关于崴脚~亲身经历啊，血的教训
& & & &喜欢篮球和足球的人，都知道，很难逃脱崴脚困扰。& & & &大学毕业前很少崴脚，就是原来学打球的时候把手指崴了，很是疼痛，大学毕业前几天把脚崴了，很厉害的那种，当时疼得直接不行了，虽然快10个月过去了，现在想来还心有余悸，现在把经历写下，供大家参考。& & & &我当时是起跳投篮，防守人把脚放在我落下的位置，当时我发现了，下落时有了防御动作，结果他又把脚缩回去了，我被打乱了节奏，下落后直接脚面着地，当时脸就疼白了。队友抓紧时间买来了冰块和冰水，冷敷。& & & &可是这样只能冷敷一部分位置，现在想来应该接着把脚放到一满盆冰水里泡一段时间，或者直接喷云南白药的保险液，主要的作用就是迅速冷却，减少出血量，当然保险液不能喷太多，防止冻伤。一般来说，扭伤后的24小时内，只做冷敷，不做其他处理，减少出血量。要是崴得很严重，可能要48小时，这段时间内睡觉的时候，尽量把脚垫高，目的是加快回血，防止血液在受伤的毛细血管处堆积，淤血量增加。当然要是这个时候有剧烈疼痛感或者自己不放心，应该立刻拍片确认一下有没有骨折或骨裂现象出现。& & & &当时我冷敷了大约40多分钟，还是挺疼，就在同学的搀扶下回宿舍，那时候脚还是吃力了，要是条件允许应该不再做任何用力的动作。由于以前也崴过脚，觉得应该两三天内就会自然消肿的，没大在意（其实，留下后遗症的一般是不太在乎，再次运动导致）。结果第二天醒来，脚肿的跟馒头似的，整个脚面和小腿跟腱都青了。等到第三天，还是没有消肿，我去医院拍片，结果医生说没事，开了点三七片，现在想来貌似这种崴脚的情况医院不会做什么处理，还是传统中医比较靠谱。& & & &由于毕业在即，当天晚上在宿舍跟哥们喝了点啤酒，当时脚就肿的更厉害了，连脚趾都青了，就那么睡着了，第二天恢复得跟没喝酒前一样，所以崴脚之后还是别喝酒了。一看情况不妙，果断回家了，在同学搀扶下，我一只脚跳上回家的大客，回家后直接去了那种跌打损伤馆，又拍了个片，确定骨头没有问题后，开始贴那种秘制的膏药，跟个残废似的躺在床上&养伤&。贴了两个疗程以后，消肿就差不多了，就是崴得严重的两个地方一直不见好，很着急，就去让一位懂得推拿的师傅，给推拿了下，说是软骨错位，就在剧烈得疼痛中，被正骨了。恢复到大约20天的时候，可以下地走路了，可是蹲下还是很疼。膏药贴完三个疗程，疼痛感基本消失，那两个地方还是没有消肿。早上起来，差不多好点了，一天下来，脚又肿起来了。& & & &在网上查各种崴脚的信息，说是每天坚持热敷管用，还要擦点红花油和扶他林之类的。接下来一个月里，就每天轻柔肿胀处，擦红花油和扶他林，貌似仍然不管用，还是那样早上好点了，晚上又不行了。因为要开始上班，就懒得管了，幸亏开始工作强度不大，依然晚上还坚持泡脚，擦点红花油和云南白药之类的。之间还经历了入职军训，基本的活动不妨碍了，就是还肿，瞬间的快速动作也做不来。& & & &到了两个半月的时候，去大点的医院看了下，医生说这种韧带拉伤和无菌性炎症很难消除，顶多再贴点膏药或者用中药泡脚，我选择了继续贴中药膏药，两个疗程以后，还是不见效。这让我直接没了耐性，又见网上说很多人崴脚后很多年都好不了，都有点没信心了。& & & &最后，我听一个亲戚说，他的手腕扭伤后，很久没好，去一个私人诊所注射了一种药，就好了。我就去那里试了试，结果那个医生说，我的很严重，脚踝那个地方还有很多淤血没散掉。她先用银针消毒后，在肿胀的地方扎了很多针，然后使劲往外挤血，结果冒出的都是那种颜色很黑的血。之后，下针，通过针灸，改善脚踝部位的微循环，然后肌肉注射一种制剂，说是要把淤血快速散掉，最后还用烤灯加快药物吸收。这样一个疗程是一
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品评校花校草，体验校园广场打球崴脚，多长时间能正常跑步？
打球崴脚，多长时间能正常跑步？
打球崴脚，多长时间能正常跑步？打球崴到脚，拍片说骨头没问题，现在两周了，能走了，还不能跑，受伤的地方摸着还有点疼，还有点肿，什么时间能跑，
医院出诊医生
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：外科相关疾病
&&已帮助用户：11467
问题分析：你好，根 据您的描述初步考虑是软组织挫伤，可以口服芬必得和三七片治疗。平时注意休息，暂时不要过多的运动，以防止损伤加重。意见建议：应休息，合理饮食，增加营养，补充维生素，注意局部保暖，避免寒湿，早期冷敷，后期热敷，外涂伤痛酊，红花油等
职称：医生会员
专长：头痛，面瘫，膝关节炎，急性腰扭伤，脚踝扭伤，颈椎病...
&&已帮助用户：9270
问题分析：你好，你现在打球之后崴脚了，局部如果没有伤到骨骼的话，一般情况下应该是没有太大的问题，主要的情况还是由于局部组织液渗出导致的。意见建议：对于你目前的情况，现在不用过于的担心，积极的进行调整，现在主要还是积极的治疗，局部放一些云南白药等活血化瘀药物。
问打篮球崴脚一般多久康复?
职称：医师
专长：手足口，小儿腹泻
&&已帮助用户：86462
问题分析：你好.崴脚，是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤建议可用“好得快”喷洒伤处，内服云南血药，则宜外敷五虎丹，内服跌打丸、活血止痛散等意见建议：建议，后期可用中草药熏洗。如果手边没有中成药，也可以把面粉炒黄，用米醋调和敷在患处，来代替五虎丹，效果也比较理想。用一小撮花椒，一小把盐煮水熏洗，代替中草药效果也不错。
问崴脚了怎么快速恢复崴脚后多久才能走路
职称：医生会员
专长：中医综合
&&已帮助用户：3579
问题分析：您好，崴脚后主要容易造成脚踝处得外侧韧带损伤，造成局部的肿胀，影响活动，一般崴脚24小时内以冰敷为主。意见建议：24小时后可以通过热敷配合手法进行脚踝处的松解，可以贴服活血通络的膏药，平时要注意多休息，一般一个星期左右会恢复。
问打球时脚踝崴伤，现在已经一个多星期了。
职称：医师
专长：霉菌性阴道炎,宫颈糜烂,痛经
&&已帮助用户：243497
踝关节附近的韧带损伤，只要给予积极的治疗和护理，半月能基本恢复正常。注意的是要减少活动和用力，避免加重关节损伤和磨擦的因素。具体的方法可以尝试微波治疗、外敷中药等方式。十四天后可能还得休息。
问打球崴脚了，当时以为没事，但很
职称：医师
专长：骨折,压缩性骨折,骨关节炎
&&已帮助用户：25554
问题分析：通常来说踝关节周围的软组织以及韧带的保护比较少，这个地方轻微的外伤就很有可能导致关节出现长期的肿胀或者是疼痛的情况意见建议：你现在这个情况平时应该尽量注意休息，不要有太多的劳累，如果肿胀比较严重的话可以做一个烤电理疗，疼痛我的情况可以使用一些止疼药，这个情况主要是由于韧带损伤导致的可能比较大
问一周前打球崴脚了,脚是向内崴的,一开始肿的很高,去校医...
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：69366
问题分析：您好，对于扭伤后脚部以及踝部的肿胀是需要持续一段时间的，一般是需要2-3周才能消退的，是有个过程的。意见建议：再忙也要致病的，建议您还是再休息2周，或者是可以上课但是不能下地走路，拄拐行走，患肢抬高以及局部按摩热敷。
问您好医生，我的脚一年前打球崴到
职称：主治医师
专长：药浴,补肾,壮阳,养生,理疗,健脾,养血生发,汤药,知柏地黄丸
&&已帮助用户：9547
问题分析：你好， 通过你上对病情的描述 ，初步的印象是：踝关节不稳定。意见建议：不要过量运动了，要进行修养，随着时间的增长，会好转的
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评价成功！打球把崴脚了，二十天还没好，走路有明显痛感，会不会骨头错位啊_百度拇指医生
&&&普通咨询
?打球把崴脚了，二十天还没好，走路有明显痛感，会不会骨头错位啊
男21岁|科室：骨科
湖南省肿瘤医院
不会，骨头的话会严重很多的
拇指医生提醒您：医生建议仅供参考。
会不会轻微错位那种，为什么这么长时间还不好啊，有点怕留后遗症
不会的，软组织损伤要很长时间的
嗯嗯，谢谢～～
向医生提问
完善患者资料：*性别：
问题分析：
你好， 你现在的情况饮食要清淡的，避免扭伤的，晚上用热水泡脚的。
你好，根据你的描述，这种情况一般是肌肉韧带损伤。一般需要3周时间修复。头一周最厉害...
您好，一般是不可以的，一般需要6周左右复查片子后才可以下地走路。
你好，以你现在描述的症状，建议你可以不要担心，外用一定的冰袋冷敷，服用一定的消肿...
您好，建议拍一个踝关节的X光片确定是否有骨折，从病史无法判断是否有骨折，如果没有骨...
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* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生
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& 有没有崴脚了一直不痊愈的童鞋，能分享下经验么？ ...
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本帖最后由 凤凰长离 于
13:10 编辑
我去年崴脚了，医生诊断是韧带撕裂，不过骨头没事，在家里蹲了半年多，年初才去工作。不过现在已经一年多了，走路时还会疼，医生诊断是韧带痊愈后疤痕处的无菌性炎症，连带得了根腱炎？叮嘱不要剧烈运动。开了几味药吃，一点效果都没有，现在还做理疗，什么冲击波理疗仪，。做了一个疗程了，也毫无作用。我个二十多岁的小伙子不能跑跑跳跳，实在太痛苦了 。天气变化还导致疼痛加剧，唉。据说这是运动员经常会受的伤？
性别女&UID621536&帖子13255&主题331&精华5&龙晶3 &龙威0 &积分46&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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经常崴脚，从未崴伤的路过~~~~~我记得穿松糕鞋，最高记录是一天崴了十八次来着= = 。
倒是有不少次跌成四脚朝天的经验~~~~~~
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没辙，只能慢慢养。
而且以后更容易出问题。要多注意
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经常崴脚，从未崴伤的路过~~~~~我记得穿松糕鞋，最高记录是一天崴了十八次来着= = 。
倒是有不少次跌成四脚朝天的经验~~~~ ...
四脚朝天。。。好可爱。。。
性别男&UID664544&帖子29009&主题1865&精华1&龙晶12 &龙威0 &积分58&阅读权限0&好友0&注册时间&最后登录&
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经常崴脚，从未崴伤的路过~~~~~我记得穿松糕鞋，最高记录是一天崴了十八次来着= = 。
倒是有不少次跌成四脚朝天的经验~~~~ ...踝关节还能用么--
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经常崴脚，从未崴伤的路过~~~~~我记得穿松糕鞋，最高记录是一天崴了十八次来着= = 。& && && & & & 倒是有不少次跌成四脚朝天的经验~~~~ ...跌倒的时候一定穿的是超短裙吧？？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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四脚朝天。。。好可爱。。。
幸灾乐祸m大叔。
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踝关节还能用么--正在使用龙空Android App
都说了，从没崴伤过~~~~~~~
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本帖最后由 秦如措 于
13:39 编辑
跌倒的时候一定穿的是超短裙吧？？
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
至于（今）没有穿过超短裙……………………………………………………………………
…………………………
偶今天（年）终于有了一条短裤……………………………………………………
性别男&UID269279&帖子31043&主题936&精华5&龙晶20 &龙威0 &积分96&阅读权限150&好友7&注册时间&最后登录&
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幸灾乐祸m大叔。
想一下就觉得好可爱。
想着小时候玩的那种甲虫，把它翻过来后它会弹起好高。也不知道学名叫什么。
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本帖最后由 愤怒的黑猫 于
14:18 编辑
这个只能养，平时多注意，有点闲钱就去比较正规的运动损伤医院。
至于你说运动员经常受的伤，很抱歉，这里大概是个误区——即使运动员受伤，经常受的，小伤定义的，多半都是关节软组织挫伤和肌肉拉伤，比如足球的脚踝，大腿小腿，篮球的手腕，手指，手臂等。
至于你说的那种，已经算是中等大小，算中等以上的伤势了，是属于韧带撕裂的，都需要进行长期的康复治疗，也就是你说的半年多，至于后面的无菌性炎症，算是正常后遗，但是跟腱炎……你确定是跟腱炎而不是腱鞘炎？
如果是脚踝的部位的话，是属于腱鞘炎，如果是脚踝后方的跟腱疼痛，那就是跟腱炎。
但无论是哪一种……我都只想说一句，给你跪了
完全无语的感觉。
简单的说吧。
韧带撕裂——需要静养——腱鞘炎（跟腱炎）——多半由于长期的摩擦、慢性劳损或寒冷（也就是说过度劳损），我就很无奈你这样的循环，静养好了韧带之后又来了一个劳损和摩擦过度的腱鞘炎？
跟腱炎也一样，是指跟腱发生了炎症。一般来说，只有在运动过程中，小腿腓肠肌和跟腱承受了太大的压力导致的，例如打篮球。另外，突然增加锻炼的强度或频率也常会引起跟腱炎。
唯一的办法就是听医生，静养，是真心静养，能少走路就少走路，跑步运动啥的都别想，一直到确诊痊愈了再说。
至于你说那些崴脚一直没痊愈的，还有就是高跟鞋的……那些多半是软组织挫伤，折腾来去都只是软组织，完全不是两个级别的，别听啥经验。
老实带着，这个时候按捺不住自己心情，留下慢性隐患啥的，25岁之后有你哭的。
跟腱炎可能会引起持续的疼痛或引发跟腱断裂。如果出现这种情况，可能需要进行手术治疗来修复损伤。
腱鞘炎则会有可能发展成永久性活动不便。
一时心痒留后遗症，还是乖乖待着治疗到完全痊愈，自己想吧……从韧带撕裂到跟腱炎（腱鞘炎），这过程只能说，管住你自己的脚。
至于我，我没啥经验，也就是大学生联赛时被铲左脚脚踝，腓骨末端骨裂，韧带严重挫伤，轻微撕裂，石膏打了三个月，老老实实躺了半年，出门都拄着拐杖，脚掌都不敢着地和活动关节（扭脚），从三月一直单脚跳到八月，才开始走路，第二年3月才开始恢复训练和踢球。
22岁受的伤，6年了。现在也没啥事，能跑步能踢球能跳，一直在运动和健身，没什么影响。
至于你说的崴脚，有时候时不时也会来一下，脚踝关节滑囊有些“脱”，踩高低不平路面自己又没注意才会发生，是属于用错力导致骨头和骨头关节连接处发生错位，某个意义上说，和你掰手指头一个道理，只是这个错位有些严重的话，就是软组织挫伤，轻微的话，就算二楼妹子说的，一天崴个十几次都没事……和你受的伤不是一个级别的。
老实的继续再治疗和待个半年吧，少走路，运动就别指望了。
补充：跟腱炎的话，就和你的韧带没关系了，属于新伤而不是后遗伤，虽然可能有些关系，但跟腱炎是跟腱，韧带是韧带，不过都差不多一个部位，老实养好吧。
即使确诊痊愈了，运动也要循序渐进，而不是一口气直接上剧烈运动。
不老实又耐不住性子的话，估计就真和剧烈运动无缘了。你是要一年的静养治疗，换后面的正常运动，还是要忍不住一年的时间，换后面断断续续不能痊愈的治疗，并且不能正常运动？
自己决定吧。
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知道刘翔为什么跑不动了吧？
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本帖最后由 凤凰长离 于
14:38 编辑
确实是跟腱炎，脚后跟疼，这是医生说的病。我也没有太剧烈的运动，就是普通的慢跑和登山，然后过段时间脚后跟疼，医院找医生确实的病。当初 因为骨头没出事了，没有打石膏，现在就是正常的走路，没有剧烈运动。只能继续治疗了，唉。
性别男&UID448458&帖子17568&主题291&精华0&龙晶59 &龙威0 &积分137&阅读权限150&好友0&注册时间&最后登录&
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经常崴脚，从未崴伤的路过~~~~~我记得穿松糕鞋，最高记录是一天崴了十八次来着= = 。
倒是有不少次跌成四脚朝天的经验~~~~ ...
你已经习惯性崴脚了，崴着崴着都习惯了
性别女&UID496869&帖子6187&主题54&精华1&龙晶5 &龙威0 &积分23&阅读权限100&好友19&注册时间&最后登录&
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所以，心急吃不了热豆腐
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我好几年之前崴了几次，后来休养了一段时间不疼了。但是每年都会复发几次，最近检查原来是骨头上长了个软骨瘤。。。前几天刚手术拿掉，简直不能再爽。。。
性别男&UID556944&帖子205&主题1&精华0&龙晶0 &龙威0 &积分0&阅读权限20&好友0&注册时间&最后登录&
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确实是跟腱炎，脚后跟疼，这是医生说的病。我也没有太剧烈的运动，就是普通的慢跑和登山，然后过段时间脚后跟疼，医院找医生确实的病。当初 ...
我也是脚后跟那块会疼，不过大概是因为软骨瘤压迫了脚筋的缘故。。。拍片没看出什么异物吗？
UID417692&帖子1950&主题372&精华1&龙晶7 &龙威0 &积分21&阅读权限100&好友0&注册时间&最后登录&
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我也是脚后跟那块会疼，不过大概是因为软骨瘤压迫了脚筋的缘故。。。拍片没看出什么异物吗？& & ...我拍片结果骨骼是完全正常
性别男&UID432743&帖子4753&主题192&精华0&龙晶4 &龙威0 &积分15&阅读权限100&好友16&注册时间&最后登录&
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崴过，那时候是找了一种药然后用纱布包起来，一天换一次，一个月就好了。那药的名字叫啥我忘了……反正挺便宜的，十几块钱，用一个月都用不完
性别男&UID677726&帖子4934&主题71&精华0&龙晶1 &龙威0 &积分7&阅读权限0&好友0&注册时间&最后登录&
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本帖最后由 忽现 于
18:24 编辑
没办法，只能养，
就算日后看似好了，也有极大可能留下病根，
就像我一样,
现在跑步只敢脚根先着地，
只因为角尖肌腱有旧伤，担心用力过猛恢复发 ，
已经复发过两次了
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>>打球崴脚两个月了，可以走路，但不能跑跳，并且走路多
打球崴脚两个月了，可以走路，但不能跑跳，并且走路多...
小男生 当时年龄：
打球崴脚两个月了，可以走路，但不能跑跳，并且走路多了还会肿，踝关节活动范围小。排过两次片子都说骨头没什么事。怎么样能消肿啊，恢复正常？
您好师傅，通常还是扭伤引起的踝关节附近韧带、肌腱等软组织破损为主，只要骨头没大碍，注意休息与调养应当没问题。现在注意休息、多泡脚、适当制动等为好，休息时将脚抬高以利于血液循环。接着可以配用一些活血化瘀类的中成药如三七片、跌打丸等与氯唑沙宗胶囊等服用。
您好师傅，通常还是扭伤引起的踝关节附近韧带、肌腱等软组织破损为主，只要骨头没大碍，注意休息与调养应当没问题。现在注意休息、多泡脚、适当制动等为好，休息时将脚抬高以利于血液循环。接着可以配用一些活血化瘀类的中成药如三七片、跌打丸等与氯唑沙宗胶囊等服用。
修改追问：0/500
您好，像是你这种情况即使是没骨折，也要休息四周的你这种情况有好像引起韧带的拉伤或者是软组织的破损的，你最好不要下地负重的
修改追问：0/500
您好，你发现这个情况还是有肌肉韧带拉伤，有慢性老孙情况，这属于中医筋伤，得及时对症舒筋活络来医治一下平日里一定注意防寒保暖，你可以用红花泡洗来医治，配合着去中医院，针灸舒筋活络来医治一下，配合着远红外线理疗来医治，这些情况就能提高了
您好，你发现这个情况还是有肌肉韧带拉伤，有慢性老孙情况，这属于中医筋伤，得及时对症舒筋活络来医治一下平日里一定注意防寒保暖，你可以用红花泡洗来医治，配合着去中医院，针灸舒筋活络来医治一下，配合着远红外线理疗来医治，这些情况就能提高了
修改追问：0/500
您好，通常脚扭伤，容易导致韧带的破损，也就是筋伤，假如恢复不好，容易导致活动受限及肿胀。须要通过手法进行筋骨的疏理，同时配合针灸通经活络，鞋子注意宽松，忌剧烈运动，平常可以泡脚促使气血循环。
修改追问：0/500
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打球崴脚两个月了，可以走路，但不能跑跳，
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