感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？_百度知道
感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？
感觉小腿的肌肉紧绷，而且感觉很重，是怎么一回事？
　　是由于肌肉长期疲劳的情况引起的。　　缓解方法：　　■想放松腿部肌肉，最好的方法就是：每天继续坚持适量的运动，运动完以后一定要注意做伸拉和放松，尤其是运动部位，回家后泡个温热的盐水澡（没有条件的话热敷也可以），之后双手按摩（一般的揉捏也可以）酸痛部位，充分的休息，三五天就差不多可以调整过来了。　　■按摩小腿肌肉，能使因为你长久站立，而导致的小腿部，血液循环不畅，缓解腿部肌肉的酸胀疼痛。在休息时（仰卧时），经常的使小腿部保持在高部，在小腿下垫枕头或被等，把小腿垫起来，使血液像身体上部回流，防止得静脉曲张、静脉炎、脉管炎等病症。　　■每晚睡前热水泡脚，也会缓解小腿酸痛感。轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打.温水中浸泡洗浴.用手快速捶打大腿肌肉.静态拉伸还可以用药如云南白药，红花油等。　　■跑步后蹲下压腿（侧压、正压），行走踢高，都可以放松腿部肌肉，健身放的肌肉训练要练到酸但是不要练到疼，酸和疼的度要自己掌握好，练习后同样是压压腿，跳跳，用手快速捶打大腿肌肉，都起到可以放松的作用。　　■静态拉伸：拉伸运动中活动较多的肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌肉，有助于缓解身体的僵硬和疼痛感。　　■整理活动：一般可以甩动胳膊、转转腰、抖抖腿等，促进血液的回流，使肌肉主动放松。　　■推拿按摩：一般应在锻炼后20～30分钟后进行。开始可先做轻推摩、擦摩、揉捏、按压和叩打，同时配以局部抖动和被动活动。　　■温水浸泡：在30～400C的温水中浸泡洗浴，对心脏活动和神经系统有镇静作用。
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来自团队：
不知道你之前是不是参加过什么运动，如果是，应该是正常的。如果不是运动之后的感觉，偶尔的话可能和心情有关，经常的话就说不太清楚原因了。
建议你没事时多用手捶捶小腿，柔柔小腿，应该会有效果。
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鉴于你的情况初步判断是由于长期久坐长时间压迫而引起的小腿不适
我认为是血液循环不太好，可以平时多用热水泡泡 每次泡好在按摩十分钟 我之前这种情况 中医说是气血不畅
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晚上睡觉的时候总是咬紧牙齿，口腔的肌肉绷紧，是怎么回事？
上火了朋友
口干舌燥，喉咙冒火，口渴，是因为不如秋季，天气干燥造成的。多喝水，养成好的作息习惯就好了。关于睡觉的时候咬紧牙关这个，我不是很肯定，但是我发现如果肠胃不舒服，消化不好时，有时就会这样。希望可以帮到你，实在难受的话最好到医院检查下。
按我来看(我学过中医) 你可能是肺的问题 现在秋天干燥 很容易引起肺的排泄功能失调 你可以在饮食上调理
可以喝萝卜猪肺汤 平时多喝点睡 多吃吃对肺有益的食物!如果说你真的不放心 你可以去看一下医生 这才是最好的保护自己 爱护自己!
养成好的作息的习惯，多喝水，记得晚上睡前半小时勿喝水！！！
换个枕头,乔麦皮的,这样睡觉踏实一点,可以缓解一下.
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403 Forbidden为什么最近脸部的肌肉都很绷紧，像是被绑紧一样_百度知道
为什么最近脸部的肌肉都很绷紧，像是被绑紧一样
但是都不知道怎么办，每天都很注意它我的颈椎有点变形，但最近我的两边的肌肉都很绷紧，感觉脸部也有点变形，不知道怎么了，很担心
我有更好的答案
很多人都有颈椎变形的状况.压力大也会导致面部肌肉紧绷.早上起来用冷水腹面.然后轻拍十分钟即可
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