦腿,运动是十分重要的,可以每天早晨在家中双腿分开下蹲,仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次,虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式,吃完饭后也多走动,这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉,跳绳
骑自行车等都有一定作用,但必须坚持才有效果,平时还需要注意饮食,应清淡饮食,多吃蔬菜水果,如香蕉
西瓜 菠菜等,少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥,都有一定副作用,要慎用,不推荐。此外,减肥并不是一朝一夕的,必须循序渐进,减肥过快很容易反弹,适得其反的。
提示：疾病因人而异，网络上的资料不一定适合你，可在线咨询医生获取专属治疗方案。去了解
我的大腿有点粗，怎么廋？我的肚子上有一层层游泳圈，怎么廋？（女，11岁）
姚利琴医生
你好，需要支持锻炼的
姚利琴医生
瘦腰要每天做仰卧起坐和转呼啦圈，结合晚上睡前平躺，以肚脐为中心，双手搓热后用大鱼际稍用力按摩肚子，一般顺时针按摩2分钟再反时针按摩两分钟。还有饮食要清淡少油，可用红薯、土豆等代替米饭哦，这样有利于减肚子。
好的，谢谢
姚利琴医生
瘦腿，运动是十分重要的，可以每天早晨在家中双腿分开下蹲，仰卧高抬腿或者侧卧抬腿至少15次，虽然这个动作很简单但是却是消耗赘肉比较快的一个方式，吃完饭后也多走动，这样能减少和消耗腿部的脂肪了。 还可以通过按摩腿粗肌肉，跳绳
骑自行车等都有一定作用，但必须坚持才有效果，平时还需要注意饮食，应清淡饮食，多吃蔬菜水果，如香蕉
西瓜 菠菜等，少食用一些油炸食物和含糖含盐高的食物。其他减肥方法如药物减肥，都有一定副作用，要慎用，不推荐。此外，减肥并不是一朝一夕的，必须循序渐进，减肥过快很容易反弹，适得其反的。
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弦子晒丈夫李茂给游泳圈打气照
正在为产后复出积极做准备的“微笑女神”弦子，忙里偷闲携丈夫李茂外出旅游，为自己放一个大假，并晒出各种甜蜜的合影，羡煞旁人。日前，……
动起来!甩掉你的游泳圈和大象腿!
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这个世界没有丑女人只有懒女人，身材不好不能怪父母，怪食物，应该怪自己不修边幅。想要成为人上人，必须先劳其筋骨，下面教大家四个快速减肥瘦腰动作，为了美丽动起来吧！
游泳的注意事项学会了这些就不会吃亏哦
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秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见
1、卷腹劈砍
这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。
面朝上躺在地上，双腿伸直上举90&。手臂举过头顶，双手合十;
秋季瘦腰每天花5分钟和游泳圈说再见
1、卷腹劈砍
这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。
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越来越多男人挺着大大的肚子，平时少运动也不注意饮食就会很容易出现这样的情况。下面介绍几种大肚子的减肥方法，有游泳圈的男人一定要认真看。1、饭后多运动可以减...
mydaily/视觉中国
日讯，首尔，8月4日，上午，韩国女子组合ninemuses的小团队ninemusesA在首尔举行了首张单曲《MUSESDIARY》的发售showcase。表惠美衣服太紧腰间……
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导读：近日，网上流出一组凤姐近照，看照片中凤姐发福明显，肚子上的游泳圈尤为明显，网友们纷纷调侃凤姐是在美国吃太好了吗？身材已经赶上美国人的标准了。
还我女神！柳岩、刘亦菲、范冰冰美好形象都被腰间赘肉给毁了(图)
办公室白领每天上班都坐在办公桌前,难免导致肚子赘肉越积越多,怎么快速有效的减肚子?今天小编就给大家介绍几个减肚子的好方法吧!
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古代人遍及缺乏活动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，迥殊是在公司上班的黑领阶层，久坐不动容易造就“游泳圈”和“大象腿”。而怎么减失落“游泳圈”和...
古代人遍及缺乏活动，能躺着绝不坐着，能坐着绝不站着，迥殊是在公司上班的黑领阶层，久坐不动容易造就“游泳圈”和“大象腿”。怎么减失落“游泳圈”和“大象腿”，看看小编给人人出的妙招吧。小编友谊唤醒：重在保持。
活动——瘦腿登山：登山对增加腿部脂肪，塑造上翘的臀部很接济。不必担心经常登山会使肌肉长大、腿变粗，由于它是有氧活动，对肌肉的刺激还不至于使肌纤维变粗。研究证实，体重70公斤的人，假如以每小时2公里的速率在坡度为70度的山坡上攀爬30分钟，所耗损的能量约为500千卡。节沐日偶然间的伴侣们出发吧！爬到山顶一览众山小的感到，几乎太棒了。爬楼梯：关于节沐日时间比拟少的黑领阶级，当然也不是有良多时间出去登山锤炼了，那么你每天回家是不是要爬楼梯呢？这个也是利于锤炼腿部肌肉，并且跟登山后果一样，是一种增氧活动，后果不容易反弹。跑步：关于分歧适做高强度活动的，可以经常跑步，时间久了，后果就出来了。
但关于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。由于这些人会发觉跑步很困难也很不舒服，就不肯意保持下去。而采取行走与跑步相连系的设施就好得多。当您不觉得困难时，可以恰当增加跑步而增加行走。
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呼啦圈：关于厌烦赘肉的MM来说，呼啦圈无疑是奏效最快的体例。1、双脚站立，与肩同宽，两臂在死后呈3点和9点位置，握住呼啦圈，使之与身段放弃30公分远。吸气挺胸，全力夹紧肩胛骨。2、顺时针转动呼啦圈。3、回到初始姿势，逆时针转动呼啦圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。保持10秒钟，渐渐深呼吸，之后复原初始状态。仰卧起坐：要想达到减去腹部赘肉的手段，每天操演仰卧起坐是一个不错的收腰腹设施。但要注意控制节拍，防止一开始就做次数过多，要渐渐增加次数，不然会导致肌肉酸痛。同时要注意，控制发力的部位是腰部，而不是腿部或手臂。
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跳绳：低温时节的最佳活动。不连续地跳绳10分钟，和慢跑30分钟耗损的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧活动。历久保持可以令双腿变得紧致，赘肉增加，还可以提高肺活量。简朴时尚可行，后果比拟好。注意事变小编小我认为活动时最好的设施，节食什么的对胃太不当了，活动保持下去，再怎么吃也不会酿成大胖子。每项活动要看合分歧适自己，比方呼啦圈的，假如腰部不太好，就分歧适了，以是千万注意。好的减肥设施，一起减肥的伴侣可以接济你更好的保持下去。假如您认为小编还可以的话，赞一个吧！
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