【小腿前面筋疼】_小腿疼_怎么解决_如何解决_解决方法-大众养生网
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小腿前面筋疼怎么办？
最近健身热越来越流行，很多人都加入到健身的行列，但是由于运动的时候没有计划，或者在推仪器的时候并没有专门的人指导，很容易拉伤肌肉。所以很多刚刚健身的人都会反映，小腿前面的筋很痛，这就是肌肉拉伤造成的。那么如果在运动后觉得小腿筋痛的话应该怎么做呢？
方法一：改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向;如是右腿，按顺时针方向。
方法二：按压小腿腓肠肌头神经根。在膝关节内侧的两边，有一个地方是腓肠肌头的附着点，通往腓肠肌的神经根干就在这里面。小腿抽筋时，用大拇指摸索两边硬而突起的肌肉的主根，然后用强力对此处按压，主导兴奋的神经就会镇静下来，抽筋停止，剧痛消失。
长时间运动前、运动中及运动后，补充足够的水分和电解质；日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾钠）。矿物质可从、、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从、柳橙、等多种食物或一些低糖的饮料中获得；不穿太紧或太厚重的衣服从事户外运动，运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩，夜间睡觉易抽筋者，睡前做一些伸展操，尤其是易抽筋部位的伸展。
肌肉拉伤是很常见的运动损伤，所以在运动之前我们都要做一些热身的活动，把身上的筋和肌肉都拉伸以后，再每天有计划的进行直接的健身。健身是一个长期的过程，不可以一天的训练量太大，不仅没有效果，还会很容易拉伤筋。
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跑步时小腿抽筋怎么办？抽筋的原因有很多，但是抽筋的治疗办法只有它最有效！
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跑步时小腿抽筋怎么办？抽筋的原因有很多，但是抽筋的治疗办法只有它最有效！">跑步时小腿抽筋怎么办？抽筋的原因有很多，但是抽筋的治疗办法只有它最有效！
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跑步时右腿关节筋疼，小腿前面有肿胀感，
发病时间：不清楚
跑步时右腿关节筋疼，小腿前面有肿胀感，脚麻木。左腿偶尔有关节筋疼的感觉，
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
中西医结合诊所
擅长：中医科、男科、肾虚，前列腺疾病。
您好，根据您的描述，考虑与风湿，血液循环不畅有关，建议看看中医，采用中医辨证的方法治疗。
向医生提问
肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）副主任医师
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运动后腿部疼痛
状态：就诊前
希望提供的帮助：
希望能够提供医院的协助，去医院看病。
&副主任医师
局部筋膜炎，局部注射效果理想。
疾病名称：产后坐骨神经疼&&
希望得到的帮助：坐骨神经疼
病情描述：生孩子后疼，说是有轻微突出，但也有医生说不突出，单纯坐骨神经受凉
疾病名称：肌筋膜炎&&
希望得到的帮助：王医生我这种情况还可以继续吃还是停药呢
病情描述：背部做某个动作就疼、但是在你的治疗下我已经好多了
曾经治疗情况和效果：
王医生我在你教我的操很有效果但是你给我开了那个盐酸替扎尼定片我吃了那药过一会儿就想睡觉头有点晕
疾病名称：左边腰疼&&
希望得到的帮助：是的，看看需要手术吗？
病情描述：就是左边腰疼
疾病名称：骨关节炎，类风湿关节炎&&
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
一到夏天，每天起床就会感到手臂和手指及手腕疼,也伸不直,而且没有什么劲。握拳也握不紧。但是到中午，下午那会就会有所缓解,但也需要借助一定的...
疾病名称：骨质增生引起的坐骨神经疼。&&
希望得到的帮助：已超过大半年，不知该怎么治疗。
病情描述：右边屁股，腿，脚麻木，酸疼，主要皮带下屁股疼严重。
疾病名称：腰疼和二腿胀痛的病因&&
希望得到的帮助：请医生确诊我腰疼和腿胀痛的原因
病情描述：男,39岁 主任好；现在的症状是腰疼，屁股二侧痛，二条腿分别大腿胀痛主要是小腿后面胀痛，痛到脚跟。不能久站久坐，人站着二腿就胀痛，躺着腿基本上不痛的。在上海六院做了右侧髋关节镜...
疾病名称：腰疼带着腿痛&&
希望得到的帮助：潞河医院腰部ct多少钱
病情描述：男,。腰疼带着左腿疼，有时候疼的走不了路，久坐也不行。
疾病名称：截肢术后，幻肢痛&&
希望得到的帮助：请问主任，怎么可以治疗
病情描述：截肢术后四年了，疼痛一直陪伴，天气变化更厉害，如针扎，电击般的疼，
疾病名称：坐骨神经痛，脚麻&&
希望得到的帮助：上海哪家医院看坐骨神经比较好
病情描述：坐骨神经，上海哪家医院比较好？看坐骨神经
疾病名称：坐骨神经压迫疼痛&&
希望得到的帮助：请问我该怎么治疗
病情描述：去年2017年在6月份偶然的一次跑步之后，跑了40分钟，跑完没做拉伸，就开着汽车开了1个小时回到家洗了澡，洗了之后就坐在椅子上一直玩电脑，当天晚上跑完，就开始疼了，但我没在意我以为是小问题...
疾病名称：坐骨神经痛，脚麻&&
希望得到的帮助：坐骨神经痛，挂哪个科
病情描述：坐骨神经痛，脚麻，这个需要手术吗？去医院挂哪个科？
疾病名称：腰部疼痛&&
希望得到的帮助：有去医院检查说是压迫神经，想请问如何减轻疼痛，具体如何治疗
病情描述：晨起有时困难，夜间有时疼痛无法入睡，有时腿脚发麻，腰部疼痛
疾病名称：骨肿瘤植骨手术后神经疼&&
希望得到的帮助：是手术后留下的后遗症吗
病情描述：做过两次骨肿瘤植骨手术。现在下雨天那地方的神经疼
疾病名称：坐骨神经痛&&
希望得到的帮助：这样的病情是什么引起？保守治疗已有一年，可否手术治疗，浙江哪里有做这样的手术治疗...
病情描述：MRC诊断报名：诸椎间盘信号未见明显减低，L4/5椎间盘轻度膨出，硬膜囊轻度受压。脊髓圆锥及马尾神经根未见明显异常信号改变。
此病从2017.3月份开始，整条左脚一直酸，不痛，麻偶尔出现，但...
疾病名称：儿孑十二岁多步态异常右足內侧骨伴痛&&
希望得到的帮助：希望医生能帮我找到治疗最佳的方案，急急急
病情描述：去年才发现儿孑右脚走路一提一提的，他说有时右足内侧那股骨痛，走久了点也痛，所以体育运动都跟不上，现在右足内侧那骨都塌下来突出很多，走路脚往外八字，怕再不治疗会越来越严重，在儿童医院...
疾病名称：大腿与胯连接处酸痛，活动时咯吱作响&&
希望得到的帮助：大夫 我还能做什么检查 才能找到原因 我才28岁
病情描述：女,27岁。2015年11月一天半夜去卫生间，起身的时候右腿大腿里面咔咔响了两下，很疼。2016年一月份在望京医院拍核磁，说是滑膜炎，开了膏药。贴了未见好转。继续疼。2016年9月在东直门医院拍了腰...
疾病名称：骶髂关节炎&&
希望得到的帮助：请问骶髂关节炎怎么治疗能让我感觉不那么疼，最近疼的心烦
病情描述：最开始觉得是腰椎问题，所以就去拍了个腰椎间盘的片子，最后腰椎没有问题，第一次听说骶髂关节炎！有点蒙，最近右腿疼痛感厉害，吃了一周多药了，没有好转！坐一会儿就疼，下班整个腰感觉都不是...
疾病名称：半夜或清晨醒来时胃部及背部疼痛，起床即好&&
病情描述：女,43岁。晚间入睡正常，半夜或清晨醒来感觉胃部隐痛并放射至背部较大区域造成疼痛，起床后五分钟内即刻好转。做过胸椎磁共振显示正常。胃镜诊断非萎缩性胃炎、息肉（已摘除，病理诊断为胃体粘膜...
疾病名称：脖子累，尤其是低头久了脖子更累，左肩膀疼&&
希望得到的帮助：是什么问题引起的，要怎么治疗
病情描述：脖子很累，低头久了更累，左肩膀疼，肩膀晚上要疼点
疾病名称：会阴麻木半年，受不了求救啊！&&
希望得到的帮助：请给我一些治疗建议，谢谢。
病情描述：一年前腰疼，现在出现会阴麻木发痒，想有小虫爬一样，四处求医，不知道怎么回事，痛不欲生。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵新华大夫的信息
肩周炎,骨性关节炎;颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症等颈肩腰腿痛的诊断与治疗；带状疱疹后神经痛；外周神经...
曾获得全国青年岗位能手、天津市青年岗位能手称号。天津市医师协会疼痛学分会常委，天津市医学会疼痛学分会...
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大连市中心医院
疼痛诊疗中心跑步时小腿筋疼_百度知道
跑步时小腿筋疼
我坚持早上慢跑已经有四个月了 最近跑一会后小腿前侧中间部位会有紧绷的感觉
接着那就很疼了 或者在坚持跑的话整个腿部会感觉僵硬
这时休息一会就会没事
这是怎么回事（有可能是有一天晚上做了过多的拉伸的缘故）
这个现象好像是越来越严重
现在跑一会就不行了
请有经验者帮忙
应该注意什么
我有更好的答案
我很了解你现在的情况我也以前跟你一样跑完步后小腿筋疼你这是小腿肌肉拉伤的去药房买个喷的云南白药吧(红色小瓶和白色小瓶)这是最快的一种方法元旦前祝你早日康复~
采纳率：35%
跑步完了以后要进行放松的，跑完了后，小腿的肌肉的紧的，那很正常了，但你跑完后，要敲打腿部，使其肌肉变松（即放松状态）。
根据你的描述，我看是运动过量了。人就像一台机器，高速运转而不加润滑油是会出事的，所以，1、每天慢跑缩短时间；2、每天晚上用热水泡脚和腿；3、自我按摩小腿，特别是揉小腿的酸痛处；4、可考虑用里通药喷一下。只要每天坚持，就能恢复如初。
热身了吗要不就是缺钙，去测测，药店就有试剂
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