胖姑娘分享瑜伽照！谁说只有瘦子才能练瑜伽_网易女人
胖姑娘分享瑜伽照！谁说只有瘦子才能练瑜伽
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
练瑜珈是不分体态的，只要有热情，任何运动都难不了你！
来自美国北卡罗莱纳州27岁的Jessamyn Stanley最近在Instagram上爆红，她从2011年开始接触瑜珈之后，每天都会上传练习照到网络上，不同于身材纤细的瑜珈者，史坦莉肉肉的身材也能做出许多高难度姿势。即使有别于普遍对于者身材纤细的印象，史坦莉圆润的身材也能做出许多高难度姿势。史坦莉自信正面的态度吸引6万多名粉丝关注，赶快来看看这些惊人的瑜珈照吧！Stanley透过分享瑜珈照，希望传达练瑜珈是不分体态的，只要有热情，任何运动都难不了你！而且，Stanley已经顺利拿到瑜珈证照了，未来会引领更多人进入瑜珈的世界。真的，好身材未必都是天生的，你现在看到美好肉体，都是靠着孜孜不倦的运动和管理得来的啊。发姨（）33岁，长相甜，体型娇小，近照没有鱼尾纹，自带不做作娃娃音，体脂数只有10.7%，一次能跑十几公里，57个仰卧起坐1分钟内搞定，并且景点照片标配姿势是倒立……如假包换的运动狂魔啊！靠着腰窝和线让无数人黑转粉，网络上一时间飞扬的都是：“袁姗姗都晒马甲线了，只有你还在吃吃吃”的火热字眼，袁姗姗更是获封“中原马甲派掌门”，江湖上叩拜一片， “11”字型马甲线真乃洗黑神器。
这女子身材火辣，个性火辣，练选的运动方式也挺火辣，那些基础的跑步啦，游泳啦，器械啦已经不能阻止张雨绮啦，人家可是个高尔夫高手！最近已经开始迷上了拳击咯！这些运动健将是不是也能燃起你的运动魂呢？别躺着啦，起来嗨吧！(来源：msn时尚）
本文来源：网易女人论坛
责任编辑：王晓易_NE0011
用微信扫码二维码
分享至好友和朋友圈
加载更多新闻
热门产品:　　　
:　　　　　　　　
:　　　　　　　　　
热门影院：
热门搜索：
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈您好，欢迎登录
可以使用以下方式登录
练瑜伽能改善骨质么
匿名用户&&&&
| &&&&浏览8879次 &&&&| &&&&提问时间： 14:03:38 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
我怕将来得骨质酥松所以现在想去联系瑜伽，不知道有没有效果？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
手机号:&&&&&
验证码:&&&&&&&&&密码：
看了该问题的网友还看了：
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
使用瑜伽疗法的专家经过研究发现，有非常严重骨质疏松的女性练习瑜伽以后，不仅逆转了这种情况，还能增高了2厘米左右的身高。在养老院进行的研究表明，通过运动骨骼，老年女性改进了她们的肌肉以及骨头的质量，骨量取得了惊人的提高。正确的涌动可以增进骨骼的健康，郑佳骨骼的密度，而且与人们一贯的想法有所不同，研究人员发现，让上了年纪的人轻拿轻放，小心翼翼和减少活动反而会加快身体的退化。实际上，缓和的运动反而可以增进骨骼的健康，尤其是负重的体式练习能够增强骨密度，促进骨骼里钙的吸收和利用。通过活跃骨骼附近的血液循环，钙更多地被吸收到骨头里。
史艺红助理医师
病情分析：
你好,根据你所描述的情况来看,轻度骨质增生可以练瑜珈
指导意见：
建议去当地三甲医院骨科行系统检查后,对症治疗
贺嫦洁主管护师
病情分析：
你好！骨质增生的主要病因与关节软骨的退行性病变有关，腰椎的骨质增生是因为中年以后，腰椎骨质增生随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化，退化的椎间盘逐渐失去水份，椎间隙变窄，纤维环松弛向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，导致髓核之突出，将后纵韧带的骨膜顶起，其下面产生新骨，形成骨刺或骨质增生。
注意：1、睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。
2、注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，不要长时间在空调下这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护。
3、白天腰部戴一个腰围，有利了腰椎的恢复和治疗。
4、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变。
5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要注意适当休息不要过于劳累，以免加重疼痛 。
6、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发腰椎骨质增生的基本原因之一。
病情分析：
这种情况可以去练瑜伽，注意加强锻炼，多吃海产品如虾，牡蛎，适当锻炼。
咨询相关专家
擅长:内科护理综合
擅长:心理科综合
擅长:内科疾病
育儿|两性|男性|整形|养生|老人睡前瑜伽（值得女性朋友学习下！）
每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。&世上没有丑女人，只有懒女人&，勤加练习，下一个气质熟女，非你莫属！&&&&瑜伽大师们说，生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，老嚷嚷是没有用的，找一套适合自己的修炼方法，才是当务之急。&这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。&教练陶陶在示范的时候，一直强调初学者要平心静气，量力而为。看到我瞠目结舌的样子，她笑着说，&这些动作都是很经典的身心双修动作，每个人都可以练习，只要持之以恒，就能练出好气质！&好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和&&&&
束角式功效：使肾脏、前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。&&&step1 端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会阴处。&&&step2 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近床面，保持正常的呼吸一分钟。tips：尽量使两膝靠近床面，结束动作后，伸直两腿，抖动放松。&
脊柱扭动式功效：可以很快消除久坐造成的背痛、腰痛及臀部疼痛；在扭转中，可让颈部肌肉、肝脾得到强健，有效缓解肩颈的疲劳，纠正驼背、扣肩等不良体态。滋养神经系统。&&&step1 收左腿于右臀部，右脚跨过左膝，使右脚放于左膝前方；挺直脊柱，端坐于床上。&&&step2 吸气，手臂侧平举，伸展脊柱。呼气，将腹、肩、头部向右侧扭转，两手合十于胸前；正常呼吸，保持眼睛注视右后侧一点。tips：转动时，脊柱要保持挺直，注意保持平衡。&
猫伸展式功效：柔软灵活脊柱，减去腰围脂肪，美化臀型，强化腹部血液循环，缓解腰背疼痛。治疗痛经，纠正经期不规则。&&&step1 双手双膝撑床，保持跪立姿势，放松腰背部。&&&step2 吸气，背部下沉，抬头看天花板。&&&step3 呼气，背部拱起，脊柱向上顶，低头看腹部，下巴抵住锁骨。重复整套动作十个回合。tips：注意一定要配合呼吸来做，将速度放慢，功效更为明显。
下一页：蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式&
蜥蜴式功效：缓解身体疲劳，去除肩部多余的脂肪。纠正驼背、扣肩，美化肩部线条。改善便秘。&&&step1 双膝并拢，跪坐在床上，上半身前倾，胸腹部贴腿，额头贴床。step2 吸气，抬头，双臂向前滑动，伸直手臂。&&&step3 呼气，尽量将胸部、下巴贴床，臀部翘起，腋窝尽量向下贴床。step4 呼吸平缓，保持10-15秒。tips：移动身体时，大臂肌肉始终保持收紧，重心移至胸部，肩膀放松，胸贴地面；让大腿始终与地面垂直。&
双腿背部伸展式功效：对腹部器官非常有益，强健肾脏，活跃整个脊柱，改善消化功能。同时可以按摩心脏，促进下半身的血液循环。滋养生殖系统，提高性的控制能力。&&&step1 端坐于床上，伸直双腿，双脚并拢，双手抓脚趾。&
分享这篇日志的人也喜欢
月底咯过任务?
破个800W吧
北方的寒夜里等你
最邋遢主播
宝宝生日快乐?
封面与本人不符
只要油菜花
热门日志推荐
人人最热标签
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@vip.sina.com··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场女生练瑜伽对男朋友有什么好处这些动作能练就好身材_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
女生练瑜伽对男朋友有什么好处这些动作能练就好身材
百家号是全球最大中文搜索引擎百度为内容创...|
总评分0.0|
阅读已结束，下载文档到电脑
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢只有女生才能练习瑜伽吗？_百度知道
只有女生才能练习瑜伽吗？
我有更好的答案
采纳率：35%
其他8条网友回答：只有女生才能练习瑜伽吗？
不是8人回答
认为“不是”的网友回答：
回答1：不是，瑜伽可以让男女生练习柔韧度
男生当然也可以,你看那些印度瑜伽大师不都是男的吗?很多动作男的比女的做的还要好
当然不是了，在印度等西方国家男性练瑜伽的比女性居多呢，瑜伽是一种养生调息的气功一样，所以没有男女之分，因为一般练瑜伽的人都是为了养生吗。
印度瑜伽很多都是男的~
当然不是了,男生也可以!
不是！男女都可以！！
其他5条回答
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
瑜伽的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。}