下雨天外出快走运动会湿气重吗?_百度知道
下雨天外出快走运动会湿气重吗?
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大雨不可能外出快走，小雨外出湿气很重。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。长期喝红豆薏米粥祛湿，却总不见效果？你可能犯了这4个错误！长期喝红豆薏米粥祛湿，却总不见效果？你可能犯了这4个错误！每天一点健康百家号生活中，由于现在工作压力和缺乏运动，很多人都会导致体内有湿气。祛湿的方法也有很多，艾灸拔罐，但最常见的一种方法就是食疗，很多人都听说喝红豆薏米粥有祛湿的效果，祛湿效果真的那么好吗？有些人长期喝红豆薏米粥，祛湿却总不见效果，你可能是犯了下面这4个错误！湿气重的危害：是切实万病之源，湿气对人体的伤害，既缓慢又隐蔽，所以当发现身体有湿气时，一定要及早治疗，而且湿气不会自愈的，放任事情不管很有可能会侵害我们的人体健康。湿气，起初表现症状为舌苔厚、有齿痕；当湿气加重时，可能会出现身体匮乏、胸闷乏力、大便不成形的症状；慢慢可能会演变为关节疼痛、体型肥胖；严重可能会引起脂肪肝、高血压、心脑血管疾病等重大问题。祛湿没效果，是因为你做错了这4点：1、红豆选错了很多人认为红豆薏米中的红豆，是我们平常的圆红豆，其实中医里的红豆是指的赤小豆。从营养功效来说红豆养心，而赤小豆有祛湿的功效。如何区分红豆和赤小豆，就是看它们的外形，红豆比较圆，赤小豆比较细长。2、薏米做法错了薏米祛湿，但是单纯的薏米来说，寒性太重，直接吃薏米会伤及我们的脾胃，而脾又是负责运化湿气的，一旦脾受伤，湿气会不易挥发。而且还可能会导致越祛湿湿气越严重，想要用薏米祛湿，首先要将薏米炒过烘干，才能去除薏米中的寒气，才能配合赤小豆来做到有效祛湿。3、煮粥的方法错了赤小豆和薏米这两种食材，都是比较难煮熟的。如果这两种食材不能充分煮熟，就算喝了这个粥，祛湿效果也不会太好。所以在煮粥的前一天晚上，先将薏米和赤小豆泡好，第二天在煮时，才能充分的把赤小豆和薏米中的营养煮进粥里，祛湿效果才会更好。4、只祛湿，不健脾也错了上面讲到过脾和湿气是共存的，如果脾虚弱，就会出现湿气加重的情况，湿气加重了又会导致脾虚。所以想要祛湿，首先就是要做到健脾。祛湿小妙招分享：1、帮助祛湿：适量的运动能有效祛湿，这是因为运动会让人体微微出汗，能将体内的湿气排出体外。平时可做一些慢跑、快走、瑜伽等有氧运动。平时也可以多吃一些有效祛湿的食物，或者是可以选择拔罐，祛湿效果都是很不错的。2、远离湿原：尤其是女孩子，一定要注意平时的保暖，少吃一些寒凉的食物，洗头后，一定要将头发吹干后再出门，少吃油腻食物，尽量不要喝酒。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。每天一点健康百家号最近更新：简介:每天分享健康咨询，让你活的更轻松作者最新文章相关文章我是个25岁妈妈~现在体重200~在喝中药调理湿气，治肾不好~腿有滑膜炎~所以影响不能快走和跑步~_百度知道
我是个25岁妈妈~现在体重200~在喝中药调理湿气，治肾不好~腿有滑膜炎~所以影响不能快走和跑步~
现在自己觉得身体太重了？以前130，能有效瘦身我是个25岁妈妈~现在体重200~在喝中药调理湿气，治肾不好~腿有滑膜炎~所以影响不能快走和跑步~我想请问怎样运动适合我。请帮帮忙~谢谢
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游泳吧～瘦身塑形效果最好，而且还对关节有好处
腿关节比残废强点~双腿全是一样~游泳有难度啊😭
那不是只能做做上身运动了？
我在做卷腹~可只能做100个~而且看到说单纯做卷腹是瘦不了的。很惆怅~
吃青梅吧 我一直在吃呢都瘦了二十斤了
他可以把你常年累计的宿便都排出体外 从而达到瘦身的效果
我不做那东西
只是一直在吃
给你的建议
谢谢~我不相信那些东西的。
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。什么原因导致身体的湿气太重，什么食疗或方法适合祛湿最佳？求解什么原因导致身体的湿气太重，什么食疗或方法适合祛湿最佳？求解养生健康大探索百家号现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补气，还要健脾胃。健识君今天就来跟大家聊聊：如果不去医院找专业的医生，我们自己可以做哪些食物来去除体内湿气，调节好自己的身体。平常可以常食用的有：山药、茯苓、薏苡仁，可以煲汤、煮粥。茯苓，具有利水渗湿、健脾宁心的功效，可用脾虚食少、心神不安、惊悸失眠等症状。山药，注意这里说的山药不是我们菜市场买的菜山药，而是怀山药。可以到药店购买。其味甘、性平、具有健脾补肺、固肾、益脑、还能美容养颜、抗疲劳、增强免疫机能调节心肺功能等功效。薏苡仁，有健脾祛湿的作用、但孕妇不要服用。可将以上食物单独或一起熬成汤，同时也可以配上小米、大米等一起熬粥、煲汤等服用。以上这些食疗是各种体质的人都可以服用。对不同的人，则可以适当地做一些加减法，长期坚持饮食这些药膳，不光可以健脾祛湿，还可以调理其他一些症状。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这些都是体内有湿气加上心气不足的表现，也可以加党参或大枣或黄芪同煮用来补气。经常听到有人说湿气重，这个不能吃那个不能吃，吃这个去湿气，吃那个增加湿气等，在吃东西时也变得分外小心。到底什么是湿气，湿气重的人有哪些表现，平时吃什么能去湿气吗？湿气重是人体内的水分没有及时的通过代谢排出体外，导致体内水分过多，而产生的湿气重的问题，与人体代谢异常有关，也是人体脾胃不好的一种表现，如果脾胃功能强大的话，是能将人体多余的水分代谢出体外的。所以，湿气重的人也是身体功能不佳的一个预警信号。如果人体湿气重，会感觉容易疲惫，吃东西没有什么食欲，舌苔厚重，大便不成形，关节感觉酸痛，头也晕沉沉的，就像是一个阴沉的不断下雨的天气一样，这样的人体环境不干爽，阻碍了身体的正常代谢，产生恶性循环。如果发现自己有这些表现，就要注意排除体内的湿气了。饮食是很重要的一部分，下面介绍一些可以去湿气的食物。1、红豆：很多人都知道红豆可以去湿气，著名的去湿气神器红豆薏米水肿，红豆的作用就是利水、消肿清热，帮助体内水分的排除，防止身体水肿。2、薏苡仁：薏苡仁也是清热去湿气的佳品，但是品性偏凉，如果本身体质比较凉的人就要注意食用的量。3、绿豆：绿豆可以清热解毒，是夏季解暑的佳品，也是去湿气的好食材。4、冬瓜：冬瓜是众所周知的减肥食材，它的热量非常低，还能饱腹。其实冬瓜中含有大量的膳食纤维，能够利水消肿，还有解毒的功效，对于湿热体质的人来说是非常好的减肥去湿气佳品。除去饮食的日常调理外，湿气重的人也要注意心态的调整，因为脾胃与人的情绪关系紧密，而脾胃功能好湿气就不会在人体过多停留，所以要乐观积极的心态面对生活，不要思虑过多，还要保持运动的习惯，能减压，还能加速体内湿气的排出。介绍的祛湿食物，在这种阴雨不停的季节要时常吃一吃祛湿。湿气是万病之源，说的就是湿气引发了一系列的疾病，湿气是六大致病因素之一，湿和寒结合可形成寒湿；湿和风结合可形成风湿；湿与热结合可形成湿热。湿气若是不去，则百病丛生。想要祛湿就要断去湿气的根源，那么具体应该怎么做呢？各位朋友往下看！湿气的形成跟我们自己是脱不开关系的，不良的生活习惯是最容易滋生湿气的，比如爱吃生冷食物，或是久住气候潮湿的环境当中，洗头发没干就出门，出汗以后立刻洗澡，这都是湿气最喜欢的。所以，想要祛湿，必须先养成良好的生活习惯。祛除湿气的方法：第一:锻炼身体没错，只有提高身体免疫力才能更好的祛除湿气，身体强就是最好的治病良方，全身性的运动可以增加血液循环，滚烫的血液流动在身体里，湿气还不是手到擒来吗？建议进行有氧运动，比如:跑步；游泳；骑自行车；快走；打太极都是很好的选择，可以加速身体器官更好的运行排出湿气。第二:正确的生活习惯通常湿气是因为体质不好所以容易被自然界的一些邪气侵袭身体，导致湿气在体内滞留，湿气越来越多。很多人夏天不断的吹空调，喝冷饮，大夏天的一身汗对着空调呼呼的吹，吹的我看着都冷，这样会导致脾阳受损，脾受损以后，脾运化水湿的能力就会更差，湿气也会越来越多。日常生活中，一定要注意不能吹空调太过，不能不停地喝冷饮，洗完澡以后及时擦干，衣物房间都要保持干燥。还有女生，应该在晚上多泡泡脚，否则湿气从脚入体，引起痛经。第三:饮食清淡减少吃肥腻食物，多吃一些素的，晚上更应该喝温水，因为早上是最忌生冷的。多吃一些容易消化的，不饮酒，否则伤到脾，湿气只会越来越多。湿气在人体内，脾是首当其冲被伤害的，脾是人的后天之本，祛除湿气全靠它！祛除湿气的茶饮：蒲公英薏苡仁茶做法:食材用蒲公英根1克，薏苡仁1克，赤小豆0.7克，马齿苋0.5克，芡实0.2克，绿茶0.2克，淡竹叶0.2克，槐花0.2克制作成茶饮，每天喝一定可以有效的祛湿。千寒易去，一湿难除，说的是湿气的顽固性，湿性黏浊，如油入面。湿邪不去吃再多的补品，药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。人体中脾是运化水湿的，脾主水司，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就在身体内堆积，久而久之，湿邪入体，则生百病！因此祛湿大战重在健脾。湿气过重的表现一般如下:祛湿的根本在于调理脾胃，方法一般有以下几种:找专门的中医医生调养，食疗祛湿，运动祛湿。食疗祛湿方面首选红豆薏米粥！现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量减少，夏天又经常待在空调房里，出汗少。脾虚湿盛，既要祛湿又要补心，还要健脾胃。非红豆薏米粥莫属，将其熬成粥意在使其有效成分充分为人体所吸收。同时也不给肠胃造成任何负担。红豆薏米具有提升精气，利尿祛湿，健脾消肿，减肥美容，补肾强心的功效。红豆薏米粥选用的红豆是赤小豆，只有赤小豆才祛湿。薏米性寒，在煮粥前先需将其炒熟减少其寒性。煮粥时切不可加入大米，否则祛湿功效全无。在日常饮食中应少食生冷食物，冰品，凉性，肥腻食物等，多吃姜葱蒜，扁豆，冬瓜，芡实，山药，玉米，多喝茯苓白术煲的汤。多运动多出汗，只有动起来让身体里多余水液流出来，以能达到祛湿健脾的目的。体内有湿气的人，可以多吃蒲公英、玉米须、马齿苋、荷叶等，如果湿气重，可以组合起来做成祛湿茶，每天喝，可以健脾又祛湿！自制祛湿茶——蒲公英荷叶茶材料：蒲公英根、荷叶、玫瑰花功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜，适合虚胖者祛湿。做法：1、挖取野生的蒲公英根茎，清洗干净，烘炒制成茶，备用；2、荷叶洗净，切碎，烘干，备用；3、野生的玫瑰花瓣洗净，自然阴干，备用；4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g ，做成蒲公英荷叶茶包，每日取一包泡水代茶饮即可。功效：健脾祛湿，消脂减肥，清热去火、排毒养颜。自制祛湿茶——蒲公英五行草茶配方：蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡实、绿茶、淡竹叶、槐花。功效：健脾又祛湿，适合体内湿气重者。做法：以上材料全部洗干净，然后分别进行炒制，炒制后全部碾碎，做成茶包！每日取一包，热水冲泡即可饮用，一包可多次冲泡！此方由经典祛湿方红豆薏仁改良而成，加入其它几味中草药，即健脾，又祛湿，效果升级加倍！自制祛湿茶——蒲公英玉参茶配方：蒲公英根、玉米须、玉参根、玫瑰花功效：健脾祛湿，滋阴润燥，降血护肝，适合高血糖、糖尿病者祛湿。做法：1、将蒲公英根、玉参根洗净，烘干炒制成茶，备用；2、取包裹在玉米叶中的玉米须，洗净烘干备用；3、野生玫瑰花瓣自然阴干，备用；4、取玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎后做成蒲公英玉参茶包，每日取一包泡水代茶饮即可！艾灸去湿气最好，注入阳气赶走寒湿在日常生活中，有很多人会抱怨为什么自己喝凉水都会发胖，而且怎么减都瘦不下来，其实这是由于体内湿气太重导致的，大家管这种胖叫做虚胖。身体湿气重，最直接的表现就是大肚子，肚子大真可怕，万病之源就是它，男人有了大肚子，三高、便秘、脂肪肝，女人有了大肚子，身材走样、气色差、吸引力减弱。我们都知道身体里，有两个管理水的脏器，肾脏和脾脏。肾脏喜水，脾脏厌水，喜欢干燥。健康的人，肾和脾的力量是不相上下的，肾阳能和食物营养起反应，产生体温热量，将水蒸发向上蒸腾，是肾的能力，让水份能分布全身。脾会主管肠胃，将体内的水份吸收进血液里，血液再将这些水分运回肾脏，部分水分被制成了尿液，于是这样，形成了体液的循环。但若脾虚了，大量的水湿，也就是湿气会在体内大量地堆积起来，形成湿气重，所以大多湿气重的人都伴有脾虚的情况！外界的湿气，很容易就会钻进人体，比如天气潮湿、淋雨。如果你还经常久坐不动、熬夜、猛吹空调、爱吃冷饮，就很容易让脾脏受伤。脾是调节体内水分的“搬运工”，脾虚，湿气不能及时排出，就会困在你的身体里。湿气积聚，在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿，你就这样“胖了”。湿气重虽然不会直接导致肥胖，但是与肥胖难脱干系。1、湿气重的人，口味重，高油盐的食物吃的多，易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡，导致酸性体质。2、湿气重易怕冷，从而用导致脂肪囤积，用更多的脂肪来保温。3、湿气重，造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，从而堆积在身体内部组的间隙，逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。而且气色也不好。湿气不仅让你胖，还让你很难减下来，因为湿气会阻碍脂肪的燃烧，所以不祛湿就运动，往往事倍功半，就像浇了水的木头，不容易着火。湿气重的人，还常常感觉疲惫，四肢沉重无力，脸上爱出油、长痘、起疹子，影响生活和工作。像脂肪肝、高血压、心脑血管疾病都是跟体内的湿邪有关。古话说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以建议大家不要忽视湿气重，记得要及时的调理，以免造成更加严重的结果。湿气很多人都有，我也不例外，大便粘，总是感觉没拉完；冬天怕冷，腰臀冰凉；胃消化不好，脸上还长痘；睡眠也不好，真是愁死人了，幸亏我在网上找到了维什么予什么白膏 ，它通过调理脾，胃，肺，肾来达到祛湿，排毒，驱寒的效果。也就两个月过去了，我现在脸色好多了。物理学中，关于水汽蒸发速度的三个决定因素：气温，气流，面积。祛湿的道理，是一样的，不过在中医理论里，“气温”对应“温法”，“气流”对应“理气法”，“面积”对应“发汗法”。【温法】湿气性属阴寒。《内经》说：寒者温之；《伤寒杂病论》说：痰饮当以温药和之。说明，温法是祛除湿气的根本大法。【理气法】人体内气走得不顺，容易生湿气。湿气又阻碍气的运行，形成恶性循环。久坐之人易生湿。所以祛湿，要理气，要让全身气血通畅。【发汗法】皮肤是人体面积最大的器官。让湿气，通过出汗的方式，从体表的每一个毛孔散布出去，扩大湿气去除的通路和面积。【温法】其实，很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等作用；红豆，有健脾止泻、利水消肿的作用。将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用。除此之外，桂圆不但味道清甜可口，它的营养价值还很高。养血安神：桂圆含有大量的糖分和铁、钾等元素，所以适当吃桂圆，对于体质虚弱的人以及贫血的人来说，是有很大益处的。润肺开胃：桂圆当中含有一种成分，可以在一定的程度上改善食欲，并且还会有开胃健脾的作用，因此胃口不好的人吃桂圆可以得到很好的一种改善。滋阴补肾：桂圆和荔枝是有本质区别的，吃多了荔枝很容易上火。但是桂圆性温，而且还是一种药材，具有滋阴补肾、润肤美容的作用。御寒祛湿：用桂圆肉浸泡米酒，秋冬时节喝，可以起到御寒祛湿的作用。把酒中的桂圆肉捞出来蒸鸡蛋，也是一道非常好吃的菜！延缓衰老：桂圆富含多种维生素，是真正的绿色食品，有补脑健身的功能。有专家还说过，桂圆是抗衰老的天然食品。中医认为，龙眼味甘、性温。入心、脾经。具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等作用。但是，如果一次性吃太多的话，很容易上火。这样吃的话，既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火。桂圆红枣茶食 材：桂圆5粒 / 红枣10粒 / 冰糖半汤匙步 骤：1.将洗净的干红枣、桂圆干和冰糖放入在容器里。2.再倒入适量凉水，盖上盖子。3.将容器放入微波炉中，用高火加热10分钟，之后再用中火加热10分钟，即可制成美味又健康的桂圆红枣茶。桂圆炖蛋食 材 ：鸡蛋4个 / 红糖适量 / 桂圆5粒步 骤：1.将剥好的桂圆快速的冲洗一遍，放入煮锅内，加适量水。2.用大火将桂圆水煮开，然后调成最小火慢慢笃15分钟分钟。3.将鸡蛋直接打入桂圆汤中，开中火将鸡蛋滚一分钟后，调成小火将鸡蛋再焖1分钟到3分钟就可以将汤盛出。桂圆莲子汤食 材：桂圆干25g / 莲子15g/红枣10颗 / 冰糖少许步 骤：1.将桂圆肉和莲子用清水洗净，红枣洗净、去核备用。2.将桂圆肉、莲子和红枣一同放入锅中，加入适量的水熬煮30分钟。3.最后加入冰糖，煮至冰糖溶化即可饮用。【理气法】中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法，常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。丰隆穴位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。通调脾胃气机、祛湿化痰。足三里位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。足三里除具有调理脾胃、疏风化湿的作用，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。中脘穴位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。有和胃健脾、降逆利水的作用，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。曲池穴位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可康复湿疹等皮肤病症。【发汗法】运动可以出汗，也可以排湿。吃完饭过半个小时不妨去跑跑步，不仅祛湿，对降高血压高血脂以及肥胖之类的，都有好处。很多胖人体内其实都是虚寒，虽然肚子上脂肪多、游泳圈也很大的人，但是不能忽略他们体质的寒性。我就是有这这样体质的一个人，无论是夏天还是，冬天我的皮肤都是凉凉的，就是因为我的身体是寒性的，里边湿气比较重，本能地增多脂肪来保温。我曾经就有一段时间的体内湿气特别严重，那段时间也能我的体重也是增加的最厉害，一个星期就增加了5斤，那时候头发掉了很多，而且还出现了头发油腻，头皮屑较多等情况，恰好也是在那段时间我知道了唯什么余什么白，这是我的一个补习班的老师对我说来的，他自己也懂点儿传统医学，天天看我上课无精打采的样子，就知道我体内湿气重了，我当是不怎么情愿，但是碍于他是老师，我也就听进去了，哎，我就发现不掉头发了，也不油了，最后体重还下降了10多斤。我这里还有一个小方法，来帮你赶跑湿气：白菜根200g，银花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，将材料洗净，然后一起煮，最后加入适量红糖。湿气重，推荐喝红豆薏米粥。红豆和薏米都有去湿气的功效，也有利水，健脾。尤其是夏天来临之际。红豆和薏米可以提前一晚上用凉水泡着，这样可以方便煮烂。煮的时候，把水烧开，放入红豆和薏米，比例不定，煮开后，添一些凉水，再煮开后，就可以食用了。如果你觉得比较麻烦，现在也有种红豆薏米粉，到处都有卖的，可以冲着喝，不过效果没有自己煮的好。忌：孕妇，尿频，体质虚寒。只要坚持一个月，效果特别明显，可以每天当茶水喝。湿气重会导致肌肉疼痛，湿疹，痤疮，风湿性关节炎，骨质增生等诸多疾病，小时我也是一个湿气较重的人，经常不是这儿疼就是哪儿痒，湿疹疱疹从下间断，后来有一个老中医告诉我，吃主食要多吃北方产的粮食，因为北方大部分是旱地，所产的粮食水分少湿气小，而南方一般都种水稻，相对水分较重，不适宜湿气太重的人食用，但不管是北方产的粮食还是南方产的粮食，都必须干吃一段时间。当时想想也许有道理，按照老中医传授的方法吃了将近个把月，果然有奇效。怎么个干吃法呢？就是要多吃烤干烤熟的食物，象北方的馒头，可以切成片，一片一片烤一下再吃，大米放在大铁锅里煮，专吃锅底的锅巴，想要吃得美味一点就放少许食用油和食盐，再加一把火烤一烤。湿气重的人按这种吃法也许可以去掉身体中的湿气。本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。养生健康大探索百家号最近更新：简介:大家好，希望大家多关注。作者最新文章相关文章}