→ 请问下，怎样冰敷？冰敷多长时间最有效？
请问下，怎样冰敷？冰敷多长时间最有效？
健康咨询描述：
患者女，20岁，此前状况良好此次病情1、我的脚今天下午在运动时崴到脚了，2、脚背有点发紫，发肿，很痛，走不了路，想问下冰敷可以降低疼痛吗？
曾经的治疗情况和效果：
已经请医生看过也打过吊针，也吃过药，现在就是很痛。想试下冰敷看能不能降低疼痛感
想得到怎样的帮助：请问您可以给我一些更好的建议吗？
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德州市人民医院&& 主治医师
擅长: 妇科,产科,心脏,腹部,血管超声有比较准确的诊断,
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&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，这个情况下就是用冰块冷敷扭伤的地方的，可以起到缓解疼痛的作用的，一般情况下需要冷敷一个小时以上才行的，需要休息，放松心情，不要活动。
保定市第一中医院&& 主任医师
擅长: 擅长2型糖尿病，甲状腺功能亢进症，亚急性甲状腺炎，
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&&&&&&您好，根据您的描述，虽然冰敷会减轻痛觉，但是是不能长期如此的，建议你可以局部应用云南白药进行对症治疗，平时要注意抬高患肢
抚州市第一人民医院&& 副主任护师
擅长: 脑梗塞，脑出血，高血压，心绞痛，心肌疾病，消化性溃
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&&&&&&你好，脚扭伤的24小时内给予冷敷，24小时后给予热敷，同时注意休息，必要时到当地医院骨科就诊，完善相关检查，明确诊断，以免延误病情。&&&&&&以上是对“请问下，怎样冰敷？冰敷多长时间最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 疝气，膝关节骨关节炎，滑囊炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据您的描述，您是足部的软组织损伤，损伤后24小时内用冷敷的方法减轻疼痛和肿胀都是有必要的，冰敷是能够暂时减轻疼痛的。冰敷每次在20-30分钟左右。&&&&&&指导意见：&&&&&&您好，冰敷只限于24小时以内，48小时以后要改为热敷或者理疗的，建议：1、患肢制动，尽量避免下地负重，患肢抬高，以利血液回流，2、48小时后局部可以用热敷或者理疗的办法改善循环，促进吸收。3、可以口服跌打丸等活血化瘀的药物。最重要的是近期避免负重行走，让关节韧带有个修复的机会。一般情况下药2-3周能痊愈。希望我的回答能帮到您。
东莞市中医院&& 医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&今天由于不慎扭伤踝关节，需要结合实际情况大致排除骨折或脱位的情况，比如看是否能活动关节，受力等。而早期是需要冷敷，二十四小时后热敷，都减轻浮肿。&&&&&&指导意见：&&&&&&像你诉说的情况，冷敷不是止痛效果，是避免内出血过多引发浮肿明显，一般二十四小时内可以局部冷敷，冷敷十多分钟后就隔一段时间再冷敷，避免冻伤皮肤。晚上你可以垫高患侧肢体，都可以消肿作用，再者现在可以服用消炎止痛药物结合跌打丸等，或冷敷后可以外敷中药等，都有助于止痛，恢复。
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如遇紧急情况，请致电400-右膝关节积液肿胀，如何治疗？
右膝关节积液肿胀，如何治疗？
发病时间：不清楚
你好，我是个运动爱好者，但现在右膝做核磁显示有少量积液和半月板损伤，停止四个月运动后打了一场球，结果右膝旧伤复发，出现肿胀疼痛现象，冰敷后稍有缓解，想问一下后续如何治疗？
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(3)
第三军医大学附属第一医院
擅长：从事门诊全科工作
根据你的描述，目前暂时给予患肢制动和冰敷，可口服活血通络药物，48小时后可做热疗，促进血液循环，减轻水肿，如积液较多，只能到医院抽取关节腔积液。
湖南科技大学附属医院
擅长：腹部外科，肛肠外科，肝胆外科，泌尿外科和骨伤科疾病，擅长中西结合治疗。
你好，你说的这种情况不知道半月板损伤程度如何，如果损伤很严重，可能需要手术治疗。如果不想手术，那就只能对症下药，应用活血祛瘀消肿止痛的中西药物。
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
你知道出现关节积液，是与长时间的关节磨损，以及半月板损伤有关系的，这具体如何治疗，要看半月板的损伤程度。如果半月板损伤程度不严重，那可以进行保守治疗，可以外用膏药，烤灯照射，应用氨基葡萄糖保护关节软骨，同时可以进行热敷按摩处理，并且好好休息，避免剧烈运动，如果半月板损伤严重，那可以通过关节镜手术处理。
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半月板损伤(meniscusinjury)是膝部最常见的损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。国外报道内、外侧半月板损伤之比为4～5∶1，而国内报道相反，其比例为1∶2.5。
多发人群：青壮年运动员
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约500-1000元拒绝访问 | www.easyfang.com | 百度云加速
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重新安装浏览器，或使用别的浏览器为什么ＮＢＡ的人在打完比赛后要用冰敷？_百度知道
为什么ＮＢＡ的人在打完比赛后要用冰敷？
１.那种冰袋哪儿有卖的？２.怎么做那种冰袋？
我有更好的答案
用冰敷的人一般情况下都是受伤了的或者以前有旧伤的，冰敷可以减轻疼痛，消肿，降温。而如果没有受伤的人也用冰敷，那么多半是为了降温；在NBA的比赛里面都是高强度的对抗，往往球员会满头大汗，身体温度会非常高；打完比赛用冰敷一下会起到降温作用，也会有缓解疲劳的效果，让人更舒服。至于那种冰袋哪儿有卖，他们用的应该是专门提供的，我们平时想用的话，一般医院里面都会有的，自己做也很简单的，就找一个干净的布袋或者皮袋，装上冰块就可以了。
采纳率：69%
来自团队：
　　运动伤后冰敷，目前已经是体育运动界公认有效且极为常用的一种做法。根据病情停止喷射20秒后可再喷射，建议现场处理时使用不超过3次。 　　广义的冰敷包括以下四项：　　冷喷雾　　———最快速的制冷方法。间隔约40-60分钟可以再重复。喷雾完成后。多用现成的冷镇痛喷雾剂(氯己烷等)作局部喷射，这种器材目前在很多体育用品商店或则医药商店均可买到。　　操作方法。　　冷水冲洗浸泡　　———最简单的冷疗方法，如疼痛减轻快亦可将时间缩短：水温随环境温度波动不易受控制；体位受限制，躯干及肢体近端等处不方便使用，喷射8-10秒。效果欠佳，只适用于简易处理过程中。　　冰按摩　　———对于深部肌肉损伤而言最有效的冷疗方式，找到一个有自来水供应的地方应该不难。适用于肢体远端损伤：将喷雾剂与皮肤垂直。　　防肿　　冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。一般每次冰敷15-20分钟。只要我们学会操控DIY，至皮肤出现一层“白霜”。冷喷雾及冷水疗法对此有欠缺。　　操作时用冰或冰袋直接在局部进行按摩使患部痛觉逐渐减退，注意避免冻伤，如能配合进行局部加压包扎效果将更好。　　肌肉比较丰厚的部位损伤时，对患部深层的冷敷是非常必要的；操作中不可避免地将患肢摆低放置　冰敷的作用在于，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用，建议单次使用不要超过20分钟。　　冰袋冰敷　　———最常用的冷疗方式。　　在伤后24-48小时内，间歇地、反复地进行。部分患者可以经历疼痛-略微麻木-稍微刺痛-疼痛消失的过程。其实，这种方法对爱运动的都市人一样有用。　　减少继发性损伤　　冷疗使患处局部温度下降，减低细胞代谢。　　好处：取材方便，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤；操作简便，把没有伤口的患肢直接置入水龙头下开放自来水冲洗即可，或将其泡于水中。　　不足，距离30-40厘米，不太符合抬高(ELVATION)的原则，便能有效地在运动中防病治病： 　　止痛　　冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少
因为要降低体温嘛
降低体温吗！
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