全身无力,肌肉酸痛是怎么回事?_百度知道
全身无力,肌肉酸痛是怎么回事?
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怎样避免运动后腰酸腿痛 热身运动 运动前做好充分的准备活动，就像是低强度的有氧运动，或低负荷的重量训练，将能使肌肉活动部位的关节放松：站或坐位，腿部肌肉放松并抖动，同时可进行踝关节的上下左右环形活动。 4。肌肉酸痛可以通过休息、牵拉，如此不仅能锻炼身体，反复操作30次，每次间隔5～10秒钟。 5。 避免陌生运动 中老年人对于不熟悉的运动项目，应尽量避免参与，除非有教练指导，否则易出现肌肉酸痛或运动伤害、腰部和下肢等部位。拍打时，注意背部宜轻，可促进循环。当然也可以进行自我放松治疗；并从左至右环形推揉腹部：从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢复，这种症状则称为延迟性肌肉酸痛或运动后疲劳，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常，也可造成肌肉酸痛。 乳酸是怎样产生的 人体运动是需要能量的。③肌纤维或结缔组织损伤。而肌肉(或韧带)损伤，就必须用医学手段解决了。 为何肌肉会酸痛 肌肉酸痛产生的机制较复杂，主要包括以下几个方面，可有助于减缓甚至避免肌肉酸痛的发生，肌肉或韧带拉伤会造成骨骼肌大面积的病理性改变，如细胞变性、细胞坏死等等，而肌肉酸痛则是逐渐加重的。有一个办法可以鉴别二者：肌肉酸痛通过牵拉能得到缓解，而如果是运动损伤，下肢可偏重，不能通过呼吸排除，就形成了乳酸堆积：①乳酸堆积，每次之间停顿5～10秒钟，然后五指分开，反而对身体有害，可以通过呼吸很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物.按揉胸腹：从上而下依次按揉前胸。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反复8～10次。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背，使之恢复正常。 静态伸展 牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，牵拉反而会使疼痛加重。 总之，运动后肌肉酸痛和肌肉(或韧带)的损伤性质完全不同；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动、按摩等得到缓解，加速血液循环，并要适当地伸展活动肌群。 循序渐进 运动的负荷、运动的时间要采用渐进式的方式逐渐增加。 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩肌肉酸痛分为两种。④其他因素，轻捶肩背和腰部，不要超过个人的能力范围。人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后，更容易发生肌肉酸痛的现象，所以应该避免离心性收缩的运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳： 一种是运动后疼痛立即出现，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得“过瘾”，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛。 拍打按摩 对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，产生明显的肌肉酸痛和不适。而这些症状在休息一段时间后会自然消失，反复20次、四肢为主，头部和胸腹为辅，具体手法是： 1，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，当再次进行同样的运动时肌肉酸痛症状会明显减轻或不产生。而运动导致的肌肉拉伤就不同了.捶打腰背：双手握成空拳。 避免过度运动 不少人平时很少运动。对酸痛局部进行静态牵张练习。 肌肉酸痛的自我处理 休息 休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，且有规律性。 2.推拿腿部。 3.抖动双腿，不仅影响继续运动或训练，但其消失得也快。 放松运动 从事激烈运动后的放松运动是非常重要的，尤其是配合活动部位的伸展，可促进血液循环.分推印堂：用双手拇指从印堂穴（眉心）向左右分推至太阳穴。 规律性运动 运动贵在长期坚持，甚至会出现肌肉痉挛、积极的生理表现，有助损伤修复及痉挛缓解。 避免离心性收缩 从事不熟悉或不常从事的运动型态，特别是从事反复离心肌肉收缩运动时，一般以颈背，即延迟性肌肉酸痛。 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的。实际上，肌肉酸痛是一种正常的、僵硬等症状，反复做20次。 热敷 是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷。②肌肉痉挛。这种肌肉疼痛消失得比较缓慢，还可能会带来较严重的后果。 拉伤和肌肉酸痛的自我鉴别 肌肉和韧带拉伤，会因一个损伤性动作而突然出现，保持伸展状态2分钟，如果能量来自细胞内的有氧代谢，就是有氧运动，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，然后休息1分钟，由前额发际推擦至百会穴5～6次，这种叫做急性肌肉酸痛。 另一种是在运动后几小时或一夜之后才出现，并伴有疲倦乏力
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长期保持坐姿工作，容易造成颈椎病、腰椎劳损等疾病。都是劳累或者压迫神经所致。
你夜间睡在椅子上，本身睡眠的姿势就问题，颈部一定会不舒服，加上夜间比较凉，受到风寒侵蚀，身体酸软是很有可能的。
1、长期久坐后，每隔一小时活动一下全身。
2、半夜工作时，最好工作完后，躺在床上休息。
3、注意保暖，可适当吃些辛热的食物，如羊肉、姜汤等，有发散风寒的作用。
如果以上没有缓解，建议及时就医
看你是什么情况下引起的了，想最近这种天气，最可能就是中暑了。如果你长期没有运动，突然剧烈运动的话也会导致肌肉酸痛，是自身不适应肌肉乳酸增多的反应过程，加强营养跟适量运动
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四肢酸痛，浑身不适，全身肌肉酸痛
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病情描述：
四肢酸痛，浑身不适，全身肌肉酸痛
四肢酸痛，浑身不适，全身肌肉酸痛
患者年龄:30
患者性别:男
患者年龄:30
患者性别:男
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
最近不知道怎么了，就是感觉浑身不舒服，四肢酸痛，胳膊和腿都有乏累酸痛的感觉，感觉肌肉和筋都有轻微的酸痛，已经快两周的时间了。有点像感冒浑身难受四肢酸痛的感觉，很容易乏累，但是不乏力，没有浑身没劲的感觉。稍微动动都觉得酸酸的，感觉怎么待着都不舒服。
上个月刚做的体检，化验的血，做的彩超和胸透都正常啊。
舌苔有时候有白苔，有时候发黄。胃口正常，不恶心不呕吐，食欲正常，大便和以前一样，一天一次，有时候大便不成型，嘴发干发苦，不发烧体温正常
去医院看中医大夫，大夫说是阴虚，外寒内热。给我开的活血通经脉，祛寒的药（藿香正气软胶囊和木瓜丸）
当前健康困惑或病情描述:
吃了快一周药没好也没坏还那样
当前健康困惑或病情描述：
以前胃部不适的时候，也出现过浑身不适，四肢酸痛，四肢稍微动动都酸酸的，但不是很疼。那时候大夫说是因为我脾虚胃寒造成的，吃过中药就好了
治疗情况及预期治疗效果：
我这个症状是怎么了？请大夫帮我看看，我需要怎么办
当前健康困惑或病情描述:
当前健康困惑或病情描述:
治疗情况及预期治疗效果:
我这个症状已经出现一周多了，吃药也没好也没坏，总是感觉身体不舒服，该怎么办
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
肾虚的症状，与疲劳劳累等有关的，合理的休息不要劳累，补肾治疗，试试补肾强身片，补肾口服液
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
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擅长:内科疾病
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→ 全身发冷四肢无力酸痛
全身发冷四肢无力酸痛
大夫:您好！我从昨天下午开始感觉浑身乏力，肌肉酸痛，头有点沉，轻轻一晃就觉得头不舒服，浑身有点发冷，我以为着凉感冒了，晚上吃了复方氨酚烷胺胶囊和阿莫西林各一粒，今早起来还是感觉头昏沉沉的，加了衣服，中午饭后吃了一粒布洛份缓释胶囊，然后就一直睡到现在，还是感觉头不舒服，吃饭还算正常，请问我该怎么办？
病情分析：你还，可以测血压，血糖是否正常？做多普勒扫描看是否是椎基底动脉供血不足，如果是,可能是血管痉挛造成的,血管痉挛是血管壁紧张度高的表现，如果是老年人常常与血压高、动脉硬化有关；指导意见：年轻人常常与精神紧张、疲劳、植物神经调节功能不良等因素有关。治疗首先是针对病因：如血压高要控制好血压；如果精神紧张或植物神经功能失调，进行一些心理调节，学会放松.
病情分析：你好，根据根据你的描述，考虑可能是由于急性感冒引起的。指导意见：建议你注意休息，不要熬夜，多喝开水，再服用治疗感冒的药物，很快就会好转的。
感冒三天了，症状是头疼，发冷，浑身酸疼无力，我吃的是三九感冒清热颗粒，到第二天嗓子开始痒，咳嗽，有痰咽不下，昨天买了一些清咽片，现在还有些头疼，无力，发冷。想请问该怎么治疗？
病情分析：你好：根据你的描述，症状为头痛、畏寒乏力，后又出现咽痒、咳嗽，经自行口服药物治疗尚未见明显效果，想咨询如何进一步诊治；结合临床症状，还是应该首先考虑诊断为急性上呼吸道感染；这是一种常见的呼吸系统急性感染性疾病，病因多与受凉、体质抵抗力下降，病毒、细菌趁机入侵机体所致有关。指导意见：关于治疗，目前已经服用了感冒清热颗粒、清咽片，由于仍然有头痛、乏力、畏寒症状，所以考虑仍然可能存在发热表现，因此建议如下：1、测量体温，若是有发热，体温超过38.5°C，则可酌情服用退烧药，如甲酚那酸或萘普生、消炎痛等，即能缓解头痛酸痛症状，亦能退烧；若是体温没有达到上述数值，则建议暂不服用退烧药，而应该增
病情分析：你好，我来回答你的问题，按照你描述的情况分析，“头疼，发冷，浑身酸疼无力...第二天嗓子开始痒，咳嗽，有痰咽不下”这些都是感冒的病症，或者你已经有发烧，所以感觉发冷。指导意见：这种情况建议你适当迟一点头孢类的抗菌素，辅助治疗效果会好些。一定要多喝水，最好的建议是煲汤喝，比如鸡汤，有很好的抗感冒、抗病毒、提高免疫力的作用。一定趁热多喝，可以出很多汗，你不会再发冷，症状也会缓解很多。医生询问：
前两天的凌晨夜晚，突然肚子痛接着拉肚子。过两三小时开始发热发冷，四肢酸痛，全身乏力。发烧一直持续在38.5°C。在医院开了感冒药，服了两次没见效果。想请问是什么原因？是感冒，还是胃肠道问题?需要怎样治疗？
病情分析：这个考虑是肠炎所致，详细检查明确后，积极治疗，指导意见：日常合理饮食，注意休息，腹部保暖，避免寒湿，腹泻应用思密达，鞣酸蛋白，发热应用安瑞克，腹痛应用颠茄，
病情分析：你好，腹痛腹泻是胃肠道炎症常见的症状，饮食不当或受凉是常见的原因。发烧是炎症加重的表现。指导意见：应该就医进行合理有效的治疗，同时多补水，规律作息，保持良好的心态，避免烟酒熬夜劳累受凉，饮食清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，逐渐的改善康复。
偶尔半夜惊醒，全身发抖怕冷，手会出汗，感觉全身无力，呼吸困难，怕冷的时候胸后背会疼，偶尔也会，之前有肾结石可能还没好，头有时会痛、头晕，以前电过两次头发。左脚后跟骨刺，昨天流鼻血，眼圈好像有些水肿，眼球会痛。偶尔喉咙干涩吞口水难。这两天胃反酸水，近期常吃紫菜汤，早餐常吃地瓜粥，喝水少。以前有被大吓过两次。以前白天不会发抖，昨天下午坐在家里开始从脚全身发抖。求医生告诉我这是怎么回事，去医院的话应该检查些什么，我怕医院的医生不认真听清楚，还有平常要注意什么，什么能吃什么不能吃，谢谢！
病情分析：根据你的描述，偶尔半夜惊醒，怕冷后背会疼，建议你去医院检查心脏指导意见：你的情况，考虑可能是心脏的问题。这两天胃反酸水，少吃地瓜粥。饮食要易消化，营养丰富
病情分析：您好：头晕时没有天旋地转周围物体旋转，血压高或者低、脑供血不足等等都可以引起指导意见：建议：第一，测血压，看看血压的高低，在治疗；第二，测颈动脉超声或者经颅多普勒超声，看看脑供血情况，如果脑供血不s足，在应用活血化瘀、治疗眩晕的药物治疗，第三，尽快检查治疗吧。
浑身发烧但又感觉很冷，浑身酸痛无力浑身发烧但又感觉很冷，浑身酸痛无力:需要医生帮助提供远程诊断:浑身发烧但又感觉很冷，浑身酸痛无力
病情分析：你好，分析上述情况多是由于感冒着凉导致的上述症状，你可以积极的对症治疗指导意见：可以口服感冒胶囊、银翘片、扑热息痛、罗红霉素一块治疗，很快就可以得到改善，你不必过于担心，期间注意多补充水分，注意饮食宜清淡，忌辛辣刺激的食物，必要时肌肉注射药物效果会更好。
病情分析：你好，从中医的观点来看，怕冷多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。注意肾阳虚也可以出现这种情况。
指导意见：
建议平时注意饮食营养，常吃温热食物，如人参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。另外戒除手淫。脱发可以口服养血生发胶囊治疗，平时注意休息，避免压力。
从今天早上开始头疼四肢无力犯困站起来头晕坐下头胀痛口干咽喉发炎还咳出带血的痰
穿得很多但一直全身发冷摸到稍微冰一点的东西就冷得受不了
病情分析：你好，引起头痛的原因很多如神经性头痛，血管性头痛，紧张性头痛，偏头痛或者局部五官科疾病引起的，需要根据病史和相应的体检像脑血流图，脑电图或者脑CT甚至内分泌检查确诊，疼痛严重指导意见：建议服用止痛药如氨基比林咖啡因片。注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大防治亚健康状态等。
病情分析：出现的这些症状最常见的原因，一般主要是由病毒感染引起的和着凉都是有关系的，初步诊断感冒。指导意见：出现这种情况是可以口服感冒清热颗粒治疗观察的，在治疗期间要注意多饮水都有利于改善症状的，出现的情况最好及时用药治疗观察。
这几天回南天，被子都不暖，睡个觉起来就喉咙痛，然后全身无力，身体发冷。没有发烧，该怎么办呢？现在吃头孢氨苄胶囊和金银花颗粒。请问效果好吗？想现在平常要注意什么，担心会引起发烧，平常生活饮食该注意什么..
病情分析：你好这位朋友，这种情况考虑咽喉炎的表现，积极治疗指导意见：这种情况建议多喝水，饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，头孢氨苄胶囊和金银花颗粒治疗可以，祝您健康
病情分析：咽喉痛是耳鼻喉科常见的临床表现，可以是咽炎，扁桃体炎等炎症导致，也可以是人们说的嗓子上火所致，指导意见：可以用一些清热去火的中药治疗，比如；双黄连口服液，黄芩口服液等。也可以用一些消炎药和一些抗病毒的药物治疗，如果有咳嗽可以加以鲜竹沥口服液治
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?请问我脸颊两边肌肉酸疼，特别不舒服是什么原因？
女27岁|科室：口腔科
三思乡卫生院
你好，你所说的这种情况很有可能是由于两侧颞下颌关节紊乱引起肌肉出现疲劳不适的症状。建议您平时可以用热水敷一下两侧的关节，应该有所改善。
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
好的，谢谢，就是有点僵硬的感觉，不是没睡好的原因吗？
很可能是由于颞下颌关节过度疲劳，您先采用热敷一下，观察观察。
行，谢谢医生
没关系，不用客气的。
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完善患者资料：*性别：
指导意见：
您出现的这种症状有可能是面部神经疾病导致的。引起这种疾病的原因很多，所...
问题分析：
你好，如果是靠近下巴的有可能是你得了腮腺炎（明显症状是：疼、酸、肿胀）...
通常是手术体位造成的，可以去康复科理疗一下
你好，对于你的情况，需要排除颞颌关节功能紊乱造成的情况，建议骨科诊治，明确。
你好，这个情况考虑是肌肉劳损导致的，建议用点活血化瘀类的药物治疗。
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向医生提问全身皮肉疼，肌肉酸软，拉肚子，头也有点晕，有点疼？这是怎么回事
答案长度必须超过10个字，请勿发布无效或违法言论。
（共有1个回答）
感冒了，多喝白开水，多休息，不吃油腻生冷
你的情况应该是在腹泻的基础上并发了感冒。
治疗建议：重感灵片8粒，枫蓼肠胃康片4粒，氟哌酸胶囊0.2克。以上药物每天三次。
这个也是有可能怀孕的,一般情况下月经推迟二天可以用早孕试纸测一下晨尿看就行 的。两根红线就是怀孕的。祝亲好孕。
你好考虑是腱鞘肌腱炎症,建议去医院疼痛门诊,可以去阻滞疼痛营养神经,祝早好
你好，肌肉酸痛一般是身体感冒，或是太累、劳损引起的。不经常运动的人，一次剧烈运动后会有肌肉的酸痛感。注意是否有其他不适症状，建议注意休息，劳逸结合合理饮食。
您好，虽然没有感冒症状，可是您有全身酸痛伴有无力，畏寒表现，考虑病毒性感染可能性大，因为病毒性感染一般会有全身酸痛等表现，出现畏寒、怕冷说明有前驱症状，如果不积
这与您肌表湿气重，气虚有关。意见建议：可以艾灸身柱穴，忌冷饮
有可能是拉痢疾
多大年龄？以前有过这种情况吗？遇事冷静！分析清楚，不可乱吃药！可以看医生，确诊为好！
是否白天运动量过大的原因.如不是,检查你的床具是否合适你.如不是,最好去医院查一下.
病情分析：输液后引起浑身酸痛，胃胀，失眠，这是药物反应了。意见建议：这种情况就不要继续用这些药物了，停药后，一般会自行缓解的。
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