蛙跳完了以后大腿特别疼，有什么办法能减轻
提问时间： 11:18:37|
基本信息：
病情描述：
大腿一直很痛，不管是坐着，躺着，还是站着都很疼，上下楼梯都不行
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病情分析：您好，请您不要担心着急，您情况可能是由于过度运动引起的肌肉组织内乳酸堆积所致。 指导意见：您好，您可以热敷，拍打，甩甩腿之类的，可以的话做点拉伸运动，利用韧带的弹性来强制肌肉放松。很快身体就能恢复。所以以后运动完一定要先拍打肌肉，做点拉伸之类的，再休息，可以避免这种情况。
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病情分析：您好，据您所述，这种情况是平时运动量过少所致指导意见：建议您可以泡热水澡，这种大腿疼主要通过休息2-3天，会自动消除的，祝健康！
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病情分析：蛙跳之后出现大腿疼痛属于正常现象。大量运动之后。局部分泌大量的乳酸导致的疼痛指导意见：一般情况下。一直检查运动是不会出现疼痛的。像你的情况。平时不运动。突然有大量的运动。就会出现运动部位的疼的。 你说的洗热水澡。按摩都可以缓解疼痛。 建议平时运动要规律。
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病情分析：一般来讲，如果平时不运动，突然的过度运动有可能导致肌肉的劳损，是乳酸堆积引起的疼痛。指导意见：这种情况需要乳酸慢慢代谢以后就会缓解，通常几天左右，没有特效办法。
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目前共收到封感谢信这几天蛙跳之后觉得腿非常的酸，要用什么方法可以缓解这个问题呢？最近的大腿非常的酸，但是我明天还要继续进行训练呢？可以用什么方法进行缓解呢？
这是和每个人的体质有关系的，腿上面的寒气太大了。要使用麦麸加上烈度的白酒和大葱白进行炒制。当觉得有热的感觉的时候就可以使用布包将其中的东西包起来，这样每天坚持使用，两个月的时间就可以好了。
没有满意答案，您还可以怎么样才能预防蛙跳后大腿的肌肉不疼？_百度知道
怎么样才能预防蛙跳后大腿的肌肉不疼？
体育课上练蛙跳后大腿肌肉很疼，怎么样才能预防这类事件的发生？ 说的详细一点好吗？
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
平时多锻炼一下，主要是大腿肌肉突然运动量过大而导致的。如果平时运动量不大就在蛙跳后坚持跑步和跳楼梯就可以了。
采纳率：70%
跳了蛙跳下楼一定很疼吧 那就倒这下就没事了 不过要小心别撞到别人
压腿.虽然很同.但是也要忍住.压好了好好休息,第2天就不痛了.如果不压腿.第2天大腿会很痛
我试过，貌似有点灵的。就是在大腿和小腿部位用拳头敲，敲得轻重要看你运动量了。。。
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蛙跳后，腿无力，不疼
健康咨询描述：
年龄三十，今天下午单位体能训练，做了不少蛙跳，很长时间不运动了，晚上五点多，坐下吃饭就站不起来了，走路不能弯腿，一弯腿就坐地上了，蹲下后，站不起来，要扶东西才能起来。。。什么原因，几天能好啊，明早还要上班
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擅长: 骨伤,关节骨病,运动损伤
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况来说是属于平常不锻炼，一次运动过度引起的，很快就会好的&&&&&&指导意见：&&&&&&对于这种情况来说建议你最好是休息一下的，一般来说腿部会疼痛，过段时间就会好的，祝你健康
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2怎么解决（最好一两天就能好）
回答你为什么！我是用我们运动员的想法告诉你！以前我训练的时候也是会经常的酸痛，酸痛是因为你的腿部正在长肌肉！练的是蛙跳酸痛是正常的！因为蛙跳是用你的大腿发力的！
洗澡时用热水多泡泡，虽然不会很快就好，但是可以缓解一下你的酸痛！
其他答案（共1个回答）
量突增造成乳酸分泌过多，刺激神经所致
泡热水澡或洗桑拿，越热越好。有助乳酸分解，另外坚持有氧运动，也会帮助分解乳酸。
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四肢疼痛指病肢或肢或肢筋脉、肌肉、关节疼痛症状四肢疼痛早见于《内经》"肢节痛"、"骨痛"、手臂痛"、"脚痛"、"腰股痛"、"股、膝、髀、足皆痛"等。《伤寒论》、《金匮...
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