O型腿的治疗误区介绍
发布时间： 17:06
来源：互联网
作者：佚名
编辑：杉杉
大家对于O型腿一定不陌生，O型腿形成的原因有缺钙和遗传，更直接原因是走姿、站姿及坐姿一些运动。O型腿的危害不容小觑，到一定年龄会很容易出现关节痛，影响正常行走活动。O型腿的症状有哪些呢？O型腿症状表现为上下肢比例失调、走路不平衡、身体S型曲线被破坏等，了解了O型腿的症状我们就得要对症治疗了，不过许多O型腿患者对于O型腿的治疗存在着一些错误的认识，常常误导着他们错误的接受O型腿的治疗。那么O型腿的治疗误区有哪些呢？下面百姓健康网小编就为大家介绍下O型腿的治疗误区。O型腿的治疗误区有哪些呢？　　　1、O型腿是骨头的问题，成人没有办法矫正。　　O型腿就是大家常说的罗圈腿，基本上都是由于膝关节韧带发生变化，骨盆变形，脊柱弯曲而引起的。大多数的O型腿，都是不良姿态和习惯造成。通过正一堂的形体训练和手法矫正完全可以进行O型腿的治疗。　　2、腿弯，腿不直，必须得手术。　　是常见的O型腿的治疗误区，腿弯，腿不直有很多原因，但是基本上都是不良习惯和姿态造成。看起来小腿弯曲，小腿不直。通过整体调理，完全可以恢复正常。　　3、大象腿，萝卜腿，只能靠减肥。　　也是常见的O型腿的治疗误区，小腿粗有很多原因，比如肥胖，运动过多等，但是很多人，都还不知道小腿粗，是O型腿的一个明显表现。O型腿由于膝关节的韧带变化，使小腿小腿内侧肌肉用力不同，渐渐会使肌肉分布不同，感觉小腿粗肌肉外侧多内侧少，而通过普通的减肥方法来改善，几乎没有一点作用。其实采用科学的矫正技术，就可以进行O型腿的治疗。O型腿的治疗方法有哪些？O型腿可以通过手术矫正方法，O型腿的矫正方法包括：手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫。O型腿治疗是很重要的，只有通过治疗才能使患者的疾病得到治愈。百姓健康网温馨提示：以上就是百姓健康网提供的O型腿的治疗误区介绍，大家对O型腿的治疗误区有一定了解了吗，更多问题可以咨询我们百姓健康网骨科在线专家，让专家给你解答。(责任编辑：刘文）&&&　　
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O型腿矫正误区
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版权所有：©2012 www.jiaozhengoxingtui.com 刘力铭o型腿矫正网站O型腿矫正常见问答，解决你的疑问
问题1：什么是O型腿？
回答：O型腿，在医学上称为“膝内翻”，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，故此称为“膝内翻”。
O型腿并不一定就是一种严格意义上的畸形。双侧踝关节并拢而膝关节不能并拢时，要测量膝关节之间的距离，当这个距离超过4cm（或者双膝之间间距等于或多余两个手指的宽度），则认为是过度，称为膝内翻畸形，需要矫正。
当然，O型腿即使不严重，也是很影响美观。
问题2：怎样看自己是不是O型腿？
回答：一般根据以下两个标准判断O型腿的程度：
一个标准叫做：常态膝距，指的是站立时两脚并拢，双腿和膝关节放松时，两膝关节内侧的缝隙大小。
另一个标准叫做：主动膝距，指的是站立时两脚并拢，腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧缝隙的大小。
根据常态膝距和主动膝距的距离，O型腿分为轻度、中度和重度。
常态膝距在3厘米以下的为轻度；
常态膝距在3-10厘米之间的为中度；
常态膝距大于10厘米的为重度。
问题3：O型腿形成的原因？
回答：O型腿的形成，主要有发育性因素和失衡性因素。
1. 发育性因素：在身体发育时期，因为营养不良或肠道疾病等，引起钙磷等营养元素缺乏，骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良，从而出现膝内翻。
2. 失衡性因素：因为长期的不良姿势或不正确的用力习惯，引起支配关节的肌肉力学失衡，长期的肌肉力学失衡可以导致关节发生移位，从而形成膝内翻。
走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等，会给膝关节向外的力量，而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长此以往就会导致膝关节外侧副韧带松弛。
问题4：O型腿就是骨头弯曲了吗？
回答：简单认为O型腿（膝内翻）就是腿骨弯了，其实是一种外行的理解。不少人，甚至一些非专科的医生，也有这种误解。
从专业文献中可以看到，膝内翻分为骨质有改变的胫骨机械性内翻，以及软组织失衡导致的内翻。大部分人对后者不了解，因此才会粗暴地认为O型腿无法矫正。而很多O型腿的形成，都是由于失衡性因素导致的。
骨质改变，通过物理方法很难矫正。但软组织失衡性的内翻，是可以矫正的。
问题5：O型腿有什么危害？
回答：简单说，一是影响健康，二是影响美观。
其实往往最让人不能接受的就是影响美观。罗圈腿穿短裙会让人看到，穿紧身仔裤也会怪怪的，还有些女生穿上高跟鞋，走路就会一晃一晃。本来高颜值的美女却因为腿型让人感到遗憾。另外大部分O型腿的人，走路都会有点内八字，这也会直接影响美观。
O型腿还很有可能会导致膝关节炎。
O型腿还有可能会导致下肢力线的紊乱，从而影响髌骨在股骨关节面的位置，导致髌骨不正常磨损；而下肢力线的异常，还会影响身体的力学平衡，导致身体其他部位，如腰椎的代偿而引起腰椎的不适甚至影响颈椎。
问题6：O型腿怎样矫正？
回答：O型腿矫正一般分为物理矫正和手术矫正。建议选择物理矫正方法。
常见的方法有：
运动锻炼：根据个人情况，安排适合自己的运动锻炼来进行矫正。
调整走姿：走路时学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。
通过矫正器具辅助矫正，比如矫正鞋垫、矫正带、矫正仪等。
问题7：儿童O型腿怎么办？
回答：儿童与成人不同，儿童的膝关节正常发育是由膝内翻（O型腿）到直（约18-19个月），再到膝外翻（X型腿），最后到直的过程。
6岁后就会保持直的双腿，一直不变。所以在孩子小时候出现这方面问题，家长千万不能着急，因为这是一种正常的发育过程。
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今日搜狐热点如何高效矫正O型腿？练瑜伽
&练瑜伽&｜ 瑜伽生活，还缺一个你。
走在大街上，你是不是经常发现一些人的腿型像个大大的扭曲的O型？然后下意识会低下头反观一下自己的双腿？你是不是疑惑到底是什么原因造成这样的腿型的呢？
没错，这就是你偶尔会听到的的俗称叫“罗圈腿”的腿型，虽然没有传染性，但它严重影响我们的形体美观啊？
这种腿型经常会发生在一些高瘦和年龄大的人群身上，这些人总是想除之而后快，变成名副其实的标准笔直而又健美的“大长腿”！
什么是标准腿型呢?
古代判断法：
曹植在《洛神赋》中称赞洛神：“其形也，翩若惊鸿，婉若游龙。”这就是说，洛神的形影，走起路来，翩翩有致，好像受惊的飞鸿那样流丽，柔婉好像游动的玉龙那样轻柔而活泼，“惊鸿”、“游龙”都是修长、柔婉的形象，特别是“鸿” ，更是以亭亭玉立的双腿著称，当然，这是多情大才子曹植想象的梦中的嫂子甄宓的模样，估计此形只应天上有，人间哪得几回见。
现代判断法：
“5并4空”法：五处并拢，四处空隙，×代表空隙，O代表并拢，大腿、膝、腓、脚脖子内侧、脚尖并拢；大腿与根之间、大腿与膝盖之间、膝与腓之间、腓与脚脖子之间分开。
请看下图：
既然有美腿的参考标准了，我们现在详细谈谈如何高效矫正O型腿吧。
O型腿的朋友一般认为自己的小腿不直，骨头已经弯了，但是未必，因为绝大多数的O型腿除了缺钙和遗传两个基础因素外，更显而易见的因素在于长期不正确的走姿、站姿、坐姿、以及一些错误的运动，如走路外八字脚、经常稍息的姿势站立，长期穿高跟鞋，盘坐、跪坐、蹲马步、等会给膝关节向外的力量。
而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带，长此以往，就会导致膝关节外侧副韧带松弛，大概外侧副韧带松弛的情况下，内侧副韧带偏大的力量就会牵拉小腿胫骨向内侧旋转，形成膝内翻。
检测自己的O型腿是否和骨头弯折有关系？
（1）面对镜子，双腿并拢站立，用力向内收紧双膝，如果膝关节之间的缝隙能够缩小，就说明O型腿不是骨头弯曲导致的，因为弯曲的骨头不可能因为用力而被拉直。
（2）依然面对镜子，找一把椅子，坐立上方，小腿并拢，是不是发现小腿可以并拢了呢？这说明骨头根本就没有弯折，只是膝关节形成的角度弯曲了。
看一张O型腿的解剖图，就醍醐灌顶，恍然大悟了：
O型腿在医学上书面称呼为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”，指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度，导致放松双腿直立时两膝之间存在距离。
O型腿有什么危害吗？
（1）&O型腿的人，由于身体重量过多集中于膝关节内侧，在行走时，不易保持平衡，容易左右摇摆，形成“鸭子步”，步态不美观。
（2）&由于O型腿破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的生物应力增大，都是腿外侧肌肉用力，对侧相对减少。长久下来，还会引起膝关节行走时疼痛，关节活动也受影响，进而易导致骨性膝关节炎。
（3）大大影响腿型美观，失去自信。
（4）明显降低身高。
想拥有“惊鸿”、“游龙”般标准的大长腿吗？快来纠正吧！
仔细观察上图可以发现O型腿主要和踝关节、腓骨、胫骨、股骨、髋关节等部位排列不当有关系，矫正当然就拿这几个方面“开刀”了。
针对股骨外旋：
1、仰卧侧抬腿（拉伸髋外旋肌）
step 1：仰卧于垫子上方；
step 2：一侧腿上提，下方大腿压实垫子，然后向反方向落在髋部一侧，如此反复，每侧做15下。
2、冲刺式（拉伸髂腰肌）
step 1：前小腿垂直与垫子，膝盖、小腿、脚踝在一直线上；
step 2：髋部端正，双手扶髋，保持身体躯干中立挺直；
step 3：后脚脚背压实垫子，减轻膝盖压力，避免挤压膝盖。
3、舞王准备式（拉伸股四头肌）
step 1：下方脚跟和脚尖压实垫子，微屈膝；
step 2：可在上提的腿的膝盖窝处夹一块毛巾，减轻大腿后侧肌肉和小腿后侧肌肉挤压感；
step 3：用手握住脚背，脚尖保持回勾内收；
step 4：可手扶墙壁，不要弓背塌腰，保持躯干挺直，脊柱延伸。
针对股骨内旋：
1、仰卧手抓脚趾上抬腿（拉伸腘绳肌）
2、站立弓步（拉伸腓肠肌）
step 1：可放松胫骨后肌；
step 2：后脚脚跟用力压地面，不要抬离地面；
step 3：前小腿垂直于地面，前脚大脚趾压实垫子，前后形成反作用力，使身体躯干稳定平衡；
step 4：可一手扶住墙壁，另外一手扶住髋部，保持髋部端正。
3、坐立单腿背部前屈式（拉伸胫骨后肌）
step 1：脚尖保持回勾内收；
step 2：躯干中立，背部延展。
4、坐立单腿手抓脚背扭转式（拉伸腓骨肌）
主要是手抓脚背向内扭转，让腓骨通过腓骨肌的拉伸得到正位。
记得给人家一个?小蓝手?~\(≧▽≦)/~?
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