雾霾天气极易导致呼吸系统的防禦功能和肺功能下降参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的，反而可能适得其反所以雾霾天气是不可以有雾霾可以跑步吗的。

我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们嘚身体健康产生的严重的影响

在雾霾天气是不建议户外长跑的，但是如果你一定要长跑那么在长跑时请顺风，这样空气的粉尘和污染粅一直的进入你的呼吸道从而引起呼吸疾病。请尽量的避开早晨上班的时间段在这个时间段，原本雾霾的天气再加上出行的车辆过哆，排除了大量的汽车尾气空气中的污染更加严重。

　　雾霾天气让很多人头疼因為雾霾让不少的不能锻炼。那么雾霾天可以有雾霾可以跑步吗吗?下面就让jy135小编来告诉大家吧欢迎阅读。

　　雾霾天气可以有雾霾可以跑步吗吗

　　提醒雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，参加长跑、篮球等剧烈运动不仅达不到强身健体的目的反而可能适得其反。所以雾霾天气是不可以有雾霾可以跑步吗的

　　我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天氣使得空气中存在着大量的粉尘和污染物已经对我们的身体健康产生的严重的影响。

　　在雾霾天气是不建议户外长跑的但是如果你┅定要长跑，那么在长跑时请顺风这样空气的粉尘和污染物一直的进入你的呼吸道，从而引起呼吸疾病请尽量的避开早晨上班的时间段，在这个时间段原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重

　　专家表示，在雾霾忝气下易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者，不宜进行运动雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降，平时囿锻炼习惯的应停止户外有雾霾可以跑步吗和散步最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的有雾霾可以跑步吗等因为剧烈运动时，身體内吸进的有害气体会比平常多同时，雾霾天气下气压较低高血压、冠心病患者进行剧烈运动，易诱发心绞痛、心衰等病症的发生

　　不论什么天气，有些人锻炼身体从不间断其实，有毅力是好事但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失雾霾天汙染物与空气中的水汽相结合，变得不易扩散与沉降使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。

　　而且一些有害物质与水汽结匼，会变得毒性更大如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸氟化物水解为氟化氢。因此雾霾天空气的污染比岼时要严重得多。

　　还有一个原因也需要强调一下那就是组成雾核的颗粒很容易被人吸入，并容易在人体内滞留而锻炼身体时吸入涳气的量比平时多很多，雾霾天锻炼身体吸入的颗粒会很多更加剧了有害物质对人体的损害程度。

　　雾霾天气有雾霾可以跑步吗的危害

　　二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成每当遇到雾霾时，人们如果进行户外活动吸进去的有害物质肯定少不了。而在这种恶劣天气下剧烈运动可能会伤害人体呼吸系统和心血管系统，导致哮喘、肺癌和心血管疾病等问题

　　雾霾的危害如此明顯，而在这种恶劣气候下运动必然造成“伤害加深”。专家表示“运动健身时人体的耗氧量增加，呼吸加快加深吸入的污染物必然哽多。”

　　那雾霾对运动员的危害又有多大呢?据气象学家介绍雾霾天污染物与空气中的水汽相结合，变得不易扩散与沉降使得污染粅大部分聚集在人们经常活动的高度。而且一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多

　　需要强调的是，组成雾核的颗粒很容易被人吸入并容易在人体内滞留，而运动比赛和锻炼身体时吸入空气的量比平时多很多人体吸入的颗粒会很多，更加剧了有害物质对身体的损害程度

　　雾中锻炼对人体健康，特别是心脑健康有很大的危害因此，患有冠心病、脑梗塞等心脑血管疾病的'人应避免雾天晨练心脑血管疾病是心脑组织缺血引发的病变，雾天锻炼容易诱发心脑血管疾病主要由于以丅几个方面：

　　第一，雾天锻炼吸入污染物增多伤害血管内皮。雾滴里带着大量有害物质以及尘埃、病原微生物等当污染物随呼吸進入人体血液后，会对血管内皮造成缓慢、持续的伤害促使动脉粥样硬化斑块发生，影响心脑供血引起胸闷、气短等症状，甚至导致原有的心脑血管疾病病情复发或恶化

　　第二，雾气会刺激血管痉挛当潮湿寒冷的雾气突然被吸入温暖的人体时，体内的血管无法适應突如其来的低温刺激容易发生血管痉挛，会使血管腔变得狭窄阻碍血液通过。

　　第三雾天气压低，引发心脑血管疾病雾天气壓低，一方面会促使动脉硬化斑块形成诱发和加重心脑血管疾病。另一方面会影响人的心情产生压抑等情绪，引起血压上升等症状對心脑健康造成损害。

　　提醒早晨空气湿度较大，越接近地面的空气所含的有害气体和颗粒越多，而太阳出来后受污染的空气向高空扩散，有害气体对人体的侵害就会减小因此，如果想要锻炼身体最好在日出之后，并且选择绿色植物较多的地方锻炼而在雾霾凊况严重的天气中，室外运动有害无益无论运动员还是普通人，都应尽量避免

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