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小米手环2与Mio Fuse手环心率对比
今天跑10公里时测了一下小米手环2的心率，和Mio Fuse手环做了个对比图。
两个手环并排挨着戴在左手腕，Mio靠肘小米靠手，松紧适中，全程没有松动或者滑动，也没有途中调整。
小米用Endomondo记录，Mio用RunKeeper记录，之后导出GPX用MyGPSFiles画图。
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小米手环2与MioFuse心率对比
13:11 上传
前30分钟是一般跑，后30分钟是间歇跑。可以看到小米的心率趋势基本上是有的，特别是第三第四个间歇峰和Mio吻合得很好。但绝对数值就太扯淡了一点，小米前30分钟几乎全是在180以上，而Mio此时在130到150，和主观尽力程度比较接近。
我手头没有其他心率设备，不好说Mio就是对的，小米就是错的。按220-年龄算的最大心率我应该是185左右，如果真是180心率跑了30分钟，应该整个人筋疲力尽，但主观的感觉只是日常轻松跑，并不累。因此我觉得小米手环2，至少我手上这个，在心率数据上是有问题的。
看着好吓人....
本帖最后由 Inarus 于
13:58 编辑
顺便说一下怎么记录小米手环的心率曲线，有兴趣的可以自己试试。
1.小米运动中解除手环绑定。
2.打开Endomondo，添加蓝牙智能心率设备。如果前面没有解除绑定，这里是看不见的。
3.切回小米运动，重新绑定手环。
以上只要做一次。每次运动时，先打开小米运动，开始跑步，看到心率读数了，再切换回Endomondo就可以了。记录期间小米跑步要一直开着。
其他支持蓝牙心率的App按说也一样可以。
感觉还是心率带准确，虽然穿戴不方便，我用了一个月也懒得用了。靠光感来测心率感觉受手腕的汗影响很大。
手环测 心率 估计也就玩玩而已 。最好是配备心率带&&测 误差值 相对来说 的最精确的&&
跑步特别是跑马拉松是一项挑战人类极限的运动，心率测量设备也是科技含量很高的专业设备，不能随便买的哈。特别是有些品牌本身就不是专业做心率相关装备的，自然准确度会大打折扣。如果连基本的测量还不准的话，那购买心率表还有什么意义呢？如果真是跑得很轻松的话，心率不太可能会一直飚在170以上，真的很不准了。
目前最先进的是光电无胸带连续心率监测技术，美国迈欧MIO作为该项专利核心技术的发明者，无疑是最为先进和权威的了。可以看下迈欧阿尔法II代和FUSE手环，有跑步距离，实时心率，运动时间，消耗卡路里等运动数据均可统计，功能很强大，可以去天猫看下迈欧中国区官方旗舰店哦。
看着好吓人
估计是手环没戴紧
还有开着小米运动用郁金香直接可以连上手环2，可以出曲线，没那么麻烦
本帖最后由 暴走的肥肚龙 于
11:22 编辑
还有开着小米运动用郁金香直接可以连上手环2，可以出曲线，没那么麻烦
刚刚试了，真的行...
还有开着小米运动用郁金香直接可以连上手环2，可以出曲线，没那么麻烦
开着小米运动，用咕咚能连上吗？
我有mio，也有佳明410的心率带，也有630的心率带，mio fuse的心率和这两个心率带对比，还是比较接近的
我用的alpha2。很好很强大。感觉很准。
出汗不影响测量效果。
心率带应该是我们跑步爱好者能用来检测心跳最靠谱的工具了，光感型测心率出了汗参考意义很有限。
本帖最后由 hhf365 于
13:02 编辑
小米手环2,我试戴了几天,也是刚开始心率特别高,后来就正常,
解决方法是，带着手环走几百米，等心率显示正常了，再跑就没问题了。具体原因未知。
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海莲MM的公司搞了个跑步机比赛，她分别忽悠各位跑友们参加，发了几个短信给我。天太冷，户外跑步不便。闲着也是闲着，决定去玩玩，顺便测测自己的心肺功能。
比赛的规定是在跑步机上跑12分24秒，尽可能跑出自己的最远距离。显然，这个测试的设计是受“库珀12分钟跑”的影响。
库珀（Cooper），美国人，运动学家，运动医学专家，上世纪60年代，他提出这12分钟测试法。为此，他考察了几万组数据，借助计算机得出一个科学的结果——12分钟跑对测试心肺功能效果最佳。
作为健身跑运动之父，库珀博士对健身运动最大的贡献就是提出了“有氧运动”的概念。据说，这个划时代的概念，让成千上万的美国人加入的健身长跑的行列之中，甚至成为风靡世界的潮流。
对照如下表格便可了解你的心肺适应能力和耐力水平处于哪一个等级：
库珀12分钟跑测试数据对照表
我知道这个12分钟跑，是因为中国足协1994年开始使用的那个测试。可惜这个测试没能救活中国足球。经常有媒体报道，我们的国宝级的球星因为12分钟跑过不了3000米而大为困惑。这类消息搞得12分钟测试法在中国声名狼藉。
12分钟，3000米。这两个数字便在我的心中留下了极深的印象。我是从非典之后才开始锻炼，一年之后，测过几次12分钟跑，最初是2600米。后来有些进步，过了2800米。对于一个前40多年一直很少运动的人来说，已经是不错的了。但我还是希望能突破3000米大关，总不能比中国足球运动员还差吧。
海莲组织的这次比赛给了我一次证明自己的机会。上机后，开始计时，跑步机从静止到完全跑起来差不多用了20秒钟，这也正是多出的这24秒的用意——跑步机用这段时间进入到适当的速度。
我最初的计划是用14公里的速度跑完全程，希望能至少保持自己2800米的成绩。但跑了几步就发现有些轻松，立刻改为15公里。坚持了10分钟后，居然还没有被P掉，于是开始加速。用17.5公里的速度结束了整个测试。总共跑了3.100米，减去前面的24秒跑的几十米，12分钟净时间至少跑了3000米。
终于突破了3000米的大关。这个成绩给我带来的喜悦不亚于我登上珠峰。登珠峰还要靠点运气，而这个测试纯粹是凭体能。
谢谢海莲，能给我这么一次测试的机会。有勇气的北京跑友们都应该去测测，看看自己和国脚有多大差别。
看到我在测试，健身中心一位女士过来询问。听完我们的介绍，她立刻表示也要测试，上跑步机试了一下，用13.5公里的速度跑了几分钟没有什么困难。然后停下来对我们说，她回去准备一下，明后天一定来测。原来她过去在学校是练中跑的，拿过无数冠军。快30年没再练了，不过底子还在，应该是个马拉松的好苗子。我和海莲使劲忽悠，希望能让她入伙。
最后，还是要再说一下库珀。关于跑步，他有一段名言：“长跑运动量与健身效果的正比关系在某一点终止，如果你一星期跑30多公里，那就是训练而不是健身了。”其实，库珀比较明确地提出了健身跑和训练的界线。在所有介绍12分钟跑的文章中，很少有人注意到与库珀的这个意图。12分钟跑测试实际上是针对有氧运动健身跑的，库珀在设计这种测试时，要求被测试的人员必须保持心率在一定的范围（大概应该在150以上，但不能超过每个人最大心率的80%），测试结束后心率不能超过每分钟180次，否则这项测试的意义就不太大了。我猜测，只是后来因为测试心率过于复杂，不易操作，所以这项程序被人省略。但这项测试重点是针对健身长跑的人群的，是有氧运动的一个参照指标。这一点是毫无疑义的。
想想中国足球队也真是可悲，居然用了一个健身长跑的测试标准，来测试国家级的运动员。他们那么年轻，那么有运动天赋，那么有时间，凭什么通过不了这么一个简单的测试。难怪国家竞走队的女队员们曾嘲笑过国足的这个测试，说他们跑的还不如她们走的快。我这个年过半百，又没有什么运动天赋的人，每周不过运动5～6个小时（绝对没有他们一天的训练时间长），都可以达到3000米的水平。如此说来，那帮国宝就太没有职业精神了。
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运动时心跳多少次为好
我有更好的答案
　　随着年龄的增长，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，通常以“220-年龄”来代表不同年龄者的运动最大心跳率。　　比如，一位30岁的人，最大心率为220-30=190，则190X60%=114-190x75%=145，即心率保持在114-145左右的锻炼有效并安全。由于最大心率是一个基于生理条件的心跳极限的估算值，故实际强度要因人而宜。对于初习者通常可保持60%-65%MHR（最大心率）即可。
健身爱好者
10岁小朋友运动时的最大心跳率约每分钟210 次，30岁成人运动时的最大心跳率约每分钟 190次，50岁中年人运动时的最大心跳率约每分钟170 次随着年龄的增长，运动时的最大心跳率会逐渐的降低，通常以“220-年龄”来代表不同年龄者的运动最大心跳率。一般来说，依据最大心跳率的百分之六十计算运动强度时，30岁成人运动时的心跳率应达到每分钟114 次，50岁中年人运动时的心跳率应达到每分钟102 次,还须要配合最大摄氧量等其他项目才能比较准确..，70岁老年人运动时的最大心跳率约每分钟150 次。因此，70岁老年人运动时的心跳率应达到每分钟90次，即可获得有效的心肺功能训练。当然这只是简单的分类
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