&&&女人跳绳对子宫的好处 女人跳绳好还是跑步好
女人跳绳对子宫的好处 女人跳绳好还是跑步好
来源： 15:40:23编辑：陈雪琴
【导读】：跳绳是一种健康的锻炼方式，而且对我们的身体有很多的好处，跟着小编一起来看看女人跳绳对子宫的好处？女人跳绳好还是跑步好？
女人对子宫的好处
女人跳绳对子宫的好处是可以对子宫起到按摩的理疗作用，增强输卵管蠕动，对于生殖系统的保健、维护其功能的完美十分有益。
经常跳绳的适宜刺激，十分有助于女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的 生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动，促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，保证对、精子和受精卵的&接&、 &请&、&送&等功能，从而避免受精卵运行受阻，不能到达子宫腔。
跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用;相当于&做体操&。这种&输卵管体操&的保健作用，其他方法很难代替。
&生命在于&、&用进废退&的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的&输卵管体操&，是一种适宜刺激：可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。经常跳绳的适宜刺激，十分有助于女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动，促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，保证对卵子、精子和受精卵的&接&、&请&、&送&等功能，从而避免受精卵运行受阻，不能到达子宫腔，就在输卵管内着床、发育，形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
女人跳绳的好处和坏处
女人跳绳的好处是就可以瘦身，强身健体，坏处是心脏负担过重，容易扭伤。
1、减肥瘦身
跳绳的运动量比较大，持续跳绳10分钟和慢跑30分钟的强度差不多，女生坚持跳绳可以甩掉腿部、臀部、腰部和手臂多余的赘肉，可以很好的瘦全身，能够让女生的身体更加轻盈。
女生在跳绳的过程中，脊椎、下肢等出的骨骼会不断动，反复的相互撞击，可以使骨骼内的血液循环得到促进，能够使新陈代谢得到增强，这对预防颈椎病变是很有帮助的。
3、增强身体的协调性
女生在跳绳的时候，要求身体的各关节、肌肉有节奏的进行运动配合，这样可以使身体的灵活性和协调性得到增强，而且还能使身体的平衡能力和弹跳性得到提高。
4、增强骨质的坚韧性
女生在跳绳时，骨骼反复相互撞击的刺激可以使骨细胞的分化得到促进，能够有效地防止钙离子的流失。女生长期跳绳可以使骨质的改造和重建得到促进，能够使骨骼的密度得到增加，还能够促进骨骼病损的修复生长和发育，从而增强了骨质的坚韧性。
5、增强神经系统的功能
女生在跳绳的时候需要集中精神，为了能够保持跳绳的持续性，需要神经系统的集中起全部的注意力高度控制节奏，从开始跳几次到几十个、几百个的过程便是神经系统全面加强的表现。
女生在跳绳的时候会对足部神经末梢产生良性刺激，这种刺激作用于大脑高级神经中枢，可起到健脑作用。女生在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，同时在挥动上臂，腰部也会做好配合，上下肢不停地交替运动，这不仅可以运动、背部和膈肌，而且还会相互协调配合，处于中枢地位的大脑更是起着统帅、协调作用。所有这些，均可增强大脑神经细胞的活力，有益于智力的发展。
女生跳绳的坏处
1、心脏负担过重
跳绳是一项运动量比较大的运动，女生在跳绳的时候会对心脏造成负担，因此要把握好跳绳的时间和强度，量力而行，以免出现心脏负担过重的情况。
2、容易扭伤
女生在跳绳的时候需要全身运动，运动之前没有热身的话容易扭伤，因此女生在跳绳之前最好对手腕、脚踝、肩部、肘部关节做下热身运动，以防扭伤。
女人跳绳好还是跑步好
女人跳绳好还是跑步可根据自己的喜好选择。
跳绳和跑步都属于简单易行的有氧运动， 跳绳和跑步的区别之处在于，跑步主要是下肢的运动锻炼，而跳绳包括上肢的协调性锻炼。如果是慢跑，对于下肢的运动强度与跳绳类似，如果是快跑则跑步对于下肢的肌肉强度锻炼更强于跳绳。从普遍程度上来说跑步要比跳绳更流行、全世界更普遍，但是究竟哪个更好，这应该根据个体的喜好和运动目的来选择更加适合自己运动锻炼的项目。
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(廊桥梦遗)
第三方登录：女人经常跑步会对子宫有伤害么_百度宝宝知道研究认为慢跑过量对身体有害
死宅们常常抱怨运动浪费时间，但一个最新的研究却让这些死宅们的这些借口更理直气壮，因为该研究认为慢跑可能对健康有害。
美国的科学家发现寿命长的人往往是那些平时只做适当运动的人，而这里所谓的适当是指一周只慢跑2到3小时的人。另外科学家还指出，那些经常慢跑的人同不运动人一样寿命不长。虽然科学家们还未能解释其中的原理，但他们认为这与心脏健康无关。
宾夕法尼亚州里哈谷健康中心心血管研究所的研究者对超过3800名有慢跑习惯的人做了一项研究调查。被研究者平均年龄为46岁，而他们中超过70%的人表示有每周慢跑超过20英里的习惯。
科学家们在开展调查的过程中考虑了被研究者是否有服用药物，是否患有高血压，高胆固醇和是否有吸烟的习惯等情况。研究结果表明以上问题都不是慢跑量多的人寿命反而短的原因。
James O'Keefe博士纵观了整个研究后认为，可能是过量慢跑造成的机体耗损导致，他建议人们一周只慢跑2个半小时即可。
基于创作共用协议(BY-NC)发布。
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02:19:44 :
02:15:34 :产后跑步会子宫下垂吗
核心提示：子宫的存在不仅可以让女性展示母性光辉，对于女性身体健康也发挥着重要作用，但是如果女性在产后太早开始进行剧烈运动瘦身的话是会导致子宫下垂出现的。
　　怀孕多数女性都会出现肥胖现象，毕竟宝宝需要充足的营养物质，因此在产后一些妈妈就迫不及待开始加大运动来瘦身，那么产后跑步会子宫下垂吗?
　　产后跑步会子宫下垂吗?如果在太早就开始剧烈跑步是会出现子宫下垂的，毕竟子宫在在术后需要一段时间的修复，一般需要经过六周左右才会恢复到生育之前的情况，如果在产后太早开始剧烈运动的话会影响到子宫的恢复，严重还会导致子宫出血感染的情况发生，如果减肥是通过一些负重运动，那么就会使得腹压增加，就会导致子宫下降，因此太早产后跑步会子宫下垂，严重的还可能会使得子宫脱垂，因此在术后即便运动也要采取一些柔和的方式，循序渐进来进行。
　　认识子宫下垂的症状表现
　　第一、会脱出肿物，一般是球形物，尤其是在行走以及劳动之后更加明显，下垂严重的还会在感觉到整天掉在外面，而这种情况如果长期以往还会导致感染以及分泌物增多的情况，还有可能会引发出血。
　　第二、出现子宫下垂的患者，还会存在一定尿道症状，尤其是在大笑以及剧烈咳嗽之后，还会出现尿失禁症状，这是因为子宫下垂会同时出现膀胱膨出，当膀胱跟尿道的关系改变之后可能会出现鸟诗经，也有一些会出现排尿困难。
　　第三、由于子宫下垂，还会导致血液循环出现障碍，这样就会出现局部淤血而出现不调的现象，严重的还会导致感染问题发生。
　　产后跑步会子宫下垂，而且不仅仅跑步会导致这种情况发生，一些负重类运动也会造成这种现象出现，因此在产后一定要给身体一个自我修复的过程，等身体恢复之后再开始瘦身。
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子宫下垂 也叫 子宫脱垂 ，子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。子宫下垂一般的症状,至少会有下坠感 (下腹有东西要掉出来的感觉)，平时就会 腰酸 背痛 ，严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。}