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新人入门－－辟谷第三天
该用户从未签到
昨天早上头晕然后去八一公园走了2圈，回来吃了3片菜叶子，一个上午还好。
下午去朋友一起共修读经，吃了一个香蕉，也是分2次吃了，没有饥饿感觉。下午3点样子，开始是小腿酸痛，然后是大腿，6点左右就连屁股也酸痛，象是发烧感冒时那种酸痛的样子，凤歌青天说是在排毒调节。9点多回家，习惯性吃了4颗花生，慢慢地嚼，嘴巴没有什么味道。
早上5点半就醒了，没有什么饥饿的感觉。下午要加班，会走路过去40分钟，就算是锻炼了。
祝福自己能顺利7天。
TA的每日心情昨天&08:55签到天数: 620 天[LV.9]辟谷大学II
感谢楼主分享，学习了。
TA的每日心情 11:07签到天数: 171 天[LV.7]辟谷中学III
感谢楼主分享，
南无阿弥陀佛！
南无观世音菩萨！
TA的每日心情 19:53签到天数: 1426 天[LV.10]辟谷大学III
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祝你成功加油！
TA的每日心情 14:52签到天数: 265 天[LV.8]辟谷大学I
你日记是不也该写在一个帖子上？开新帖就不连续了
TA的每日心情 21:27签到天数: 15 天[LV.4]辟谷小学III
感谢楼主分享，加油，祝你成功！
该用户从未签到
今天第四天了，早上感觉头晕、乏力，本来的108拜只到70，就不强求了。
早上走路40分钟到公司，还算是轻松，不过嘴巴有苦味、一会就嘴巴有干的感觉，就多喝水了，见食物没有强烈的食欲，肚子会咕咕叫。。。小便正常，大便就昨天有一点，
准备今天开始就完全辟谷了，不吃东西了，前面三天还吃了几片菜叶子。祝自己好远。。。
感恩大家鼓励。
TA的每日心情3&小时前签到天数: 714 天[LV.9]辟谷大学II
感谢楼主分享。进来借鉴经验！
TA的每日心情 08:20签到天数: 76 天[LV.6]辟谷中学II
祝好运，我也是第四天，一起加油！
TA的每日心情 09:33签到天数: 78 天[LV.6]辟谷中学II
新人做这样就挺好了，多来论坛学习，了解龙腾心法才能轻松的辟谷。
该用户从未签到
七天顺利结束，昨晚上吃了点小馄饨，早上自己煮了粥吃，感觉正常了。
前天出差路上，吃了一片柚子，前天和昨天胃都是涨的，然后前天晚上咨询了胡老师，听了一些建议，当时不清楚复食时是不是也会这样，吃东西涨，胡老师教我跟胃沟通，我们开始复食了，昨天下午开始就开始沟通，说晚上吃一点点，出差到南昌快8点了，跟同事一起吃了点，感觉跟平时差不多了，因为是刚恢复所以不敢多吃。
在辟谷期间，特别是后面几天，有个特别是感受就是头脑中一直是想着这三十几年来好吃的，但是想得最多是小时候在家时妈妈做的炒年糕、菜泡饭、玉米糊、面疙瘩，出门在外也有十来年了，可在辟谷期间想到吃的还是妈妈做的。
感恩辟谷。感恩各位鼓励。
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( 陕ICP备号-1)从小，我的理想是做一名医生，我以为医生是这样的，穿着干净的白衣，面带微笑，手到病除，画面非常和谐，但我真正成为一名医生之后，发现与理想差距太大，我的白衣经常沾染血迹污物，繁重的工作经常让我没力气微笑，而最最严重的是，手到病除简直就是神话，更多的是面对死亡和疾病的无奈以及被动的接受.
直到我的老师得了肾上腺肿瘤，手术化疗总共一年多后去世，那年她42岁。我的老师丝毫不相信西医以外的任何治疗，她坚定的手术，坚定的化疗，不尝试任何其他的治疗，后来身体瘦的只有70斤，一根头发都没有了，去世时，她无奈的说：我好想活啊！这件事对我震动很大，严格的说，她的病并没有超出我们当时的专业范围，但我们束手无策。
认识到西医的不足之后，开始找各种机会学习中医，买了大量的书籍想找到方法，2012年，突然发现，我崇拜的几个中医医生相继去世。
而他们的水平曾是我穷极一生也无法企及的高度。他们是累死的，而累死的原因是他们虽然知道天人合一，但他们做不到。
展开剩余81%
中医也是博大精深的科学，如果想游刃有余的掌握中医，靠读书，靠看病实践真的是穷其一生也未必圆满，我不得不思考一个问题？我是不是也要这样？有没有更简单的方法让人获得健康？
学习中医时自然而然的开始学习中国传统文化，接触到了“”这个概念。自己尝试过辟谷，身体的确发生了一些意想不到的变化，这些变化从一个医生的角度看，是很神奇的，甚至是不可能发生的，但我的确亲身体会了，而这些变化不是通过西医的化学药物，不是通过中医的八纲辨证，不是通过中药的君臣佐使，仅仅是通过不吃饭就达到了，我甚至在想，我崇拜的这些医生尝试过辟谷吗？所以我决定找机会学习辟谷，实践辟谷，我在想，辟谷是不是就是大道至简的简呢？
正式进入龙腾学习快一年的时间了，回想起第一次见到张老师的情景，如今的感觉真是大不相同了，这一年我看着自己发生了很大的变化，是在年初的时候不敢想象的，今年年初还定了个小计划，体重从92斤增长到100斤，现在目标已经超额完成了。
我给大家分享一下关于我对辟谷的体会
这些体会呢是自己在这一年反反复复的练习困惑实践中总结的，在龙腾学的东西越琢磨越觉得有深度，看似很简单，做到却很难。
2015年1月份，我参加龙腾的面授学习，那次辟谷10天，体重下降10斤，皮肤变好了很多，腹肌明显增强了，复食之后大约20天，我忽然发现自己可以双盘腿了，再后来，结合自己的状况按照张老师的教导，我差不多两到3个月辟谷一次，而且带领我全家人进行了一次7天的辟谷，包括我老妈和我15岁的女儿。
我妹妹心脏病，人很瘦，通过两次7天和14天的辟谷，体重增长了20多斤，心慌、偏头疼、晕车、这些不舒服的症状都没有了。全家人辟谷，各有各的变化，每个人都不同，胖的变瘦了，瘦的变胖了，不胖不瘦的没变化，但身体都变的比以前好了。
我呢，比较瘦，一直想增肥，所以按张老师的指导，每次辟谷7天，我观察到，每次辟谷都不同，身体的反应不一样，总的来说，辟谷越来越容易，刚开始辟谷前3天感觉乏力，但后来辟谷基本没感觉了，跟骑自行车一样，上下自如，在辟谷期间我是照常工作照常参加两个小时的舞蹈课，一点也不觉得勉强.
综合我自己多次短期辟谷的体会，我总结了一些自己个人的辟谷经验稍微和大家分享一下：
第一，制定辟谷计划要合理，辟谷期间还是不要安排太重的工作为好，这样身体会达到更多的调整，能比较专注的体会身体的变化，使辟谷效果最大化；
第二，辟谷期间的锻炼很重要，合理的锻炼可以保持很旺盛的精力和体力，保持心情轻松；
第三，复食后身体会有一段时间继续发生变化，所以复食期间仍然要关心身体的变化，不急于开始新的辟谷计划，对于初学者，我们需要的不是急于求成，而是稳扎稳打，学会观察身体并和身体对话。!
第四，辟谷期间对食物的欲望我是这样体会的，多次辟谷我发现，大餐基本构不成诱惑力，因为凡是遇到大餐，都是和别人坐在一起，有说有笑，对食物的欲望反而淡了，实际上自己不容易抗拒的是一个人的时候对一些小食物的欲望，因为一个人的时候，会无聊，会有心事.
第五，很多人都有这样的感慨，辟谷的时候想吃饭，吃饭的时候想辟谷，我也有，辟谷的时候我会勾画未来的大餐，等复食了又发现大餐并没有想象的那么好吃，又开始怀念辟谷的轻松，我或多或少的不能安住在自己当下的状态，思想总跳跃在过去和未来，这个大概需要慢慢去调整自己的心态了。
第六，因人而异，每个人的起点不同，每个人开始的角度和尝试的动机也不同，我们学习各位前辈的日记，但也不必拘泥于日记，因为论坛里的很多前辈水平太高了，很多前辈在各种法门里已经很有造诣，我们没办法比，所以我们自己去尝试是最好的学习方法，我们不可能等到把所有的辟谷知识都学会再开始，实践一次的收获远远大于我们的思维判断。
但是，必要的学习仍然是必须的，辟谷前的准备作业是一定要做的，日记一定要读，至于辟谷的科学道理就不太需要纠结了。有个物理学家说，医学是和物理学同步发展的，而物理学对宇宙的认识不到4%，那么医学对人体的认识也绝对超不过4%，因为人体即小宇宙嘛，所以我们不能指望目前的医学能解释人体，解释辟谷。
第七，每次辟谷的感觉都不同，所以我已经不纠结这次出现这样的症状，下次出现那样的症状，因为这些症状都是暂时的，都是身体调整的结果，与其去用各种不成熟的理论去解释，不如坦然接受，积极关注，以前我复食会出现水肿，最近这次辟谷之后没有水肿了，所以我现在更不费脑子去琢磨这些事情了，身体比我们的思维和理论智慧多了。
声明：本文由入驻搜狐号作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。辟谷初学者应该怎么进行_百度知道
辟谷初学者应该怎么进行
虔修辟谷学习班有什么优势
我有更好的答案
你是否已经真正的加入道统，一般在刚刚豁通三田，洞开七窍的时候是不能辟谷的
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辟谷入门应注意啥、、？详细一点哦 。我在家辟的 。
我是第一次辟的，能辟10天以上吗。、/、?营养饥饿橙如何解决
提示该问题下回答为网友贡献，仅供参考。
我有更好的答案
饥饿共分三层同，每一层有解决方法不一样，光靠意念也可以，不过你得非常容易被意念影响才行，没有经过长期的意念锻炼，意念没那么好使的。我有教程，扫描我的头像添加微信吧。
采纳率：27%
.之前先去吃两个肠虫清，或者喝橙汁.有基础的，可以直接开始服气.辟谷可以做运动的，体力运动不会使身体变弱，还会旺盛精神，还是服气合适。5.除非身体打开，还是提前几天减少饭量慢慢过度。6.如果准备长期辟谷，不然钻胆囊就不好了。8。3。但如果长期辟谷或者辟谷期间每天有大量运动的，打下虫子，预防万一，就把饮食断掉。有些身体状况很好的，不服气，胃里也不会摩擦，照样打嗝。9，可以突然断食。不然的话.在辟谷的第二天到第四天中，会因为习惯而很想吃东西，不一定是饿，而是很强的心理欲望，同时导致生理上的头晕恶心无力种种不良反应.辟谷期间，别老是赖在床上，总躺着的人，身体中钙的流失量是平时正常状态下的许多倍，一两天的不过是在挨饿。因为至少要三四天后，身体才会适应。 2.辟谷至少要5天以上，三天的只算是练习，有助于恢复健康。而且多对身体做运动。也有助于排大便，开始的一个星期还是拿来做过度好了，不用断食太猛。4.没基础的，第一次辟可以吃点水果。7
用你的意念
100天不吃不喝都没问题
只要挺过来就修成了
我看没那么简单吧
饿死了自己负责哟。还是辟谷改吃肉了？
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初次辟谷14天体验
我：我不知道这喜悦来自何方，也许是来自宇宙的意愿，也许是来自我内心多年忽略的关怀，或者是某种美好的希望。钟老师：来自真我。------题记直到日，辟谷开始的前一天，在“和光言社”听钟老师正式讲授的时候，我才把“辟”这个音发对（bi四声），也才明白辟谷是“避开五谷”的意思。
2月22日开谷前4个小时，素颜。
与其说我决定要辟谷，不如说是命中注定。如果解释我和辟谷这件事的渊源，可能会有一丝神秘主义色彩，所以辞不达意的描述还是免去，只说以当下的生存状态，我想要什么结果吧！以七岁一周期，七七四十九岁为生命生长的完整周期来说，我离这种生长结束的年龄还有不到4年的时间，而我的身体内可以说是千疮百孔，我的目的是排出毒素，甩掉病灶隐患，以一个好的根基吸纳天地精华，让身体再次强健，让瘦弱再次圆润，最最关键的，我要的是，让我的精力再次充沛，头脑灵活，灵性上升。这些是身体需要、头脑需要、灵性需要，这些都在我的身心灵里存在着，我相信，找回它们来是可能的，而最好的方式，就是断舍离。对，身心灵的断舍离，就是辟谷。“身净，心静，慧升”。缘起回忆起与“和光言社”的相遇，还是很偶然（可世上哪有真正偶然的相遇呢？）扫了一个二维码，加入了一个早起群，群里有一个人吸引了我，我还把她打坐的图片作为我的手机屏保一段时间，她就是“和光言社”素面朝天的美丽女子：张又允。
素面朝天的又允，美得不需要任何滤镜
随着时间的流逝，参加过和光的打坐交流活动，也看了一些辟谷的背景知识及案例分享，又参加到微信辟谷群里去围观了好几个月，期间也听了钟老师直播的辟谷讲座，那个时候早已知道，我早晚会作这件事。其实，知道自己会作这件事，比这还早得多，在上中学的时候，那个念头就生而不灭了。所以，一切顺理成章。春节放假期间报了名，由于是生活化辟谷，其实时间方面只需要安排出一天的时间去“和光言社”集中辅导，其它的时间都不需要调配，所以，一切都没什么阻碍，唯一有的，就是开始前，一定会有的一些忐忑不安：14天不吃饭，而且是自己独自在日常工作生活的环境里，而且又已经了解到会出现各种病灶反应，所以肯定会有一些紧张。
2月8日集中辅导，第113期共12人参加
14天体验过程
这也许是大家最关心的，既然那么多朋友问起，不吃饭吃什么？喝水吗？饿坏了怎么办？之前没有过渡吗？还有力气吗？在服药怎么办？身体有一些问题的人可以辟谷吗。。。。。。好的，你可以把我作为你的小白鼠，看看我经历的这14天，以解各路纳闷。首先，先强调一件事，打算尝试辟谷的人，一定要清楚一点，没有专业指导不要去作这样的尝试，这绝对不是开玩笑的。我们从心态上要放松，辟谷并不是多么难以企及的事情，而且作为专业指导机构，因为本身就是面对大众的生活化辟谷，已经大大降低了修炼的难度，所以更是没什么难度。但是从认识上更要明确，辟谷绝不可自己胡来，必须慎之又慎，否则将是一件极危险的事情，因为每个人身体信号都不一样，没有经验你无法分辨。好，下面就为大家还原14天辟谷过程。先说这14天入口的东西：首先是每天2800毫升矿泉水。然后是为了保证气血正常运行而特制的小药丸，成份是中药黄精等四种植物成份，每天要求吃3-6个（后来吃腻了，都是很理智的要求自己去吃，14天我一共吃了30粒吧）。另外就是第4-7天每天喝自己煮的三宝水（大枣、枸杞、桂圆肉，不许吃肉只能喝水），以及第8-14天每天喝自己煮的山药水（也是只喝水）。其它入口的东西就没有了。再说日常作息：每天很重要的，要有功法练习的配合，早晚都要按时间服气，因为我们这个作法是服气辟谷。然后早晚及白天会有几次冥想，一次十几分钟的样子，这也是非常重要的。所以这里要强调一点，如果你不相信整个辟谷的原理机制，就不要尝试辟谷，因为有些能量是从意念里来的。对于工作生活的影响：生活化辟谷，是完全不影响正常的工作、生活、出差，甚至忙碌一些反而更好，日理万机的老总、常常出差的人，都有不少人成功尝试过，而且有意思的是，往往辟谷最容易成功的人，还就是那些比如企业里的决策者、成功人士、工作挑战大的、目标导向明确的人。由此也可以看出，好的资源往往就是这样容易被什么人群占有并从中获益。辟谷期间的身体感受：饿，并不是平常想象的那么强烈，只是开始的几天，肠胃习惯性的蠕动，当然会饿，但是身体挺有意思的，饿一阵肯定就不饿了，它会自己找食儿解决的（找的食就是积在身体里的废旧细胞、脂肪尤其是内脏上包裹的脂肪，这些对人体健康运转都是不利因素，这也是为什么辟谷能降血压、清血管等等），饿三天，后来就更适应了，而且，饿这件事不是叠加的，也就是说，不是想象中的，以天数为饿的程度的衡量标准，NONONO，再饿，也就那样了，没什么受不了的，真的。然后大家的问题就是，一直不吃饭会不会虚弱呢？我是在第三天早上起床以后，那是整个14天里最虚弱的时候，浑身没劲，觉得动一动都不想，那是身体最自然的反应，这时守住内心，相信身体，相信自然之道，这些老师都讲清楚明白的，就没事。那天是周六，天气晴朗，我上街，散步，买菜，回家给家人作美食（辟谷期间甚爱作美食然后不吃），不到中午就一切Ok了。然后就是一些小的不舒服也会出来，然后更大的不好也会出来，我的心情倒是一直盼望症状明显一些，因为这说明自愈力因身体不得不自救而被激活时，阳气在辟谷期间上升，气血运行造成“气冲病灶”，症状明显恰恰是排毒强的表现，我当然希望排毒越有效越好。但并没有出现太大的症状，一切基本平常，而有的人则可能会剧烈一些，这时也一定要在老师指导下，让身体以它的方式运作自愈。最后4天我感到很不好过，因为自身身体基础差，隐患多，病灶多，所以各种不适一直持续，让我不但没胃口，而且心慌（这是一次和以往不同的心慌，我感到我可以应对了，以前不行）、恶心、口苦等等，在微信辟谷群里，一直在向又允向工作人员问询交流，明确都是一些正常的反应而已，所以完全不用担心，只坚持下来就好。开谷是在14天后的24点，开谷是非常重要的，14天没有进食，肠胃象是婴儿一样的柔软，不注意的话造成伤害还不如不辟谷呢，可这一点呢，怎么说也容易不够引起重视。我辟谷还比较守规矩，开谷有点儿不乖，写这篇文字的时候，已是开谷第五天结束的时候，我减了的9斤体重，差不多回来了6斤。因为开谷很容易吃得太饱，一是馋，二是吸收好。所以才有那句话叫：辟谷容易开谷难。不过别看份量回来了，长的地方和成份不同，会比以前结实，而不是原来的脂肪，也就是说体脂率会降低，所以你看经过多次辟谷的人，他的体重会重，而人会看上去身体很好，那是我想要的状态，身上有肉，而又坚实有力身材挺拔。
开谷第一餐，2月23日早上喝的薄粥和煮得很软的蔬菜，清淡至此却很美味
先说表面的明显变化。头发和皮肤变好了。皮肤屑明显少了，光滑了，以前隔天不洗头就一定会痒，但这段时间没有。因为辟谷客一般会追求素面朝天的美，因为不加掩饰、素面朝天的美是和自然界的美一致的，年轻骄傲的时候追求过自然美，鄙视过化妆的美，后来追求不下去了，因为起床脸太丑了。而这次辟谷期间，很大的一个不同就是起床脸变得比平时精神许多，一起床就是精神的，这真好。基本这14天都是清水洗脸，清水刷牙，简单极了。虽然不如平日打过粉底的脸精神，但自己和以前的素颜比，进步了。还有辟谷期间有一天我突然发现，哎？这些天我怎么白天从来不困呢？就想不起来困这回事儿，以前不是的，以前常常会白天范困，尤其午餐后很容易疲倦不堪。还有的人还会在辟谷期间精神百倍的可以走很远路不累什么的，这个我倒没有，但确实没怎么觉得倦过。腰腹的轻盈真是太好了，又有腰了。因为工作是属于久坐型的，肚子总会有积聚的肉肉，有游泳圈，这次看到自己可以这么轻盈的腰身，感觉还是很美妙，那是年轻才有的感觉。辟谷期间的心情似乎比平日稳定，平静的喜悦，尤其前半段，特别喜悦，特别自然简单的感觉，老师说是来自真我，我觉得有道理。对于体重，因为不关心，所以一直没有去称体重，到了开谷那天了，还是好奇了，就去买了个电子称，发现轻了差不多小10斤的样子，我原来114斤，所以按比例，还是不少了。但这个我也不在乎，我的目标是，脾胃调理好，营养更讲究一些，长到125斤最好。老师那个比喻特别好，辟谷就象是你住了几十年的房子整个深度翻新装修一下，然后你再放进去的东西应该是一些好东西，所以，我开谷以后，吃东西，是比以前讲究了，到目前为止，还没打算吃素食以外的东西，而素食，对我而言，也多了许多美味在里面，对每种食物与自身的关系的判断力和感激都增加了。真正的收获许多事只是人为设定的，辟谷期间听到很多人说不可能什么的，我想说的是，人的思维是多么受限，没试过你不会了解，甚至你试过了也未必了解多少深层的可能性。辟谷真正的好处是什么，我开篇所说的断舍离真正的好处是什么，这是真正的收获。对我的基本观点作一个简单小结：身体比头脑知道更多答案。因为它是自然经过百千亿年进化刻在我们身体里的，而头脑则受到时代、环境、经历等等局限。（最近参加温耀南老师的财富自由群，也用到了这一概念，即身体情绪在习惯养成方面的规律，两相参照，获益匪浅）世界上最神奇的是什么，是人生命体（如我们人体）的机制。免疫疗愈打不过医院排队治病，是多么奇怪的事情。我们的身体本身，是一个被百般阻挠的神医。起因即人类的认知。对于身体的理解，现代人需要重新认识疾病，重新认识自身，也要重新思考我们与欲望、与外在世界、与这个神奇的身体、与内在心灵之间的关系。对天人合一的理解应该是深入的。最好的神医是我们自身，秘码早已写进我们千百亿年进化成的生命里，最好的答案在我们自己这里。断绝外求的辟谷方式，只是为了尝试向内求，向内求是向我们忽略了的自然力求，向外求，是向人类科技文明求，区别很大。一个是千亿年原始力量的传递，一个是人类的研究实验推理，我们对自然的神奇了解多少，我们对意念了解多少，所谓“不可思议”，所谓“无法解释”，其实都有着合理却不被理解的规律，都只是因为我们的局限才不能理解。向外求，对我们来说太普遍了，外求什么？求治病，视病为敌人而非一种功能机制，向医院求，向医生求，向药求，向手术台求。求健康，向保健品求，向营养食品求。求快乐，向娱乐求，向他人求。求美丽，向化妆求，向衣服求，向装饰求。求感情，向他人求。求享受，向衣食住行求，向奢侈品求。。。。。。而在我们习惯于向外求，却越求越欲求不满足时，我们人体内在的这些神奇机制，我们内在的这颗充满灵性的心，有多少人已经忘记了忽略了，它的存在，它的好与不好。。。。。。，甚至，有许多身心灵，已经活得不是原来应该有的样子了。这些内容，可以分享的太多，不过我还是建议，去听钟老师的讲座吧，他多年研习的功力深厚，可以为你开启那扇，精妙绝伦的自我修复之门、开启灵性之门。
生活化辟谷的推广者，和光言社创始人钟介钧老师
成年人不要总陷于争论，要用身体思考。16天不想听音乐，为什么？对我这样一个，以前走到哪，干什么，都会想要选择一些音乐在背景里的人，为什么会发生这么大的变化？而辟谷结束以后，很多选择可能会重新开始，为什么？不要思考，要用身体用灵性去感知。心，只有清了、轻了，才能显化它本来要什么。我模糊的意识到，一切的盲目，多半来自于，我们没有给过自己一个清理的机会。我的内修之路刚刚开始，最大的收获发生于内在，有缘的人，一起吧。书摘：《阿娜丝塔夏》“造物者把一切都安排好了。阿娜丝塔夏的立场很简单：浪费精神去想原本就供应充足的东西很不应该；是人在人造世界的生活方式造成了问题。世界一开始就被创造成不需要人为了找食物，或是找什么样的食物而浪费精神能量的地方。一切都按照人的需要依序生长、成熟。进食就该象呼吸一样，不需要将注意力分散在食物上面，让思想偏离轨道。反观我们，身处文明世界却不断想吃的问题，从早到晚都在为他工作，而且往往得到的还是质量堪虑的食品。这一切是自然发生的，可以说是因为你想要它发生才发生的，你得到你想要的了。”--------摘自《阿娜丝塔夏》
辟谷是在特定的时间内禁食一切，只喝水。这种古代道家创造的修炼方法在当今普通民众中得到推广与运用，出现了减肥、养生、治疗等方面的显著效果。当代欧美日流行的禁食疗法与中国的辟谷极为相似。笔者在2011年上半年辟谷三次，第一次15天，第二次15天，第三次21天，达到了减肥，养生，...
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