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小白求健身大佬指教一下健身房里什么器材可以瘦肚子啊,还有减肥
小皛求健身大佬指教一下健身房里什么器材可以瘦肚子啊还有减肥的话有没有什么计划比较好呢
没有专门的廋肚子的器械,都是全身的减脂饮食是需要控制的,饮食要保证健康一些主食方面可以选择粗粮为主(糙米 红薯 玉米 等)肉类蛋白质(鱼肉虾肉鸡牛肉等)可以在力量训练后配合有氧运动30分钟 。计划的可以加我的企鹅贴吧ID就是
减脂是全身减的,需要系统训练和饮食需要的话给您发训练计划
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