普拉提与健身球完美结合，一套锻炼腰腹肌稳定性与协调性的方法
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普拉提普拉提是当下最受欢迎的运动之一，主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，在配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。健身球健身球的介绍：健身球，又称Bobath球，是一种主要由PVC（材料）做成的可充气的球体，在改善痉挛型脑瘫患儿运动功能方面具有的良好作用效果。健身球的主要作用：1、缓解肌痉挛2、 反射调节3、 增强平衡感觉4、增强局部肌肉力量健身球的用途和优点：1、几乎适合所有人的锻炼。2、健身效果良好，特别是针对于脊柱和骨盆的锻炼非常有益3、有很好的辅助损伤恢复和康复功能，对腰背疾病疗效显著4、在锻炼时比较安全，不容易出现损伤5、可以逐步恢复和提高人（包括病人和受伤者）的柔韧性和平衡性，具有调整姿态、心肺的功能。本期，小编整理了一些关于用健身球练习普拉提的动作！仰卧，双手倾斜45°抱着平衡球，双脚趾曲，收腹。仰卧，双上肢与双下肢同时抬起，双手抱着平衡球，收腹。
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瑜伽轮和瑜伽球的区别
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瑜伽轮类似车轮；瑜伽球是类似篮球。瑜伽轮可以拉伸，按摩和调整脊柱。 它能够帮助瑜伽练习者打开胸的部位，还能够开发肩部的灵活性。 练习者可以通过瑜伽轮的练习在后弯中对身体有更多的感受和发现，还能够利用瑜伽轮来练习腹部核心，还有就是能够让背部得到更好的放松和支持。瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球。是一种配合运动健身的球类运动工具。材质多是由柔软的PVC材料制成，当人体与之接触时，内部充气的健身球会均匀地抚摸人体的接触部位从而产生按摩作用，这有益于促进血液循环。
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