脚踝韧带撕裂有一个月了，怎样做康复训练？？？？
脚踝韧带撕裂有一个月了，怎样做康复训练？...
脚踝韧带撕裂有一个月了，怎样做康复训练？？？？
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病
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意见建议：1、可以尝试下地走路，但是要先用好拐，不要一下地马上试图正常行走，有一个适应的过程。
2、在无痛的范围内进行力量练习，具体方法见如何看待与解决“崴脚”
3、活动后发生或加重的肿胀需要靠及时的冰敷控制，如果是长时间不能消除的陈旧性肿胀，可以热敷或外用药，具体用药超出了我的业务能力，我们治疗师没有处方权。
4、没有康复的时间表，需要看你自己的实际情况。
问脚踝韧带撕裂多久可以下地走路？
职称：主治医师
专长：急性喉炎,疱疹性咽峡炎,慢性喉炎,慢性鼻炎,萎缩性鼻炎,急性会厌炎,咽鼓管炎
&&已帮助用户：18048
问题分析：建议最好采用外用药物治疗，可外敷狗皮膏舒筋活血，消肿止痛，活血散淤治疗，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症　渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。　意见建议：指导　意见：口服的有芬必得缓释胶囊，美洛昔康分散片，壮骨关节丸
问左脚踝韧带撕裂
专长：心胸外科，骨科
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不会有炎症下肢静脉回流不好的原因热敷红花油或扶他林外敷外涂跌打丸口服疼痛时芬必得口服治疗期间尽量少活动配合针灸按摩理疗祝心情快乐
问脚踝骨韧带撕裂，一个多月了，但是还...
职称：主治医师
专长：消化病，风湿病，皮肤病
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问题分析：从照片看，你没有手术修复撕裂的韧带，由于急于求成，活动过早，所以仍然肿胀疼痛。意见建议：建议不可过早活动伤脚，局部用活血化瘀药涂抹按摩，常用的有红花油，云南白药。吃小活络丹或三七片，生肌散等，六周左右才可以下地慢走，但可以做肌肉收缩和放松锻炼，仍不可太剧烈。
问脚踝韧带撕裂已经一个半月了
职称：医师
专长：宫颈炎，宫颈糜烂，盆腔炎
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问题分析：你好，足部的扭伤很常见，一般工作生活的时候，要特别注意。鉴于你现在是治疗后，还是有明显的疼痛不适，功能受限。意见建议：建议你可以用理疗方法如 远红外线烤灯 配合 中药熏洗疗法。严格卧床休息和患处的保暖，做好这些事情后，一般都会慢慢康复的，希望你早日康复。
问脚踝扭伤，韧带有撕裂
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
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从症状描述上看像这种情况是扭伤所致的脚踝部无菌性炎症的表现。你好，从症状描述上看像这种情况是扭伤所致的脚踝部无菌性炎症的表现。建议用双氯芬酸纳缓释胶囊.三七伤.氯唑沙宗口服观察一下。
问脚踝外侧韧带撕裂
专长：口疮、唇腭裂、种植牙
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您好韧带的撕裂恢复是比较慢的一般小的撕裂的话主要是石膏制动以及修复药物的一般这个需要2-3个以上的时间的建议您配点中药每天泡脚然后适当的按摩的不要劳累不要剧烈运动适当的运动不要导致关节僵硬和肌肉萎缩就好的然后要适当时间复查的
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评价成功！脚踝韧带撕裂已经一个半月了_百度宝宝知道脚踝韧带撕裂，能自己恢复吗？
患者信息：男
病情描述：打篮球踩到别人的脚了，诊断说是脚踝韧带撕裂，足周骨撕脱骨折，现在已经两个星期了。感觉足周骨好像没什么问题，按它也不疼。但是脚踝肿没全消，还是不能下地负重走路。不知道是不是正常，两周了还不能下地。不知道是不是韧带断了。现在是脚向各个方向活动都可以，但是不能大动，大动就疼，小动不疼。不知道怎么样鉴别韧带是否断裂了。不知道韧带撕裂要多长时间才能长好啊，听说韧带撕裂，韧带自己是长不好的，还要外敷什么中药，
最佳回答百姓健康网53211位专家为您在线解答
病情分析：脚踝韧带撕裂就是靠养，因为踝骨的位置活动性比较大，伤口不爱好 所以我建议你打石膏，把患处固定住 这样有助于缩短疗程，你可以到中医类的医院配合中药热敷，3个星期脚不疼就可以慢慢走路了，切记不要过度运动要适当，注意清淡饮食，忌辛辣。
回答时间：
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回答列表（2）
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病情分析：你好，时间不到，最少需要4－6周。外用跌打丸，口服舒筋活血片即可。坚持热水泡脚，自我按摩即可。完全可以痊愈的。
回答时间：
Ta帮助了598人
病情分析：这需要手术修复，要遵医嘱多进行休息，同时要补充锌、铁、锰等微量元素，这几种元素，有的参与人体代谢活动中的酶，有的是合成骨胶原和肌红蛋白的原料，
回答时间：
xjd5212967女
37岁提问时间：
病情描述：张家港治疗宫颈肥大最好方法不在什么时候开始我患上了宫颈肥大，医生说要我尽快治疗，我想问下，宫颈肥大最好的治疗方法是什么。
医生建议：宫颈肥大是慢性宫颈炎的常见类型，慢性宫颈炎的主要症状是白带增多。白带呈乳白色粘液状，有时为黄色或脓样，伴有息肉形成时，可产生血性白带或性交后出血。当炎症扩散到盆腔时可有腰骶部疼痛、下腹坠胀和痛经。这些症状在月经前后、排便和性交后加重。有时还伴有尿频、排尿困难以及月经不调、不孕等。根据你的描述建议到医院检查清楚在医生的指导下对症治疗，多注意休息增加营养保持心情舒畅以增强抵抗力，生冷刺激性辛辣的东西不要吃，祝你健康。
莼菜银鱼羹男
29岁提问时间：
病情描述：治疗胎记什么方法好呢你好，我胳膊上有一胎记，想要去除用什么方法去除好治疗胎记什么方法好呢
医生建议：你好，近年来，胎记治疗方法如雨后春笋般出现，患者不知道选择哪种方法好。在这种情况下，患者一定要冷静处理，认真分析疗法知识，不能偏信迷信很多患者都想知道治疗胎记什么方法好，其实这很简单，治疗胎记首先要先确诊，再制定治疗方案，然后再进行治疗，所以最重要的是尽快到正规医院检测，查清病因，确定疗法，这时你用的方法就是比较好的，是适合你的。
44岁提问时间：
病情描述：习惯性流产的中药治疗？
医生建议：这情况是可考虑吃些补肾固元的中药的，具体治疗方案应该遵循临床医生的指导意见的。
星光无道女
44岁提问时间：
病情描述：不育不孕症治疗。不育不孕症治疗
医生建议：有很多种情况会导至不孕不育的一先确认男方的精子成活率二做女性常规检查三做卵泡检查四抗精子检查如果上面都没有问题了.最后做输卵管检查.。输卵管造影是很痛苦的..冶疗过程也很痛苦的..先从其它问题上检查..如果都查不出来再查输卵管吧.阴道炎也会引起不孕的..阴道里的分泌物酸性太大会将精子杀死的.所以也会降低受孕机会的.您应该去医院进一步检查，明确病因在治疗、
夏天杀手男
27岁提问时间：
病情描述：引起胎记的原因是什么手上长了胎记，一直没弄懂引起胎记的原因是什么引起胎记的原因是什么
医生建议：你好，胎记是比较常见的皮肤问题,胎记是在胚胎发育过程中,皮下色素细胞从真皮层向表皮层发展时,中途受阻沉淀在真皮层造成的引起胎记的原因是在胚胎时黑素细胞从神经嵴到表皮移行期间停留在真皮深部而引起。其次可能和环境因素、遗传因素、饮食因素以及孕期的情绪、营养等具有一定的相关性踝关节损伤最常见 在家也可做康复处理
来源:信息时报　作者：　
编者按：本期开始运动诊所将推出运动损伤常见部位系列专题，一连8期《信息时报》将针对6个最容易发生运动损伤的人体部位进行细致的介绍。不仅会从预防和康复角度介绍该部位伤势，同时也会向读者提供一套训练以及康复计划以供参考。本期，我们将首先介绍，运动过程中最常用、也最容易受伤的脚踝关节。
踝关节承担着日常生活的站立、走路、跑步等基本人体运动姿态，所以任何的运动跑跳项目都会导致踝关节不同程度的损伤。由于对跑跳、平衡能力要求极高，所以“三大球”也是使得踝关节受损程度最严重的运动项目。
专题策划 郑少山
专题撰文 信息时报记者 丁伟涛 通讯员 段定章
专题摄影 信息时报记者 陆明杰
踝关节是比较常见的运动损伤关节，踝关节的主要损伤可归纳为急性损伤以及慢性劳损。
常见急性损伤：踝关节韧带损伤、踝关节骨折、腓骨肌腱外伤性脱位、胫后肌腱外伤性脱位等。
常见慢性损伤：内踝疲劳性骨折、运动性踝关节关节炎、距骨剥脱性骨软骨炎、足踝部滑囊炎等。
踝关节损伤的预防包括一个专门的足、踝和腓肠肌练习计划。这一计划应该融合在受伤者的日常训练计划当中。踝关节练习计划应该根据运动员的个体特征进行特定，或者与运动前恢复计划相结合。踝关节练习最少每周进行3次。
抬升脚趾、足跟练习（重复40次）。
抗阻练习（重复40次）：包括背屈、拓屈、内翻、外翻。可通过橡胶带或人工阻力练习
平衡练习（5分钟）：单腿站立（睁眼或闭眼）或者应用平衡板 进行。
伸展练习（5分钟）：脚趾、足跟走路45米。
肌肉练习：可通过单腿跳、登高、斜坡跳、双足跳练习来进行的。
拉伸练习：重点在于跟腱和腘绳肌的拉伸。
如果脚踝扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置。如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院拍片诊治。
将冷水浸泡过的毛巾放于患处，也可用冰块装入塑料袋内进行外敷，每次10分钟。如果踝关节扭伤已超过24小时，则可改用热敷疗法。因为此时热敷可改善血液和淋巴液循环，有利于患处瘀血和渗出液的吸收。
将热水或热醋浸泡过的毛巾放于患处，5~10分钟后毛巾已无热感时进行更换。每天1~2次，（热敷方法：将热水或热醋浸泡过的毛巾放于伤处，5～10分钟后毛巾已无热感时进行更换。）每次热敷约30分钟即可。
在踝关节周围痛点上用手掌或手指揉摩10分钟左右。然后左右摇动踝关节10~15遍，范围由小到大，每日1~2次。按摩治疗应在伤后24小时以后应用，以免增加皮下出血。
踝关节受伤后的康复，根据受伤程度的不同可以分为四期。
第一期 时间：第0～4周
1.主动活动足趾。
2.股四头肌收缩练习。每组20次，休息1分钟后，开始第2组，持续2～4组，直到感觉疲劳为止。每天2～3次。
3.患肢免负重拄拐行走。
4.膝关节屈伸练习。每次5～20分钟，每天1～2次。
第二期 时间：第4~6周
1.根据病情和医嘱，可取下石膏。
2.使用温水泡脚。
3.轻柔的练习踝关节内、外翻和旋转活动。每次10～15分钟，每天2～3次。
4.根据患者疼痛和肿胀程度，逐渐加大踝关节活动。
第三期 时间第6~8周
1.踝关节负重。
2.抗助力踝关节活动练习，如抗助力背伸、跖屈、内外翻。每组动作30次，休息30秒后开始第二组，连续2～4组，每日2～3次。
3.踝关节和下肢肌力练习，半蹲练习、提踵练习、上下台阶练习
4.保护下完全下蹲，充分恢复踝关节背伸活动度和跟腱柔韧度。每次3～5分钟，每日2～3次。
第四期 第12周
1.行走练习。
2.逐渐恢复参加各种活动。编辑：汪芳
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