梦见瑜伽，感觉到身体的疼痛，预示着自己能够成为领导。梦见很多人一起做瑜伽，意味着会有朋友帮助自己度过难关。梦见做瑜伽的过程中受伤了，表示自己会出现严重的错误，而使得自己一败涂地。梦见别人练习瑜伽，身体能随意扭曲，表示身边会有很危险的小人随时注意着自己。
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07-2402-0807-2403-1304-0302-0803-1304-0307-2408-02黑人美女练习瑜伽 这身材得有多少女孩子吃醋_腾讯视频
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黑人美女练习瑜伽 这身材得有多少女孩子吃醋
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八旬老翁练成瑜伽达人 身体柔软不输少女
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今年84岁的候振山是张家口一名退休工人，30年前他因身体不好练习瑜伽，随着技艺的提升病痛也逐渐消失。如今，老人身轻体健柔韧度极高，能完成所有瑜伽高难度动作，还自创了“佛面朝天”“四龙戏珠”等套数。图为5月14日，侯振山在社区活动室为爱好者示范高难度瑜伽动作。
练习瑜伽之外，老人还喜欢侍弄花鸟鱼虫，热心公益活动，健康积极的生活方式让大家都乐于同他交往，许多人拜他为师，老人则愉悦地免费施教。
作为社区申奥志愿者，侯振山说：“希望更多的人加入瑜伽练习中，强健体魄，推动全民健身，助力京张申冬奥。”
侯振山在社区活动室为爱好者示范高难度瑜伽动作。
侯振山在社区活动室指导爱好者练习瑜伽。
84岁的侯振山在宣化万柳公园人工湖的栈道上练功。（完）
责任编辑：刘婷 |
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八个经典瑜伽动作 延缓衰老年轻10岁
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瑜伽被很多女性所喜爱，修身又养性。很多女性想要减压才开始练习瑜伽，但她们能够坚持下来却是因为它让她们感觉更年轻，容貌上也的确更年轻。下面跟小编来学习八个简单瑜伽动作，塑形美体，又能延缓衰老，让你年轻10岁。按照顺序练习以下的瑜伽姿势，塑形美体，还能帮你清除岁月痕迹，一周三次就可以让你获得最大效益。
道具：几个枕头，一面墙，和一块瑜伽垫。
呼吸：让呼吸引导你进入并完成每个瑜伽姿势，步调要保持在放松的状态。用鼻腔进行深呼吸，设想自己腰部围绕着一圈宽宽的松紧绷带。吸气的时候，把绷带向各个方向扩张——前、后、左、右。呼气时，在把绷带拉回。
1. 移动的冥想
作用：让关节和肌肉变暖
A. 双脚合并站立，脚尖向前，膝盖略弯。手臂自然垂下，掌心向内。挺胸，双肩向后向下运动。直视前方，做深呼吸，一分钟时间。
B. 吸气，抬起手臂，掌心向上，直至头顶。呼气，向前弯下腰，手臂伸展开，触摸小腿、双脚或者地板。坚持15秒钟。吸气，身体向上提起，手臂举过头顶;呼气，手臂重新回到身体两侧。重复动作B三次。
2. 战士第二式
作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
双脚开立，右脚指向一侧，左脚向前，略微向内勾。保持身躯朝前。呼气，弯曲右膝。吸气，向两侧抬起双臂。头部转向右侧，坚持15至30秒钟。
3. 战士第二式与侧角式
作用：强健并拉伸双腿、臀部、腹部和手臂
从战士第二式开始，呼气，将右前臂置于右大腿上，左臂举过头顶。头部看向天空方向，坚持15至30秒钟。吸气，恢复到战士第二式。呼气，下面来换左腿，在左侧重复战士第二式和侧角式。
作用：改进平衡能力;强健双脚，双腿，臀部和腹部
双脚合并站立，脚尖向前。将右脚脚掌置于左腿大腿、小腿或者踝关节的内侧，右脚脚趾轻轻置于地板之上。双手合闭，置于胸前，然后径直向上提起。坚持15秒钟。
手臂在头顶上方时，均匀吸气，呼气，保持手掌合拢(或者将双手置于胸前)。坚持15至30秒钟。换右腿平衡进行重复。
5. 狮身人面式和儿童式
作用：改善身姿。强健并拉伸背部、胸部和手臂曲线
A. 狮身人面式：趴在瑜伽垫上，双腿并拢，手肘弯曲置于身体两侧，前臂向前，手指向前。吸气，手掌向下推，前臂向下用力，同时抬起头，挺起胸。颈部向上挺直，保持手肘在肩部正下方。坚持15至30秒钟。呼气并放松，还原姿势。重复。
B. 儿童式：双手置于肩部之下。向上，弯曲膝盖，向后坐在后脚跟上，降低胸部高度至大腿，头部向前至地面。保持手臂向前伸出。坚持30至60秒钟。
6. 坐姿转体
作用：提高灵活性，放松脊柱和臀部
盘膝而坐，手臂伸展，指尖置于身体两侧的瑜伽垫上。吸气，拉伸脊柱，手臂举过头顶。呼气，身体慢慢向右侧转，左手放下，置于右腿大腿外侧，右手置于身后。视线沿着右肩看向远处。坚持15至30秒钟。
每一次吸气都会拉伸脊柱，每一次呼气都转动得更大一点。在做到某一些呼气时，还原至中心位置，然后重复，向左侧转身。
7. 倒转L式
作用：改善血液循环，双腿和双脚恢复活力，缓解抽筋。
将一个或两个枕头放在床边。小心地将臀部至于枕头之上，双腿抵住墙。双脚开立30公分，放松。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上。臀部需比胸部稍高(如果没有达到，更换枕头。)闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟。
注：月经期间，或患有高血压，青光眼，颈部损伤时，请勿做此动作。
作用：缓解疲劳，痛经症状
坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲，双脚放平。将一两个枕头窄的一侧置于尾骨后方2.5厘米处，再有两个枕头分别置于两侧膝盖下方。膝盖向两侧展开，脚心合拢，膝盖分别置于两侧的枕头之上。
运用双手做支撑，向后躺，直到脊柱和头部全部置于身后的枕头上。手臂平放在身体两侧呈一定的角度，手心向上。闭上双眼，做深呼吸，坚持一分钟。（完）
责任编辑：敖敏 |
不满离职被扣钱。当街砍断女主管手臂，事发龙岗南联一工厂门口，3小时后行凶者自首。
1月26日上午10点半左右，家住南大街小桥子的顾婆婆着急地给消防打来电话。
边充电边玩手机，家住汉口的李先生手臂被炸得皮开肉绽、肩关节粉碎性骨折。
一些残疾人士虽然能利用假肢应付日常生活，但却无法拥有触觉，这一情况现在有望解决……
在腕部刺青的用户，最好的办法就是先到苹果零售店进行试戴和试用。
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到底什么样的女孩子才会有人追 你学会了吗
每个女人都渴望自己被男人喜爱，受到男人的欢迎，没有丑女人，只有懒女人，如果你想让自己成为男生喜欢的类型，你就要勤奋起来了，让自己变得更加优秀。到底什么样的女孩子才会有人追，以下10种女性最受男人喜欢，你学会了吗？
·&男人喜欢练瑜伽的女人&·
6、冥想瑜伽&一天至少两次，我会静坐冥想。 独处、活在当下，是最重要的事。即使是行程很紧凑忙碌，我可能就会溜进厕所，调整呼吸，独处一下。&&&Miranda Kerr冥想能寻找诗和远方，听说还能减肥呢！生活五味杂陈，有时欢喜有时忧，原始的动物只会跟着自己的直觉，但是人应该学会控制自己的感觉，尤其不能被负能量左右。当你觉得很受伤时，放一首安静的曲子，静静地坐上一会，闭目冥想并告诫自己：&不管发生什么，终会好起来的。&这样不断给自己积极的暗示，远比你在成篇地刷鸡汤更管用！
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