哑铃是不是有氧运动？
哑铃是不是有氧运动？
我18岁，比较胖，200多斤，想减肥但是不愿意跑步，坚持不下来，举哑铃还能做半个多小时，有人说哑铃属于有氧运动，有人说哑铃属于无氧运动，到底是什么？我想减肥还有什么办法吗？我跑步不到1分钟就喘！: 需要医生帮助提供远程诊断： 请医生帮我出几个减肥的好办法，最好是室内的！
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
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因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎
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问题分析：根据你目前描述的这种情况对于有氧运动和无氧运动最明显的区别就是呼吸和心跳的次数。不管是任何运动。意见建议：只要能够增加心率和增加呼吸次数。这种情况就属于无氧运动。在这种情况的时候它的减肥效果是特别好的。因为在这种状况下脂肪的燃烧速度比较快。
职称：主治医师
专长：疝气,痔疮,乳房结节
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问题分析：哑铃怎么说的 如果你快速的做
它属于无氧运动
注重速度 和力量 可以增加肌肉强度
如果 有节奏的慢做 那就是有氧运动 注重耐力
消耗能量可以减肥
和跑步一样 短跑属于无氧运动
慢跑属于有氧运动 明白了吧意见建议：减肥的方法有很多
无论哪种方法 都需要持之以恒
可以采用膳食减肥法 +运动减肥法 平时可以控制饮食 减少热量的摄入 同时 增加逐步运动量 燃烧自身多余的脂肪 达到瘦身的目的
职称：三级营养师
专长：肠炎
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健康指导：你好，一般这样的情况都是需要坚持运动的比较好，哑铃和慢跑的都是属于有氧运动的，可以选择瑜伽或者是游泳的也是非常不错的选择的，减肥瘦身的效果的都是非常不错的选择的，祝你健康
问仰卧起坐属于有氧运动还是无氧运动？
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
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问题分析：您好，仰卧起坐属于无氧运动。无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。容易疲劳，建议您可采取有氧运动更健康，如健美操，瑜伽，有氧运动等。意见建议：建议根据自身情况锻炼，避免过量导致拉伤，长期坚持运动有效。
问做俯卧撑是有氧运动吗
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
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意见建议：俯卧撑是属于有氧运动来的。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。
问求健康。。。。。。。。。
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：2078
问题分析：你每天锻炼的用的哑铃，虽然也有锻炼身体的作用，但是过度锻炼的话会损伤身体，起到适得其反的效果！意见建议：建议做一些有氧运动，比如太极，慢跑等，不过，可以根据年龄来调节锻炼强度！
问我17岁。已经做了一年的无氧运动肌肉...
职称：医师
专长：肾病综合征
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病情分析：你好，你现在的体重有些偏胖了，身高已经到173了，已经很好的了，无氧运动不会抑制生长的，不用担心的。吃钙片可能会促进身高发育的，要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.意见建议：建议你可以到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.祝你好运。
问我每隔一天都进行有氧运动，做俯卧撑...
职称：主治医师
专长：小儿感冒,小儿肺炎,小儿缺铁性贫血,小儿流行性感冒,小儿急性喉炎,新生儿溶血病,上呼吸道感染
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问题分析：运动要坚持而且每次要保持一定的时间，每次20-30分钟后才开始耗自身的脂肪。坚持数个月后身体变化是肌肉结实，体形更好看，脂肪细胞缩小，肌肉细胞增大，所以原则上体重不一定减轻，如果你进食的热量大于运动消耗量，减肥效果也不明显。意见建议：坚持运动，适当休息，低脂饮食。迈开腿还要管住嘴，这样才能健康瘦身。
问我想长肉，我太瘦了！
职称：医生会员
专长：自汗盗汗,便秘,胃痛
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指导意见：你好，考虑需要进一步检查一下，确定是否存在功能性障碍的问题
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我13岁 练 哑铃 一对哑铃 一个15斤
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专长：妇科、口腔疾病、龋齿
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给个建议把医生
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问哑铃健身减肥计划
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
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双脚开立手持哑铃向身体的两侧打开直至与地面保持平行　　点评：在练这个动作的时候需要的就是我们要能够坚持感觉到肌肉酸酸的是最好的但是就是在这个酸酸的时候坚持下来那才能够达到效果而且最应该注意的就是动作一定要慢只有慢的动作才能够让我们练出来的线条更加的流畅而不是那种凶猛的肌肉块
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职称：医师
专长：糖尿病
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职称：三级营养师
专长：饮食营养
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职称：三级营养师
专长：养生,健脾,补肾,汤药,养血生发
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健康指导：你好，根据你提供的情况，建议根据自己的耐力来决定，每天喝一杯牛奶，建议平时需要循序渐进的运动，建议可以少食多餐，把胃养好，平时不要暴饮暴食，建议每天锻炼身体一个小时是最好的，同时，建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
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职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
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指导意见：手臂主要是锻炼肱二头肌和肱三头肌，哑铃轻的话每组举20到30次吧，每组休息1分钟
问该怎么适当的用哑铃锻炼？
职称：三级营养师
专长：肠炎
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健康指导：你好，一般器材最好是每天坚持运动，跑步，举重的时候都带上的都是非常不错的选择的，搭配平时饮食，多吃富含膳食纤维和维生素的食物，搭配运动慢慢的都是可以达到瘦身的效果的，祝你健康
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