我周日练跆拳道以后腰两侧肌肉拉伤，躺下都费劲，特别疼，不能直腰，..._百度知道
我周日练跆拳道以后腰两侧肌肉拉伤，躺下都费劲，特别疼，不能直腰，...
周日练跆拳道以后腰两侧肌肉拉伤，特别疼，躺下都费劲，不能直腰，怎么办？怎么能赶紧好
脊柱两侧肌肉僵硬
我有更好的答案
很正常，应该是刚练跆拳道，练得过猛，强度过大引起的好好休息，适当按摩下酸痛部位，也要适当活动活动，放松放松多吃点水果
鸡蛋 内类 睡觉睡不着的话就起来做放松运动 心静下来就好
采纳率：56%
我以前练的时候也拉伤过，整个腰背拉伤，这个没有办法好那么快的，只能养着，多热敷
你干什么了！怎么会那么厉害！？建议你去做一下物理的肌肉按摩放松。然后再抹点活血化瘀的药物。
肌肉拉伤，就需要养着了。如果球赛不是特别重要，缺席一次也不要紧。身体最重要，把身体弄垮了，再想做什么运动都是空想了。希望你快快好起来。
24小时之内冷敷不用按摩 时间10钟 24小时以后热敷 做做按摩 最好去医院拍个片子 脊椎没问题 就可以按以上方法去做
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&&&普通咨询
?肌肉拉伤为什么躺着会疼的更厉害？干拔了几天玉米这胳膊就疼的受不了。晚上也睡不着，一躺下就不得劲，肩膀到手腕都疼，手指也麻，什么时候才能好。
|科室：骨科
藤县中医院
如果是肌肉，韧带的拉伤。可以选择做推拿。外涂些消肿止痛的药物
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向医生提问→ 脖子一用力就痛躺下就很难起来肩膀也痛
脖子一用力就痛躺下就很难起来肩膀也痛
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起初有点疼，现在左大腿到脚腕一用力就疼，大腿还有点淤青，躺下就缓解了，医生说是肌肉拉伤或者是淋巴炎 有图。
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很有可能是无意中磕碰所致。如外皮未伤损，可以吃点七厘散，活血化瘀，也可以热敷帮助化瘀。
那也不可能那么严重呢，连带脚腕也疼
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