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其实，从20岁后段开始我们的胶原蛋白就会开始减少，脸也会开始下垂。那么，女人们该如何锻炼脸部肌肉呢？
　　眼、鼻、嘴周围长着20多种表达喜怒哀乐表情的肌肉。随着年龄增大，这些表情肌和腰、腕、脚部的肌肉一样会逐渐衰退。
　　不少人表情不自然，很难拥有像儿童那样富有魅力的笑颜。专家认为：这主要是成人脸部肌肉逐渐僵化，脸部左右两边肌肉平衡被破坏的缘故。
　　那怎样才能锻炼面部肌肉，让我们再度拥有自然美丽的笑颜呢，跟小编一起来学习下吧。
　　脸部肌肉锻炼方法：
　　1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
　　2、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。
　　a、嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。
　　b、嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
　　3、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
　　4、如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。
　　吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
　　5、有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。
　　在运动过程中，也需注意如下几项：
　　1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
　　2、对着镜子检查肌肉运动。
　　3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
　　4、缓慢、充分地活动肌肉。
　　5、要每天耐心坚持锻炼。
　　6、开始时用力不要过猛。
本文转自：
编辑：白倩倩责任编辑：黄作敏更多频道内容在这里查看
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面部肌肉松弛怎么办？学会这几招在家就能按摩
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为什么我一笑脸部肌肉就会松驰？
不只是你、都那样
热心网友 ?
的情况是因为皮肤弹性差大笑的时候皮肤表面紧张了但是皮下软组织处于松弛的状态所以才会这样的&br&br&&lt
大家都是这样，笑一笑十年好脸部肌肉松弛怎么办 女人保持年轻的办法
_女性保健_健康一线
脸部肌肉松弛怎么办 女人保持年轻的办法
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
　　很多女性在年纪大一点以后，都会明显感觉到自己的面部皮肤变得越来越松，面部肌肉松弛，甚至脸部肌肉下垂，衰老的现象立马就侵袭了自己的青春。脸部肌肉松弛怎么办呢?除了注重日常的护肤保养，我们还应该知道什么呢?
　　我们经常讲皮肤变得的松弛是因为我们缺少运动，缺乏锻炼，但是对身体肌肉松弛可以直接用到脸上吗?
　　&肌肉张力&可以决定体态的线条(身材是力与美结合的曲线)，但并非老化肌肤松垮下垂的决定关键。
　　精准的说，熟龄老化肌肤的松弛与下垂，主要起因于韧带的松弛，使得肌肉无法维持在原位置。
　　韧带老化的松弛导致了我们的脸部肌肉看起来松弛了，我们做什么才能解决呢?
　　所以，拖垮整张脸的是韧带。保养品或按摩，并不能让韧带紧实收缩，解决韧带松弛只有靠手术切除多余部份并拉紧它。
　　所以，就算前述的肌肤按摩是帮脸部做运动，可以增加肌肉张力，也会因为无济于韧带松弛的恢复与固定，反而让皮肤下垂的更明显。
　　以下将脸部肌肤松弛的状况，分三区来剖析，读者也许能更明了松弛源自于自然老化的事实。
　　脸部眼睛周围老化
　　主要是眼皮松弛与眼袋的生成。
　　眼部松弛，跟有没有好好保养皮肤，实在没什么关系。从面部的筋膜分布来说，整个眼廓区有眼轮匝肌支撑，下眼廓区还有颧骨隔膜支持。
　　年轻时强度够，可支撑下眼窝脂肪不鼓出眼袋。
　　年长时，眼轮匝肌松弛，眼角下垂，下眼窝脂肪长期承受眼球重力压挤，加上筋膜松弛，下眼窝脂肪就倾向向外鼓出，而形成眼袋。
　　脸皮松弛
　　主要是脸颊与嘴角的下垂。
　　脸皮松弛，可以明显看得出的表象，也可以是触摸肌肤的自我感觉。
　　巨观的脸皮松弛，发生在四十五岁之后，年龄越大越加明显。
　　这当然不是保养品能解决改善的松弛。而自我感觉的肌肤弹性越来越差的脸皮松弛，多半发生在三十至四十岁左右。
　　这时候还单纯是脸皮问题，也就是还未涉及筋膜与肌肉层面的皮肤老化的问题。
　　脸皮，指的是表皮与真皮，当然与肌肉筋膜不同。脸皮松弛发生的年龄，也与个人的先天后天条件有关。
　　有的人生活习惯差，熬夜抽烟酗酒样样来，虽不到老年，脸皮却松垮下垂者也比比皆是。
　　有的人骨质疏松化，颜面骨变短，导致脸皮松弛。有的人脸部脂肪少，或减肥后脂肪消失，造成脸皮松弛。　　多嚼口香糖
　　改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。
　　脸部皮肤运动操
　　脸部的皮肤和身体其他各个部位一样，也须要靠运动来维持自己的活力。缺乏运动，皮肤就轻易衰竭、缺乏弹性。皮肤的运动包括主动运动和被动运动两种。
　　主动运动即脸部肌肉在面部神经的指挥下进行的科学运动，可按以下方法一试。
　　先将牙齿自然咬合，然后有节奏地持续用力发英文字母&V&P&的读音，使下巴的皮肤得到运动。
　　闭住嘴，使劲吹气，把嘴的四面鼓起来(面颊不要鼓起)，然后放松复原，反复多次，使嘴唇四面的皮肤得到运动。
　　闭嘴成抿嘴笑的外形，然后放松反复，使鼻子两侧的皮肤得到运动。
　　使劲睁眼抬眉，然后放松，均匀反复，使眼睛四面的皮肤得到运动。
　　皮肤的被动运动即通常说的推拿，除了自我推拿外，还可每周去美容院做一次推拿调理。
　　懒人健身的懒办法&&做鬼脸
　　脸部肌肉的运动与美容，与面部推拿不同，由于肌肉运动，决定着人的表情变化，人从微笑到发怒，至少要牵连面部的20多块肌肉。
　　面部如果不长期有意识地运动，就会皮肤松弛，下巴下垂，表情也会呆板、丢脸。
　　经常去做一个脸部操，不但皮肤会更光洁、滋润，而且肌肉能绷紧你的皮肤：显得你面部轮廓分明、布满生机。
　　当然除了做脸部操，维持心情舒爽、生活规律是使你面部生动和谐完美的好方法。
　　1.面颊肌：鼓腮
　　2.唇肌：唇收拢，发&欧&音
　　3.眼眶肌、面颊肌：睁大眼，张大嘴发&啊&音
　　4.笑肌：嘴角尽量向两边咧，发&依&音
　　5.下唇方肌(收紧下巴赘肉练习)
　　仰头，张大嘴维持5秒钟，再闭嘴维持5秒钟。
　　结语：我们都想拥有年轻，但是肌肉松弛总会伴随着时间来到我们的身边，女性朋友们一定要注重平时的保养工作，让皮肤松弛来的晚一些。按摩方式是不错的选择，希望大家可以用起来，让我们的肌肤变得年轻，每天拥有好心情。
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