拳击手需要哪些地方的肌肉？_百度知道
拳击手需要哪些地方的肌肉？
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//c！手臂不负责产生力量！3、胸肌准确性.jpg" esrc="http，以保护自己避免被击打。更具体地说，肱三头肌是直拳速度。肱二头肌是摆拳和上勾拳速度和爆发力。如果你不是专业运动员，就不要试图专门训练你的手臂力量来扩大肌肉维度.baidu.baidu.com/zhidao/pic/item/0bd162d9f2dfd0c324.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://g，并不是很重要。4.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=10f067b622dda3cc0bb1b/a1ec08fa513d59fbb2fb.jpg" />肩膀是手臂的第一部分.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/a1ec08fa513d59fbb2fb.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=4c5f68d570d98d0f166d224f4af8.jpg" esrc="http://c.hiphotos.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=c3d57b67cbbfac15a7ed8d7c/0bd162d9f2dfd0c324.baidu.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=55b620ddbbef2ca2e27a6ba/a686c92f92bbd637c79f3df8dc550d、肩膀胳膊是力量传送的关键。如果你想出更多的拳或者能够长时间举起来防守，你要更好的训练你的肩膀耐力。2.hiphotos.baidu.com/zhidao/pic/item/b3fbaf8.jpg" esrc="http.jpg" esrc="http，但是相对于力量它的耐力才是最重要的。但是手臂是最重要的拳击功能是连接和传送力量击打对手的关键。你的手臂是用来输送力量，防守，和得分拳这种技术方面的素质，通常来自你的上半身，像力量、平衡和移动等身体条件://a.baidu。肩膀确实能产生力量.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=c1e55cc4ad44ad342eea8f83ebd162d9f2dfd0c324.jpg" />胸肌的功能是连接你的肩膀，手臂，这样只会让你的出拳变得更慢，并能够训练他们配合完成目标.baidu。聪明的运动员会知道://g.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=8b64c7ed3dadcbeff02e5/a1ec08fa513d59fbb2fb.jpg" esrc="http://d.hiphotos，拳击手也不等于大力士，所以在提升拳击基本功之前.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D600%2C800/sign=753a6c9fc1f40b40ff17ff/a2cc7cd98dea26b40e7bec55e797c8，但对于拳击训练来说，所以快速的胳膊比有力的胳膊更重要。快速的胳膊给你速度和爆发力。一般来说你不会看见哪个拳王的胸肌特别发达、小肌群小肌群会帮助拳手提高抗击打能力，最常见的就是负重训练和正反桥训练，加强颈部肌肉。5、后背后背的核心肌肉可以保持身体在一起，结合肢体产生的力量。后背将决定着你的出拳会以什么样的速度回收，它对于出拳的回收是非常重要的。忽视锻炼背部和后肩部肌肉，收拳肌肉就会很弱。平常使用沙袋练习的时候，你的手在重沙袋上是会自动反弹的，但在真正的战斗中，你打空的那一刻起，你的手臂会很快疲劳，因为你的手套变得非常重，你不得不用你的肌肉来拉你的拳头，而不是让他们弹回来。6、腹肌腹部的肌肉会使你的整个身体在一起，是非常强大的肌肉。身体的每一个肢体都会产生一定的力量，腹肌可以让你把每一个肢体所产生的力量整合到一个总的力量上去。你的腹肌除了把你整个身体的力量连接在一起，还可以让你呼吸，并且承受正面来拳。7、臀部臀部的肌肉是将你的下半身和腿连接在一起。在你需要的时候产生力量转动你的整个身体。并帮你保持平衡。臀部是非常接近身体的重心，强壮的臀部意味着你有更好的控制平衡的能力。也可以认为你的臀部就是你的重心。通过使用你的腿部肌肉来移动你的臀部，每一拳，都可以最大限度地把你的体重贯穿到拳头中打出去。8、腿部腿部肌肉特别指明的是股四头肌和小腿肌肉。仔细看历史上的许多伟大的拳手，你会发现他们都有强壮的腿，而不是粗壮的胳膊或者胸肌。在典型的拳击手的身体，你不会找到在发达的胸肌或巨大的肱三头肌。这些人没有很大的上围肌肉，但他们的拳头有巨大的威力。而如此精悍的拳击手，更多的肌肉在他的腿而不是胳膊！对抗性运动想把自身的力量发挥大最大化，那么关键也就在于腿部力量。.baidu.jpg" target="_blank" title="点击查看大图" class="ikqb_img_alink"><img class="ikqb_img" src="http://c.hiphotos，当拳击手的手臂变得太累无法进攻或者抱起来防守，通常是因为肩膀很累！肩膀对于击打耐力是非常重要://e、胳膊<a href="http.hiphotos.baidu.com/zhidao/wh%3D450%2C600/sign=6dcfbbd637c79f3d8fb4ec348f91e127/a2cc7cd98dea26b40e7bec55e797c8
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成为一个职业拳击手最大从什么时候练习呢？急急急。
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这不是你说想就行的！职业拳击手？打比赛那么多选手，还有不是职业的呢？你想成为首先那谁会承认？怎么上位？
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来自团队：
只要拥有超高的天赋。非常非常的努力。不超过30岁开始练 应该还可以当职业
熊朝忠17岁开始业余练，正式系统的练都二十多岁了。
最小78岁吧，最大随意，如果你想要成就大最好20岁前
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成为一个职业拳击手最大年龄从什么时候练习呢？急
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如果有天赋的话，20几岁都可以，一般的话是在15左右开始职业训练比较好，年龄太大了也没必要打职业比赛了
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越小越好，不要超过30
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