(Python_K)
(退一步是悬崖)
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通过跑步能把体脂降到这个程度吗
我有更好的答案
要练的。每个星期最少抽出一天时间练腿部。不要就你会出现像很多健身房里的人上大下小的奇怪形状，严重影响美观。。。基本都穿长裤不敢穿短裤的！锻练后20－30分钟跑步是让你减掉一部分脂肪，也有助你增加线条。练完腿部记得多拉伸
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