210斤减肥到120斤，我是自己的太阳 - 简书
210斤减肥到120斤，我是自己的太阳
规矩我懂，先上对比图，哈哈大家好，我是大宝，93年成都人，最重210斤，现在120斤。哪有不自卑的胖子？前几天，刷微博看见这样一个段子：“什么胖不胖瘦不瘦的，都是一百来斤的人有什么好比的？”我忍不住转发，说了句：“哼，谁跟你们一百来斤了，我最重的时候可是200多斤呢。”很多网友留言说：“你变化好大啊，心态真好。”
委屈小自行车了其实，哪有胖子不自卑的呢？我也经历过这样的漫长黑暗。因为胖，我从小就被同学们起各种外号，猪猪，肥婆,胖胖……还被调皮捣蛋的男生欺负；因为胖，我中学时喜欢一个男生却迟迟不敢表白，好不容易鼓起勇气托人转达了，只听那个男生说：“就那个死胖子啊，也不照照镜子，我看见了都想吐。”那一天，我默默扔掉了手里的热狗。
我看起来有左边妹子两个大因为胖，我从来没有陪闺蜜逛过街，因为穿梭在各种款式的好看衣服里，只会让我更自卑。我害怕我刚走进店门口，苗条的营业员小姐姐就会礼貌的告诉我：“对不起，我们这里没有你的尺码。”因为胖，我常年在网上买便宜的衣服，超过200块钱的都嫌贵，我甚至觉得那么胖那么丑的自己只配得上淘宝货。
我身高171，但当时经常被认为165胖不只会导致丑，还让人矮啊印象最深是刚毕业去新公司报到，体检的时候站上体重秤，机器冷冰冰的报出：您的体重——103kg！天啊，那还是我为了体检特地饿了2天的体重。我甚至都不敢看后面排队的人异样的眼光，测完就灰溜溜的跑掉了。量血压的时候，医生一脸不敢相信的要求再测一次，然后感叹：“这么小的年纪血压就这么高，要注意啊！”那年我21岁，第一次有那么强烈的想法，我想成为一个瘦子。那段边跑边哭的时光大家都知道减肥靠的是合理的饮食+运动，当消耗的卡路里&摄入的卡路里，自然就会瘦了。决定减肥的我，开始选择了最简单的运动方式——跑步。我家附近是我的小学，学校的操场200m一圈，那会的我，连一口气跑200m都做不到，每跑一段就得停下来喘气。原来，200m是那么那么的长 。
瘦了三十斤的我，还是很胖自卑与自尊交叉作祟，使我变得很害怕路人的眼光，我仿佛能听见他们心里的声音：“天哪，这个姑娘跑步还这么胖？”所以，我都会选择在天黑的时候去跑步。经常是一边跑一边哭，汗水混合泪水不停的往下滴。那时候我的衣服每天都可以拧出水……从一圈到两圈到五圈到十圈……从来不运动的我，终于能够跑下2km！在以前，这是我想都不敢想的事儿。
这个阶段，跟别人合照已经不那么突兀了因为基数大，不到2个月，我瘦了30斤。慢慢地，我发现跑步并不是我所擅长的瘦身方式，根据自己的实际情况，我从运动上进行了改变。将跑步调整为一周三次，与此同时，我开始尝试健身操。挥汗如雨中，我爱上了运动。
135斤，因为身高够，已经可以选衣服了再体检，我的血压也正常了。你看，运动带给我们的不光是外貌上的改变，还有身体上的改变。运动是真的能使人变得年轻啊!典型吃货变美食大厨不瞒大家说，从小我就是个吃货，一言不合就开始吃，高兴吃，不高兴也吃。在我的世界里，没有什么是吃一顿美食不能解决的！如果有，那就两顿。大脸盘子水桶腰，一天三顿小烧烤的我为了减肥，我开始学做减脂餐。天知道减脂餐是多么的难吃！对我这种大鱼大肉吃惯了的人，让我去吃减脂餐是多么的困难，第N次减肥差点就败在这里。于是我开始自己改良，自己用脱脂牛奶做酸奶，加一些低脂水果，还把难嚼的鸡胸肉做出了很多花样来。同时戒掉炸鸡，火锅，与各种饮料说拜拜……热衷于改良减脂餐的结果是我不仅瘦了，还练得一手好厨艺，减脂餐的照片找不到啦，秀一波家常菜：
减肥这半年里，我没有吃过一次零食。现在想想都觉得不可思议，但我确确实实做到啦。我很喜欢现在的一切很久之前看过一句话：“胖子和瘦子眼里的世界是不一样的。”
真的是这样的，现在的我每天去健身房，还报了瑜伽班，参加colour run等等。
我的生活变得五彩缤纷，充满惊喜。
这些都是以前的我不敢想象的，原来我也可以拍美美的照片，也可以活力满满的拥抱新鲜。
第一次因为运动拿到奖牌，很鸡冻。
证明身高的时候到了！我真的有171啊。这是我的故事，210斤到120斤。我很喜欢现在的自己，也喜欢瘦下来之后的每一天。毅然辞职，加入不瘦就出局瘦了之后，很多人咨询我怎么减肥，也有买减肥药的盗我的对比图做广告，甚至还有健身房想请我做代言人，想把我的对比图做成人形立牌放在店里。
因为自己减肥失败过，所以我特别能理解那些想减肥的朋友的想法。也在工作之余，尽可能的帮助大家。
瘦下来后，我买了很多小裙子四月初的时候，我逛知乎看见了一个回答，答主也是个减肥成功的90后女孩，她不仅自己减了60斤，还发起了一个线上减脂平台，让很多胖友都瘦了下来。想必你们也猜到了。那个平台叫：不瘦就出局，那个女孩就是不瘦就出局的发起人 呆呆。（有必要再放一次呆呆的故事，点击可以阅读哦：）我私信了呆呆，因为有太多共鸣，我们加了微信，聊了很久。呆呆邀请我给不瘦就出局上一节公开课，第一次接触到那么多减肥期间的学员，感受很奇妙，就像跟过去的自己谈心交流。公开课结束的晚上，呆呆问我：“胖过的人更懂胖的痛，平台需要你这样的人，来加入我们吧，一起帮更多人变美。”
我辗转反侧失眠了一夜，第二天一早答应了她。是的，我因为一个才认识一周时间的网友，一个刚知道名字的减脂塑型平台，毅然决然的辞去了原来热爱的设计工作。哈哈，听起来很玄，但这就是真实的故事。现在的我，已经是我局的一员了，我想尽己所能，让更多善良可爱的小胖子们健健康康的变帅变美~(*^__^*)事到如今，我想当初那个躲在角落哭泣的胖女孩已经走到阳光下面来啦。能让我们告别潮湿阴暗角落的，只有我们自己，我们都是自己的太阳。很喜欢呆呆说的那句：“你值得一个更美好的自己。”我想，我值得，她也值得，每一个你都值得。
每人拿出一笔钱作为减肥契约金，谁没瘦到目标体重则扣除契约金。成功瘦身的人平分这笔钱，没有借口，不瘦就出局。
本文来自简书作者：背书包的女捕快，更多好文请关注简书作者背书包的女捕快！ 综合作者两篇文章编辑而成。 原文标题《我用30斤汗水换未来》+《我用30斤汗水换未来（干货版）》 减肥这件事你拖一天就多丑一天。 我曾经是一个胖子，很胖的那种。 巅峰的时候，体重达到不可思议的145斤...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己，在未来重逢。
13:34:10 是谁说运动一定要持续40分钟以上才减脂？本书告诉你，即使1分钟的正确运动，也足够有效。
13:34:22 是谁说塑形一定要去健身房？在家里1平米空间搭配合理的道具...
出生在东北，生活在南方。在北方人里是小骨架，在南方就是大骨架了，标准的粗腿肥臀，手脚都细，脸和上半身瘦，经常被嘲笑上下身不配套。 这是180斤的时候，看着是不是很恐怖？ 运动偏好：减肥前天生不爱运动，一跑就气喘胸闷，体育课跑步永远是最后到达终点的那么一、两名，经常想各种借口...
木偶君是不是太帅了，哈哈，有朋友看到木偶君之前写过的文章，觉得挺有趣的；厄，有趣…… 所以加了木偶微信：kuko1028，不甩得发了个大红包要俺写一篇微信软文； 得到有三个关键词：礼仪，培训，女性； 尼玛，又坑跌呐~ 于是木偶迅速分析是针对女性的礼仪培训；女性好复杂的有么有...
其实我怎么也想不到，自己有一天会看设计类的图书，感谢编辑这个职业，让我强迫自己去打开新世界的大门。之前在图书出样章后，别人问我有没有什么意见时，我都是一脸懵逼。因为在这方面，我真的真的什么都不懂，但是带着“我是责编我得说两句”的心理，我还是发表了很多不成熟的看法——跟着感觉...
写的不是很好,可以直接看最下面的总结.以后,学到新的,在补充定义类的时候,可以继承,也可以不继承.不继承,有好处,那就是性能得到提升,不好的地方,就是无法使用到系统的一些方法.在这里,定义的属性,继承于NSObject 使用这个类 但是,在开发项目的过程中,后台提供的数据,...
嗓音工作者容易患慢性喉炎，反复发作，难以恢复。想从根本上解决这个问题，不是靠药物，而是要靠正确的发声方法。为什么普通人自然讲话时间稍长些嗓子就很累, 甚至嘶哑, 而电视台主持人连续说几个小时, 嗓音还是那么有力, 富有光彩？就在于他们有专业训练过的咽音法发声。我们提倡在工作...
早上，又是新一轮的搬迁，还好，走来走去就是那么几条马路，这是我们在悉尼第一次住上HOTEL啊，果然，还是多付点钱比较舒服。 今天我们的行程安排是去蓝山。我们先做火车去KATOOMBA，然后在那里买了游蓝山的套票坐红艳艳的公车去蓝山。我们在火车里认识了一个中国女孩，她说她是趁...从120斤瘦到100斤（小王亲身经历）
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。从120斤减到80斤要几个月
患者信息：女
病情描述：从120斤减到80斤要几个月
最佳回答百姓健康网53596位专家为您在线解答
病情分析：健康指导：一般来说，从120斤减至80斤大约用半年左右是比较合理的，同时也不会对身体造成过大的冲击的。建议在日常的饮食中每天要相应的减少300千卡的热量的摄入量，同时还要每天参加不少于1小时的体育活动，以消耗500千卡热量为宜。饮食上还要忌食辛辣刺激油腻的食物和高糖分的食物。
回答时间：
Ta帮助了1816人
48岁提问时间：
病情描述：璜土治不孕不育治疗价格。璜土治不孕不育治疗价格？贵不贵啊？哪家治疗不孕的技术好
医生建议：不孕不育治疗超早进行对身体的伤害越小，建议要到专业的医院，不同地区不同医院的收费不同。。建议您要到专业的医院进行不孕不育治疗，能够更安全，对患者的身体更有保障。江阴长江医院是《市医保、农保定点单位》网上预约的话专享优惠（就诊绿色通道），您可来【江阴长江医院】进行咨询。祝您健康！
20岁提问时间：
病情描述：治疗乙肝小三阳的处方
医生建议：乙肝转阴没有特效根治办法。建议检查肝功，只要肝功检查正常，不要担心。但是平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。多喝水多吃蔬菜水果。如果要吃可以吃点：复方维生素B维生素C肌苷片保肝治疗，但是药物不要过多，过多的药物：中药或西药都可能反而会造成肝脏损害。因为任何药物都要通过肝脏代谢。都会或多或少加重肝脏损害。肝功能正常就不需要特别治疗，肝功正常才是目的。
45岁提问时间：
病情描述：我和妻子是属与二婚什么方法都用过但是一直都没有孩子后来去医院做了检查说是不孕不育想问问不孕不育用中药能治好吗不孕不育用中药能治好吗？
医生建议：。您好，中药一般可以调理好气亏或是一些非器质性的不孕不育但是对于器质性病因导致的不孕不育仅靠中药是不能治愈的但是可以其他治疗方法和中医治疗相互协同具体要根据自身情况来选择合适的治疗方法，祝您健康。
水清梦兰-陌男
33岁提问时间：
病情描述：重庆治疗巧克力囊肿最好的医院是哪家？痛经去医院检查，检查结果是腺肌症巧克力囊肿，月经后期褐色分泌物，这个应该怎么治疗？治疗巧克力囊肿最好的医院是哪家？
医生建议：您好，月经一般在快干净的时候会有颜色较深的少量出血，如褐色分泌物样，但是正常月经在一周内应该可以彻底干净。若是您出血时间较长，则提示可能存在内分泌失调，或是内膜炎等问题，另外，腺肌症和巧克力囊肿都属于内膜异位症的表现。您检查出的子宫腺肌症和巧克力囊肿，也有可能会是影响因素之一。但是建议您进一步检查一下为好。如果您平时痛经比较明显，是需要及时调理治疗的。
25岁提问时间：
病情描述：不孕不育可以根治吗不孕不育可以治吗
医生建议：你好，根据描述不孕不育能治疗，影响怀孕的因素有很多：。年龄因素、营养不良、精神过度紧张或焦虑、阴道炎症、宫颈疾病、卵巢疾病、输卵管疾病等。男方因素，精子质量，精子成活率和活动力，要对症下药→ 可不可以在一年内从200斤减到120斤？
可不可以在一年内从200斤减到120斤？
健康咨询描述：
以前爱吃好吃的，不注意身材！现在20了，眼看着好看的衣服不能穿，好看的帅哥不理咱，心里不是滋味，所以想在1年内减掉80斤！
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：帮我计划一下，减肥计划！谢谢了。。。
其他类似问题
医生回复区
微信扫描关注直接与我沟通已扫4881次
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好这个减肥要有信心,还要有恒心就可以减下来的,这个从200减到120斤是完全能做到的这个要结合你的身高&&&&&&指导意见：&&&&&&只要节食加运动就可以了,靠自律的话你就要有较强的毅志力,加上一些减肥药的话会事半功倍的你可以吃一些左旋肉碱加上节食和运动比如游泳这些就完全能减下来的.
我身高有165以上
现在唯一的想法就是减肥了！
为了减肥我可以不惜一切代价，但是我不想服用减肥药！ 因为以前服用过，效果不佳！不敢服用了！
23:19医生回答：
行的那就做一个减肥计划,你可以每天吃一个鸡蛋,和全天可以吃一些黄瓜.然后每天跑步.每七天可以喝一些牛来,这样就会明显的减下来的.一年下来这八十斤不是问题.我说的这个是第一个月的要求,就是每天跑步从少到多.第一天多跑一下最好让全身都酸痛这样坚持七天饮食上就是我说的这个,运动量上渐渐提高.一个月后你能减去15到20斤左右,然后我再给你说第二个月的方法.
微信扫描关注直接与我沟通已扫8764次
&&&&&&您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
如果我每天早上吃一个苹果，中午吃一根黄瓜，晚上吃一个番茄！一年下来能瘦到80斤吗？
( 专业名称：减肥瘦身 ）
平均费用：1661元
肥胖一直是长期困扰年轻人，尤其是年轻女性的热点问题，目前世界上无论是发达国家还是发展中国家，肥胖率正以惊人的速度在增长，肥胖不仅影响形体美，...
手术项目：
减肥亲身体验
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-成功地从135斤减到120斤，我还要坚持减到110斤，请姐妹们监督我哦
该帖被浏览& 202,240&次，回复&<font color="#ff&次
我是个70后。高中毕业时98斤，大学毕业时103斤 ，可是生了孩子后竟然是150斤-------让人崩溃呀&&。这十多年一直在时断时续地减肥，可从来都没有成功过 。体重最轻的时候是在孩子六七岁的时候，大概有123斤的样子。但是工作有压力，加上我很懒，又反弹到130斤左右。08你买了新房子，为了装修买东西四处奔波，瘦了有10斤----- 。可好景不长，新房子地处偏僻，离开家就不想回去，回到家就不想出去，加上装修完房子搬进去已经是10月份了天气越来越冷，下班了就窝在家里的沙发上看电视，还管不住自己的嘴 ，结果是可想而知------又反弹到130斤以上，09年冬天穿着厚重的冬衣量过体重 竟然快到了140斤。今天春天的时候我们几个要好的同事从网上知道了果蔬汁能排毒减肥，就依法炮制起来：2根胡萝卜、2根黄瓜、2或3棵芹菜、2个苹果，用榨汁机榨成汁后20分钟内喝下去（不能吃晚饭的）。开始真的是有效，第二天就感觉衣服宽松了些，同时出现排毒症状：像感冒一样咳嗽，口腔出现溃疡，不过几天就好了。同事也是症状明显咳嗽得死去活来的，不得以还吃了药。这种方式的的确确排毒了，我最大的感受是发现我的手心越来越清晰透亮，和其他同事的手一比，她的手就像没有洗过一样。可是我坚持了将近2个月（没有量过体重）可能减了将近七八斤的样子，反正同事都说我瘦了。之后就停了下来------主要原因是太麻烦了，每次榨汁完毕，还要清理榨汁机真的是太麻烦了。那些细的小碎屑还堵住了下水管，无奈之下就停了下来。恢复了正常的饮食，就很正常的反弹回去了一些。直至放暑假的时候就到了135斤。觉得自己真的活得很失败，特别讨厌人家说我很富态（心里想你怎么不富态呢）。买衣服的时候人家看我一眼就说没有你穿的号 。自信心受到严重打击。还有就是我的血压有点高的，想想不单是为了美吧，还得想想怎么才能健康呀，所以我暗下决心一定要减下来。最初儿子放假去他姑姑家住了几天，那几天和老公吵架了，谁也不理谁。不过家里就我们两个人，挺尴尬的。于是我每晚就一个人出去溜达将近2个小时。大概有一个星期吧我回到了在异地的娘家，这个时候很注意饮食，尽量少吃，多吃水果蔬菜。在妹妹家量过体重是132斤 。因为要培训在娘家只待了两三天就回去了。之后就每天坚持不吃晚饭出去溜达2小时。一个星期后体重就达到了127。斤可以溜达的地方都去过了，实在没有地方去了。直到7月末的一天从家里出来看到很多人（一看就知道是出去遛弯的）都顺着马路向北走，我也就跟着她们走。谁知这一走，竟然走出了新天地-------跟着众人顺着马路走了20多分钟发现来到了外环路，这一段路车少，人少，来到这里的人都是饭后散步或者健身的，真是惊喜哦。一路走下去尽头是另外一个公共汽车站点（一个小区）。然后再原路返回。第一次走，走了整2个小时。第二次走时，看到一个女子（大概有30岁）以竞走的方式走，我觉得特别好，就马上效仿起来-------结果一路走下来用时1小时40分钟。后来就都以这个方式这个速度走下来。一星期后体重减到120斤。 可接下了来的一个星期体重一点都没减，可能到了人们常说的平台期吧。此时的我上网也浏览了许多资料。比如说哪些运动瘦哪些部位，运动完需要放松肌肉，而且还要做拉伸动作或**，以免长出肌肉团~~~~~~~~~~~快走完毕，接着做10多分钟的瑜伽拉伸动作。一直折腾到现在我的体重还是120斤，昨晚受到打击，加上下雨就没有去走。不但没有走，晚上还吃了东西~~~~~~~~~~~~~~真后悔呀。今天又下雨，不太大。所以我又坚持出去走，天色阴沉很快就黑了下来，路上也没有几个人，无奈下就把开头的上坡路（大概忘返需要30多分钟）走了2个来回。回来加倍做了瑜伽。坚持没有吃东西，只喝了几口水。这就是我从135斤减到120斤的经过。而且我的体形是典型的梨子形--------上身瘦，下身胖得不得了，都是坐出来的。折腾了这一个多月大腿从58厘米减到52.5厘米 。可是还是很粗的，不敢穿裤子，一直穿裙子遮着。写出来我的瘦身经过是为了鼓励我自己，也希望姐妹们督促我--------这么久了体重也没有减少，我真有点泄气了，有点坚持不下去了呢。 姐妹们为我加油呀，要监督我哦。
分享到：&&
回复 1楼 胖腿女 的帖子
1、空腹喝一碗薏仁米小豆水加花粉蜜（作用：消除水肿+美容+排毒）
2、3块蜜三刀（一种很甜很腻的面点，买了有一个月了，一直放在冰箱里。老公个儿子都不吃，又舍不得丢掉，就放在早上吃几块。
3、一大碗麻辣打糕条（昨天中午给儿子做的，他就吃了一小碗，我昨天强忍着馋欲，只吃了2小条。今天早上就可以放开吃了。）
4、又扫荡了父子俩剩下的炖豆角。
吃完了感觉有点撑着了，好难受，从昨天开始休息三天（州庆），吃早餐的时间很富裕，一下子就吃多了。
补救措施：中午戒食
成功地从135斤减到120斤，我还要坚持减到110斤，请姐妹们监督我哦
1、空腹喝一碗薏仁米小豆水加花粉蜜（作用：消除水肿+美容+排毒）
2、3块蜜三刀（一种很甜很腻的面点，买了有一个月了，一直放在冰箱里。老公个儿子都不吃，又舍不得丢掉，就放在早上吃几块。
3、一大碗麻辣打糕条（昨天中午给儿子做的，他就吃了一小碗，我昨天强忍着馋欲，只吃了2小条。今天早上就可以放开吃了。）
4、又扫荡了父子俩剩下的炖豆角。
吃完了感觉有点撑着了，好难受，从昨天开始休息三天（州庆），吃早餐的时间很富裕，一下子就吃多了。
补救措施：中午戒食
回复 2楼 花好无语 的帖子
还有什么好的方法，推荐给我，我1.55米，体重165斤
填写显示名：
4到16个字符：中文，英文小写字母，数字或下划线
电话：010-　　欢迎批评指正
Copyright &
SINA Corporation, All Rights Reserved
新浪公司　}