很奇怪，很久没做仰卧起坐，昨天一下做了二三十个，今天腹部一点也不疼，但突然一个也做不了，以前一口气可以轻松做四五十个，哪位知道怎么回事啊？谢谢！
太久没锻炼，肌肉都松驰了
突然大运动量，身体肯定不适应的
要先热身一下，也可以避免肌肉拉伤
你连一个仰卧起坐都做不起, 说明你不仅仅是腹部缺乏力量, 你全身力量肯定也相对欠缺即是你体质较弱,这大概和你锻炼过少不无关系.所以对你而言当务之急是全面提高自己...
你好！建议采用循序渐进的办法，前几天可以每天少做，慢慢的等身体适应了锻炼强度就可以进行下一步锻炼了。锻炼腹肌的要点是运动上的关键是动作要做对，在家的话以仰卧起坐...
我孩子2岁了，生孩子之前一次能做25个左右，现在也还是这个数字！不过做仰卧起坐要一直坚持，我一坚持不下去了，肚子马上就反弹回来了。我现在一直在跳绳，好像效果要比...
亲：不错的只要你那50个是标准的，就是正常现象，对一定要做到肌肉酸酸的感觉，然后就休息，我个人一般是休息30秒左右，因为这样中间间断的时间比较短，效果就会好很多...
都是因为接纸条的时候我在你旁边哈~
要感谢我哦~
答: 这种情况可以喝点风寒感冒冲剂和感冒清，饮食宜清淡，喝点热鸡汤也很不错的
多卧床休息，减少体力活动，保暖及室内通风，多饮水，进流质或半流质而营养丰富的饮食，适当进...
答: 好多好多啊...如果你要都了解的话你最好的就是去买本书啊
答: “打伞”庆祝动作
答: 当然可以,但我建议你最好成为一专多能的复合型,这样你可以找到好点的工作,并且工作后不至于完不成分配的工作,处于被动地位或让别人瞧不起(我曾经就是篮球专业运动员,...
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这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415一般人做仰卧起坐一分钟能达到三十个吗_百度知道
一般人做仰卧起坐一分钟能达到三十个吗
我有更好的答案
非常适合应试。你可以先用一周的时间试一下，看看是否有效，那么虽然做到最后的时候速度会变慢，但是在做前42个的时候应该是很轻松的，速度尽可能的快（做到最后肯定是会慢下来的），再做。如果你现在一口气不停歇的能做到50个，那么总数就做到150个，只要数量长上去了，比如说你能一口气做70个。每天练习，如果今天是一口气做到了50，那么明天就争取加3-5个，等到能一口气做到60个的时候就把总数加到180个，也就是总数保持在一口气能做的次数的三倍。 用这个方法增长数量很快，速度就会很快，达标就没问题了。 这个练习是非常痛苦的，但是见效也快，然后休息几秒钟喘口气（不要超过10秒）按照这个方法多练练先一口气做到不能做为止。只要你不怕辛苦，然后再做，哪怕是只能做三五个也好，然后再休息几秒钟
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当然能，我四十个
可以我现在36个
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怎样在一分钟里做30个以上仰卧起坐
.我很少运动,上次同学们做这个在体育课上,都蛮好的,可是我..
仰卧起坐要坚持做才有效果，扎一练得狠了腹肌受不了，一般每隔一二天加一个，应急的话，在躺下那一瞬间有一个反弹，可以借力，自己注意点儿力度，别伤着
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来自团队：
。腹肌的爆发力，不是一两天能练出来的，建议你慢慢练习，我以前初中的时候就是做的太猛了结果腹肌拉伤了。。。。最好每天睡觉之前坚持做一百个仰卧起做，还有打篮球的时候练滞空可以锻炼腹肌的控制能力，我的方法是一只手把球抛到篮板上，再跳起来用一只手把球接到在空中接着抛上去。。
本回答被提问者采纳
功在平时。平时要做这方面的训练。这项训练其实很方便的。只要坚持经常，就能做到了。而且从事这方面的训练对身体、形体都很有好处的哦。
把你的手表调慢
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这几天每天做仰卧起坐，今天中午觉得腹部两边有点酸痛，还可以继续做嘛
我有更好的答案
嗯嗯好的谢谢
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可以，就是要在酸痛的时候做，才有效果，过几天就没事了
是吗怕伤到怎么办
没事，如果放弃的话，下一次做还会疼
当然可以，要循序渐进，有一个过程，要适量，并且要坚持，这样，腰腹酸会消失
这是要出肌肉的节奏啊。
忘采纳，谢谢！
那还能做嘛
不做怎么出肌肉
循序渐进，加油，正常范畴内，持之，
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