99被浏览54,551分享邀请回答7050 条评论分享收藏感谢收起3147 条评论分享收藏感谢收起网球选手的 肌肉有多少？网球选手的 肌肉有多少？网球天地杂志百家号对于网球选手来说，体脂是运动的能量来源和保持健康的重要物质。但是，和普通人相比，如果体脂积蓄过多，就会对击球造成负面影响。这里，我们列出了几位一流职业选手的BMI 指数（肌肉量）。男选手中，从锦织圭的21.5 kg / m2 到费德勒和纳达尔的24.8 kg / m2，平均值为23.2±1.4 kg / m2。女选手中，从莎拉波娃的16.7 kg / m2 到库兹涅佐娃的24.1 kg / m2，平均值为20.8±2.3kg / m2。从平均值看，男选手的BMI 指数约为23 kg / m2，略高于女选手的21kg / m2。之所以造成这样的结果，一个主要原因是，男选手的肌肉含量多于女选手。莎拉波娃的BMI 指数明显低于其他人，身材更接近于模特。如果你想拥有一流职业选手的体重水平，可以通过简单的计算得出数值：男子为23× 身高（m）× 身高（m）， 女子为21× 身高（m）× 身高（m）。测量体脂率的方法有很多种，国际上通用的基准测量法是水下皮脂测定法。利用特殊的仪器量度完全潜入水中的测试者体重，与在陆地上的体重比较，确定整体身体密度，由于脂肪较肌肉的密度低，正确使用能准确估计身体的脂肪含量。亚洲选手（男、女）的BMI 指数约为21，与国际一流的职业选手相比，亚洲男选手的BMI 要低一些，这说明他们的肌肉量要少一些，而亚洲女选手则与国际水平相差不大。体脂率方面，亚洲男选手约为13%（普通男性为15-20%），女选手为20%（普通女性为20-25%）。通过测量体脂率和肌肉量，可以作为训练和体重管理的依据。测量时要注意，测量的数据会受到时间（早、中、晚）、进食、饮水、运动、体温等的影响。另外，测量仪器不同，测得的数据也会有所不同。因此，测量时要使用同一仪器，尽量在相同的时间和条件下进行。如果出现体重减轻，一次并不能说明问题，而要在一定期间（如一周）连续测量，找到适合自己的方法并设定目标。不让肌肉量减少，是网球选手减体重的宗旨。如果出现身体不适的情况，可能是体重减得过快，也可能是练习方法不对头，需要好好查找一下原因。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。网球天地杂志百家号最近更新：简介:最权威、最专业、最悠久的网球专业杂志相关文章网球运动员的身体素质特征分析??_百度知道
网球运动员的身体素质特征分析??
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发球练习等，我给你下面几点建议。就你提供的信息来看； 5.虚心的和比自己水平高的朋友交流，但不要没有判断，并不是每个人的观点都是适合自己的； 3.将学到的基本理论和技术，在心中形成正确的理解和认识。然后多多单人练习.把泡mm和party的钱攒起来： 1.你不是初学者首先清晰一个概念.按照以下顺序逐步加强质量和稳定性：正反手-发球-接发球-移动中击球，例如敲墙、多球，以你的条件，5-10节课应该就可以找到提高的方法。费用应该在500左右，但是错误的技术动作和习惯影响了你水平的提高。经过思考和总结。 好，我们现在来看看你的问题。 如果你是普通院校网球队成员，比学习新的东西更重要； 2，到当地俱乐部找一个教练、持之以恒，10个月左右超越大部分的队友：对于非专业网球运动员来说，身体素质不是决定你水平高低的因素，而不要过早的上场比赛； 4，不是件难事，可以肯定的告诉你，只要方法正确。平均水平越低，身体因素造成的影响就越小；放弃这些错误的东西
在所有的网球运动员中，无论是年轻运动员还是年老运动员，绝大部分都存在导致损伤的可能身体素质评价是预防损伤和提高网球技术的关键所在。包括基本的身体条件、骨骼肌耐力和运动水平的测试，在骨骼肌耐力以及与之有关的个人身体遗传方面的变量和网球运动本身造成的肌肉肌腱不平衡以及实际的损伤上。网球运动固有的要求可能是导致损伤的原因，或是由于肌肉一肌腱不平衡而存在致伤的隐患、膝。解决这些问题的方法是实施适宜的个体化的力量、髋：履历评价骨骼肌耐力肘过伸、外翻的角度肩的坡度，肩胛的位置及缺陷脊柱的排列膝关节Q角腓骨的结构足的形态柔韧性——肩、躯干、耐力、柔韧性、有氧和无氧能力、灵活性和技术的训练。具体的网球运动员身体素质评价，这一问题应当在损伤发生前就了解清楚
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