0)赞(0)网友回应5分地址:电话:不想再拿73胜，我会让我的队员都休息
谈到上赛季的勇士，在惊叹之余可能更多的还是遗憾，一支拿了历史最佳常规赛战绩的球队最后却无缘总冠军，这的确让人不胜唏嘘，不过既然都已经拿过73胜，那么这项纪录对勇士来说其实激励价值也不会很大，科尔更是直言道，相比于73胜，一个总冠军要重要的多。
对于在上个赛季季后赛的状态低迷以及最后的失利，科尔还是把原因归结到了在常规赛耗费了太多的精力，因为此前没有得到很好的休息，所以导致最后发挥不出最大的实力。
“我不会让我们的球员打40分钟的，你看这几场他们的出场时间都控制在34分钟左右，这个时间应该是最合适的。我觉得会和去年有些不太一样，毕竟我们经历了那些。”科尔如此说道。
像在最近的一场对阵掘金的比赛中，库里就被安排了轮休，并没有出场，这让一位花了几百美元专程来看库里打球实现生日愿望的小球迷感到非常失望，但科尔虽然他知道会引起一些球迷的不满，但是他依然会这么做，他必须要给球员安排好足够的休息时间让他们保持精力和健康。
另外，科尔还在对伤病球员的处理方式上进行了更改，他安排每20场比赛之后要球员汇报一下身体情况，如果谁有不适，他会尽量安排休整。
的确，库里在上个赛季的季候赛中表现并没有常规赛那么出色，但是这也并不能就忽略他的伤病问题，没有哪只被射中大腿的狮子还能健步如飞，希望在这个赛季勇士能一直保持最高竞技状态。
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名著阅读（5分）“我的体能和智力比以往任何时候都有增无已……我的青春，是的，我感到我的青春才刚刚开始。我已经隐隐约约看到目标在前，虽然尚不清楚，但正在一天天地接近……啊！如果我能摆脱这种疾病，我一定能拥抱整个世界！……除了睡眠，我不知道有其他的休息。可惜我不得不花更多的时间睡觉。但愿我能摆脱疾病，哪怕一半也好，那时侯！……不，我不能忍受下去。我要扼住命运的咽喉，它永远不能使我完全屈服。啊，如果能活上千百次那就太好了！”【小题1】语段中，“我”是&&&&&&&&&，“这种疾病”是指&&&&&&&。（2分）【小题2】在《名人传》序中，罗曼·罗兰大声疾呼：“打开窗子吧！让自由的空气重新进来！呼吸一下英雄的气息。”请结合作品说说你从中呼吸到的“英雄们的气息”。（3分）
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大表姐啃鸳鸯锅，奚梦瑶“恋爱”……只有 KK 维密后不给自己放假，为什么？
维密结束了一个礼拜了，超模们也没打算从视线中淡出，吃个火锅，谈个恋爱，甚至 " 腿 " 都能成为最近热议的话题。不过可不是所有维密超模都开启度假模式，维密中的学霸 KK，一下飞机，就直奔健身房，说她是超模圈的健身发烧友，真的一点都不为过。据说今年维密 KK 复出，可是高层出动才说服的她。听到传闻的一瞬间，老编我就在想，KK 究竟是什么魔力能驱动高层？这种远离维密 T 台数年的 " 老 " 模特确定会比掐的出水的小花们好吗？▲ 看到现场照，老编才知道什么叫 " 宝刀未老 "。如果要问我今年最美的维密是谁，我站 KK。▲ 翻一翻几年前的 KK 走秀视频，说什么时间是把杀猪刀都是骗人的，在美人的身上，时间就是逆龄神器。▲
比起以前的身材，虽然当时 KK 腹肌明显，但是全身肌肉线条并不协调，还有一些干瘦，有点非洲难民的气质。但是今年的 KK，虽然从身形上 " 魁梧 " 了一圈，但是比例协调，腿部肌肉线条流畅，腹肌也没有那么突兀。▲ 难怪了！天生瘦的 KK 可没有满足老天给的好天赋，几年如一日的训练从来没有停止过。别人维密结束去吃火锅，去澳门约会，人家一下飞机就去健身房打卡了好不好！▲
虽然这句话老编说了几百遍了，但是真的是有长得比你好，还比你努力的人。从麻杆身材到如今跑下马拉松，身材凹凸有致，低调的 KK 从来不打卡健身，努力却是实打实看得见的！所以，与其分享那些整天吃炸猪油，偶尔晒几张健身照就来说自己努力的超模食谱和训练方式，老编我更愿意深挖这种实打实把自己练出一身腱子肉的超模故事。一吨水为了备战马拉松，KK 加入了很多针对性训练。体力消耗变大，训练后如何回到繁重的工作中呢？秘诀就是 " 一吨水 "！KK 说："每次锻炼之前和之后，我都要喝一吨水。" 除此之外，她还会吃很多蛋白质奶昔和补充营养剂来帮助恢复体能。另外，在训练方面，KK 说：" 我会花很多时间来拉伸。在办公室、家里、健身房里都备着泡沫滚轴，就是为了随时利用它解除肌肉痉挛和紧张。" 而在每次训练后，KK 都会立即用冰块舒缓肌肉，帮助恢复身体。" 这些步骤都可以防止肌肉拉伤。" 另外，KK 还会定期去做淋巴按摩，" 我还发现了淋巴按摩，SPA 和红外线桑拿疗法，在缓解肌肉紧张上有奇效。"健康脂肪的早餐很多健身的人认为，早餐应该以高蛋白高纤维为主，但是 KK 不这么认为。" 早餐是当天最重要的一餐，甚至这是你一天当中唯一可以自己控制的一顿，所以要尽可能什么营养都有。"KK 一般吃鸡蛋白煎蛋卷，牛油果切片，番茄和芦笋。她说：" 我早上喜欢健康的脂肪。健康的脂肪能唤醒你的大脑，比起咖啡，更能让你一天精力充沛！"旅行三宝：Leggings、面膜、零食KK 经常因为工作飞来飞去，而她的旅行箱里常备着Leggings，面膜和零食。Legging 是为了随时提醒自己要去运动；面膜是为了让自己随时随地都有很好的状态，而零食可不是传统意义上的那些。据说这次维密，KK运了两箱蛋白棒傍身！而她自己也说，最爱的零食就是蛋白棒，香蕉片和杏仁片。曾经 KK 打开旅行箱分享过她的零食，坚果，全麦饼干，都是吃两块就能饱的东西。最后，老编分享一套KK 自录的自重训练。这套训练用于马拉松结束后，缓解长期高强度运动所产生的肌肉紧张。而对于我等健身小白来说，它可以说是集合了拉伸，肌肉激活的功能的一套训练动作。Step1：跪在瑜伽垫上，身体与地面平行，大腿垂直于地面。收紧核心，向身体外侧垂直抬腿。一边一组 15 次，左右各 3 组。Step2：呈大字型躺在瑜伽垫上，脚尖向外。用核心发力，四肢向腹部上方靠拢，用手指触碰脚尖。左右来回各 15 次，一次三组。Step3：手臂支撑身体保持一直线，收紧核心，大手臂与地面垂直，双脚同时放置在地面上。下半身不动，利用核心旋转发力，拉开上半身。一边一组 15 次，左右各 3 组。Step4：手臂垂直地面，上半身保持挺直。双腿向肩膀攀登，保持 30 秒。Step5：手臂垂直地面（也可以学 KK），上半身保持挺直。单腿侧踢后踢算一次，一边一组 15 次，左右各 3 组。Step6：健身小白参考这个动作时，可以选择无负重，脚踩地面，从普通弓步蹲开始。一边一组 15 次，左右各 3 组。Step7：阻力带左右快速移动。这个动作主要控制好自己的核心和腿部力量，不要让阻力带掉落。保持 30 秒。Step8：站直深蹲，屈体深蹲算一次。来回 15 次，一次 3 组。Step7：跪在瑜伽垫上，收紧核心，一腿伸直向上延伸画圈，另一腿大腿垂直于瑜伽垫上。画满 20 个圈换腿，一次 3 组。发现了没有？超模的训练动作并没有什么难度和区别，和平时在网上看到的 Gif 没什么区别，但人家为什么身材这么好？贵在坚持！Let's Keep Fit with ELLEfit!猜你喜欢的文章原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
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