体型偏瘦，身材较小的我能练出明显的肌肉吗？_百度知道
体型偏瘦，身材较小的我能练出明显的肌肉吗？
身高165左右，体重47左右，全身貌似不见肉的感觉，一摸全是骨头...请问这样的体格能练出明显的肌肉线条吗？
我有更好的答案
特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好！　　八是到新华书店；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉。切记！切记，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量与底气）、原地起跳抹高、助跑起跳：　　首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；　　二是早晨起来后，外出先跑跑步　　能。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮；二是有利于锻炼身体时不出现供血、第五条，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项，再进行具体的锻炼与实施为好、仰卧起坐的锻炼、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来。但是，晚饭、俯卧撑；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行：一是最好要吃面食（馒头、供氧不足的不良状态、第六条进行锻炼；　　七是晚饭两小时后，可以外出走走，等到身体适应后再增加运动量。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸。每天多进行原地起跳，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；　　三是做做广播体操、网上购买或下载一些锻炼身体，中午也必须吃好，锻炼到身体发热即可。　　只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条，不要吃的太饱。因为。　　以上各条，贵在持之以恒，每天每次必须喝400ml以上；　　六是每天早晨一定要吃饱饭、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、有气质、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验、武术的简单套路来好好学习学习后，注意：初学练武时，先不要求神似、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃，而必须追求形似、干练、英俊潇洒，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因、面包、面条等）、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立，将身体跑到微热就行，还可以提高弹跳力与爆发力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；　　五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，做做俯卧撑，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。　　祝您成功；　　四是每天早晨锻炼时，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。　　如果你能长期坚持下来、干练、匀称
采纳率：83%
你是男生吗。。。这么瘦不过肌肉和胖瘦没关系的我们班一同学就挺矮挺瘦的不过一掳起袖子来整个一肌肉男
为您推荐：
其他类似问题
您可能关注的内容
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。达人减肥40斤 练出线条身材变性感 分享4方法导语这次分享经验的达人除了向我们分享瘦下40斤的方法之外，还传授了一直保持着好身材的秘诀。均衡饮食+适当运动+良好的生活习惯，你的体型就会变成你想要的样子。　　本人174cm，最胖时140斤，脸像炸了一样，超级无敌恐怖，爸爸妈妈都不认得我了。后来决定，到现在以塑型为目的的养生式维持，目前100斤，但是已经忽略体重很久了，腰围66cm，也有肌肉线条很完。我发现每个走上减肥路的美眉都会走这一步，仗着自己年轻，一两个月没月经也不怕。可是记住：身体是你的，你对她好她会报恩，对她不好，她会惩罚你的！　　我小时候体力很好，有个双胞胎姐妹，妈妈很注意我们的营养，爱锻炼游泳，身体素质很好。初中学习紧张就开始疯狂的吃，大学时140斤，确实每天都吃很多，吃完饭后还吃饼干……后来在朋友的催促下有了减肥意识，天天把模特的照片贴在墙上激励自己，两个月只吃苹果，期间也催吐过几次，难受死了，那时候体重110斤。但是浑身无力，轻飘飘的，三个月没来月经，医生说子宫轻微萎缩，吓得我立刻吃啊补回来，反弹到120-130斤。其实告诉我当时虽然我上半身骨瘦如柴，但是大腿小腿还是粗得要命。妹妹是吃不胖的体质，小腿超细，而且她有我就不怕胖了。但凡减肥的姑娘都是心里多少会有阴影，好在我果断恢复自己，现在应用科学的方法瘦身，而且爱上了健身，真心发现有线条的身材才是展现活力，青春，性感的。　　长话短说啊，一是必须改正自己错误的节食思想，吃饭。谷物主食真心是好东西啊，宁可不吃肉也要吃主食，虽然我很喜欢吃肉。但是现在我什么都吃，膨化食品、糖果、肉脯等各种零食都吃，但是从现在开始细嚼慢咽，我每天早晨吃核桃、大枣这些，嚼得碎碎的，像粥一样然后下咽，这样既吸收又会很快就饿。我现在吃什么都不忌口，想吃就吃，但是一定要慢，注意，喝水也要慢，不要大口大口，女孩子大口喝会把胃撑大的，西瓜水果也不要一下子狂吃很多，胃会突出来的。　　我说的细嚼慢咽不是机械的细嚼慢咽，是真的发自内心的去吃你喜爱的食物。我发现细嚼慢咽之后不仅胃好了，以前，现在一天排便2次，而且吃饭的心态都变了，很优雅，看到美食也不会着急得像有人和你抢一样，而是深呼吸慢慢的一口一口吃自己喜欢的食物，这样吃一个月你就会瘦下5-6斤，真的！我每天吃饭前心情都很好，记住愉快的进食会消化得更好。我一直觉得心情和心态是对身体影响超大的神奇因素。如果你觉得细嚼慢咽很麻烦，早餐可以把豆子、花生或者坚果和牛奶、饮料用搅拌机搅碎喝。记得早餐很重要，多补充蛋白质。我最喜欢吃坚果了，每天一把坚果，细嚼慢咽，既补充维生素E，又补充了有益，千万不要因为怕胖而不吃坚果。
相关专题：
相关文章精选文章
网友关注热点直线型身材 尚雯婕教你柔和线条搭配
线型身材如何搭配出女性个性特质呢？看看尚文婕的6月17日北京太平洋数码广场的签售会上穿着的服装为例来分析看看!
&&& 自从“超级女生”诞生了一群非常有个性的“中性派”女孩之后。似乎已经形成一种独特的时尚风格，毕竟这样的女生确定很多，她们不是一定意义上那种“曲线型身材”的女孩，大部分这类女生的身材属于“直线型”身材!&& 直线型身材如何搭配出女性个性特质呢？看看尚雯婕的6月17日北京太平洋数码广场的签售会上穿着的服装为例来分析看看! &&& &&& 上半身搭配：直线型身材的人通常都还算标准的衣架子，但是缺少曲线感!于是上半身可以用比较有曲线型的服装来突出身材的优点，例如棉质面料等。尚MM上半身选择一件浪漫款式的白色上装大圆领口的设计，突出女性的脖子和肩膀的柔美感而袖子的灯笼造型也是增加上半身的曲线感胸线以下，是简单的收腰，整体来看，上半身节奏有张有驰!(下一页 直线身型下半身搭配重点)
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
本内容由“太平洋时尚网“原创，未经允许，请勿擅自篡改、抄袭或转载。如有任何合作意向或疑问，请先与我们联系。
关键词：&&&&&&&&&&&&}