跑步的时候总感觉胸口痛 这是什么情况跑步的时候总感觉胸口痛 这是什么情况爱跑者百家号　　呼吸问题和体侧刺痛是许多跑步者尤其是刚入门的跑友的经常抱怨的事。如果你平时就有呼吸问题，请及时咨询相关医生，得到相对的治疗，因为哮喘或运动性哮喘，以及过敏是很常见的呼吸问题，所以如果在跑步时觉得呼吸不适和其他症状，首先请先就医治疗。　　体侧刺痛一般被认为是一种肌肉与呼吸有关的肌肉痉挛引起的，具体来说是支撑韧带的膈肌痉挛，这种症状一般表现为在肋下剧烈疼痛。　　what?什么是膈肌?　　膈肌是一种有助于呼吸的肌肉，它牵动这肺部的支撑韧带。当我们吸气时，空气进入肺部，隔膜向下移动;当我们呼气时，空气排出，隔膜向上移动。　　而当我们跑步时，呼吸压力增大，肌肉较为疲劳，就会导致膈肌痉挛从而产生刺痛感，严重地就会出现岔气。　　幸运的是，只要在跑步后进行适当调理和休息，膈肌痉挛就会消除。　　一些研究表明，体侧刺痛也可能更跑步姿势有关。弯腰、低头等不良跑步姿势也会影响背部和腹部神经，所以加强正确姿势的训练和核心力量的训练有助于减少体侧刺痛发生。　　为了避免跑步时发生体侧刺痛，你还可以试试这些办法：　　彻底热身，逐步提高跑步速度　　不充分的热身会和急功近利的追求速度都会导致肌肉损伤，所以当跑步前需要做好全套的热身准备，逐步提高跑步速度，把握自己的跑步节奏。　　跑步时保持良好的水分　　脱水会加速肌肉疲劳和痉挛，所以在跑步途中需要摄入适当的水分。　　加强核心力量的训练　　跑步是一项全身肌肉共同协作的运动，核心力量的训练加强，不仅能提高跑步成绩，也能保持身体健康　　练习深腹呼吸　　躺在地板上，把一只手放在你的腹部呼吸，如果你觉得你的手上升，同时你的呼吸频率略有下降，说明你是在腹部呼吸;如果你的胸部上下移动而不是你的腹部，说明你的呼吸不够深。　　想要了解更多有趣且实用的跑步健身知识，点击上方关注我们吧~本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。爱跑者百家号最近更新：简介:最科学的跑步知识，最快乐的跑步圈子作者最新文章相关文章跑步时一用力蹬地脚踝处的劲就疼一下.
跑步时一用力蹬地脚踝处的劲就疼一下.
跑步时一用力蹬地脚踝处的劲就疼一下.跑步时匀速跑没什么别扭的,就是走路时突然使劲起跑的瞬间脚踝处的劲就疼一下,或者是跑步猛的加速的时候也会疼,就像扭了劲似得....跳绳,打羽毛球时不会疼.是不是运动少的原因?
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：小儿内科
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指导意见：这个情况是要拍片检查下为好的，确定原因再进行治疗的，注意休息，不要过度的用国和。
问小跑步跑起来一会就感觉脚踝处一拐...
职称：医师
专长：糖尿病,糖尿病酮症酸中毒,II型糖尿病,I型糖尿病,老年人糖尿病
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意见建议：可能是平时关节少活动，欠灵活，导致一活动起来关节的韧带屈伸不利，导致好像有点卡那样。多活动关节。
问脚踝妞伤后一直肿胀
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、精神类疾病
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问题分析：您好，扭伤后4天是肿胀高峰，然后才能消肿，而您在此期间始终在活动，所以无法消肿。意见建议：扭伤至少需要卧床一周，抬高足部高于心脏水平才能消肿，过早活动不但不利于消肿，扭伤也不会快速恢复，还容易导致以后运动中习惯性扭伤。
问我跑步左脚踩到石子脚踝又扭伤了
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
指导意见：你好.建议您多休息.多抬高患肢，再热水泡脚，建议按摩有一定疗效,外用红花油,云南白药喷雾剂,扶他林软膏等活血化瘀止痛的药物.疼痛可以服用扶他林等消炎止痛药物和中药如三七片等
问脚踝扭伤，两天没消肿
职称：医师
专长：外科综合
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问题分析：你好。跑步时，脚踝扭伤，凉水敷，两天了，没有消肿，喷了云南白药。你的这个情况处理的是对的。你的脚踝扭伤属于比较轻微的损伤，没有骨折。如果有骨折，你就动不了啦。你可以不去看医生。意见建议：你先休息几天。当你的脚可以轻轻地着地的时候，你就试着活动活动。以能够忍受住为准。慢慢地行走，1周以后，你可以用温热的水泡脚，把受伤的地方泡进去，促进血液循环，加快恢复。不要担心，会好的。
问走路和跑步时脚尖总往内，是不是脚踝变型
职称：国家二级心理咨询师
专长：青少年心理咨询
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病情分析：你好，根据你描述的情况要首先排除轻微的马蹄内翻足，如果是要尽早的治疗就会明显好于后期治疗，也可见于小儿习惯性问题。意见建议：建议去医院的小儿矫形外科看一下，明确诊断，对症治疗，应尽快的去医院确诊，避免延误病情，祝宝宝身体健康。
问我长期不锻炼 前段跑步 然后外侧脚踝...
职称：医师
专长：儿科，
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病情分析： 你好，根据你的问题，在有着外伤后引起的脚踝的发肿以及疼痛症状等，考虑是一个急性的扭伤，需要积极地活血化瘀治疗为宜。药物上可以服用活血止痛胶囊，同时使用云南白药喷雾剂外用为宜意见建议：注意卫生，注意休息，少活动，积极药物治疗，促进康复为宜，祝您健康
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评价成功！跑步经常受伤？这5种运动损伤你要注意！_凤凰资讯
跑步经常受伤？这5种运动损伤你要注意！
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原标题：跑步经常受伤？这5种运动损伤你要注意！绝大多数情况下，人们跑步受伤的原因不外乎以下几种：计划不当，热身不足，或者用力过猛。美国印第安纳州私人教练Nathan DeMetz说：&跑步
原标题：跑步经常受伤？这5种运动损伤你要注意！绝大多数情况下，人们跑步受伤的原因不外乎以下几种：计划不当，热身不足，或者用力过猛。美国印第安纳州私人教练Nathan DeMetz说：&跑步的时候，人们过于着急用脚底接触地面，长此以往，很容易就会造成伤害。&虽然找专业人士训练能有效避免运动受伤，但跑者自己也一定要具备基本常识，预防最常见的跑步伤痛：膝盖前侧痛&&跑步膝跑步受伤，多半问题在于膝盖。美国物理治疗协会（American Physical Therapy Association）发言人、物理治疗师Robert Gillanders表示，跑步的时候，人自身的体重会自上而下给膝盖施压，脚接触地面时又会从下往上冲击膝盖。随着跑出的每一步，膝盖都要高频、反复地做出应对。（图片来自123rf图库）当你的跑步姿势出了问题，训练节奏偏快，或者跑鞋不合脚的时候，都会加重膝盖所要承受的压力，导致膝盖骨周围疼痛，人称&跑步膝&。得了&跑步膝&，最重要的是休息一段时间，接下来想要运动的话，建议换一双更加合适的跑鞋，当然，最有效的方式是找运动医生解决问题。膝盖外侧痛&&髂胫束摩擦症候群跑步引发的膝盖疼痛并不全是&跑步膝&。如果疼痛部位不是膝盖前侧，而是膝盖外侧，这可能意味着你遇到了髂胫束摩擦症候群（IT band syndrome）。物理治疗师Gillander表示，髂胫束是连接膝盖和臀部的一整块组织，&相当于膝盖外侧起到支撑作用的软骨结构&。（图片来自123rf图库）和男性相比，髂胫束摩擦症候群在女性跑步爱好者当中更为常见，因为女性臀部更宽，所需要的髂胫束组织支持更多，跑步疼痛的风险也更大。遇到髂胫束摩擦症候群该怎么办？Gillander说：&需要休息，冰敷，甚至接受治疗，否则好不了。&此外，在训练前后可以用泡沫滚轴进行放松，建议在教练指导下进行平衡和力量训练。小腿和脚跟伤痛&&跟腱受伤美国物理治疗协会发言人Gillanders表示，数据统计发现，基本上55%的跑者跟腱都受过伤。跟腱组织连接小腿和脚跟。跟腱使用率很高，压力很大，但供血量却比较有限，一旦受伤，恢复起来比较慢。和女性相比，男性跟腱更紧，更容易受伤。说到跟腱伤病，还要从预防做起。Gillanders表示，灵活性训练是预防跟腱伤病的关键。每跑1个小时，就要对应地进行1个小时类似瑜伽的拉伸活动。小腿发紧、脚跟痛&&足底筋膜炎美国物理治疗协会表示，小腿发紧有时候会导致外胫夹（shin splints），或者脚跟疼痛&&即足底筋膜炎。足底筋膜炎在大块头或扁平足的跑者当中最为常见。另外，跑者如果突然加快训练节奏，也容易遇到足底筋膜炎。足底筋膜炎康复的关键是治疗，举例来说，物理治疗师可以带你进行拉伸训练，做冰敷，帮你挑选合脚的鞋和鞋垫，更好地支撑双脚。等到足底筋膜炎基本康复，重新开始跑步的时候，跑者也要留心更换跑步场地，选择草地、塑胶跑道等比较柔软的地方跑步。剧烈疼痛感&&应力性骨折应力性骨折是跑步可能引发的最为严重的伤病之一，会带来剧烈的疼痛感，以至于骨折的那条腿几乎无法承受压力。这个时候，你就别再咬牙坚持了。（图片来自123rf图库）应力性骨折本质上来说就是骨头出现了裂缝，甚至可能继续开裂。如果在小腿或者足底，有某一块硬币大小的地方，碰着就疼，可能就是应力性骨折。万一遇到应力性骨折，Gillander说：&你自己不管做什么，都不如直接找医生来得有效。&Via：webmd.com原标题：5 Common Running Injuries and How to Heal Them原作者：Anna Medaris Miller翻译：王五
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播放数：5808920跑步的时候总感觉胸口痛 这是什么情况_图文_百度文库
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擅长：小儿内科
擅长：外科
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职称：主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,股疝结肠破裂,脾切除...
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问题分析：你好，通过你的描述初步考虑不排除是由于外伤或者是风湿类疾病引起的膝关节不适。意见建议：你好，建议去正规三甲医院的风湿科就诊检查，也可以找当地的名老中医治疗调理。
职称：医生会员
专长：颈椎病
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问题分析：这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
建意见建议：湿病的预防：加强锻炼，增强身体素质；避免风寒，注意保暖；注意劳逸结合；保持正常的心理状态；预防和控制感染
问骨裂了跑步跪地摔了
职称：主治医师
专长：胃肠、乳腺、甲状腺炎症及肿瘤、痔疮、四肢骨折等等常见病，多发病的诊断和治疗。
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病情分析： 髌骨骨折已经3个月，骨折已经愈合，有少许疼痛也是正常的，随着时间延长，疼痛会逐渐好转。意见建议：建议理疗，热敷针灸，服用活血化淤药物，适当锻炼，一般都能恢复很好。
问膝盖疼，跪地时被同学压的
职称：医生会员
专长：妇科 产科综合
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病情分析： 你好.可能与风湿痹证，劳损，扭伤，受风受凉受湿等等有关。建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗。最好是找有经验的中医辨证用中药治疗。意见建议：或选服正清风痛宁，万通筋骨片，双氯灭痛片，天麻丸等。也可烤电，砂烫，热敷等理疗治疗！
问跑步时候偶尔感觉走膝盖疼痛，走路没有问题
职称：护士
专长：高血压脑血管疾病糖尿病
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您好，您的情况考虑是关节炎导致的。建议到药医院检查一下，在发生关节痛时，可以选用缓解关节疼痛的药物如阿司匹林、布洛芬。
问三个多月之前崴脚跪地右膝盖跪在
职称：主治医师
专长：骨外科、手外科
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问题分析：你好，髌韧带损伤伴有髌骨脱位，可以先保守治疗，效果不好的话可以手术治疗。意见建议：根据你的情况，属于恢复阶段。由于保守治疗时，伤腿上时间固定，容易引起肌肉挛缩，需要通过功能锻炼慢慢恢复的。
问膝盖跪地摔伤，肿痛，淤青紫，压
职称：主任医师
专长：毛囊炎，带状疱疹，湿疹
&&已帮助用户：61032
问题分析：你的情况考虑你这是局部软组织损伤导致的皮下淤青疼痛的症状意见建议：建议你去医院做个膝关节X线检查，外用消瘀膏外敷，忌食辛辣刺激食物
问1周左右走路老是摔的时候是膝盖
职称：主治医师
专长：白塞综合征,慢性淋巴结炎,结节性硬化症,Ehler-Danlos综合征,风湿性舞蹈病,二水焦磷酸钙结晶沉积症,大骨节病,迟发性低丙球血症,风湿性多肌痛
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问题分析：你好，根据描述1岁左右宝宝是学步的时期，偶尔摔几次也很正常，不用担心。意见建议：你好，建议给宝宝补钙，学步期间偶尔摔几次不用担心，祝健康成长！
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