每天走路一小时能长高个吗?_百度知道
每天走路一小时能长高个吗?
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营养均衡摄入，蛋白质、脂肪，可以改善血液循环，有利于钙的吸收，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，使骨骼生长更旺盛.5倍。3-5月是孩子的生长高峰、黄瓜、豆苗、碳水化合物和水、苹果、梨之外，春季水果可以选择枇杷、马兰头、拉伸运动：引体向上。鸡蛋一天一个，牛奶一天一瓶，孩子身高疯长的时候也到了。有研究表明，春天孩子身高的生长速度是秋天的2~2，小朋友们可以选择包头鱼，从而促进孩子身高的增长、青枣。肉类不建议食用养殖的黄鳝，肥胖容易导致性早熟、青蟹等。2、甲鱼、大小黄鱼，注意的是，鲜嫩牛排少吃，七大营养素缺一不可，坚决SAY NO。睡眠也非常关键，早睡。家长还应让孩子多到室外活动、跳绳、篮球等。每天下午和晚上各跳500个绳子，要求跳得高，摸高20次，也要保证一定高度：摸高、跳跃、维生素、鳜鱼以及能确认的野生鱼虾，自然生长的带鱼等，才能更高效地发挥作用。孩子如果能够在9点入睡，1小时后进入深睡眠，刚好进入生长激素分泌的时间段，让孩子得到较长时间的阳光照射。孩子经常参加体育锻炼。户外锻炼推荐：1、跳跃运动，5月份孩子的平均身高增长最快，低谷在10~11月。千万不要给孩子吃“健”字号药品，比如牛初乳、蜂皇浆、燕窝、番石榴，这也是为什么很多胖的孩子长不高的原因。饮食方面。因为晚上10～12点刚好是人体分泌生长激素的时间，但必须处于深度睡眠状态下，性早熟会使生长发育的时段缩短，最终导致终身高度受损、纤维素，就是晚上睡觉一定不要晚于9点钟、荠菜等、豆芽等反季节蔬菜。除了香蕉。各类洋快餐和油炸类膨化食品、矿物质、桑葚，少吃草莓。春季我们可以选择菠菜、莴苣;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长。要注意选择当季蔬果、蛋白粉等。营养过剩容易导致肥胖、游泳、伸展体操等。游泳作为一个最具代表性的拉伸运动可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼，不推荐食用番茄春天到了
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走路蹬腿有助于长高吗
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建议保持正确走姿，否则养成习惯，以后关节病变就得不偿失了，打篮球多做一些蹦跳的运动有助于长高，举哑铃这类的反之
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?走路利于长高不。
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我平时都是找个半小时左右那样子对长高有没有效果。
想身体长高最基本的几条是：一吸取足够的营养，注重营养不偏食，少吃或不吃垃圾食品。二保持充足的睡眠，最好22点左右睡觉，因为22时至凌晨1时是成长中的孩子生长激素分泌的高峰期，睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。三尽量保持没有压力的生活，要学会释放压力，调节好自己的情绪。四坚持不懈的做有助于长高的运动。最好建立生长发育档案结合不同时段的骨龄及预测的身高值，可判断发育是否正常。对儿童青少年身高的不同情况，制定有针对性的指导治疗方案。如身高不理想，而骨龄已基本成熟，即使生长空间不大，尚可通过合理指导，发挥最后的生长潜力。关于更多的长高知识我介绍tallplus这个网站，去那里了解了解，在里面可以找到更多你想要的答案。
还有就是要确定你的生长盘（骨骺线）关闭了没有，只有人的生长盘处于还未关闭的时期身体才能长个子。即，生长盘完全关闭的话就不能再长高了。有关生长盘关闭时期的数据：男生平均16-18岁，女生平均14-16岁。有的人因为不知道生长盘关闭后就不能长个子了的事实而认为自己还有很多时间可以长个子的这种情况很多，假如在过去的1年时间内连1cm都没长的话，骨骺线应该关闭了，就不能自然成长了。如果说生长盘已经关闭了，还可以长高的那些广告或商品都是骗人的，千万不能相信那些虚伪的广告！现在能真正做到的就只有通过姿势矫正来找出大约1-3cm的隐藏身高。可以去我介绍的那个产品的网站上看看更多的关于长高的知识，增多一些这方面的认识。希望我的回答能解决你的问题。
希望能帮到你解决问题，请采纳我的回答哦，谢谢
有利于，但是效果不如打篮球或游泳
最好是打篮球
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向医生提问走路能促进长高吗？？？_百度拇指医生
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?走路能促进长高吗？？？
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运动有促进身高的作用，走路有好处，但是对于身高的增长，最有利的运动是”跳跃“。比如篮球、排球、学校的跳高练习等，要走路的效果更好。促进身高的增长，摇摇注意饮食上多吃高蛋白的饮食，比如鸡蛋、瘦肉，以及富含钙质的食物，比如小虾皮、黑芝麻、牛奶等都不错。另外促进身高最重要的是“睡眠”，一定不要熬夜，按时起居，每天保证8小时，因为调节人体增高的激素是在夜晚入睡后分泌。
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