爬山和跑步哪个减肥效果好_百度知道
爬山和跑步哪个减肥效果好
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男孩子的话，运动量大一点的减肥效果比较好。但是，必须持之以恒才好。不然，就会有反弹。
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跑步吧，跑步随时都可以，爬山貌似没有那么方便啊
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是跑步效果好还是爬山效果好
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跑步效果好。一来安全，容易实现二来，跑步可以快速消耗更多的脂肪
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来自团队：
跑步是有氧运动，爬山容易疲劳
结合实际工作生活搭配锻炼
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爬山和跑步哪个更好
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爬山更好一些，爬上可以亲近大自然而且爬山比跑步更有意思的，所以还是爬山比较好他们都是属于有氧运动，都可以起到锻炼健身的效果但是爬山不能每天都爬。
为什么不能每天都爬
因为爬山对膝关节的压力是比较大，也看看你爬的山高不高，
那几天爬一次比较好
一次爬多久
这个需要根据自己的喜好，我每次爬山都是一爬一天的，七八个小时吧一个星期二次就可以的，这样的强度一道两次就好了
中力健身学院高级导师
爬山比较好
都好啊，早晨爬山，下午可以跑跑步。
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运动减肥，爬山好还是跑步好
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运动减肥是没有伤害的，这是健康减肥，爬山跑步都可以试一下
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减肥是跑步好还是爬山好?
怎么办呢？
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爬山 不过爬山不可能天天爬爬山的时候人体是不规律的运动 可以锻炼许多块肌肉如果你只是想减肚子 还是做仰卧起坐比较好
你可以试下
采纳率：72%
跑步好，跑步选择场地多，安全方便。爬山不确定因素多。
如果说你有那条件当然选爬山，爬山不光能减肥，还能锻炼全身的机能，但也得天天爬才好，如果不能坚持天天爬山，那还是选择跑步。
跑步爬山都可以，关键是坚持····选择一种你喜欢的运动坚持下来你就减肥了
都可以！如果条件限制的话那就选择跑步。。。
不吃 少吃最好。
你还能天天爬啊~对不
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