智能体脂秤到底准不准？为此我们去了趟医院
“连体重都控制不了，何以控制人生？”虽然只是一句网友的口胡，但也说明了大家对自己的体重还是很看重的。在一次小组会议上，小编们聊起体重秤，发现大部分编辑家里都会备上一台，还有个别潮编用的是智能体脂秤。这时主编大佬突然问起了一个相当有难度的问题：“这些体脂秤测得准吗？”会议上编辑们顿时鸦雀无声，场面一度非常尴尬，好在用智能体脂秤的潮编率先发话，打破了尴尬：“呵呵。”为了弄清楚这个问题，我们借来了4款售价都是199元的有品体脂秤S1 Pro、荣耀体脂秤、小米体脂秤、以及云麦好轻体脂秤进行测试。参考淘宝
的体脂秤，按销量排序，除个别型号外，大部分热销商品都落在200元以下的价格区间。加上4个都是市面上比较热门的体脂秤品牌，相信这4款体脂秤还是很有代表性的。由于本文较长，所以我们先给大家奉上4款体脂秤的体脂测量准确性对比结果，数据对比的依据是广州一家三甲医院的检测报告，感兴趣或者对结果有疑问的朋友可以看看后面的详细解释。什么是体脂秤？我们又为啥需要它？ 智能体脂秤，顾名思义就是一把集成人体脂肪含量检测功能的体重秤。过去人们往往更关注体重，但随着健身概念的普及，体脂便取代了体重成为更加科学的胖瘦指标。体脂秤可以与手机上专属的App配对，并根据用户输入的年龄、性别、身高及测得的体重、体脂计算出用户的身体状况，类似医学上的人体成分检测。体脂秤的分析令身体状态变得更直观“一拍肚皮就能知道的事，还整得挺复杂。”这大概是不少网友对智能体脂秤的第一印象。确实，一个人胖不胖，我们从他的身材就能轻松判断出来，何必特意买个秤来告诉自己到底胖不胖？道理是不错，但体脂秤的功能不止是知晓，更重要的是把感觉转换成可视化的数据和图表，并对结果进行记录和分析。4款体脂秤可检测的项目体脂秤可以根据你的身体状况给出恰当的建议，对于想要保持健康身材的用户来说还是有一定帮助的。有品PICOOC App中的健康建议体脂秤到底准不准？ · 体脂秤的测量原理 市面上的体脂秤测量体脂含量的原理基本是一样的，就是生物电阻测量法。这种方法利用电极向人体发放电流，进而测量人体的电阻值，根据测得的值和用户提供的身高、体重、年龄和性别等信息进行计算，得出用户的体脂率和其它的一些人体成分数据。切忌在锻炼后立刻测量体脂这种技术由于成本低而且操作简便，已被医院和健身房广泛应用。不过我们看到不少网友吐槽健身房的体脂测试仪器不准，这里小编特别提醒一下，人体的电阻值受很多方面因素的影响，因此测量前身体不能缺水，也不能做剧烈运动，否则测量结果会出现很大的误差。所以下次去健身房可以先测量再进行锻炼，或者在锻炼后1小时再测量。· 让权威数据证明谁测得更准 为了搞清楚哪款体脂秤最接近人体真实的体脂水平，我们专程派一胖一瘦两编辑到广州一家三甲医院进行人体成分检测。同时我们也捎上了4台体脂秤，以便在相近的时间内获得医院和4台体脂秤测量的数据。两位编辑的基础身体信息医院营养科门诊的体脂仪机器自动显示测量结果医院里的体脂仪同样是使用生物电阻测量法，不过除了赤脚站到仪器上外，还得手拿显示屏两边带金属电极片的手柄，更多且更大面积的电极有助于提高数据的准确程度。可惜的是医生只让一名患者进入诊室，所以我们无法拍到具体的测量过程，大家将就脑补一下吧。奉上医院的测量结果，由于报告比较复杂，我们会在后面摘取一些体脂秤对比会用到的数据，大家知道这些数据真的来自医院检测结果即可。根据医院检测的体脂和体重数据，和我们现场做的体脂秤测量数据进行对比，可以看出4台体脂秤数据是否准确。值得注意的是，医院检测的体重结果是减去了1kg的衣服重量，所以瘦编辑连衣服体重是52.7kg，胖编辑是97.2kg。测试数据表明，荣耀体脂秤在体重和体脂方面的误差最少，而小米也还不错，体脂误差仅为8.3%，我们认为两台体脂秤的结果都算令人满意的。其中小米在测量瘦编辑体重时出现了较大误差，不过平时的测量倒是比较正常：瘦编辑在小米体脂秤中的体重记录，低谷的三点是20日在医院中测量的结果至于有品和云麦两款产品出现了较大的误差，其中主要是在测量两位编辑的体脂率时准确度较低，结果和医院检测报告差别有点大。 最终结果来看，我们认为荣耀体脂秤和小米体脂秤在体脂测试准确度上都非常不错，至于有品和云麦两个产品准确度就差得有点多了。 · 体脂秤里面的数据到底值不值得参考？ 上面我们对比了4款体脂秤在体重和体脂方面的数据，但除此之外还有其他关注度可能并不高的数据供用户参考，这些数据到底又准不准确？我们同样根据医院的测试报告，比较看这些产品的数据是否可靠。先给大家来一些名词解析，一般体重秤会出现下面几个测量数据，并对用户的数据进行分析，给出合理的运动和作息意见。我们就用4款中分析最直观的有品体脂秤S1 Pro中瘦编辑测量的数据给大家举例：BMI：身体质量指数，BMI指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。国际上常用它来衡量人体的肥胖程度，但没有把体脂计算在内，因此意义不大，下面也不会拿来做比较。水分率：顾名思义是水分占体重的百分比，正常男性约50~65%，女性约45~60%。基础代谢率：是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时一天消耗的总能量。这个数据可以用体重和年龄计算，但体脂秤一般会用减去体脂的去脂体重计算，会准确一点，但其实只能算是估算值，可供参考。内脏脂肪等级：内脏脂肪指腹腔内内脏间隙附带的脂肪，以等级表示，一共15级，一般不高于5级即是标准的水平。等级过高意味着容易引发血脂、高血压等疾病。肌肉量：就是人体的肌肉含量。骨量：骨量是用来代表骨骼健康情况的指标，其中荣耀体脂秤App用“骨盐量”表示，虽然骨盐和骨量不能划等号，但其App上显示的标准同样是骨量的判定标准，因此指代的数据是一样的。蛋白质：蛋白质占人体体重的百分比，即蛋白质含量。4款当中只有小米体脂秤无蛋白质测量项目。然后我们就来对比一下医院报告和4款体脂秤测量结果：表格比较长，其中云麦在到医院当天测试时一直连接不了手机，回到编辑部后瘦编辑的数据离线同步成功，而胖编辑的不行，说明云麦可以保存最后一次的离线数据，胖编辑的数据就无法比较了。另外小米没有计算蛋白质含量的功能。幸亏云麦支持直接显示体脂，否则上面的测试连体脂数据都弄没了总体对比结果依然是荣耀体脂秤和小米体脂秤胜出，两者测量的结果和医院检测结果只有不到10%的平均误差，数据比较可靠。虽然有品的数据分析和建议做得最直观易懂，但数据误差为还是大了点。至于云麦好轻的表现就比较差了。 综合两方面的数据，我们认为荣耀和小米两款体脂秤都是数据更具参考意义的产品。这里小编提醒大家，体重秤的数据无论如何准确，都只能作为参考，关于身体健康状况的问题还请咨询医生。 买了不准的咋办？不纠结，看变化 体脂秤不准是不是就废了呢？还没有购买的读者可以根据本文进行判断再购入设备，而对于已购入的小伙伴们，不必太纠结准确度，关键是看变化。· 科学地使用体脂秤 影响体脂秤结果的最大元凶在于运动和身体水分的变化，因此在测量前不能做剧烈运动，也不要在大量进食、喝水和沐浴后进行测量。剧烈运动过后别急着做测试一般比较合适的测量时间段是起床后1小时、睡觉前1小时和三餐后1小时，不过也可以结合自己的习惯进行测量，注意每次测量在每天的同一时间进行，然后注意以上要点即可。· 看一段时间内的体脂变化 体脂秤的准确度虽然差点，但注意科学使用的话，长期收集起来的数据还是有一定参考意义的。通过掌握自己身体体脂的变化合理地调整作息和生活习惯，同时根据体脂秤附带的一些运动指南开展适当的运动，对身体健康会有一定的帮助。 因此，如果已经购入了体脂秤，大可不必纠结其准确度，而是注意记录观察变化，从中及时调整自己的作息饮食和运动规划即可。 总结：购买体脂秤的一些建议 体脂秤比传统体重秤更能如实地反映一个人的肥胖状况，这点是毋庸置疑的，所以对于想要减肥的用户来说，我们还是建议入手一台体脂秤。而在选购除了精准度外，还有其它地方值得注意：对于有智能运动设备的用户，我们建议购买该品牌旗下的体脂秤，我们手上的荣耀和小米体脂秤都可以和自家的运动设备联动，获得更详细的运动建议。而对于一般用户，可能就没有那么多讲究。其次，我们推荐使用ITO电镀膜的产品，ITO电镀膜和电极片到底谁准其实更多是玄学范畴了，但ITO电镀膜因为不像电极片那样受导电范围的限制，站秤时可以更加随心所欲一点，而且ITO电镀膜的产品外观也会相对好一些。小米（左）和荣耀（右）体脂秤采用不同的导电材料最后，小编认为体脂秤只能作为一个参考，虽然本文论证了4款体脂秤的准确性，但我们还是建议有需要的读者可以去医院咨询医生相关的意见，一般医院的营养科是可以做人体成分分析的，而且费用大都在100元以下。第三方登录：(ERROR:15) & 访客不能直接访问注册日期：
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身高1.6，体重50，年龄40体脂秤测出来总说我体脂高偏胖但是体检出来的指标：胆固醇、甘油三酯、高密度脂蛋白都很正常啊
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这个体脂秤没称出来甘油三酯啊，绝对不准
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很奇怪，秤怎么知道放上去的是肥肉还是瘦肉？
本人男性。
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不准的。包括现在市面上的心率表一两百的那种。
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第2楼yellowhx
很奇怪，秤怎么知道放上去的是肥肉还是瘦肉？
我也一直有这样的疑问。。。
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第2楼yellowhx
很奇怪，秤怎么知道放上去的是肥肉还是瘦肉？
嗯，我也搞不懂体脂怎么测的，用过手握式的，需要输入身高体重年龄，体重秤式的没用过
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第5楼贼猫小咪
嗯，我也搞不懂体脂怎么测的，用过手握式的，需要输入身高体重年龄，体重秤式的没用过
说是根据电阻，但我觉得不准，数据忽上忽下的，前后两天数据也会差蛮大的
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主要是电阻来测的，吃的多，喝的多，胃这一块就可能被测成一大块脂肪，不是很准
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家用的肯定不准的，健身房那种几万块的准确率高一点，不过不可能百分百准确的，但是lz测出来这个体脂，应该属于瘦胖子类型了
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都说不准那我就放心了
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不准的，还不如那种夹起肉来测量的夹子。
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其实有道理的，静电在你身体走一圈，根据阻力来判断的，肥肉和肌肉的阻力肯定不一样的。
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不准的。。
篱笆大仙请保佑两只萨摩耶死一户口本
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我每次只要体重下来 体脂就上去体脂下来 体重就上去哪位可以帮我分析一下 这算什么情况伐
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说明肌肉少了，肌肉一增加，体重上升，体脂相应就下了
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我体检测出来体脂20
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但是胖瘦和三高没关系呀，你胖并不代表就三高，瘦的人也会三高
我是笃笃妈
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第13楼马甲背心打底裤
我每次只要体重下来 体脂就上去体脂下来 体重就上去哪位可以帮我分析一下 这算什么情况伐
一模一样的
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第16楼yixuan1229
但是胖瘦和三高没关系呀，你胖并不代表就三高，瘦的人也会三高
瘦的人少数也会三高，但绝大多数胖的人都有三高
愛是未知的長途旅行
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当然不准啦，但你可以纵向比啊。
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第17楼朝花夕拾的兔子
一模一样的
知道为什么伐搞不懂诶
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我们家老老小小测下来的感觉是80%准确，我公公，我老公都轻度脂肪肝，称下来说内脏脂肪偏多，我儿子精精瘦，称下来BMI偏瘦，但是肌肉优，所以有点准头
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刚在薄荷上下单了一个
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第21楼妮妮妮可
我们家老老小小测下来的感觉是80%准确，我公公，我老公都轻度脂肪肝，称下来说内脏脂肪偏多，我儿子精精瘦，称下来BMI偏瘦，但是肌肉优，所以有点准头
那大概还是有道理的，我内脏很健康，脂肪都在皮下，是有点赘肉的
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