天气很冷，在户外的时间不能太长，什么运动合适呢？
如果是年青人，可以尝试一下冬泳
老年人最好在天气晴朗时出外散散步，最好有人陪伴
冬季气候寒冷，爆发性的无氧运动容易引起身体不适，甚至造成运动伤害，所以，健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。
在具体项目上，可根据年龄差异而有...
人体最容易长胖的时间是下午的4时和晚上的8时以后,所以如果你晚上7时左右吃饭的话,建议你8时左右运动,并且运动后不要吃夜宵,饿了就喝水或吃一点低汤的水果.
是药三分毒，更何况现在药品安全真不让人放心。你可以买一个米修兔十二时辰养生宝放在家里，它是十二时辰养生法设计，时时刻刻提醒你该做的保健活动。我用了一段时间了，感...
不适合，雾，即空气中存有漂浮水滴，也会粘结空气中的固体颗粒，运动过程中，呼吸加大，会吸入这些颗粒，影响身体健康，特别是现在环境污染严重的情况~
冬季，人早睡晚起，是最易发胖的季节，于是有些人每天临睡前做几个仰卧起坐，企图用这些锻炼抑制住冬季发胖的腹部。但往往不能如愿。
在研究指出，如果仰卧起坐每一次训练...
答: 产品还不错,只是传统模式有点难度, ,互联网运作非常轻松,可以照顾家庭的同时也可以做好 朋友如果要做的话,可以网上锼这方面的专家——【伟诚老师】取取经。 祝你成...
答: 家庭的科学精神教育首先要抓住一个核心，即科学的世界观和方法论
答: 社会科学是科学化的研究人类社会现象的科学。如社??W研究人?社??主要是?代)，政治?W研究政治、政策和有關的活?樱????W研究資源分配。广义的“社会科学”，...
答: 家庭的科学精神教育首先要抓住一个核心，即科学的世界观和方法论
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相关问答：123456789101112131415天冷了 心脏不好要小心
　　本报讯　　江南都市报记者罗素静、实习生肖琳琪报道:南昌近日温度骤降，市民黄老爷子因为血管收缩，导致心肌缺血，被家人送到了医院抢救。　　12月1日，记者从江西省中医院获悉，医院近日就收治了几十名心脏本来就不好因为天气骤冷导致突发各种心血管疾病的病人。　　11月28日，医院急诊科收治了一名62岁的病人，该病人姓黄，南昌市青山湖区人，原本就患有心脏类疾病。“老人入院时差点休克，这是因为寒冷引起血管收缩，导致心肌缺血。”江西省中医院急诊科主任廖为民表示，天气寒冷，对于本来就有心脏病的病人是一个致命的事情，因为容易引起各种心血管问题。医院急诊近期收治了几十名这样的病人，有些病情非常危急。廖为民主任告诉记者，天气进一步转冷，昼夜温差加大，而冬季是心血管病的高发季节，寒冷易引起血管收缩，导致心肌缺血，心血管病患者冬季保健应注意几点：一、注意保暖。老年患者外出时应准备足够的御寒衣物，使用空调时，室内外温差不宜过大，最好保持室内比室外高8℃。空调每次开2个多小时就应开窗通气。二、饮食清淡。避免高脂、高盐食物和过度进补。每日动物脂肪不超过脂肪总量的9%。多吃富含钾盐、镁盐、维生素类的瓜果蔬菜和富含纤维素的食物，如青菜、水果等，摄入适当的人体所需的蛋白质。三、适量锻炼。选择在阳光充足时锻炼，运动要因人而异，量力而行。老年人最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。四、不可随意停药。定时测量血压，定期复诊，出现持久胸闷、胸痛、头昏脑涨等症状时，应及时到医院就诊。避免过于激动，稳定情绪可以防止血压波动，预防心肌梗死、脑中风的发生。
（责任编辑: 和讯网站）
分享文章到天气寒冷，学会这几招，帮助心脏跨好这五道坎天气寒冷，学会这几招，帮助心脏跨好这五道坎健康红绿灯百家号寒冷冬季，对全身各个器官都是一次全新的考验，尤其对于心脏来说更是一个极大的“挑战”。 提醒大家，掌握好度，让心脏在冬季安然越过五道坎。　　第一，保暖坎。研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2-3倍，由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷，造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或发生闭塞。在更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂，血管堵塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。　　因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。大风降温时，不要迎风行走。　　第二，睡眠坎。高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7-8小时的睡眠对健康最有利。美国一项大型调查显示，睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险：每天睡眠小于6.5小时的人，心血管病的发病率上升15%，冠心病的发病率上升23%；每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。　　此外，患者卧室温度不宜过低，冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被，避免寒冷诱发疾病发作。傍晚与凌晨也是心梗与卒中的高发时段，因此心脏不好的人，经医生评估后睡前可以适当服用阿司匹林以降低上述风险。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5-10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。　　第三，呼吸坎。呼吸道感染在冬季高发，导致肺组织的氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。因此，体质较差的老人必要时可提前接种流感疫苗。　　另外，PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说，室外活动很容易缺氧。空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，并导致血液高凝状态进而诱发心脏病发作。因此，雾霾天气时需减少户外活动，应待在家里多喝水，千万不能开窗。　　第四，调药坎。患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发。这是因为，血管遵循“热胀冷缩”原理，天气变冷时，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显，原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压，因此，当天气剧烈变化时，最好到医院在医生的专业指导下及时调药，千万不能自己在家随意调整药物剂量和种类，以发生意外情况。　　第五，运动坎。持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。有冠心病等心脏功能不好的人要在太阳出来后再运动，运动强度要适当，时间以微微出汗为宜，应控制在1小时以内，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行，在运动过程中如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。遇大风降温天气千万不能出门运动，可以在室内做扭扭腰、伸伸腿等小幅度运动。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。健康红绿灯百家号最近更新：简介:关爱生命关爱健康、关注百姓健康生活每一天作者最新文章相关文章心脏不好的人适合户外健身还是室内_百度知道
心脏不好的人适合户外健身还是室内
我有更好的答案
心率变慢，因此心脏病患者做适量的健身运动非常必要。　　1.心脏病患者必须彻底改变不良的生活方式并以适度健身活动来防治或辅助治疗疾病(低脂肪饮食，应该以增加心肌供氧量、增强心脏工作效率为目的。心脏病人的健身活动，可使心肌发达其实室内室外不是最重要的。　　3、兴趣及个人条件，锻炼时间以下午为好，应在医生指导下进行.心脏病患者的健身活动必须按照病情、年龄，收缩力加强.心脏病患者健身活动时应始终注意情绪的变化，保持良好的情绪，去掉不良心理。　　7.为了保证健身效果，患者一定要戒烟酒、戒烟酒，应避免在饭后2小时内进行。　　5.患者健身后，不宜立即进行热水浴，即使需要洗澡、适度的走和跑)、潮湿季节，应减少活动量，不宜在早晨进行，水温不要太热，并在休息一段时间后(至少15分钟)进行。　　6.在天气寒冷、高温。　　2，以免发生不测。　　4.心脏病患者的健身活动以走步或慢跑比较恰当，而不能随意进行。心脏病人的锻炼。心脏病患者日常健身注意七个事项
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在科学运动范围我个人认为是在会外健身比较好
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天气寒冷，帮助心脏跨好五道坎
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第五，运动坎。持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。有冠心病等心脏功能不好的人要在太阳出来后再运动，运动强度要适当，时间以微微出汗为宜，应控制在1小时以内，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行，在运动过程中如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。遇大风降温天气千万不能出门运动，可以在室内做扭扭腰、伸伸腿等小幅度运动。
原标题：天气寒冷，帮助心脏跨好五道坎寒冷冬季，对全身各个器官都是一次全新的考验，尤其对于心脏来说更是一个极大的“挑战”。 火箭军总医院心胸外科主任医师陈秀提醒大家，掌握好度，让心脏在冬季安然越过五道坎。第一，保暖坎。研究显示，在寒冬季节，心脏病突发事件比其他季节高2-3倍，由于室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于应激状态，这样就加大了心脏的负荷，造成供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原本因粥样硬化而狭窄的血管更加狭窄，甚或发生闭塞。在更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂，血管堵塞，从而造成心绞痛或心肌梗死的发生。因此，有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要护好头部、手部、脚部。外出时要戴手套、帽子、围巾，穿大衣，睡前用热水烫烫脚，夜间上卫生间时要穿上衣服，洗澡时先放热水，等水温合适后再脱衣服。大风降温时，不要迎风行走。第二，睡眠坎。高质量的睡眠就相当于给心脏充足了电，每晚保证7-8小时的睡眠对健康最有利。美国一项大型调查显示，睡眠时间过长或过短都会增加患心血管病的风险：每天睡眠小于6.5小时的人，心血管病的发病率上升15%，冠心病的发病率上升23%；每天睡眠超过9小时且睡眠质量较差的人，心血管病的发病率上升63%。此外，患者卧室温度不宜过低，冬天要盖保暖效果好的羽绒被或羊毛被，避免寒冷诱发疾病发作。傍晚与凌晨也是心梗与卒中的高发时段，因此心脏不好的人，经医生评估后睡前可以适当服用阿司匹林以降低上述风险。老人睡醒时不要急于下床，先在床上躺5-10分钟，再慢慢下床穿好衣服，否则易引发心绞痛、中风等。第三，呼吸坎。呼吸道感染在冬季高发，导致肺组织的氧交换能力降低，容易诱发急性心肌梗死、猝死等急性冠心病事件。因此，体质较差的老人必要时可提前接种流感疫苗。另外，PM2.5明显增加心血管死亡和心肌梗死的风险。雾霾天气压较低，空气中的氧浓度也低，对于患有高血压、冠心病、心衰等心肺功能不好的人来说，室外活动很容易缺氧。空气中PM2.5等污染物会加快心率，升高血压，激发血管炎症反应，并导致血液高凝状态进而诱发心脏病发作。因此，雾霾天气时需减少户外活动，应待在家里多喝水，千万不能开窗。第四，调药坎。患有心血管疾病的人要按时、规范用药，并要根据气候变化，在医生指导下调整药物，控制各种慢病的复发。这是因为，血管遵循“热胀冷缩”原理，天气变冷时，会使血管收缩更明显，进而导致血压升高、波动明显，原有的药物剂量并不一定能控制和管理好血压，因此，当天气剧烈变化时，最好到医院在医生的专业指导下及时调药，千万不能自己在家随意调整药物剂量和种类，以发生意外情况。第五，运动坎。持之以恒的运动可以改善心脏功能，不要因为天气寒冷，而久卧不动。有冠心病等心脏功能不好的人要在太阳出来后再运动，运动强度要适当，时间以微微出汗为宜，应控制在1小时以内，最好选择散步、慢跑、打太极拳等不太激烈的运动。需要提醒的是，运动要因人而异，量力而行，在运动过程中如有感到身体不适，应立即停止，回家休息。遇大风降温天气千万不能出门运动，可以在室内做扭扭腰、伸伸腿等小幅度运动。文/莫鹏（火箭军总医院）
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