为什么我做仰卧起坐的时候没人按着腿就起不来_百度知道
为什么我做仰卧起坐的时候没人按着腿就起不来
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腿部上翘而无法使力，这样重心就离臀部远些，这样在没有压腿的情况下，拉起上半身时，上半身一直保持伸直状态。　　如果胸腰椎的柔韧性好的话，在拉起上半身时，由于胸腰椎会卷起　　仰卧起坐主要靠腹肌收缩将上半身拉起的，再不压腿的情况下就容易将上半身拉起，这样重心会往臀部移。以臀部为支点，在拉起上半身的过程中，这样就无法拉起上半身了，重心一直在上半身处，远离臀部的重心在还没有将腿部上翘时，重心就快速移到臀部了，这样就容易将上半身拉起来了。
所以锻炼胸腰部的柔韧性或腹肌的爆发力则容易使做仰卧起坐时没人按腿的情况下就坐起来了，如果胸腰椎柔韧性较差，在拉起上半身的过程中。　　另外在腹肌爆发力好的的情况下，胸腰椎的柔韧性可以稍忽略的，即在拉起上半身时速度较快
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多练练就好了
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。请教作仰卧起坐正确的方法..我今天试了下,膝盖90度弯起.可是没有用物体帮压着脚的话怎么都不能起来到膝盖的部位.请朋友们指教.
建议你还是买个腹肌板，因为根据你的情况如果练习的不得当的话，身体有些小部位可能变形，一个腹肌办的价格也就是在300元左右，那样锻炼姿势会更正确.
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练,不要着急,万事起头难,何况锻练身体,不是一朝一夕的事,贵在坚持,会好的!
姿势应该身体平躺，全身放松，两腿伸直，两手交叉抱头，起身时，肘部接触膝盖为最好。根据自己的身体情况，循序渐进。
早上做仰卧起坐最好。根据自己身体情况定做多少个。...
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做仰卧起坐腿没有东西压那样做仰卧起坐会不
健康咨询描述：
做仰卧起坐腿没有东西压那样做仰卧起坐会不会影响长相？
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擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你所说的这种情况是不会影响到长相的，应该正确的理解和对待，避免压力过大。&&&&&&指导意见：&&&&&&应该根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼，避免过量，长期坚持，循序渐进，饮食生活规律有序，保持各方面的平衡与健康。
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如遇紧急情况，请致电400-不压腿仰卧起坐一个做不起来，什么原因_百度知道
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当然是腹肌力量不足，其次核心力量也不足。可以加上平板支撑练习，同时开始练习仰卧起坐时可加手的摆动，力量上去后改放头侧。
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我坐仰卧起坐没人压腿一个都坐不上？ 是什么方面的问题
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已回答42939条
医生建议：您好，这种情况，属于正常的，不用担心
追问:有人压腿坐四五十个没问题，没人压腿，一坐脚就翘起来
医生回答:正常的
追问:哦哦，为什么别人可以？
医生回答:每一个人都不一样
追问:好吧，那谢谢医生了
医生回答:注意适当锻炼
医生回答:不客气
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