和健身房私教拜拜以后，我最爱的健身App和达人分享
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和健身房私教拜拜以后，我最爱的健身App和达人分享
A4腰刷爆网络的那几天，仪式感神经被刺激的我，心血来潮找出一张还有一周就到期的健身卡，决心正儿八经挥汗一番。跑步机上跑了几十分钟后，取包，换衣，梳洗，一番折腾到家后，累得摊在床上发起呆。不知道有多少人像我一样，永远是健身销售小哥的最爱，几句话开卡，每去必自拍，“远、麻烦、费时间”成为健身卡遗弃角落的前奏三部曲。我那颗甩脂塑形的决心倒是在家里化成max执行力。事实上，这一年多来，插科打诨地在家健身，效果并不比在健身房差。洗澡的时候看着镜中的自己，腹部虽没有“凹如川字”的马甲线加持，但总归平坦无赘肉，臀部也有一点蜜桃状即视感，至于A4腰，还真不重要。节省的时间成本及带来的便利感，更让我无包袱地享受家庭健身带来的乐趣。其实，我们每个人都能通过在网上主动摄取健身知识和观看示范视频，在家轻轻松松地进行有效锻炼。所以，来同你分享那些我关注实践了一年以上，比较信赖的健身博主和好用健身App。体态矫正博主·体态大师在没有关注体态大师之前，我从不知道体态正确与否与健身效果之间有如此密切的联系：站姿、走姿不对容易小腹前凸，视觉上显腿短；大腿小腿粗壮很可能是由于膝超伸造成的假象；骨盆前倾让全身看起来毫无曲线美感；若不矫正O型、X型腿，则很容易越练越变形......体态大师的微博里有非常多矫正体态的教程，如：·瘦腰大法：号称“马甲线速成大法”，个人认为多少还是有点被本身体脂较低、易显马甲线的粉丝神化了，但它有非常明显的通便功效，屡试不爽。·气场大法：纠正驼背、猥琐颈，改善双下巴、副乳。做完脊柱有牵拉感，肩部非常舒服，坚持下来的确有很大改善。此外还有教你如何正确呼吸、站立、走路、矫正假跨宽等教程，非常实用，惊喜满满。·壁花小姐在厨房健身&壁花小姐的置顶微博有两个大干货：·直腿女王操：矫正骨盆变形、保持骨盆中正，改善O型腿、OX型腿、X型腿。我尤其推荐这个，让我在尽可能的范围内改善腿型至最佳形状。初次做这一套动作双腿酸软颤抖，坚持下来几乎每步都能做到位，完成后对比我的轻微O型腿的确有明显改善。·PC肌紧实术：收缩阴道，增加人类性福感。（嘻嘻，反正我觉得身体每一处肌肉紧实都是有好处的。不练白不练，练了不白练，捂脸！）此外还有针对产后妈妈腹部恢复的小技巧、泡沫轴、弹力带拉伸gif教程，胸部塑形等一系列适用于家庭健身的动作组合，自制健康餐分享、励志照片。（她本人体态、身材太美妙，我前几天才知道她是两个孩子的妈。）专业健身干货博主·京城郎叔&&郎叔可以算的上是微博健身界的著名段子手了，自成一派。他写的长微博几乎句句都是段子，有着出其不意的迷之笑点，只要细细分析琢磨，每句都内有乾坤。他谈梨型、苹果型身材的健身思路；身体各部位拉伸；跑步、杠铃操、椭圆机、动感单车的方法、技巧；还会教你如何倒立，安全练就一字马......（听说他最近要正儿八经转文风了，期待他的更多分享。）我非常喜欢他微博里的#郎叔小调查##郎叔问答##郎叔谈XX#等环节，不是一味的说教硬塞，而是通过提出疑问（比如跳绳到底会不会粗腿，腹肌撕裂者真的适合大多数亚洲身材吗，提踵是不是瘦腿杀手），各抒己见，让粉丝选取更适合自己的动作选择、健身方法。·私人教练C戈&和京城郎叔的文风相比，C戈教练就显得条理清晰、用词专业化一些，针对身体各部位健身、体型改善对策的长微博教程的流程就是：提出问题-分析原因、弊端-给出训练动作、方案。像是全系列美臀指南、美背指南，减脂期食物选择方向、脂肪分布分析等，篇篇干货十足。无论是在健身房，还是家庭健身都能找到相应的动作方案。学生健身线上社群博主·女神养成学院Fitness&这是一个专注于学生党运动健身的集结类微博，她网罗所有与健身有关的信息：·各健身大V分享的健身干货、Gif示范。·健身饮食干货分享，健身食谱分享，转发粉丝晒的健康餐（并进行点评、建议，非常值得借鉴）。·健身美图、每日励志标语、转发鼓励粉丝的运动打卡（很暖心）。·分享热传好文（我已经不止一次在那看见过我们Queen的文章了）、不定期举办跑步打卡活动，等等。总之是一个提倡健康合理地健身、与正能量有关的大杂烩微博。跑步知识科普类博主·跑步教不是邪教&有种说法是：跑步是门槛最低的运动，只要一条路，一双鞋，就可以动起来。这话啊，只适用于那种几个月大半年才跑那么一两回的人。但凡是有长期跑步习惯，跑距大于2公里的，都需要装备一些专业的跑步知识，不然倒大霉的就是你的脚、膝盖和大腿。（曾经黑过N次指甲盖、膝盖有伤患的我发出的血泪忠告。）在“跑步教不是邪教”里，你能找到与跑步有关的一切：跑鞋选择、跑姿分析、心率解析、新手上路、拉伸动作、半马全马训练指南、装备选择，等等。励志榜样类博主以下博主啊，你就得在微博设置为特别关注，光是看看她们的照片，都是一种享受和激励：天赋异禀的人都这么自律，你却抱着一大包薯片看宋仲基。（好意思嘛你！）&&·姜黎明Echo：之前网上疯传的“唯一有资格参加巴西美臀大赛的中国女孩”，对此她曾特地写文辟谣。言语中感受的出她十分谦逊，生活态度积极，喜欢分享健身日常与生活美学，从不无病呻吟。港真，她的臀部让我这个直女都有变蚊香的欲望啊。·吴庆庆—平衡美：吴庆庆是女子形体比赛冠军，几乎每一条微博都是个人时装秀，气场太强大，移动的衣服架子，穿搭非常值得借鉴。·陈暖央：自称是粉丝们的“老公”，这点我是无法拒绝的，暖央女神经常分享自己每日健身的视频，强大的核心力量和训练强度是我等小辈无法企及的，可以作为借鉴。（我曾模仿她的燃脂routine，还没完成一半就累趴在地上完全起不来。）30s唠嗑时间·对于微博大V，无论哪行都有撕X对掐的情况。作为学习者，秉持辩证思维，不神化，不站队，不随便否定，对其分享内容“以我为主，为我所用”即可。·不要轻易参与某些健身达人的线上指导减脂营。（之前曾发生一起小网红减脂营诈骗事件）·看别人的文章和视频很爽快，若不实践不坚持，小赘肉更爽快：挂你身上没商量。健身App推荐·硬派健身&硬派健身是我目前最喜欢的健身App，主页面非常简洁，有四个不同的选择区：我的计划、每周训练、即时训练、极限挑战。你可以选择任何一个你喜欢的分区来进行训练。&每个选择区一一对应下图相应位置，都有自己的训练动作的选择界面和科学安排。「我的计划」—— DIY训练课程，方便你根据健身场所，想锻炼的部位来挑选训练动作。「每周训练」——&根据你选择的一周训练间隔及次数，自动生成针对全身各部位的训练方案，非常省心。「即时训练」——&顾名思义，训练方案已分类安排好，方便你随时进行。「极限挑战」——&可以选择一个动作挑战承受极限，完成后系统会根据你的完成情况以及不同的训练目的，为你推荐不同的理想训练重量。&·FittimeFittime在训练教程分为“目的计划”及“时间计划”。目的计划，即根据你的运动目的制定的一个集合计划，难度随次数不断递增，完成整个计划中的所有次数即可达到初步健身效果。时间计划，即单次训练，你可以选择任意你想要锻炼的部位以及锻炼时长，系统自动为你显示适合的视频教程。&我最喜欢这个App的地方就在于它有一个“计时器”功能，可以自定义选择循环次数，训练和休息停歇时间，堪称HIIT利器。&·健身宝典健身宝典侧重于从不同的健身器械出发，它通过直观的肌肉分布图来指导你——你想练哪个部位，可以用哪种器械，怎么练。如图一，进入动画，有一个直观的人体肌肉分布图，选择你想要锻炼的部位，则会出现类似图三的该部位锻炼动作选择（有哑铃、杠铃、拉力及其他共四个辅助器械选择）。点击一个动作，有非常详细的GIF图演示以及文字说明，辅助你准确发力，姿势到位。缺点是，这App会出现一些插件和广告，但总体不影响使用。&此外，很多人推荐过的keep口碑不错，辣妈夭夭最常使用的App是火辣健身，有氧运动多一些。其实App有一两个适合自己的足矣，重要的还是动作准确和日常坚持。60s唠嗑时间·健身刚入门，实在掌握不了动作及发力要领的，请个私教指导几节课也是不错的选择。（那些自己身材都不咋滴的赶紧让他奏凯！）·每天盯着卡路里和碳水化合物摄入量，贯彻“少油少糖少盐”的饮食方针，迟早有一天失调的内分泌会狠狠以一脸痘报复你。更严重的可能会面临：大姨妈再也不会给你发红包。·咱们不是专业健美选手，对身材保留稍许宽容，苛刻劲放在学习工作中就好，好好吃饭好好流汗，慢慢来会比较快。·人种差异无法改变，你永远也不可能练成宇宙一模吉赛尔·邦臣，在自身基因局限上保持体态端正、肌肉匀称就足够。·最好的状态是：健身是因为你能从中感受到快乐。如果运动让你痛苦不堪，那做一个有点小赘肉的开心微胖界人士，也没什么不好。最后，和你分享科洛·莫瑞兹在被问“你对年轻女性有什么建议？”时的回答：不要让那些耐克广告、维多利亚的秘密宣传让你觉得自己需要更大的胸部，更好的臀部，更紧致的小腹。善待自己，爱自己的不安感，随时时间流逝，这些东西会造就你，让你变得与众不同。作者：加肥，Queen主义编辑。
TA的最新馆藏
喜欢该文的人也喜欢　　先放几张LZ手机里健身APP的图　　　　　　
楼主发言：14次 发图： | 更多
　　只有路跑的时候用咕咚，其他时候就健身房举铁+有氧　　
　　keep我有，不过我懒癌晚期，哼哼　　
　　keep T7
感觉keep非常不错　　
　　我用火辣健身……　　
　　Keep 火辣 fittime
　　KEEP，不上健身房时在家里跟着做做
　　keep 薄荷
　　就用了keep和fittime。能把动作坚持做 下来做到位就不错了。不过减脂还是要有氧
　　lz错了，发了个题目，内容都没有。。。　　因为lz这几天特别忙！！　　好了好了，马上把内容码上来！　　可能不是很全面哦，大家要是有新的好用的健身APP也可以推荐给LZ!!
　　LZ把手机里的健身APP分了三类，我们一类一类的讲~　　第一类，自己练习，不用去健身房的　　代表APP有keep、Fittime、Nike+Training Clue等　　keep　　支持系统：Andriod,ios　　这个APP很火，里面的一些自学的教程也非常实用，而且UI也很漂酿啊！！但是呢，这个比较适合那些有毅力自己健身的小伙伴！　　LZ目前用的最多就是keep~嗷嗷嗷~　　放张图~　　　　Fittime　　支持系统：Andriod,ios　　这和keep是同一类型的健身APP，分享一些健身视频，在家里也可以练习~　　这个有两个版本，一个是黄色的，比较偏女性一点，一个是蓝色的，比较全面一点~　　LZ用的是蓝色版的　　放个图~　　　　Nike+Training Clue　　支持系统：Andriod,ios　　这是Nike家自己出品的，里面有100多的健身项目，但是楼主一般看瑜伽课程比较多。。。　　其他的你们慢慢探索吧。。　　放图~　　
　　LZ刚刚喝了一杯咖啡。。。现在好困啊。。。
　　mark　　
　　继续　　第二类，想去健身房，能让你少花钱的　　代表APP有运动伙伴、小熊快跑、全城热炼等　　运动伙伴　　支持软件：Andriod,ios　　这个APP好像是新出来的，UI设计的不好，有点乱，不过里面有个好友砍价功能，LZ的基友就让LZ帮他砍过。。。其他的就不清楚了，有兴趣的，你们自己探索吧~　　放图　　　　小熊快跑　　支持软件：Andriod,ios　　这个前段时间蛮火的，是买次卡，然后LZ用了一次，约了个健身房去练瑜伽。。。妈蛋，教练不停的游说楼主办卡。。。ORZ　　但是我们可以打一枪换一炮的去不同健身房。。。不过有点麻烦就是了。。。　　放个图　　　　全城热炼　　支持系统：Andriod.ios　　和小熊快跑的性质差不多，都是办次卡为主，之前宣传的是说99块钱半月，后来越改越贵，最后直接按次购买了。。。不是很推荐。。。　　放个图　　　　类似的还有百炼，燃之类的。。。不多描述了。。。LZ懒。。。
　　第三类，自己练不来，有不能去健身房的　　代表APP有莫比健身　　莫比健身　　支持系统：Andriod,ios　　这个是教你用什么器械练什么部位的，感觉挺实用的！（LZ也就用过4.5次而已）　　放个图　　　　插一个LZ减肥时用过APP　　薄荷　　支持系统：Andriod,ios　　这个你们肯定听过！！减肥人士手机里必装的。。。LZ减肥时每天用这个来计算自己摄入的热量，蛮好用的！　　最重要的是LZ瘦了10斤！！哇咔咔咔咔~　　放图　　
　　完结，撒花~　　LZ以后再也不随便开贴了，妈蛋，太累惹！！　　求来个人回复一下。。。。
　　LZ好桑心！！　　都没有人回复。。。
　　楼主……今天才办了健身卡一年的打算下星期去健身，不想请私教好贵有没有哪个app能推荐一下的，求求求，嘤嘤嘤　　
　　顶一下楼主 　　
　　马　　
　　@楼主屌最大
18:33:55　　楼主……今天才办了健身卡一年的打算下星期去健身，不想请私教好贵有没有哪个app能推荐一下的，求求求，嘤嘤嘤　　-----------------------------　　。。。都办了年卡了，那就加油坚持吧，自己做个计划啥的~　　LZ也想办年卡，但LZ是个没啥毅力的人。。。。好像有个APP能随办随退啊。。。。
　　@奇怪宝贝
16:00:22　　就用了keep和fittime。能把动作坚持做 下来做到位就不错了。不过减脂还是要有氧　　-----------------------------　　这个很考验毅力呀。。。
　　@一两荷叶
12:21:35　　keep我有，不过我懒癌晚期，哼哼　　-----------------------------　　握爪！！！
　　自己在家练的app　　我喜欢keep 和 动享国、　　keep的内容丰富，从初阶到高阶。尤其初阶的内容多。合适新手。话说高手也不需要app教了吧。短时的锻炼内容多。2分钟到20分钟的都有。　　动享国更专业。也是初阶中阶高阶都有，但每阶的强度比keep的强度高一些。教练都是业内资深有名的（非网红系）。和keep 形成补充。动享国的训练更有成效，无论是减脂还是增肌增力量的。　　楼主说的蓝色fittime，我不推荐。它走网红推广路线。但专业性不及动享国，亲和易练性不及keep。更没有前两者的训练课程体系完整。
　　我用的keep　　
　　以前下过 超级减肥王，现在改名字了，轻+。也挺不错的，里面还有各种局部训练　　还有爱活力健身和KEEP也不错
　　@清透北湖
10:22:30　　自己在家练的app　　我喜欢keep 和 动享国、　　keep的内容丰富，从初阶到高阶。尤其初阶的内容多。合适新手。话说高手也不需要app教了吧。短时的锻炼内容多。2分钟到20分钟的都有。　　动享国更专业。也是初阶中阶高阶都有，但每阶的强度比keep的强度高一些。教练都是业内资深有名的（非网红系）。和keep 形成补充。动享国的训练更有成效，无论是减脂还是增肌增力量的。　　楼主说的蓝色fittime，我不推荐。它走网......　　-----------------------------　　用过黄色版fittime的说还是挺不错的。。。蓝色的我也不是经常用。。你说的动享国我去下载试试~
　　@红提和青提
11:27:06　　以前下过 超级减肥王，现在改名字了，轻+。也挺不错的，里面还有各种局部训练　　还有爱活力健身和KEEP也不错　　-----------------------------　　要是lz有钱，LZ就去健身房啦，自己练好难坚持呀。。。。我的马甲线啥时候才会练成呀。。。。
　　我慢跑用咕咚　　
　　马克　　
　　马　　
　　就想知道为啥健康里会有大众点评2333
　　@白羊是小渣的
00:00:56　　就想知道为啥健康里会有大众点评2333　　-----------------------------　　。。。。随手分类的，大众点评里也有健身房的课程，嗷！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规回复(Ctrl+Enter)边跑边玩角色扮演？小编良心实测10款健身APP|健身app|运动|塑形_新浪时尚_新浪网
边跑边玩角色扮演？小编良心实测10款健身APP
　　导读：活在“动起来才时髦”的当下，平时工作忙成狗，又没办法每天都去游泳、打球，更无法保证经常性做些户外运动项目……于是，“跟着手机练”就成了一部分忙人的必然选择。相应的，各种与运动健身相关的APP也迅速占领了大家伙的手机内存。手机里没下过几款运动APP都不好意思说自己是时尚人士了啊！
　　不过，有时下载了这些APP之后发现不好用或不适合自己之后又卸载……来回几次不是坚持不下来，就是练过几次无奈弃用。到底哪一款才是真正属于你的那一款呢？善解人意的小编亲自帮你实测了10款当下流行的运动健身APP，可能有你正在用的，也可能有你不了解的。如果你正在找一款适合自己的健身APP，不妨往下看~
　　首先，为了保证我们所测试的App是被下载使用较多、有一定质量保证的，我们从App Store免费下载量最多的Top100中挑选出了所有健身运动相关的App，最终，我们综合排名、知名度等因素挑选了其中的10款来做实测。
我们挑选了10款当下热门的运动APP亲身体验了一把
　　另外，考虑到不同手机系统的区别及不同下载情况，我们用IOS测试其中5款应用，安卓系统测试另外5款。
　　（特别声明：本文不含任何商业推广合作，纯属人工实测，良心内容~）
　　[keep（IOS实测）：定制化训练 总有一个套路适合你]
　　注册：可以直接使用手机号注册，或使用微博、微信等方式快速注册，登录也比较简便
　　使用体验：速度一般，没发现闪退等现象，页面分类还算挺简洁清晰的，试用一次就能轻松找到自己想看的数据和页面。
定制适合自己需求的课程，并按照视频和说明照着练~
　　实测：可根据自己的需求定制属于自己的训练计划和课程。keep会根据你所选择的锻炼需求，为你设定一个周期之内每天的锻炼课程内容。小编选择了塑形零基础的课程，周期为两周，每次课程19分钟，也可以设置锻炼提醒。点击课程进入，可以直接下载当日课程。有视频示范和详细的训练文档，跟着视频音频直接练习即可，动作之间还人性化的安排了30秒钟的休息时间，跟着练下来也不会觉得很累。教练的声音也是很昂扬~除了课程训练之外，还有社区交流功能。
　　特点：针对不同需求的综合训练。方便、课程详细，针对不同人群有不同定制课程可选择。可以记录身体数据和训练历史，也具有跑步GPS功能。
　　适合人群：塑形、减脂、增肌不同需求的不同人群都可以试用。但首先，你最好对自己的身体状况和体脂含量等有一个比较系统的认知。建议先去健身房或找专业人员给自己的身体来一次测试，分析出自己的锻炼需求。如：需要减脂，或只要塑形等，盲目选择可能会影响锻炼效果。
　　[Runtastic（IOS实测、安卓不可用）：边跑变玩角色扮演 运动有了想象力更好玩]
　　注册：需要填写姓名、邮箱、生日、身高体重等信息进行注册登录
　　试用体验：注册过程稍稍有点慢。填写好信息之后等了半天也没能正式进入应用，以为没注册成功，但之后手动退出重新进入之后显示正常。且有时页面底部有广告。
　　实测：进入点击开始之后就开始记录运动数据，点击完成就自动生成数据及分享页面，这样基本上一个轮回就结束了，哈哈。不过操作一圈下来，觉得速度有点慢，总是出现一直加载的现象。而且如果想要更多训练计划，需要点击左侧按钮，并且进入网店购买，瞬间觉得这个APP就是一个购买引入链。如果不购买训练，基本上就只能用一用跑步记录这些简单基础功能。跟别的计步器、跑步GPS什么的相比并没有什么大区别，只是数据记录得比较详细。不过，本着实测和刨根问底的精神，我一路点击进如Story Running的购买页面，随意点开一个训练，发现需要付费的训练被赋予了各种有趣的故事，训练者被塑造成不同的角色，让跑步变成了虚拟的“角色扮演”，小编随便打开了一个免费故事，随即便被拉进一个虚拟场景，利用想象力和语音引导，感觉一个人跑步不那么枯燥了~
最近有留意时装周的人应该发现了，大家对性冷淡风真的不怎么感兴趣了。几款健身类App的分析报告 - 简书
几款健身类App的分析报告
最近健身大热，我自己也荣幸地加入了健身行列。由于条件限制只能暂时在家中健身，因此，健身类App成了我的“私人健身教练”。为了找到更符合自己需求的健身App，我尝试了多款比较热门的应用，比如 Keep、FitTime、硬派健身、火爆健身、人马君等。以下是我的分析报告，主要涉及产品的目标人群、主要功能、核心竞争力、信息架构、核心任务流程等。| 硬派健身o 关键词：专业性、自制健身计划以下是信息架构：
信息架构（硬派健身）
我将按照目标用户、主要功能、核心竞争力、缺点、总述的逻辑顺序分析这款产品。| 目标用户：对健身有一定的认识，想要自主制定健身计划的用户| 主要功能：（1）强调单个动作而非一套动作。因此可以自行定制计划，包括新建或修改计划（增、删、改、替、排序）。见下图：
o 要鼓励用户自主定制计划，需要前期引导——「发现」中的不同专题以及文章推荐，比如「健身理论」，让用户知道选择动作的依据。
o 还需要详细的动作说明：包括 训练部位、主要肌群、次要肌群、动作描述、要点以及动图；以及，给每个动作按肌群打上标签。（2）进行计划时，对于一些按次计算的动作不会卡时间。因为每个人的节奏不同，这样涉及的好处是可以适应每个人的需求。（3）「训练数据页」中的“添加运动”功能等功能，像是个人健身管理助手，实时记录数据。
（4）此外，还有在细节中体现的专业性。比如，「挑战成功页」中提供的建议数据，包括“一次极限力量”、“针对不同目的的推荐重量”。| 核心竞争力：（1）自主定制训练计划；（2）资源充足，专业性高。表现为一些理论的文章以及精确的数据推荐。| 缺点：（1）采用动图而非真人指导，动作展现不够精准，会有一定的偏差；
（2）「训练计划进行页」大部分没有声音提示，有声音提示的页面又缺少“跳过”功能；缺少动作预览。（3）「计划集合页」的每项计划的视觉引导较弱，不利于用户将训练计划与特定部位联系起来。另外，该部分缺少筛选功能，若增加“器械类型”、“部位”、“难度”的筛选，会优化用户体验。
o 该应用在个性化定制以及动作推荐方面的专业性上表现良好，但在指导用户进行训练时，用户体验可以优化。| Keepo 关键词：合理把控用户需求，贴合使用场景，注重用户体验| 目标用户：广大健身爱好者| 主要功能：（1）训练计划（2）单次训练| 核心竞争力：（1）单页面、单模块的内容与排布合理，提供的信息详尽、专业，符合用户需求；（2）核心任务流程——“初步了解训练计划&详尽了解训练计划&参与训练&训练中的指导” 的用户体验良好。各阶段，能较好的把控用户需求，给出相应的设计。（3）信息架构比较简单，降低用户的学习成本。如下图：
信息架构（Keep）
| 页面内容与布局：
页面内容分析（Keep）
（1）「训练（主页）」的内容排布、视觉设计能戳中用户心理，促进他们进行训练。比如，个人训练数据、本月好友训练排行等。“我的训练”的视觉引导做的很充分，能让用户很好的将训练内容与图片匹配上。图片上的内容包括 名称、完成天数、超越人数，能有效刺激用户心理，迅速参与训练。这部分内容，在需求把控与视觉体验上做得很到位。但存在的不足是编辑功能太弱，操作比较复杂，训练计划缺少排序功能，如果内容较多，容易增加用户的寻找成本。
（2）「训练计划添加页」中的筛选功能做得较好，三个维度的分类很清晰，用户能通过筛选功能快速找到自己想要的计划。但这种普适性的筛选功能与「硬盘健身」中的侧重点不同，硬派健身更关注细分到某个肌群的动作，因此它的筛选项会设置得更细。“难度”的分类维度有利于用户养成周期性的训练习惯，从而提高用户的留存率与活跃度。每个训练计划呈现的内容也恰到好处，包括了 名称、难度、器械类型、天数/时长、部位、是否参加、参加人数，这些也正是一个用户在选择查看某训练计划前想要了解的。通过恰到好处的内容把控、布局呈现以及视觉设计，能很好的贴合用户的心理预期，间接减少用户的操作流程（在这里，可以理解为，用户在进入训练计划详情页之前就可以对此计划有一个较完整的概念，而不需要点击进去了解，从而减少了点击的次数）。
（3）「动作预览」这个细节做的很到位。用户可以在训练计划详情页、训练进行页（进行中/休息）进行查看，在这些页面用户都可能产生“进一步了解动作标准”的需求，此外，keep 利用真人动图、训练部位与要点说明以及动作分解这几个内容全方位剖析一个动作，能有效地帮助用户掌握动作标准与注意点，体现专业性。
o Keep的整体体验很不错，产品一致性良好。| FitTimeo 关键词：社区运营以下是信息架构：
信息架构（FitTime）
| 目标用户：广大健身爱好者| 主要功能：（1）成套课程（2）单次课程| 核心竞争力：社区运营（1）注重社区运营，重视社交的作用。主要体现在以下几个方面：
o「干货」的内容很丰富，比如“经验”部分是一些用户的亲身经历或者成功案例，这些内容通常是用户喜闻乐见的，一方面他们可以参照别人的计划与成果制定自己的计划、评估进度，有时坚持不下去了，这些成功案例也能起到督促的作用；另一方面，这些亲身经历能增强用户对App信赖度，从而提高用户粘度。
o「社区-发现」的内容很丰富，用户活跃度高。里面多个话题板块能有效促进用户“产生内容”的行为，形成“记录&发布&关注&评论”的良性循环。
o 在标签栏中的快捷入口设计，包含三个功能：打卡、拍照、短视频。快捷的操作入口更有利于促进用户的内容生产行为。
o 在「训练计划详情页」中，含有对教练的介绍部分，点击头像可以进入教练的个人主页。用户可以像关注其他健身者一样关注教练并产生互动，有效提高了社交方面的用户体验。
o 与微信互通，表现为：
a「干货」中的文章可以直接被微信收藏；
发布的状态，能快速同步到微信朋友圈。（2）「进行训练时」的交互方式符合个性化的需求。应用会建议训练次数以及休息时长，但在计数时，它不会严格掐时间，而是由用户自主点击按钮，进行“开始”、“完成”的操作，无论是按次数还是时间计算的动作，一律每过半分钟进行提醒。因此，用户可以根据自己的能力、训练需求决定自己的训练节奏，训练时长、休息时常。当然，这样带来的不便性就是用户需要在每次动作前后都点击“开始/完成”按钮。
o「训练进行页」的页面布局与信息层级和keep很像，但是在很多细节上的用户体验做得不如keep。比如，在「训练计划详情页」的“动作预览”模块，缺少动作的名称和重量介绍；在「训练进行页」的休息页面，不同内容的优先级排布略有偏颇——强化“上一个动作名称”，而弱化“下一个动作的名称”。这一点就和用户的使用情境不匹配，在实际使用场景中，用户更希望在休息期间查看下一个动作标准并做好准备，而非上一个动作。
o FitTime的社区运营能力很强，用户生产的内容丰富。但在用户进行训练时，其用户体验有待优化。此外，我还分析了其他同类竞品，分析的侧重点是，每款产品的相对其他产品的市场竞争力以及一些较明显的缺点。| 火辣健身市场竞争力：（1）教练解答、心得交流（2）提供细致的建议，比如，每周建议运动几天，一天几次缺点：（1）不直观，不能看每个动作的视频以及标准说明（2）有些页面的交互逻辑存在问题，比如，参与课程后，直接跳转回训练列表页，而非训练详细页| 健身坊市场竞争力：（1）健身训练报告：饮食建议、运动建议
* 进一步优化建议：通过健身报告，应用可以知道用户在健身方面的等级，借此为用户定制多维度的健身计划（2）每日记录（饮食、运动、体重、睡觉） + 热量查询缺点：（1）某些交互设计未达到良好的体验效果，比如，下载的提示没有提示进度，而是无限循环的菊花示意图，使用户产生挫败感| 人马君市场竞争力：（1）个人数据-&推荐训练计划+饮食计划（详细到每餐）-&实时跟踪记录、反馈、打卡-&推荐加入小组-&鼓励当组长（UGC）（2）健身课堂| 火爆健身市场竞争力：（1）将荔枝FM中健身相关的内容聚合到一起，方便用户在训练时找歌听，也会附带一些健身知识的介绍。以上便是有关健身类App的分析报告。
能专心研究用户体验，能好好探索吃的世界，每天发现生活的美，快乐地过好每一天。
为了更好的对产品进行了解，并学习其运营具体方法 同时也为求职做准备，由此做了这样一份报告 希望可以得到一些建议，感谢。 综合分析 1.1分析目的 通过对运动健身方面的产品进行功能体验竞品分析，对keep软件的产品运营活动分析，探寻keep这款产品是如何从0到1，并在互联网运...
为了更好的对产品进行了解，并学习其运营具体方法 同时也为求职做准备，由此做了这样一份报告 希望可以得到一些建议，感谢。 综合分析 1.1分析目的 通过对运动健身方面的产品进行功能体验竞品分析，对keep软件的产品运营活动分析，探寻keep这款产品是如何从0到1，并在互联网运...
目的 通过对于竞品的分析确定目前行业中同类产品的发展状况，找到目前产品中的不足，提出解决方案。 方法
鉴于本次竞品分析主要是为了再设计keep提供一些思路，因此会从用户需求角度切入，针对每一个需求点从产品研发角度逐一分析。采用的分析方式为两大方面：客观比较与主观结论。...
一、体验背景介绍 1. 体验环境 测试版本：V2.0.0 Build 1486 测试机型：iPhone 6 (ios 9.0) 测试时间：日 测试地点：图书馆&宿舍 2. 产品简介 Keep是于2014年底上线的一款健身类APP，旨在为用户提供相对专业的健...
0 报告目的 目前市面上keep在运动领域分类排名第一，活跃用户和用户总数占绝对优势，同类产品有FitTime睿健时代、FitTime即刻运动和火辣健身同样主打线上提供健身指导服务进入市场，以keep带领的健身领域，其他三款产品如何在市场上形成差异化来占有剩余的增量市场，挖...
写功能的时候查了很多的demo。各有好坏。恰巧自己也是刚转前端。索性摸索自己写了一个。项目要求的功能很多、整理的时候把一些特殊功能都去掉了。只留下轮播的效果。效果如下: 核心代码 轮播的时候图片移动和缩放、归功于class---img
img/text等
img/tex...
今天的九路公交车还是一如往常的拥挤和颠簸，劳累了一天的上班族塞着耳机靠着窗睡去，厚镜片秃顶男抱着iPad研究他那一绿再绿的股票K线图，穿着迷彩工作服的民工从被各种颜色染脏的腰包里掏出那不合时宜响起“荷塘月色”的手机对家中老婆的催促表示抱怨，微信运动刚破两万一的我倚在扶手旁不...
A: 很奇怪，我觉得勤奋工作并不是我想要的。很多人上班很忙，下班还加班，看起来忙忙碌碌，但是我一直以来并不认为他工作很努力。 努力工作，需要跳出本身应有的视界，追求工作效率的最大化和价值的最大化。 企业追求时间和效益的最大化，对于我们这种公司工作性质来说，我们既可以一天碌碌...
今天的大地是蓝色的，波浪在我脚底奔腾， 我望着天空中扑腾着翅膀的麻雀，心里席卷过一阵舒适的风。 衣襟摆动，太阳缓缓下沉，空气是灰色的，我喜欢这种灰色，远处传来的犬吠鸡鸣令我沉醉。 又一阵微风拂过，我来到了云层之上，磅礴的水汽扑打在脸上，带来阵阵清凉，下一秒，我陷入了梦乡。}