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当你看到维秘天使时，你也许会想上帝似乎特别眷顾她们而赋予了太多的美，那是因为你没有看到她们翅膀下超乎常人的汗水与努力！
身材打败时间，容颜诱惑众生
11月20日，2017维密大秀落幕
6大主题，55双大长腿，88套造型，39对翅膀…
还有35W+的入场费
自己的主场，7位中国模特一登场就得到了热烈欢迎
当然还有非常意外的奚梦瑶摔倒事件
不管你的朋友圈被什么信息刷屏
作为健身达人，你最应该关注的是：
性感的川字腹肌，越来越翘的臀部……
通过健身而越发紧致有型的身材
当你现在看着这篇文章的时候，对今年上海的维秘大秀上一个个魔鬼身材的天使们津津乐道的时候，她们现在或许正在健身房里进行着刻苦的训练，我们只看到了舞台上她们的光鲜亮丽，却不知道这些天使们背后所付出的努力，为了保持完美的身材，她们几乎每天都花几个小时在健身房魔鬼般地的锻造自己。
ALESSANDRA AMBROSIO&
亚历山大·安布罗休
Ale绝对是维密秀的传奇老将，作为巴西首席超模的她是参加维秘内衣秀次数最多的天使之一，而她就是一名疯狂的健身爱好者。她每天最少健身一次，“每天都要让自己出出汗”是她的健身格言。
为了不让每天的锻炼枯燥乏味，Ale经常进行把各种健身动作交叉进行。她在自己的博客中写道：“我喜欢把重量练习和非重量练习交叉着做，这样能让健身更加平衡。”同时她在教练的指导下非常重视重量训练对于保持肌体形态的作用，深蹲、俯卧撑、硬拉之类的力量训练是家常便饭。
在非重量练习方面，Ale喜欢练习巴西战舞，一种巴西style的武术，而且会把瑜伽作为训练的一个不可缺少的部分。健康饮食也是Ale一直坚持的好习惯，低脂、高蛋白、高纤维素的食物是她饮食的一贯组成。
Ale健身总结：
理念：每天坚持锻炼，混合型练习方式
动作：力量训练与柔韧训练结合、巴西战舞
饮食：高蛋白肉类，蔬菜水果
女神带你来健身！
手臂专项训练
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腿部专项训练
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DOUTZEN KROES
杜晨·科洛斯
这位荷兰的国际超模2008年第一次入选维秘天使秀，她很早就开始批评时尚领域一味追求杆儿瘦的审美标准，主张健康有型，倡导健身的方法来追求美。
杜晨在她的Ins上晒照片说“虽然人在休假，但运动从来不休假”，29岁的她已经是两个孩子的妈妈，她是传统健身的忠实粉丝，特别是有氧运动，比如跳绳、深蹲、跑步、拳击和健身操，此外，杜晨还时不时练练瑜伽。饮食上她坚持吃天然有机的食物，鸡肉、虾、西兰花、土豆泥、藜麦常常作为主食。
杜晨健身总结：
理念：低于标准体重并不好，坚持健身
动作：跳绳、跑步、拳击、瑜伽、健身操
饮食：天然有机食物、高蛋白肉类
KARLIE KLOSS
卡莉·克劳斯
卡莉是美国的一位90后国际超模，她每周有四到五天都会早起进行锻炼，纯天然的果蔬汁是她最喜欢的运动饮品。
在健身上，卡莉永远是最认真最努力的那一个，教练常常把她叫到前面让她给大家展示标准的动作。
卡莉的健身方式多种多样：普拉提来拉伸双腿，重量练习来增加力量，跑步来出汗燃脂，动感单车来练有氧。卡莉在健身中常常把自己当做是一名运动员而不是模特，可见运动量有多大。
很多同行都给予了很高的评价说她在健身上很自觉，即使没有教练、没有器械，都会坚持训练。饮食方面，卡莉在晨练前会稍微吃点补充能量，一般是果蔬汁和希腊奶酪。每次健身完，她会吃一个蛋白和牛油果，然后再喝一杯鲜榨果汁。
卡莉健身总结：
理念：每周锻炼四五次，高运动量
动作：普拉提、重量练习、单车、瑜伽
饮食：鲜榨果蔬汁、鸡蛋白、牛油果等
ADRIANA LIMA
阿德里亚娜·利马
利马是巴西著名超模，33岁的她虽然已身为人母，但身材保持得如此之好也是让人看醉了。利马也是参加维秘大秀次数最多的超模之一，2000年第一次参加，到今年，身材完全没变化，依旧那么**。
利马酷爱拳击，她喜欢把自己看作一名真正的拳击手。利马经常把自己锻炼完大汗淋漓的状态分享到朋友圈，一方面记录自己的点点**，一方面鼓励大家要坚持锻炼。
每周，利马都会去搏击俱乐部锻炼，每次练习90分钟左右。她表示：“拳击让我更加健康，是我保持身材的一大法宝。”之前利马也尝试过其他运动，例如单车、有氧、瑜伽等，但拳击似乎更符合她的个性。拳击练习的运动量很大，是很好的有氧练习，既能燃脂塑形，还不那么枯燥。
利马喜欢均衡的饮食，全麦、蒸鸡肉、绿色蔬菜等经常吃，盐的摄入控制在最低，每天喝两杯蛋白粉来补充能量。
利马健身总结：
理念：坚持高强度锻炼
动作：拳击、重量训练
饮食：全麦、鸡肉、蔬菜、多喝水
Jasmine Tookes
茉莉图克斯
莉莉一年四季都保持运动，她最爱做深蹲，除此以外呢她也超级爱P90X的运动方式，这是一套来自美国的经典健身DVD，其中有1个系列叫《腹肌撕裂者》，这也是大众极为常用的虐腹手段。Jasmine平时锻炼的频率是一周3天，但是走秀前就会增加到一周7天不间断。
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其实每年的维密秀，它并不是一个单纯的内衣秀，每年的大秀其实还包括一个重头戏，那就是：
“秀前超模健身计划”
维密在Instagram上有个官方建的标签叫#trainlikeanangel#，这个话题是他们最初为了普及健身这个概念，在油管和脸书上放的一系列免费健身视频的名字。后来，除了模特们会自己发教程以外，也有很多健身的粉丝和博主们开始在这个Instagram话题底下晒自己练完后的效果。
由于兴趣爱好，她们迅速聚集在一起，还拥有了自己的口号：
Fitness is not about being better than someone else. It’s about being better than you used to be.
健身不是为了让你去和别人争，而是为了让你不断进步，好过以前的自己。
虽然是那种很老心灵鸡汤，但确实有用。
小编记得之前在知乎上看过一个提问：
普通人按照维密天使的方式来训练，身材会变得像他们一样吗？
当时有不少人回复，模特们身材比例本来就好，就算你按照她们那么去练，也赶不上她们的......
但是！事实并非如此！
Justin Gelband（专门指导维密模特训的教练）曾说：“虽然这些女孩们生来就非常漂亮大方，有些生来就有高而细长的基因，但我训练的多数女孩们并不是生来就苗条的。你们在屏幕上看到她们如此靓丽，但没有人知道她们之前比现在重25磅！但只要把训练变成每周的一个小习惯，大概练上一年多就会完全变一个人，这比你矫正牙齿花的时间还要短！”
这个世界上哪有凭空而来的美丽，
只有持之以恒的坚持。
你每流的一滴汗，都是对抗衰老的子弹。
不是红颜易老，只是你流汗太少！
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写评论发布点评扫一扫发现更多美食攻略申请入驻据说维秘天使都穿这2件去健身 你知道吗？
[摘要]”春天不运动，夏天徒伤悲“运动能让我们看起来更苗条，还能保持身心健康。但是，你的运动服准备好了么？作为一个精致的女人，无论何时何地都必须保持最佳状态，即使是去健身房也要穿得美美哒！关于运动服这一点，欧美的女、名模们为大家做了很好的示范，维密天使们个个都身材匀称健美，可不是光靠饿出来的，长期坚持才能拥有那么完美的身材哦。但是健身当然也要穿的时尚，天使们健身的穿搭秘密这就为你揭开！一起来学习一下她们的健身穿搭技巧吧！
来源：腾讯视频
【荧光单品搭配】荧光色系的运动单品沉寂了一段时间，现在它们又重返潮流了！如果你觉得大面积的荧光色会过于抢眼，可以参考Kendall Jenner的搭配，荧光色的运动内衣是不错的选择。运动内衣一般分为三种：Low-impact、Medium-impact和High-impact。大家应该根据运动的强度来选择适合自己的款式，普通健身和做瑜珈时可以选择Low-impact的运动内衣；慢跑时，应该搭配Medium-impact的运动内衣，而做高强度运动时，应该搭配High-impact的运动内衣。编辑单品推荐Calvin Klein 运动文胸 $45.00Nike 运动文胸 $35.00Reebok
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Copyright & 1998 - 2018 Tencent. All Rights Reserved奇葩呼吸法也能减肥，那维秘天使为什么还要苦苦健身喝蔬菜汁？
16:55:04     
来源：互联网
原标题：奇葩呼吸法也能减肥，那维秘天使为什么还要苦苦健身喝蔬菜汁？
日本有个很火的减肥方法名为呼吸减肥法，靠用力呼吸及深呼吸，通过收缩紧紧贴著内脏深层的腹横肌，来击退小肚子，一次2分钟，一天做3~5次，正常饮食，月瘦10kg杠杠的
呼吸也能减肥？怕是活在梦里
首先是具有误导性，呼吸法之所以那么受追捧，是因为其“不费事”，既不像节食那么痛苦、也不像运动那么劳累，很多人抱着“万一有用呢”的想法去尝试，照样吃吃喝喝，每天用两分钟来深呼吸，然后妄想月瘦10kg，其次是科学性，抛开热量摄入和消耗比例的减肥都是耍流氓，君不见用呼吸法瘦下来的人是如何控制饮食，如何增加运动，他也许是一边做平板支撑一边做呼吸法，而你还抱着薯片站着大鹏展翅式深呼吸
活在梦里的减肥法还有很多，让我们一起细数那些奇葩却还有人信的减肥法
1、保鲜膜减肥法
在身上抹按摩膏然后包上一层不透气的保鲜膜，期望局部体温升高来燃烧脂肪，且不说局部减肥的科学性，这么折腾下来，只会让人脱水，首先减下了的体重是水不是脂肪，再加上保鲜膜的严密包裹，导致皮肤不透气，容易出现过敏、湿疹、皮囊炎等症状
2、黑咖啡减肥法
黑咖啡中的咖啡因会让人中枢神经兴奋，提高代谢率，抑制食欲，也可以说有一丁点减肥作用， 但带来的更多是脱水，因黑咖啡利尿，过度饮用会使人脱水，同时还会带来血压升高、心率过快，失眠等症状
3、吃肉减肥法
简单来说，只吃肉，不沾主食（米饭、面食、薯类等），身体不够碳水化合物分解，进而分解脂肪和蛋白质，看似严格而完美的方法，其弊端在于难以坚持、损失肌肉、口臭、便秘、肾衰竭等问题
还有很多诸如饲管减肥法、肠道寄生虫减肥法、婴儿食物减肥法等等，奇葩而花样多，层出不穷，唯一的共同点就是减不了肥还伤身体
如果真的那么有用，那么维秘天使为什么还有苦苦健身+喝超难喝的蔬菜汁？
这是大表姐刘雯的日常餐，你信吗？
做平板支撑的大表姐，好身材都是吃+练出来的
手捧蔬菜汁的吉吉·哈迪德，蔬菜汁有多难喝就不说了，把蔬菜汁当饭吃需要超强的毅力
在做拉伸运动的米兰达·可儿，就算当妈了身材依然少女，背后苦练可是下足了功夫
总的一句，健康的减肥方式永远都是管住嘴、迈开腿
任凭再多减肥药、减肥法，各种眼花缭乱的招式，都没有这个朴实的原则管用，今天少吃一块肉，明年维秘你走秀，今天多跑一公里，明年能穿比基尼
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百分百娱乐经典
百分百求围观有个很火的名为呼吸，靠用力呼吸及深呼吸，通过收缩紧紧贴著内脏深层的腹横肌，来击退小肚子，一次2分钟，一天做3~5次，正常饮食，月瘦10kg杠杠的呼吸也能减肥？怕是活在梦里首先是具有误导性，之所以那么受追捧，是因为其“不费事”，既不像节食那么痛苦、也不像运动那么劳累，很多人抱着“万一有用呢”的想法去尝试，照样吃吃喝喝，每天用两分钟来深呼吸，然后妄想月瘦10kg，其次是科学性，抛开热量摄入和消耗比例的减肥都是耍流氓，君不见用呼吸法瘦下来的人是如何控制饮食，如何增加运动，他也许是一边做平板支撑一边做，而你还抱着薯片站着大鹏展翅式深呼吸活在梦里的减肥法还有很多，让我们一起细数那些奇葩却还有人信的减肥法1、保鲜膜减肥法在身上抹按摩膏然后包上一层不透气的保鲜膜，期望局部体温升高来燃烧脂肪，且不说局部减肥的科学性，这么折腾下来，只会让人脱水，首先减下了的体重是水不是脂肪，再加上保鲜膜的严密包裹，导致皮肤不透气，容易出现、湿疹、皮囊炎等症状2、减肥法黑咖啡中的咖啡因会让人中枢神经兴奋，提高代谢率，抑制食欲，也可以说有一丁点减肥作用，但带来的更多是脱水，因利尿，过度饮用会使人脱水，同时还会带来升高、过快，失眠等症状3、吃肉减肥法简单来说，只吃肉，不沾主食（米饭、面食、薯类等），身体不够碳水化合物分解，进而分解脂肪和蛋白质，看似严格而完美的方法，其弊端在于难以坚持、损失肌肉、口臭、便秘、肾衰竭等问题还有很多诸如饲管减肥法、肠道寄生虫减肥法、婴儿食物减肥法等等，奇葩而花样多，层出不穷，唯一的共同点就是减不了肥还伤身体如果真的那么有用，那么维秘天使为什么还有苦苦健身+喝超难喝的？这是大表姐刘雯的日常餐，你信吗？做平板支撑的大表姐，好身材都是吃+练出来的手捧蔬菜汁的吉吉·哈迪德，蔬菜汁有多难喝就不说了，把当饭吃需要超强的毅力在做拉伸运动的，就算当妈了身材依然少女，背后苦练可是下足了功夫总的一句，的减肥方式永远都是管住嘴、迈开腿任凭再多、，各种眼花缭乱的招式，都没有这个朴实的原则管用，今天少吃一块肉，明年维秘你走秀，今天多跑一公里，明年能穿最新评论深圳市泡泡实业有限公司打造“源自然，趣生活”的婴童品牌。制造舒高端品质婴儿用品，创造趣味的卡通动画，为宝宝和照护人带来尊贵优质的生活体验和趣味的精神享受。相关新闻}