应对酷暑有方，凉秋就不远了_观点库_观点中国
当前位置：
应对酷暑有方，凉秋就不远了
自7月以来中国江淮、江南等地持续遭受高温炙烤。截至8月6日，中央气象台已连续12天发布高温橙色预警。
高温造成的最大的麻烦是生活和工作的不便，同时还会造成健康的损害和生命损失，两者相加，完全是可以称为热浪灾难（35℃以上持续3天可称为热浪）。例如，英国持续不断的热浪已造成760人死亡。中国河南新郑市72岁的环卫工靳春波8月1日在工作中患热射病不幸身亡，他被送到医院时体温高达41.6℃，当天新郑最高气温是36℃。
酷暑与严冬是自然规律，谁也躲不掉，但如果能巧妙应对，安然度过高温季节，凉秋就不会远了。
由于人类进化的局限，人体对环境气温有比较严格的要求，气温过高和过低都不利于人的生存。人体最舒适的环境温度在20℃-28℃之间，最理想的温度是15℃-24℃，环境温度高于28℃时，人就会有不舒适感。高温天气（32℃以上），除了容易患心脑血管疾病、抑郁、胃肠道疾病、皮肤病，或导致原有的疾病加重外，人们最容易中招的就是中暑。
对于中暑，现在临床医学又进行了细致分类，并创造了一个新术语&&热射病&&来解释。中暑分三个级别，首先是先兆中暑：出现头疼头昏、口渴多汗、全身疲乏、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，体温一般正常或略偏高；其次是轻症中暑：除有先兆中暑症状加重外，还出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等，体温升高到38℃以上；最后是重症中暑，体温高达40℃以上，大量出汗，继之无汗，并伴有皮肤干热及不同程度的意识障碍，肌肉痉挛伴有收缩痛，头疼头昏、多汗口渴、恶心呕吐、皮肤冷湿、血压下降、心律紊乱，轻度脱水。热射病就是重症中暑，如得不到及时妥善的救治，会因为昏迷、呼吸困难、心律紊乱，甚至呼吸衰竭等而死亡，死亡率高达40%至50%。
显然，防止疾病产生和因病死亡，是安然度过酷暑的重要一环。要安然度过酷暑，首先一点是要避免与恶劣的环境斗狠比硬，避暑就是一个重要的方式。在避暑问题上，国外已经有放高温假的制度，而在国内也只是个别企业和单位在放高温假。但是，对于必须工作不能休假的劳动者来说，单位和领导要本着以人为本的原则，创造条件，让员工在清凉环境下工作。室外工作者，尤其是清洁工等，应当避开11时至17时最毒热的时候工作，而是改在凌晨6时至10时以及下午17时至21时工作，就会有效避免中暑和热射病。
避免高热病还要充分利用现代技术，为劳动者创造一个凉爽的环境。有条件的个人和所有单位都应当安装空调，发放清凉饮品和劳保用品。事实已经证明，空调从发明之日起到今天，对于保护人的健康和挽救生命起到了重要作用。
尽管现代意义上的空调是1902年发明，并用于机器享受（主要用于印刷厂、纺织厂的机器），在20年后才普遍用于人类生活，但是原始空调却是于1881年3月由谢多研制的，并用于抢救当时的美国总统格菲尔德。谢多在总统的病房旁安装了一台空气压缩机，把一根吸热的管子接到病房，结果使病房的室温从30℃多下降到25℃。1925年纽约里沃利大剧院和一些大商场安装空调，即便在夏天，影剧院内也人山人海，大商场购物顾客人数也不见减少。因此，如果现在城市的公共设施，如地铁、商场、剧院、体育馆、饭店等能向公众开放和允许人们纳凉，则可以让更多的人安然度过酷暑。
不仅如此，凉爽的气温还可以减少病死率。广州的一项研究发现，广州气温每升高1℃，65岁以上老年人的死亡率就增加3.7%，热浪可导致广州人群死亡率增加4.8%，广州的夏天如果前后两日温度增加2.8℃，人群的死亡风险会增加9%，对心血管疾病患者的影响(18%)比呼吸系统疾病患者(7%)大；而温差下降4.1℃，则人群死亡风险下降10%，呼吸系统疾病患者(下降17%)比心血管疾病患者(下降5%)下降更加明显。因此，避开高温和利用现代降温技术，可以有效减少高温病，让人们安然度过酷暑。
此外，在衣食住行上采取必要的“夏时制”，也能让人平安度过盛夏。饮食上要少吃多餐，多喝水和绿豆汤，少饮酒，适当补充淡盐（糖）水；用温水洗澡，不熬夜，保证睡眠；还要进行适当的体育锻炼，以增强机体的耐热能力；尽量避免10-15时外出，若非外出不可，应涂防晒护肤品，使用遮阳伞等。
要安然度过盛夏，还需要防止“情绪中暑”，也称为“夏季情感障碍综合征”，主要表现为心情烦躁，易动肝火，思维紊乱，对事物缺少兴趣等。在夏日控制情绪至关重要，为一点点小事大动肝火很可能造成始料不及的严重后果。例如，近日哈尔滨市三名女子在加油站出口处为争路而破口大骂、大打出手，导致一女子中暑倒地昏迷，由于救助及时，中暑者脱离了危险，但打人者也付出了赔偿5000元的代价。
要安全度过炎炎夏日，还需要防犯与气温升高的暴力和犯罪。已经有一些研究提出，随着气温的增加，尤其是高温天气，暴力及犯罪，包括打架、谋杀、强奸与家庭暴力等都有不同程度的提高。因此，社会和家庭更应对特殊人群，如女性、儿童和老人进行保护，这些群体也应当有较高的防范意识，例如，女性穿着不要太暴露，孩子和老人不能单独留在家中等。
如果能做到这些，安然度过盛夏就不会太难，凉秋同时也不会遥远了。
http://opinion.china.com.cn/opinion_11_78511.html
本站原创，如有转载，请注明来源观点中国，否则将追究法律责任！有这么一群人，白天为祖国的安宁努力，晚上为身体素质而锻炼。无论春夏秋冬，无论严寒酷暑，日复一日做着_百度知道
有这么一群人，白天为祖国的安宁努力，晚上为身体素质而锻炼。无论春夏秋冬，无论严寒酷暑，日复一日做着
有这么一群人，白天为祖国的安宁努力，晚上为身体素质而锻炼。无论春夏秋冬，无论严寒酷暑，日复一日做着同样的事情。
夜夜披铠甲，造就铁骨铮铮，豪情壮志，气壮山河。不怕艰难险阻，哪里有灾情，哪里就有他们的面孔，困...
我有更好的答案
人民的守护者。
采纳率：49%
就用最可爱的人做标题就挺好啊
为您推荐：
其他类似问题
身体素质的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。查看: 1037|回复: 21
冬季养生男女有别（图文）
阅读权限180
马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
才可以下载或查看，没有帐号？
　　养生是一件需要长期坚持的事情，因此，不管是严寒还是酷暑，都需要将养生进行到底。现在已经进入了冬天。那么，在中医养生中，冬天时要怎么进行养生事宜呢?冬季养生男女一样吗?冬季养生要多吃哪些食物呢?带着以上疑问，咱们一起来了解一下中医是如何进行冬季养生的吧!
　　立冬也过，那也就说寒冷的冬天将要全面来临呢。在养生方面，因为男女在生理结构上是不一样的，因此两者在养生上也是不一样的，存在一定的差异。两者养生有着各自的特点，我们只有抓住了各自的养生侧重点，才可以事半功倍。所以，冬季养生要遵循男冷养女热养的规律。: X! Y* O7 v
0 p8 M- \$ ~5 l% W3 G; z4 H8 u8 M
冬季养生男女有别1.jpg (44.61 KB, 下载次数: 0)
05:59 上传
6 I4 S+ }; Q5 m8 ~4 {( O
冬季养生男女有别( g4 h&&H2 Z% o% N! ]3 r) R) z
　　对于温度的感知，男女一向不同：寒冬里，女人棉衣紧裹，还是冻得手脚冰凉、瑟瑟发抖，男人穿着薄衬衣，却仍然精神抖擞;炎炎夏日，女人可以顶着太阳逛街，挥汗如雨吃火锅，而男人即使坐着不动也热得叫苦不迭。在医学家眼中事实也如此。研究发现，男人怕热，所以“冷”点的男人活得久;女人怕冷，所以“热”点的女人更长寿。- A" k5 |8 P$ g+ e8 k' U
　　每个人的体质类型都是禀赋于父母，塑造于环境，修为于后天的。虽然有其稳定性，但也是男女有别。从中医理论来看，男子以肾为根本，女子以肝为根本;男子属阳，生性阳燥，多阳热之体，所以怕热;女子属阴，生性阴寒，多寒凉体质，所以怕冷。民间很多关于养生的很多常识都是从古代的中医中继承发展来的，比如“男冷养女热养”就是中医养生的一种普遍观点，男人身上的肌肉多，食量大，新陈代谢更快，因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看，女人对冷比男人更敏感，男人皮肤里的“温度传感器”较迟钝，不够“知冷知热”。所以，即使气温低时，男人身上仍然是温热的，女人身上则较寒冷。& l. u* ~6 X1 }3 W+ X, A
　　除此之外，站在生理角度去分析，男性跟女性两者的生殖系统的不一样造就了他们的温度存在一定的差异。男性生殖器中的睾丸不能耐高温，所需要维持的温度要比体温低，否则伤害精子。而女性的子宫像是一个倒置的梨，是属于凉性的，若没能做好保暖工作就会出现类似月经不调之类的不适。因此女性更需要温暖。如果男女都能做到按照适合自己的养生方式进行养生，这样才能真正健康。
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
谢谢发表精彩内容，论坛有您真好！
阅读权限180
冬季养生男女有别2.jpg (42.46 KB, 下载次数: 0)
06:01 上传
5 X6 n' P4 \' C&&@, U) _
　　男人“冷”养生要点
　　有句俗语说，“小伙子睡凉炕，全凭火力壮”。这话其实不无道理，对他们来说，冬季不妨经常尝试一下“冷”养生。男性应该做到饮食冷下来;精神静下来;环境凉下来。
% K4 o+ _, G, |$ p1 H&&L
　　1、饮食冷下来* W& _* z. c% ~! A
　　男性普遍喜爱吃肉食和高热量食物，如果再抽烟、饮酒加熬夜，必定是偏于阳热体质。男人对动物性脂肪的偏爱，会增加肾脏负担，加大患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。因此，男人应学会低热量饮食，减少动物性油脂摄入，以猪肉为例，每天应控制在二三两，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用烹调油数量不超过30克。还应适量多食新鲜的青菜蔬果，少食辛辣刺激和油炸烧烤等高温加工烹饪的食物。) f+ h7 |" b2 E7 _" I
2 p9 m- c6 W6 ]6 d8 Y&&^0 V
　　2、火气降下来+ T' T& V&&X- d4 r. O0 z
　　男性精神养生要静养心神，情绪平稳。对于火气比较大的男性，更应该保证睡眠，畅达情志，宠辱不惊。中医认为静则养阴，只有镇静安神，才能保养精神。
　　3、男性起居养生环境宜于凉爽，避免湿热
　　由于男性生殖系统不耐高温，因此应该选择比较宽松透气的衣物，最好是那些天然棉质纤维织物。冬季更不要经常去进行温度较高的热水浴以及桑拿，建议一周最多一两次，水温最好在37℃至41℃为佳，每次的时间也不宜过长，建议在15至20分钟之间，每周累计不超过30分钟。
阅读权限180
冬季养生男女有别3.jpg (31 KB, 下载次数: 0)
06:03 上传
# Y' L4 d2 z- r# N' ]
　　女人“热”养生谨记' N4 G; i8 B! r6 _1 f
　　一到冬天就手脚冰冷，晚上钻到被窝双脚还暖不起来，只要办公室的冷气稍微强一点，便会感到腰酸背痛…… 这样的“冷女人”如今越来越常见。其实，冷是对女人健康和美丽的最大摧残，不仅手脚冰凉，而且面部容易长斑。所以，女人要对自己“暖”一点。应该做到饮食暖肠胃;精神常振奋;暖体护宫。
　　1、女性起居养生要注意保暖! _4 T5 P+ S. [; k
　　众所周知冬天穿得少会引起风湿性关节炎，其实，女人的生殖系统最怕冷，切忌“只顾风度不顾温度”，其后果是阳气受损，阳气受损之后，最易出现的病变就是月经不调，脸长黄色锈斑。所以女性在冬季要格外注意颈部、腰腹部和足膝部的保暖。因此，出门时别忘了戴上围巾手套帽子;不要穿太紧的衣服，否则会阻碍血液循环;长靴最好也别长期穿，两天换一次普通冬鞋。# i$ c3 l4 M$ a' V4 d9 h' k
　　2、女性饮食养生要忌食生冷，多食温热9 Y4 J2 q! y, W&&A2 T( C5 f
　　尤其是一到冬天就手脚冰凉或处于生理周期的女性，要避免冰镇饮料和性味寒凉的水果。韩旭建议，女性冬天可经常喝些山药红枣糯米粥、五色粥等粥品，和当归生姜羊肉汤、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤等，不仅温暖脾胃，还能温补血气、增强体质和抵抗力，做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。4 b( y* Y4 [* ~6 B( H7 f6 z&&J
2 D9 x/ f0 \/ G
　　3、女性精神养生要保持振奋，避免消沉
　　如果阳气虚弱，则容易使人陷入过度安静、内敛，甚至抑郁忧愁的状态。可以通过形体的运动来缓解精神上的不快。冬季女性要多见阳光，让环境明亮洁净，多听些轻快活泼的音乐。
2 O5 i6 ?- M( m5 T
　　4、每晚睡前热水泡脚，可以促进睡眠，保养身心
　　双脚是女人的“第二心脏”。 冬季女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15至30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前，最好穿上保暖的棉袜，帮双脚御寒。
6 m3 ~& S; b# u
　　5、暖水防妇科病
　　冬季女性做家务最好多用温水。有数据显示，热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍，不仅舒适，还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌，由于水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、神经紧张等。
阅读权限180
冬季养生男女有别4.jpg (26.3 KB, 下载次数: 0)
06:05 上传
4 ~- t& Y; I3 }
　　冬季养生保 健“四要”
　　11月7日是二十四节气中的“立冬”，我国民间也习惯以这一天作为冬天的开始。立冬节气意味着阳气潜藏，阴气盛极，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发作准备。
　　起居调养
　　中医强调了“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光”也就是说，在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。正如“冬时天地气闭，血气伏藏，人不可作劳汗出，发泄阳气。”因此，早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒也会耗阳气。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入。4 t" ?9 z3 z1 M, {* d2 d
　　中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气。”人体阳气好比天上的太阳，赐予自然界光明与温暖，失去她万物无法生存。同样，人体如果没有阳气，将失去新陈代谢的活力。所以，立冬后的起居调养切记“养藏”，适当添加衣物。2 c# T3 J5 Z% }
2 z# L/ |: p4 k( g1 Q
　　饮食调养3 P) k7 A) M, |) z) Q( O- H
　　要遵循“秋冬养阴”、“无扰乎阳”、“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼等，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如萝卜、青菜、豆腐、木耳等。还可多饮豆浆、牛奶。另外，糯米性温，有暖胃等功效，故在南北方都有冬天多吃糯米饭的习俗。7 x+ i* ?' C. m
　　讲究食补的同时，还要注意因人而异，因为食有谷肉果菜之分，人有男女老幼之别，体(体质)有虚实寒热之辩，本着人体生长规律，中医养生原则，少年重养，中年重调，老年重保，耋耄重延。故“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补，万不可盲目“进补”。
阅读权限180
冬季养生男女有别5.jpg (16.02 KB, 下载次数: 0)
06:07 上传
　　运动养生
　　在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力。因此在冬天仍坚持锻炼的人很少患病，正如俗话所言：“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。”&&D- v: n" ]* R
　　值得注意的是，由于气温的降低，人在立冬以后新陈代谢的速度会放缓，因此在此时节锻炼不宜太激烈，以防止适得其反。健身操、太极拳或跳舞、打球等运动均是立冬锻炼的不错选择。9 k0 ]+ r+ C# e2 J7 P$ b
' M' \6 v4 x5 F6 N
　　情志养生
　　在冬季，人体的代谢处于相对缓慢的时期，因此，冬季养生要注重于“藏”，藏的意思是人在冬季要保持精神安静。换言之，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。以保护阳气，而不过度消耗阴精。遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。
在立冬时节坚持体育锻炼，不仅能使人的大脑保持兴奋状态，增强中枢神经系统的体温调节功能，还能提高人的抗寒能力8 G. L' L2 ~3 H! I2 e
　　同时，要多晒太阳。因为冬季天黑得早，光照时间短，也是易使人产生抑郁情绪的一个原因，因黑夜来临时，人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强，能影响人的情绪，而光照可抑制此激素的分泌。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖(有利于阳气潜藏)。同时还要适度运动，如做操、散步等。
阅读权限180
本帖最后由 沈阳第二故乡 于
06:11 编辑
1 ^0 _' \3 s# O8 }, R/ U" ?8 w
冬季养生男女有别6.jpg (30.49 KB, 下载次数: 0)
06:10 上传
+ ]2 |3 Y, W: p4 B
% y&&[; J1 c8 O6 w. f
　　冬季养生保 健必吃的七大美食
　　寒冷的冬季是一个适宜养生的好季节，冬季由于温度低，所以保暖工作一定要做好，除此之外，冬季养生保&&健一定要吃以下七大食物。% Q" t1 H# f- v* _- q7 j
0 y+ V6 b6 W' d" B
　　1，黄鳝; s0 _! s4 K5 }1 O0 N
　　秋冬食鳝，不但补益力强，而且对血糖还有一定的调节作用。在冬季饮食中，如烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等，均为保&&健美食。
7 h2 |+ m1 `2 L* d9 Q; a
　　生藕能清热、生津、止渴，熟藕能健脾、开胃、益血。故有“暑大宜生藕、秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩、熟食宜壮老”的说法。( m0 D- @! M# c! o1 l
9 y6 L' i2 b* M8 ~# ^0 c
　　3，栗子
　　栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉。; n! B* @( `9 h- u
. G. h: M7 F3 {2 }4 l/ J/ Z
　　4，鸡汤
　　冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童。据分析，母鸡脂肪具有增强支气管黏膜分泌和化痰的作用。此外，鸡肉中有一种特殊的物质，可以增强咽部血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞及治疗咽干、咳嗽等病症大有裨益。; }9 A+ c7 Q8 ^" D% [" b3 Y. o
冬天是支气管炎的高发季节，其预防办法之一是喝鸡汤，尤其有益于儿童.* h& l&&J2 I9 T! b# L
. |: `3 g% w8 x&&p! D
　　5，红枣
　　红枣具有滋阴润燥、益肺补气的功效，如与银耳、百合、山药共同炖食，效果更好。
5 _* L: v) H0 F9 ^$ ~- o
　　6，海带. y# O8 W4 @, V5 E; O& g
　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应。所以，冬末春初，适量食用海带，具有较好的御寒作用。
( E&&?6 s8 c1 n' W; F6 E&&u
　　7，动物内脏&&r+ X% A( c8 c: o
　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。冬由于气候干燥，不少人嘴唇干裂，易患口角炎，这是因为缺乏维生素B2所致。
　　据老中医介绍，适合冬季食用的食品还有以下：暖性的肉食有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、虾肉等;蔬菜有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;还有红糖、糯米、羊乳、松子等。
　　以上就是关于中医养生中的冬季养生事宜的相关介绍了，希望可以帮助到各位热爱养生的朋友。相信通过这篇文章，大家知道了原来男女之间养生是不一样的，需要按照各自的养生原则才能起到养生作用哦。冬季养生，你做对了吗?
阅读权限120
原来如此，长知识了。谢谢指点。
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限120
版主所言及是，健康是最重要的。
感谢支持！祝你快乐过冬！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限90
学习了，谢谢！
多谢朋友支持！体育生活版欢迎您！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限110
谢谢谢谢，谢谢分享！我最爱吃红枣了，哈哈，那不就是说，我也很懂养生之道啊······
感谢支持！祝快乐过冬！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限120
重视冬季养生，健康生活一生！
祝朋友冬季健康！开心每天！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限248
谢谢谢谢，谢谢分享！我最爱吃红枣了，哈哈，那不就是说，我也很懂养生之道啊······&&a$ |- z* u3 \3 l+ V* p, i+ g
呵呵，还需坚持并均衡补充哦！
阅读权限248
感谢归纳，推荐分享！
我祝车版快乐一冬！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限110
感谢版主分享，学到很多实用的知识！
感谢好友支持！祝健康幸福！快乐每天！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！
阅读权限120
冬季养生正当时，图文并茂要牢记！
多谢好友将军的支持！祝快乐每天，健康幸福！&
谢谢精彩回复，论坛有您真好！锻炼应避免严冬和酷暑吗？
“冬练三九，夏练三伏”这个说法由来已久，主要是告诉人们不论做什么事，都应当有持之以恒的毅力。不过很多人单单从字面意义上理解这句话，把它曲解为在三九和三伏天锻炼身体有好处，这就不对了。三九寒冬进行锻炼的话，低温的环境很容易使肌肉僵硬，毛孔闭塞，使人体热量散发受阻，体内热平衡失调，影响锻炼效果，而且令人倍感疲劳。另外，低温的环境还会使人的兴奋组织兴奋性降低，加强能量代谢，增大耗氧，也不利于锻炼和健康。在伏天锻炼对健康的危害更大，会使人体体温过高，加速脱水，心血管的运氧能力下降，造成神经系统的功能紊乱。
“冬练三九，夏练三伏”这个说法由来已久，主要是告诉人们不论做什么事，都应当有持之以恒的毅力。不过很多人单单从字面意义上理解这句话，把它曲解为在三九和三伏天锻炼身...
对常感头昏脑涨、心慌气短的患者，应从如下几方面进行调养 治疗，以安度酷暑。(1) 调整降压药物：研究证明，人的血压是变化的，这种变化时 刻在发生，如一天血压波动...
选择比较舒适的季节进行断奶,如春末或秋天.这时,生活方式和习惯的改变对宝宝的健康冲击较小. 如果天气热,宝宝本来就很难受,断奶会让他大哭大闹,还会因胃肠对食物的...
练太极拳也可以慢跑
夏日炎炎，酷暑闷人。在炎热的夏天不间断体育锻炼，需注意夏季体 育卫生常识，一般应注意以下问题：
把运动时间安排在上午10点钟以前和下午4点钟以后。因为中午往往 ...
你在个病要去查下是不是有甲状腺功能抗进了，要是有甲亢也会出现这种情况的了
答: 具体运动瘦身方案要视年龄、肥胖程度来定。下面介绍几种瘦身方案：①青年肥胖者的运动瘦身方案。青年肥胖者相对于儿童和中老年肥胖者来说，体力好、对疲劳的耐受性强，因此...
答: 这么年轻就感觉活得累了 ，你也太低估自己的潜在的能力了。应该振作起来，增强自信心，努力奋斗，使自己能够生活幸福！
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活...
答: 你好！首先祝你母亲早日恢复健康！冲着你的这份孝心，我来给你谈谈关于“脑梗塞”的问题。
脑梗塞是由于脑动脉粥样硬化，血管内膜损伤使脑动脉管腔狭窄，进而因多种因素使...
大家还关注
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区}