腰椎滑脱患者如何锻炼？
在正常情况下，腰椎和腰肌共同支持上身的体重并维持脊柱的功能活动。当腰椎滑脱形成结构上失稳，通过腰背肌锻炼后，可形成强有力的腰背肌“腰围”，从而代偿和支持了椎体的负重功能，并最大限度地发挥脊柱活动的生理功能。可见，加强腰背肌锻炼，可加速新陈代谢，改善血液循环，增加腰肌的弹性及力量，对防治腰痛有着举足轻重的作用。接下来重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授就为大家详细介绍几种腰椎滑脱患者的锻炼方法。
每天早晨或晚上仰卧在床上，双肘撑于床面，双膝微屈，头置于枕上，此时背部肌肉以及臀部肌肉和大腿后侧肌肉用力收缩，挺胸、抬臀，呈拱桥形，保持半分钟左右，然后复原，如此连续做5~10次。早晨或晚上睡在床上使身体呈俯卧位，双下肢伸直，双上肢置于体侧，掌心向上，此时腰肌、上肢肌及下肢肌同时用力收缩，尽量使上胸及下腹部离开床面，保持10~15秒，然后放下休息片刻，连续做5~10次。当然，如果是健康人，这几种均可锻炼。
这里需要注意的是，对于腰椎向后滑脱、移位的人来说，站立位是不适应的！因为那样会刺激有病变的脊椎，使滑脱、移位进一步加重。如果是腰椎向前滑脱、移位，以上几种均不适应。正确的锻炼方法是：患者仰卧于床上，尽量屈膝屈髋，用双手指交叉抱住双膝于胸前，使腰椎呈屈曲状，家中人用一手掌托住病人双足底部，另一手掌托住病人颈背部，在双手用力的同时，嘱病人配合用力，作前后滚动10~30次，然后用力屈伸下肢3~5次。每日这样锻炼2~3次。患者也可自行练习这样的“滚动操”，练功次数应从少到多，从轻到重，逐渐加大运动量，切勿急于求成。早期练功可出现腰部胀痛感，一般2~3天后即可消失。
值得注意的是，腰椎滑脱症的人，要避免劳累及负重，不要乱找人踩、扳，以免出事。还要记住的是，锻炼时要做到循序渐进、持之以恒，不能三天打鱼两天晒网，如果能坚持数月或数年，对后关节紊乱症、腰背肌劳损、腰椎间盘突出症、肥大性脊柱炎、腰椎滑脱症等毛病均可起到理想的防治效果。
重庆医科大学附属第一医院神经外科晏怡教授再次强调：上面的锻炼方法，请腰椎滑脱患者根据自己情况或在医生指导下进行，不可盲目锻炼，否则会加重病情。腰椎滑脱症患者在治疗期间要注意避免劳累和工作压力，多锻炼身体，多治疗有一定的好处。患者在治疗期间也别忽视饮食上的注意，不要吃有刺激性的或者凉性的东西。
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本人腰椎滑脱二度需要手术吗？
匿名用户&&&&
| &&&&浏览7203次 &&&&| &&&&提问时间： 16:43:13 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
本人腰椎滑脱二度需要手术吗？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
这个还要结合具体的临床症状而定，如果有明显的神经压迫症状，经过一些非手术治疗无法缓解，
指导意见：
是需要进行手术治疗的，如果症状很轻的话，可以先通过一些理疗，针灸，膏药，
病情分析：
通过正规的保守治疗后症状无明显缓解,仍然有长期的腰痛和其它滑脱的伴随症状,
指导意见：
即保守治疗无效,严重影响生活和工作,就应该考虑手术治疗了.
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擅长:内科护理综合
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人今天被查出了腰椎滑脱，求祝福，求支招，求点赞
四月末腰疼，去医院，原本以为是扭伤或者腰肌劳损，结果拍片子是这个结果，两家医院的医生都建议手术。不知该如何是好，感觉好悲剧。不知道有没有经手术治疗痊愈的JR，会不会对工作或者生活产生影响。本人28岁，男，坐标上海，还未结婚，不过好在工作在国企，可以休较长时间的病假。希望大家祝福，希望有类似经历的jr多交流
不懂医，祝福送上
尽早做手术
建议拍核磁共振。
引用1楼 @ 发表的:
不懂医，祝福送上[/quo[quote]引用1楼 @ 发表的:
不懂医，祝福送上
谢谢了大哥，祝所有jrs平平安安
引用2楼 @ 发表的:
尽早做手术
真的要做吗？我再想想能不能拖拖保守治疗，周三去长征医院看看
引用3楼 @ 发表的:
建议拍核磁共振。
恩，应该下周会做
引用5楼 @ 发表的:
真的要做吗？我再想想能不能拖拖保守治疗，周三去长征医院看看
保守治疗不能根治
怎么造成的？腰伤还是要慎重些，治疗好了再运动吧
去其他医院看看、能不手术尽量不手术
椎弓峡部裂多和先天发育有关。可是你滑脱程度有到2度的程度。有手术指证。手术相对是个最可行的办法。当然如果没有下肢症状也可以考虑保守。锻炼腰背肌肉。防止进一步加重。可以尝试但是耗费时间和精力。也可能有用也可能没用。
引用10楼 @ 发表的:
椎弓峡部裂多和先天发育有关。可是你滑脱程度有到2度的程度。有手术指证。手术相对是个最可行的办法。当然如果没有下肢症状也可以考虑保守。锻炼腰背肌肉。防止进一步加重。可以尝试但是耗费时间和精力。也可能有用也可能没用。
大哥，我这个是不是很严重啊，其实现在下肢症状不太明显，准备下半年八九月份手术的。另外问下这个手术成功率怎么样，植入物后期是否要重新取出，貌似昨晚手术后都可以评残了，真是悲剧啊
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引用7楼 @ 发表的:
保守治疗不能根治
现大开刀啊，有点怕，另外怕恢复过程中有设么意外
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引用11楼 @ 发表的:
大哥，我这个是不是很严重啊，其实现在下肢症状不太明显，准备下半年八九月份手术的。另外问下这个手术成功率怎么样，植入物后期是否要重新取出，貌似昨晚手术后都可以评残了，真是悲剧啊
没啥问题，普通手术。
楼主你这是什么身体反应呀，？我健身大半年 卷腹做多了 也是后腰有点酸痛 贴了几天膏药好多了 有点后怕呀
引用13楼 @ 发表的:
没啥问题，普通手术。
那后面如果骨性融合了之后两年可以去掉钛钉吗？问医生好像都说不用去，但毕竟是异物？去掉了之后如果注意点不会复发吧
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引用14楼 @ 发表的:
楼主你这是什么身体反应呀，？我健身大半年 卷腹做多了 也是后腰有点酸痛 贴了几天膏药好多了 有点后怕呀
如果出现多次或者反复的同一个问题，建议去医院检查，如果偶尔一次那应该没啥问题
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引用15楼 @ 发表的:
那后面如果骨性融合了之后两年可以去掉钛钉吗？问医生好像都说不用去，但毕竟是异物？去掉了之后如果注意点不会复发吧
打钉子是为了复位，然后植骨融合。等到骨头长好钉子确实没用，不过取不取都行，如果你觉得不舒服就取。
引用17楼 @ 发表的:
打钉子是为了复位，然后植骨融合。等到骨头长好钉子确实没用，不过取不取都行，如果你觉得不舒服就取。
谢谢大哥了，正常如果骨性融合了可以正常慢跑，游泳，过夫妻生活吧？这个问题复发率高吗？以后不会再滑脱吧
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引用9楼 @ 发表的:
去其他医院看看、能不手术尽量不手术
脊柱手术都很怕啊
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你怎么弄成这样的
多看看几家医院吧
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