为什么在跑完步之后会脚痛 ？_百度知道
为什么在跑完步之后会脚痛 ？
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应该是刚开始有这种感觉的，跑完后最好做下脚部的按摩，主要是脚踝和脚底的按摩，应该坚持一段时间后就不会再有这种感觉。
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核心提示：作为全民运动，跑步一直备受热捧，甚至有的人做到了每日一跑的程度。但是，却有部分人在跑了一段时间后，就出现了足跟疼痛的现象。
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　　作为全民运动，跑步一直备受热捧，甚至有的人做到了每日一跑的程度。但是，却有部分人在跑了一段时间后，就出现了足跟疼痛的现象。 　　为什么跑完步后会脚底痛？　　如果你在早晨下床的第一步就发现足跟有明显疼痛，但行走一段时间后疼痛会缓解，只是跑步时间久了，疼痛又会加剧。这是足底的主要症状。　　足底筋膜位于脚底，是连接脚后跟和脚趾的结缔组织，支撑着整个足弓。当人行走或跑步，足跟接触地面时，足底筋膜是会受到牵拉，因此足跟部位是很容易出现足底筋膜炎。　　足底筋膜受到体重或者长期压力就容易出现疲劳、扭伤或损伤，可影响生活与工作。那么，有什么方法可以预防足底筋膜炎呢？　　4个方法预防足底筋膜炎　　1 穿适合的鞋子。在跑了约650千米之后，跑鞋的缓冲垫会因为长期的磨损而失去缓冲作用。一般建议6个月之后要更换新鞋子，但是在跑者还不习惯新鞋子之前，跑者应该减少跑量或运动量，直到习惯新鞋子为止。
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常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：本品适用于各种急性、慢性软组织...[]￥20
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