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来月经期间可以运动跑步吗
健康咨询描述：
因为想运动减肥。要坚持锻炼。但是就要来月经了。还能继续跑步吗。
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临沂市妇幼保健院&& 主治医师
擅长: 不孕不孕,阴道炎,功血,流产,早孕,肿瘤,等其他相
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间是可以适度运动的，但是不要过度，以免引起月经紊乱。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，引起月经紊乱的原因有很多，比如服用避孕药，流产，饮食不当，熬夜，食物过凉，过度劳累，情绪的变化等等。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议是可以适当减少饮食量，并且保持每日至少40分钟的有氧运动，例如慢跑、游泳等，一般一个月就可以起到较好效果。一般月经期间是不建议剧烈运动的，建议月经期间暂时不要跑步的。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你呢描述，月经期间最好是不要剧烈运动&&&&&&指导意见：&&&&&&建议，月经期间要注意休息，不要吃刺激的食物，注意保暖。祝健康&&&&&&以上是对“来月经期间可以运动跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 呼吸科疾病、妇科疾病、恢复治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，在还没有来月经的时候是可以运动的，要是已经来月经了的话就不要运动了。&&&&&&指导意见：&&&&&&要是已经来月经了的话就不要剧烈的运动了，现在还没有来月经是可以继续运动的。
哈尔滨医科大学附属第二医院&& 医师
擅长: 牙体牙髓,牙周,粘膜
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间最好是不要跑步，剧烈运动会增加出血&&&&&&指导意见：&&&&&&你可以将跑步改成慢走步，但是不能跑步，跳绳摇呼啦圈
南安市翔云镇卫生院&& 医师
擅长: 心脏病、高血压、高血脂、动脉硬化、心肌梗塞、消化不
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，月经期间最好不要做剧烈运动，那样对身体不好。建议等月经过后再跑步。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，月经期间最好不要做剧烈运动，那样对身体不好。建议等月经过后再跑步。
南宫市人民医院&& 医师
擅长: 心血管，脑血管及胃肠道疾病，高血压、冠心病、心功能
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，女生的月经期间身体是处于比较特殊的时期。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您最好是不要剧烈运动包括跑步，这样有可能引起痛经的。对于您的身体没有好处的！&&&&&&以上是对“来月经期间可以运动跑步吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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经期要来临前可以慢跑吗？慢跑是因为我要减肥
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经期还是要多休息，营养要跟上。过去以后做半小时到一小时的有氧运动，跑步加跳绳还有伸展运动，早午饭正常吃，午饭吃七八分饱，饭后收腹站立加稍微活动最少30到四十五分钟，下午三四点可以吃一个水果晚饭就别吃了，晚上临睡前做点针对性运动，比如仰卧起坐减肚子，空中自行车减大腿和肚子等等。这样肯定可以，慢慢就瘦下来了，也能改掉暴饮暴食的习惯！
加油！一定会健康又苗条的！
采纳率：53%
导致从此以后都痛经，还是可以适当锻炼的。所以只要不是预计马上就会来你好，我也是在减肥。经期来之前一两天都是可以跑步的，但是我有同学因为刚刚跑完步就来月经了，还是挺严重的。所以一定不要太过度，而且有强度的运动有时候会提前月经的到来时间，相当于你自己催了催它。而且经期之后的几天是最佳减肥时机哦
不可以 经期不可以剧烈运动 尤其是跑步
欸欸，我说经期快来前好吗
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编辑：pxyyu
减肥对于女性来说是永恒不变的一个话题，即使来了月经也会想着有什么好的减肥方式。我们都知道骑单车减肥是现在比较流行的一种健康减肥方式它不仅能够消耗身体大量的热量而且也能锻炼腿部肌肉让腿部线条变的更加好看，但是女生来月经可以骑单车吗?
一、经期骑单车的弊端
在骑单车的时候我们的身体通常会向前倾，而且坐在单车上会导致我们压到阴部，对盆腔的血液循环有抑制作用。如果长时间骑单车，对于那些身体不太好的女性朋友来说很有可能会引起血崩，这样会对身体造成极大的损伤。骑单车属于剧烈运动，女性在经期的时候本来就应该要尽量避免进行剧烈运动，否则会加重痛经的症状。
二、骑行爱好者在经期骑单车怎么办
有些女性骑行爱好者在计划好骑行路线之后发现自己来了月经，但是又无法取消行程这时应该怎么办呢，如果经期的血量不是很多而且也没有痛经现象产生的话，适当地骑单车也是没有什么问题的。可以将卫生棉换成卫生杯，不仅容量大而且使用也非常方便易于携带。但是要尽量避免长时间的骑行，最好将时间保持在半个小时以内，如果行程太长的话一定要保证每半小时有充足的休息时间。
三、女性经期如何运动好
在月经期间有不少的女性朋友也会想要通过运动来适当的减肥或者锻炼身体，那么有哪些运动比较适合在经期内实施呢?在经期的头三天，你新朋友会有少许的不适这个时候我们可以做一些较为轻柔的动，比如说简单的瑜伽或者形体操，能够促进血液循环减少痛经的症状。无论是进行什么样的运动都要避免腿部抬的过高，不要对腹腔造成太大压力。
对于女性朋友来月经可以骑单车吗这个问题的答案主要还是要根据女性朋友不同的体质来决定。有些体质较好的朋友，只要骑单车时间不超过半小时而且控制好速度以及运动强度的话就没有什么问题，但是对于那些经常痛经的女性朋友来说最好还是不要在经期内骑单车。
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