(青菜田地)
(伟霆的甜心)
第三方登录：女人如何消除大腿肌肉
核心提示：长期久站的女性朋友通常为大腿的肌肉感到烦恼，毕竟其看起有些不协调，同时也影响形象，但是对瘦大腿又没有特别的方法。那么女人如何消除大腿肌肉呢。有关方面的专家指出，除养成有氧运动的习惯外，例外局部锻炼和运动在帮助瘦大腿方面也具有积极的作用和意义。
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大腿是肌肉和脂肪容易滋生的部位，而且部分人群看上去往往小腿和大腿特备的不协调，特备是在炎炎夏日即将来临之际，瘦大腿的和瘦小腿的需求同样非常的迫切。由于不同消除大腿肌肉方法有不同的特点，所以要注意结合人群的特点，进而更好的确保其效果。
有氧搭配器械
有氧运动是瘦大腿的常见的方法，特别是走路、慢跑以及骑脚踏车之类的有氧运动不仅在帮助燃烧大腿部位的脂肪具有积极作用，而且还有形体塑造等诸多优点。让拉长、放松的方式恢复肌肉的柔软度，再辅助按摩，器械等运动有助大腿的肌肉更加纤细，大腿脂肪更少。
局部运动方式
局部运动在帮助瘦大腿方面也具有积极作用，比较常见的有揉捏按摩法，动作要领要求一压、二揉、三捏、四拍。另外阶梯赶兔法的方法也不容忽视，要求口诀是阶梯站一半、萝卜减一半。为确保效果，通常需要长期性的坚持，所以持之以恒对瘦大腿也非常的重要。
通过上面的介绍，想必很多朋友对女人如何消除大腿肌肉的问题有所了解。有关方面的专家指出，大腿肌肉或者是肥胖原因复杂，为确保好的治疗效果，要注意多种方法相结合，进而更好的确保效果，避免盲目或不规范治疗造成的各种系列危害。
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即使是待在开足暖气的办公室里下半身也会感觉到寒冷吧。因为寒气腿容易肿，很多时候早上和晚上的腿因为肿胀显得很不一样，让人十分烦恼。没错，我又开始作了……
老公和基友出去喝酒。我在家研究我的减肥大计。
身高，肚子，小腿一直是我的痛，基本也是废人一个了。最瘦的时候90斤小腿稍微好看点，但是腿型天生的，那边有个硬硬的疙瘩，我从没练过什么跑步，也不会骑自行车，我爸妈也不胖，我就是奇怪自己的腿为嘛会这么丑，从来没有穿过靴子，也很少穿连裤袜，夏天倒是会烦不了光腿穿裙子。我上辈子一定是个如花似玉胸大腿长的美女！
曾经有两次瘦腿成功，付出了很多心血和努力。
第一次是大概10年前，按摩+穿很紧的连裤袜，医用的那种，上班不坐电梯，中午爬楼梯三四次，不吃晚饭，每天快走5.6公里，从莫愁路走到马台街，回家后洗完澡边看电视边按摩小腿，捶，打，揉，捏，把那块肌肉当阶级敌人死命捶，后来确实有用，大概2个月不到，小腿软软的，特别细。
再后来我都忘记是什么时候恢复的。
第二次是15年跳绳，一开始跳200个都快累死，跳完小腿像灌铅一样又粗又硬，坚持了20天。后来能不连续的情况下跳个，我都是1000个一组，跳的不好，要死很多次，磕磕AA一个半小时跳好。小腿还奇迹般的细了，也不发硬。但是脚踝跳伤了疼死，一个月才好。
那段时间瘦的特别明显，瘦的很均匀，大概有10几斤，裤子什么的都松了，也是不知不觉又反弹了。
还有一次不算，是我做手术躺床上躺了20几天。腿也细了。后来起来走路就又变硬了。
所以我这次减肥，腿也是重点对象，大腿好减，主要那个小腿。每天早晨不太硬，上了一天班回来像大象腿一样。
老公不在家。刚才我边看电影边按摩，辅助用了按摩油，不然按不起来，又用了冷落很久的瘦腿仪，每次里面充气我都感觉小腿那个肌肉要被挤爆了，有点疼又有点爽，为了夏天我也是拼了。
昨天开始戒晚饭，等下礼拜适应了椭圆机踩起来，这次应该是我最后一次减肥了，如果坚持不下去估计我也搞不动第二次了，还是爱美，想拼一把，现在我胖的出门都自卑，家里全是衣服裤子，却没有能穿的上的。
另外还想问问大家，小腿打肉毒有人试过吗？效果怎么样啊，疼不疼啊，会不会走不了路？这是我最后最后一步棋了。
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：17-02-08 01:15
有朋友打过，酸疼，出效果的话要打很多次。朋友只打了一次，没效果
有多少辛苦值得去炫耀
能看你幸福到老
这样就好....
发表于：17-02-08 06:53
我腿关节短 小腿硬硬的 粗
发表于：17-02-08 06:55
不好意思啊，本人小腿特别不粗
(*^__^*)&嘻嘻……
但是我也很充实
发表于：17-02-08 07:28
瘦腿仪有用吗
发表于：17-02-08 07:31
宁愿粗点，不这么折腾
放弃哀伤。
幸福之人,必有幸福之福。
发表于：17-02-08 07:34
本人大象腿 已放弃治疗
发表于：17-02-08 07:40
高跟鞋穿的，提肿动作，腓肠肌和比目鱼肌，
钱是赚不完的，但可以亏完，
发表于：17-02-08 08:18
等你瘦腿成功请来通知下…………我也是小腿特别粗壮型不夸张的说 我腰以上看上去100斤 以下看上去最少120
发表于：17-02-08 08:28
我上身不胖，四肢发达，已放弃治疗
发表于：17-02-08 08:31
明星都是打肉毒把小腿肌肉和斜方肌融掉
发表于：17-02-08 08:36
想文瘦腿仪哪买的 方便给个地址吗
一个人的时候我喜欢站在最高处&因为我怕老天爷看不见我&忘记了照顾我
发表于：17-02-08 08:39
回复 11 楼 @颐云公主 :
明星里有阿娇，田馥甄，吴昕腿都是这种形状，我感觉吴昕腿瘦了好多，不知道是不是运动的还是打针的
发表于：17-02-08 08:39
回复 12 楼 @人生缄默 :
就是普通的Skg的牌子，效果暂时没看出来，等有效果了告诉你们
发表于：17-02-08 08:40
回复 9 楼 @珈珈家 :
好的，计划6月前瘦身成功
发表于：17-02-08 08:40
回复 8 楼 @我自飘然 :
是垫脚尖那个动作吗？我只要小腿一垫那个肌肉块就出来了
发表于：17-02-08 08:41
有很多还没怎么红的都在打，还打斜方肌，这样显得脖子长。
发表于：17-02-08 08:41
回复 5 楼 @三块毛巾 :
暂时只有放松的作用，对于易肿的腿还是蛮舒服的
发表于：17-02-08 08:42
回复 6 楼 @自由自在的白鸽 :
我不是普通的粗，已经粗的裤子都穿不下了，
发表于：17-02-08 08:45
回复 17 楼 @颐云公主 :
我以前公司老板有一次打瘦脸针，不知道是不是肉毒，然后我看她脸都肿了，她说好疼，疼的都跟我们发火～我们无辜的一米
发表于：17-02-08 08:52
我大概属于运动型的
短跑，跳远特别强，当然，萝卜腿也特别明显
以前也想着折腾一下，现在有了娃无所谓了
确实非常难搞，跟一般的肥肉不一样，冬天可以穿过膝的长靴
发表于：17-02-08 09:00
以下是引用 第17楼 @颐云公主 的话：
有很多还没怎么红的都在打，还打斜方肌，这样显得脖子长。 ...
肩膀和脖子拐角处的，叫斜方肌，
一般人几乎都没有，
钱是赚不完的，但可以亏完，
发表于：17-02-08 09:10
不说健身的人那种鼓起来的，就是普通人的那一点，普通人无所谓，但是做明星的很多人都溶掉，要做天鹅颈，毕竟靠脸吃饭，要求苛刻一点。不然显得“虎背熊腰”，这是夸张说法，毕竟一般人都这样。
发表于：17-02-08 09:14
我觉得一般人打点融脂把双下巴搞掉足够了。融脂针不怎么疼，肉毒确实疼
发表于：17-02-08 09:15
这个图片看起来恐怖，我就属于上半身看起来瘦的不得了下半身肥死人的那种，过完年开始辟谷希望不要生病不然老公又不让我减肥了
发表于：17-02-08 09:24
肚子上的肉从高中时就已是怀孕三个月的状态了，小腿和大腿一样粗，从没细过，就这样吧，只要身体状态好就行，哪有十全十美的
我家的小公主
发表于：17-02-08 09:25
我也是& 大腿特细 小腿粗 肌肉壮 走路家务走多了 没时间运动 唉
穿高跟时很明显 555555
花花----妈妈的心肝儿小龙女
你顺顺利利从麻麻肚子里出来
希望乖乖宝贝健康活泼，快乐成长，
你是麻麻一辈子丢不掉的负担。。。
发表于：17-02-08 09:25
回复 23 楼 @颐云公主 :
我以为你说的是这种肩膀，汤唯和刘亦菲，穿那种露肩的礼服特别明显
发表于：17-02-08 09:26
我是来找答案的。说起来全是泪呀，走路没把体重减下去，却把小腿走粗了，现在也成了四肢发达的人了
对小腿揉捏敲有用吗
发表于：17-02-08 09:30
我说的就是这种肩膀。
发表于：17-02-08 09:30
线条是天生的吧？我就是上身粗短，下身修长纤细。坐那里比谁都矮一截。而且做姑娘的时候就大胳膊粗。有点虎背熊腰的架势。好在骨架子小，总体不胖。
我女儿小时候细溜溜的。5、6岁的时候就腿又长又直又细，线条很流畅。但是，五年级开始青春发育了，我很悲催滴发现上身开始宽厚起来，那个胳膊，连同学都发现了，小学生都会说，大胳膊和小腿一样粗。。。。没办法。遗传，真和我的身材一毛一样。
&&&从现在开始，我只疼你一个人，要宠你，不能骗你，答应你的每一件
发表于：17-02-08 09:44
江水平装修&给你想要的家
发表于：17-02-08 09:51
凯典免费量房、做方案和报价、免费送效果图、凯典隐蔽工程质保十年。
发表于：17-02-08 11:14
有意思，我最喜欢这种小腿。
发表于：17-02-08 11:25
被系统删除于： 11:40:51
发表于：17-02-08 11:49
我以为在说我呢！我也是小腿特粗，我去按摩店按摩，按摩师傅问我是不是踢足球的，我去健身房锻炼，教练问我是不是练田径的
后来又有个教练问我是不是运动员，然后我否认后，让我要注重拉伸～ 拉伸？我经常练瑜伽腿可以拉到额头好吗小腿肌肉强壮??看起来就是各种man，从来不敢穿裙子，哦，对了，我三年前苦苦寻觅到了一双靴子，总算可以包住我的小腿，我老公让我换一双新的，我拒绝了，哼，太幼稚了，根本买不到合适我腿围的靴子！
另外我每天睡觉前都会让我老公用泡沫轴按摩，那个痛啊！我老公手臂都细了，我的腿还是那么粗壮楼主有好的方法一定要告诉我啊
发表于：17-02-08 12:21
回复 36 楼 @妞妞vs端午 :
我老公以前就爱踢足球，我和他的小腿腿型一毛一样～悲催的一米……
这次我一定要战胜基因
发表于：17-02-08 14:00
同小腿粗，就是个大硬疙瘩，从来不敢穿裙子和短裤，还遗传
发表于：17-02-08 15:57
怎样减包子脸和双下巴啊
发表于：17-02-08 15:58
回复 39 楼 @ｃａｎｎａ．ｋ :
不是有日本那个什么滚轮吗
发表于：17-02-08 16:16
我不是呦！锻炼小腿
发表于：17-02-12 15:39
没得破 大腿小腿一样粗&& 各种减肥方法& 从来没有瘦下来过小腿&& 上半身没的肉，全在腿上
潇晨装饰:放心品质&&诚信潇晨
发表于：17-02-12 15:41
还是不要折腾了．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．你男人喜欢就行
发表于：17-02-12 16:06
我是在美容院按的，腿好疼但是确实能瘦，痛苦死了
要快乐，要开朗，要坚韧，要温暖
发表于：17-02-12 16:18
床上躺了快三个月的结果 原先是大象腿
求乎其上得乎其中，求乎其中得乎其下！
发表于：17-02-12 20:21
最近也在减肥中，目标大腿小腿，在按摩，腿上被按的青一块，紫一块的，别人去做肚子，做一次能够立马看到瘦了几厘米，就我做腿，不但没瘦，还粗了一厘米，继续坚持看看吧
发表于：17-02-12 20:30
楼主为什么说大腿很容易减
怎么减 生完孩子四个月 胖了二十斤 春天来了 不减不行了
发表于：17-02-12 21:05
请问楼主 跳绳那个瘦了十几斤用了多久
我也想快速减肥
发表于：17-02-12 21:07
我表妹也是为她的腿烦透了，什么刷啊打啊，针灸推拿，记得也是七八年前她在美容院折腾她那腿，那几个美容小姑娘在帮她刷打，我带老大去找她，老大那时候两三岁，看到人家刷她小姨，冲过去拉着她小姨就走，谁和他说都没用怎么逗他他都不理，就不停的说走，小姨走！吓坏了，到现在我再胖也不要我减肥
发表于：17-02-12 21:10
我两个月减肥18斤，管住嘴迈开腿。再加上打赌。但是我一瘦就快速瘦腿，不要羡慕，因为单看很好看，但是配合一起，会很畸形，像行走的陀螺
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我已阅读并同意、中的全部内容！孕妇小腿酸痛怎么办 最有效的缓解方法分享
发布时间： 16:32:27
编辑：欢欢
孕妇小腿酸痛怎么办，应该怎样缓解?有很多女性在怀孕三个月以后慢慢的感觉自己经常性的小腿酸痛，那下面就来看看小编和大家分享的缓解妙招吧。
很多的女性在十月怀胎的时候都会感觉自己的肚子越来越大，有很多时候都会腿酸走不动，需要静养。那孕妇小腿酸痛怎么办，应该怎样解决呢?下面就随小编来具体了解下吧。
孕妇小腿酸痛怎么办
用42~45&左右的热水泡脚，水里放多些高度的酿制白酒，水面要高于脚腕。
2、热水袋敷脚
如果腰腿不适很明显，可用热水袋热敷一下，会帮助缓解腰腿痛。
用按摩来放松小腿肌肉，①、用一只手大把抓住肌肉然后五个手指轻柔的往手心里带力揉按;②、两拇指相对两手同时抓住小腿肌肉，两手同时由上(腿窝)至下揉按。③、屈膝，两手在膝后握空拳，手背向上，用小指的侧面交替敲打小腿肚子。
多注意休息，在休息的时候把腿抬高，腿下面垫个枕头;平时可将枕头，坐垫等柔软的东西垫在膝窝下;晚上适宜睡在平坦稍硬实些的床上，双腿屈曲。
去医院检查是否缺钙，如果缺钙，建议及时补充，建议从第5个月开始补钙，不要买液体钙，要买钙片，因为液体钙没有钙片含钙量高。
孕妇小腿酸痛是怎么回事
孕妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙，腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。
腿痛是由于日益增大，腰部负荷增加，加之腰腹部肌肉松驰，不能像以往那样支撑内脏，腰椎负担由此加重，这些因素都容易导致脊柱的生理曲度后伸过度。这时，只要稍劳累或身体不平衡孕妇就会感到腰痛，而且这种疼痛还会放射到下肢，引起一侧或两侧腿痛。}