经验 | 为什么说春天是跑步最好的时节？
看到这些，这个季节你还有什么理由不运动。
人们常说一年之计在于春，这是我国劳动人民千百年来从实践中总结的经验。说明什么事情都需要在开始就做好打算，为一整年开一个好头。而对于春天这个季节，一切都显得春意盎然和生机勃勃。对于跑步来说更是如此，人体在经过一个漫长的冬季后，感觉像是大地一样慢慢在苏醒，精力变得更加旺盛。这么美好的季节怎么能让运动错过呢？来看看春季跑步具体都有哪些好处吧。跑步最适宜的温度作为跑步爱好者我们一定还记得刚过去的那个冬天，早上想起来跑个步感觉比登天还难，因为就是出不了那个暖暖的被窝，有时给自己订了好多个闹钟，结果也在一次次伸手时灭掉了讨厌的铃声。除非周末大家约好了实在不好意思放鸽子了，才很艰难的起床。在当下的春天，这一切都不在是问题，因为早起那都不是事，出门就可以闻到春天的味道。穿上轻薄的运动装，身体的温度和外部的温度的碰撞只会产生一丝丝凉意。对于这样的温度，首先跑步的过程不会出什么汗，整个身体一路干爽。其次，也不会感觉到冷，身体更不会因为温度感觉僵硬，从而可以避免受伤；最后，我们跑上十多公里基本不需要补给什么水，跑前跑后喝一些就够了，省去的必须带上水的麻烦。春天更美的环境很多时候跑步的感觉好坏和环境是有特别大的关系，不知道你是否这样觉得。比如，我们在大马路上跑步，经常会有土方车带着如沙城暴一般的灰尘滚滚而来，此刻就算你有很好的心情也会被遇到这样的事搞得很郁闷。在冬天时看着光秃秃的树枝没有叶子，这时跑着跑着可能会感觉很苍凉。然而到了春天，感觉一切都变了。你路过的地方几乎都是绿树成林，绿色总会给你一种生机勃勃的感受，奔跑起来会感受到无限的力量和激情。你更能听到鸟儿在树枝上叽叽喳喳欢快的鸣唱，因为它们也知道春天来了，而且比我们起得还早。这时你的心情一定不会太差，因为听到小鸟的叫声，都会觉得它们在为你加油。现在更有各种花儿盛开，一路跑来白色的、粉色的、紫色的等等各种各样的颜色都在诉说春天来了，这样的景象和环境你又怎么会不被感染呢。越跑越有感觉不是嘛。春天里温和的阳光我们在刚过去的冬天会找各种借口不想跑步，而最大的借口莫过于这大冬天简直冷冻要命。然而在现在这个季节，如果你真喜欢运动，那就千万别犹豫，该出手时就出手，该出足时一定要出足。春天是万物复苏，百草新生，真得可以用繁花似锦来形容。当早上我们起来看到一轮红日缓缓升起的时候，我们所看到的景象一定比平日更美，因为暖暖的阳光会带给我们更好的心情。尤其是在春天里阳光里，跑步就像是享受阳光浴一样。春天让跑步变的更容易这个季节是一整年里跑步最舒服的时节，不用担心早上起不来，因为不像冬天那样冷，所以掀起被子都会感受到春天舒适的温度。出门就能看到绿茵茵的树林，心情也会大好，跑起来会感觉更加轻松愉悦。这么美好的季节，何不赶快动起来呢？错过了就要在等一年了。接下来是炎热的夏天，然后又是寒冷的冬天。干嘛不珍惜当下的时节呢？快跑起来吧。
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一年里什么季节适合跑步
跑步这是大家都非常喜欢的一种健身活动，跑步需要全身的肌肉进行调节，所以经常跑步的人不仅肌肉会变得非常的结实，而且身体也会变得非常的健康，精神非常的兴奋，对于自己的生活和工作有着非常大的好处。跑步在一年四季中都可以进行，但是在某些季节里会收到更好的效果，下面我们就来说说一年里什么季节适合跑步。
春天来了,这是最适合跑步的季节!
1、生理机能相对低下：早晨刚起时，大脑皮层尚未完全兴奋，生理机能仍处于一定的抑制状态，人体各脏器的功能相对低下。有资料显示，早3点~5点肌肉速度、力量及耐力都处于相对最差的状态。而最佳锻炼时间应在运动生理机能最佳时，此时体力、灵敏度及适应力都达到最高峰，心率上升最平稳，进行体育锻炼对健康最有利。而在运动机能最差时运动则易疲劳，发生运动损伤的概率也会升高。
2、体温较低：科学研究发现，体温的变化将很大程度上影响锻炼的质量和效果，即锻炼时体温越高，效果就越好。
3、血液粘稠，易发血栓：漫漫长夜没有水分摄入，而又通过皮肤、黏膜、尿液等不断丢失水分，使得晨起血液粘稠，流速减慢，发生血栓的几率增加;另一方面，运动时肌肉需血需氧量增加，粘稠的血液也不利于肌肉的供血。
4、心脏负荷大，调节功能不稳定，猝死风险增大：运动医学专家研究发现，早晨进行体育锻炼，心率和血压的上升都较下午快，心脏负担较重，易致心肌相对缺血，使运动性猝死的风险增加。美国哈佛大学医学院的研究者调查发现，每天上午6点到9点为发作的“高峰期”，因此，心脏病患者更应避免在此期间进行运动。
通过上面的介绍我们知道了什么季节适合跑步，俗话说一天之计在于晨，一年之计在于春，所以说春季是最适合跑步的季节。冬天的天气非常的寒冷，人们经过了一个冬天的休息，身体的机能有所下降，并且春天万物复苏，气温也开始上升，所以说春天很适合跑步了。
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