在线招聘虽然帮助很多人找到了工作，但是虚假信息却从来没有断过。[]
5月23日省十二届人大常委会第二十三次会议在宁开幕[]
我们人民共和国的航船正在破浪前进……[]
& &&&& & 正文
你造吗？ 玄武湖每天3万人“跑湖”
【字号：&&】【】
　　&跑湖&已成为一种生活方式。记者邵丹摄
　　环湖跑很受追捧。资料图片
　　中国江苏网10月16日讯 打开朋友圈，你会发现大多数朋友都在晒自己跑步的路线图，晒自己的跑鞋与跑步软件。而就在上周，&城市乐跑&、&南京长跑节&等一系列长跑活动就在南京如火如荼地展开。跑步似乎不再纯粹是一种体育运动，而成了不少南京人的一种生活方式。根据玄武湖公园管理处调查数据，每天有3万人在玄武湖进行&跑湖&。
　　【跑步新时尚】
　　朋友圈全是晒跑步的
　　现在打开微信朋友圈，经常能看到几个朋友晒跑步，还附上了线路图。当发现身边跑步的人越来越多，网友&月亮的城&发朋友圈说，&现在不跑个步，完全跟不上时代啊。&
　　网友&武剑&早几年是自行车爱好者，但由于近几年工作越来越忙，骑自行车的爱好渐渐放下，转而爱上了&最容易实施&的运动&&跑步，&一双运动鞋就能带你走好远。&于是，住在奥体南门的&武剑&只要下班早，就会绕奥体跑上一两圈，&奥体一圈是4公里，两圈便是8公里。两圈下来会有点累，一圈半感觉正好。&
　　除了他自己跑，他还经常发朋友圈，喊朋友一起跑：准备今晚跑个10公里放松下心情，哪位有空一起？于是，三两回下来，还组成了一个小小的&约跑&小分队。
　　&跑友&呈几何式爆发
　　2004年，&居上&刚从日本工作回来，由于环境变化，一下子重了30多斤。为了减肥这个简单的小目的，当年40多岁的他，开始了跑步。四五年跑下来，效果显著，把胖出来的30多斤减了回去。还加入了刚创立的&跑吧&，之后成了南京跑吧的版主。
　　&南京爱跑步&俱乐部每周都会在玄武湖进行常规的跑步活动，每次都有新人加入。而该俱乐部几百号人的QQ群里，爱跑步的是来了一拨又一拨。作为&南京爱跑步&的负责人之一，孙谷奇从2007年开始跑步，迄今已经参加了20多个马拉松。&从今年&上马&一票难求，就可以看出现在跑步有多火。&据悉，11月启动的北京马拉松此次有3万个名额，当网站开放报名的时候，跑友一打开网站就显示网站&瘫痪&，&那是100多万人在抢3万个名额。&
　　&跑友&周宏标也觉得，&南京这两年爱跑步的人越发多了。&
　　2012年，资深跑友孙学兵与&南京爱跑步&的版主&上坡路&等人一起，规划了一条&钟山民间马拉松&线路。去年，该项&非官方&民间马拉松对外开始接受报名，原计划只招募30名跑友，但是前来报名的人远超这个数。
　　小伙跑掉了脂肪肝
　　这周日，有着一些跑步积累的周宏标将去参加国内历史悠久、水平最高的北京马拉松比赛，这是继他今年参加完无锡全马之后的第二次全马。聊到今年4月13日的无锡全马，&全程之前我有一定的跑步积累，前一个月也针对性地训练了一下。不过我心里还是没有太大底气，一路上一个肚子疼、一个抽筋或是一个小伤，都可能让你停止脚步。好在我运气好，这一切没有发生。此次北京马拉松，虽说是我的第二次全马，但是还是需要一些运气的。&
　　他叙述，&才开始跑的时候，每次3公里左右。2013年初，有了尝试马拉松的想法，所以从3公里开始加到5公里、8公里、10公里，然后去年3月份来了个半马21.1公里，从我以前住的小区跑到现在住的小区。&很现实的，跑来跑去，周宏标把脂肪肝跑没了，去年单位体检，他成为身体最棒的小伙之一。
　　【最新数据】
　　玄武湖公园管理处：
　　年轻人喜欢慢跑
　　老年人喜欢健步走
　　&居上&是&南京跑吧&的版主，玄武湖环湖路是他钟爱的跑步之地，地处城区，方便到达，路面条件好，环湖的自然景观也好。
　　像&居上&这样钟爱玄武湖的&跑客&还不少。去年，针对越来越多的&跑客&，玄武湖公园管理处还做过一个&跑客&人数统计，抽样结果显示，在春秋两季适宜的气候条件下，玄武湖环湖路每天迎来3万&跑客&。
　　玄武湖公园的工作人员每天在&跑客&蜂拥的三个时间点进行统计。分别是早晨四五点至8点，上午11点至下午1点，晚上5点到8点。统计了七天得到的结果是，每天约有3万人&跑湖&。工作人员统计发现，喜欢来玄武湖走路、慢跑的大多是年轻人，而中老年人则喜欢广场舞或者健步走。到了炎热的夏季或者寒冷的冬季，抽样调查显示，玄武湖的&跑客&约为2万人。
　　【&跑友&倡议】
　　盼&南京马拉松&
　　体育局：今年没计划
　　毗邻城市上海12月的马拉松作为全国知名金牌赛事之一，吸引了无数马拉松爱好者前往。马拉松看起来很&高大上&，周宏标认为，&那是跑着跑着，一不小心就马拉松了。&&我们周围有著名的扬州半马，后起之秀苏州半马、无锡全马，还有新兴的常熟半马、常州半马、高邮大运河半马、南通半马等等，还有合肥全马甚至拉萨半马，但是南京没有。&
　　南京市体育局新闻发言人翟佩能告诉晨报记者，南京暂时没有举办马拉松的考虑，&因为青奥会刚办完，接下来还有两个亚洲级的赛事&&体育舞蹈以及拉拉操，今年的计划里没有马拉松。&
　　网友推荐
　　南京10大跑步&圣地&
　　1、滨江风光带
　　南京滨江风光带已完成40多公里的岸线景观建设，包含了国际青年文化公园、绿博园、万景园、鱼嘴鱼背湿地公园、幕燕风景区等美景。
　　2、紫金山
　　喜欢越野跑的跑友还可以去紫金山，除了春秋天山里风景怡人，这里还是夏日炎炎时最佳的跑步选择。
　　3、玄武湖环湖路
　　玄武湖环湖路是跑友公认的黄金跑步线路。
　　4、奥体中心体育场及外围
　　住在奥体附近的跑友可以在奥体里面跑，人少，道路宽阔，树木苍翠，环境清幽。
　　5、中山陵
　　中山陵附近无疑是南京最好的跑步路线，尤其是环陵路-中山陵-灵谷寺-中央体育公园这条线一直被跑友们称为最适合跑步路线。不仅跑步时候的环境可以不断变化，有现代人居、有民国风情、有古香古色，更有体育精神，而且据说在慢跑中，有上坡、下坡、拐弯，对呼吸的调节有很好的作用，会让身体更加收放自如。这里一年四季都很适合跑步，就连烈日当空照的夏季都有树叶遮挡。
　　6、南京理工大学、南京林业大学、南京大学、南京河海大学等高校
　　在高校跑步的好处是，你遇到的跑友大部分都是追求&美&的，这样你就有坚持下来的动力。校园内道路平坦，呈田字形，不容易迷路。另外坏境不错，道路两边都是梧桐树。
　　7、雨花台
　　是城南跑友的大爱，因为这里绿化覆盖率高达90%以上，而且这里海拔落差60米。上下落差其实对慢跑的好处是非常多的，有助于心脏和肺部的自我调节，但落差太大跑起来又累又喘也不宜，而雨花台的这个高度正好，跑步感觉不到，身体又能受益。雨花台植被多为松柏，因此秋冬季节前去，能在其他树叶掉光的时候感受绿色。
　　8、石头城公园
　　左城墙右秦淮，风景很好，适合跑步。
　　9、幕府长江观音景区
　　永济大道相当宽阔，傍晚时候，仿佛地处国外某座小城，宁静又开阔。
　　10、小桃园
　　跑步好地方，四季常绿，一圈四千米。记者张晓露
&&责任编辑：孟涛、娄静&&
在经过了连续几天的暴雨之后，南京溧水区的多处农田被毁，房屋被淹，防汛形势非常严峻，当地也启动了防汛的紧急预案，一共6000多人奋战在抗洪抢险的第一线。记者来到溧水区灾情最严重的洪蓝镇青锋村，这里也是石臼湖的西北圩，积水已经没过了人的脚踝，很难再往前行走了。为了到达抗洪抢险的第一线，记者乘坐村民们的小船前往，经过十多分钟的行程后，终于来到了大堤上。
题图为暴雨中的南京、苏州、常州街头。苏阳王建康陈ド阕蛉眨叽竟费と嗽闭谧急阜姥次У参镒省Ｕ沤芸捉萆鄣ど惚┯辍⒋蟊┯辏〗刂2日14时，太湖水位4.48米，超警戒水位0.68米。苏南运河常州、无锡和苏州水位分别为5.62米、5.08米和4.71米，分别较前一日上涨1.04米、0.81米和0.61米，超警戒水位1.32米、1.18米和0.91米，其中苏州站超历史最高水位0.11米……1日、2日，我省江淮之间及沿江地区普降暴雨、大暴雨。
考完的学生们走起了红地毯赵杰摄英国脱欧、巴黎恐怖袭击、屠呦呦获诺贝尔奖、二孩政策……现代快报记者了解到，这些热点昨天都出现在了南京外国语学校2016小升初英语能力测试题中，不过，很多都是作为背景出现的。校方表示，知识面广、学习能力强的孩子有望取得好成绩。据悉，今年有近2700名小学毕业生参加考试，将录取340人。因为南外小升初明年改面测，今年是笔试的最后一年。
最近的南京梅雨天潮湿闷热温度高，不少乘坐地铁的市民都在途中出现意外，有的是因为低血糖引起眩晕，有的甚至出现了中暑症状。地铁警方提醒，颅脑疾患病人、老年人以及体质不好的乘客乘坐地铁出行时，尽量避开早晚高峰，随身携带一些防暑药品和补充能量的小食品。
因为张柏芝而备受关注的张柏芝妈妈，本...
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中国江苏网(江苏中江网传媒股份有限公司) 版权所有&&
&&视听节目许可证1008318号&&
移动网信息服务业务经营许可证苏B2-&&因特网信息服务业务经营许可证苏B2-查看: 2696|回复: 26
2015株洲神农湖12小时超马特色赛道总结
& & 株洲神农湖位于株洲市天元区炎帝广场西边，株洲广播电视塔旁边。这里不仅环境优美，空气清新，绿化成荫，而且在此跑步或比赛无汽车尾气，无跑步安全事故。神农湖夜景更为漂亮与壮观，也是株洲市一大特色景点。本次株洲12小时超马比赛的绝佳比赛地点就选择在神农湖。
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& &株洲神农湖赛道全程为塑胶跑道（除桥面和起跑点为水泥路面或石板路面外），绕神农湖一圈2.3公里，赛道上有8个上、下坡，其中有3个坡的坡度相对大一点且坡长相对长一点。每个坡的相对爬升高度分别为9米、8米、18米、2米、2米、2米，5米，2米，每个坡的相对下降高度分别为7米、8米、17米、4米、2米、2米，4米，2米，一圈累计爬升高度为48米，累计下降高度为46米。如果按跑完47圈108.1公里计算，累计爬升高度就是48米X47圈=2256米，累计下降高度就是46米X47圈=2162米。这将是跑者平时进行力量训练与强度训练最佳的地方。
对比国内12小时超马赛道，可以毫不夸张说株洲神农湖赛道具有福州12小时超马塑胶赛道与济南12小时超马环境优美公园赛道的综合特征。另外值得一提的是它具有爬升与下降功能，也是本次比赛独特的特色赛道，在这点上可与山东泰安市的环泰山42KM公路越野比赛相提并论，但是神农湖12小时比赛按跑完47圈108.1公里累计爬升2256米来计算，其累计爬升高度比环泰山42KM公路越野比赛的爬升高度要高出近600米。它将是越野爱好者或者跑马挑战爱好者的最佳首选赛道、也是渴望挑战自我、挑战成功跑友们选择12小时超级马拉松比赛的绝佳赛事。请允许我以一名今年已经参加过本次比赛的跑者身份诚肯邀请有挑战自我的跑友于2016年12月相聚株洲神农湖比赛兼旅游，不见不散。附上几张精彩比赛照片供跑友们分享。
说实话景色确实比济南12小时超马好！可惜将近整天雨跑得比济南差太远！&
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好地方！希望明年能早些举办，冬天的湖南天气太梭&
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参加了。跑道不错。
Powered by有人一起还能再坚持
补充:最好是晚上5点半至8点之间，因为8点以后我一般要去健身会所。。。。
男女不限：&&
以关心我为荣，忽视我为耻，
以想起我为荣，忘记我为耻，
以赞美我为荣，批评我为耻，
以顶我帖子为荣，不来留言给我为耻
现代人的荣辱观，请以此哎规范自己吧！
楼主邀你扫码
参与上面帖子讨论
发表于：12-08-22 18:20
明天早上9点方山顶我们可以偶遇
人或许可以爱很多次。
但爱的最真，痛的最深就只有一次~
发表于：12-08-23 08:56
发表于：12-08-23 09:59
以下是引用 第2楼 入戏v太深 的话：
明天早上9点方山顶我们可以偶遇 ...
偶遇？那么多人
虽说是情人节，但早上没时间啊， 晚上可以有，空气好
以关心我为荣，忽视我为耻，
以想起我为荣，忘记我为耻，
以赞美我为荣，批评我为耻，
以顶我帖子为荣，不来留言给我为耻
现代人的荣辱观，请以此哎规范自己吧！
发表于：12-08-23 15:04
跑步不行，吹牛行
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&空白&
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&煞眼
发表于：12-08-24 11:06
以下是引用 第5楼 来两斤芳草 的话：
跑步不行，吹牛行 ...
吹牛也行啊！
以关心我为荣，忽视我为耻，
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以赞美我为荣，批评我为耻，
以顶我帖子为荣，不来留言给我为耻
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发表于：12-08-26 00:14
朕跑百家湖的& 不过一看就知道你能甩朕八条街 所以在此仅仅膜拜之
发表于：12-08-26 22:12
&&[第2版 08-26 22:12]
每晚6到8点暴走方山的飘过& 落单时呼你
发表于：12-08-27 11:01
回复 第8楼 的 赤膊：
以关心我为荣，忽视我为耻，
以想起我为荣，忘记我为耻，
以赞美我为荣，批评我为耻，
以顶我帖子为荣，不来留言给我为耻
现代人的荣辱观，请以此哎规范自己吧！
发表于：12-08-27 13:20
我是也是 …
发表于：12-08-27 22:15
爱情就像曹丕，距离就是伤害&
爱情就像马良，越是费尽心智，就伤得越痛&
爱情就像李典，你给的伤害越大，我反给你的伤害就越大
爱情就像曹操，失眠时，会永远陪在你身边&
爱情就像甘宁，自己的痛苦也要分享给另一半承担&
爱情就像刘备，往往愿为你分担痛苦&
爱情就像太史慈，无时无刻把你吸引过来，即使被打败，也情愿为你再死
爱情就像陆逊，雇两位伊人端茶送水，为你抚琴，直到你死&
爱情就要学司马，天天陪她看星星，放烟花&
爱情就要学贾诩，无论年龄多长，都会时而焕发激情&
爱情不能找大乔，你以为抓住了她的芳心，可她依旧转瞬即逝&
爱情也不可追小乔，即使近在眼前，却总也追不上&
爱情应该学孙权，珍惜你我独处的每一分每一秒&
董卓是值得依靠的男人，你要等到受重伤时，才能发现他的美好&
周仓是为爱失命的呆子，你的疼我来扛，他的痛我来担
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这是真的，晨报还为你搜罗了南京十大跑步“圣地”
“跑湖”已成为一种生活方式。记者邵丹摄
环湖跑很受追捧。资料图片
新华报业网讯
打开朋友圈，你会发现大多数朋友都在晒自己跑步的路线图，晒自己的跑鞋与跑步软件。而就在上周，“城市乐跑”、“南京长跑节”等一系列长跑活动就在南京如火如荼地展开。跑步似乎不再纯粹是一种体育运动，而成了不少南京人的一种生活方式。根据玄武湖公园管理处调查数据，每天有3万人在玄武湖进行“跑湖”。
【跑步新时尚】
朋友圈全是晒跑步的
现在打开微信朋友圈，经常能看到几个朋友晒跑步，还附上了线路图。当发现身边跑步的人越来越多，网友“月亮的城”发朋友圈说，“现在不跑个步，完全跟不上时代啊。”
网友“武剑”早几年是自行车爱好者，但由于近几年工作越来越忙，骑自行车的爱好渐渐放下，转而爱上了“最容易实施”的运动——跑步，“一双运动鞋就能带你走好远。”于是，住在奥体南门的“武剑”只要下班早，就会绕奥体跑上一两圈，“奥体一圈是4公里，两圈便是8公里。两圈下来会有点累，一圈半感觉正好。”
除了他自己跑，他还经常发朋友圈，喊朋友一起跑：准备今晚跑个10公里放松下心情，哪位有空一起？于是，三两回下来，还组成了一个小小的“约跑”小分队。
“跑友”呈几何式爆发
2004年，“居上”刚从日本工作回来，由于环境变化，一下子重了30多斤。为了减肥这个简单的小目的，当年40多岁的他，开始了跑步。四五年跑下来，效果显著，把胖出来的30多斤减了回去。还加入了刚创立的“跑吧”，之后成了南京跑吧的版主。
“南京爱跑步”俱乐部每周都会在玄武湖进行常规的跑步活动，每次都有新人加入。而该俱乐部几百号人的QQ群里，爱跑步的是来了一拨又一拨。作为“南京爱跑步”的负责人之一，孙谷奇从2007年开始跑步，迄今已经参加了20多个马拉松。“从今年‘上马’一票难求，就可以看出现在跑步有多火。”据悉，11月启动的北京马拉松此次有3万个名额，当网站开放报名的时候，跑友一打开网站就显示网站“瘫痪”，“那是100多万人在抢3万个名额。”
“跑友”周宏标也觉得，“南京这两年爱跑步的人越发多了。”
2012年，资深跑友孙学兵与“南京爱跑步”的版主“上坡路”等人一起，规划了一条“钟山民间马拉松”线路。去年，该项“非官方”民间马拉松对外开始接受报名，原计划只招募30名跑友，但是前来报名的人远超这个数。
小伙跑掉了脂肪肝
这周日，有着一些跑步积累的周宏标将去参加国内历史悠久、水平最高的北京马拉松比赛，这是继他今年参加完无锡全马之后的第二次全马。聊到今年4月13日的无锡全马，“全程之前我有一定的跑步积累，前一个月也针对性地训练了一下。不过我心里还是没有太大底气，一路上一个肚子疼、一个抽筋或是一个小伤，都可能让你停止脚步。好在我运气好，这一切没有发生。此次北京马拉松，虽说是我的第二次全马，但是还是需要一些运气的。”
他叙述，“才开始跑的时候，每次3公里左右。2013年初，有了尝试马拉松的想法，所以从3公里开始加到5公里、8公里、10公里，然后去年3月份来了个半马21.1公里，从我以前住的小区跑到现在住的小区。”很现实的，跑来跑去，周宏标把脂肪肝跑没了，去年单位体检，他成为身体最棒的小伙之一。
【最新数据】
玄武湖公园管理处：
年轻人喜欢慢跑
老年人喜欢健步走
“居上”是“南京跑吧”的版主，玄武湖环湖路是他钟爱的跑步之地，地处城区，方便到达，路面条件好，环湖的自然景观也好。
像“居上”这样钟爱玄武湖的“跑客”还不少。去年，针对越来越多的“跑客”，玄武湖公园管理处还做过一个“跑客”人数统计，抽样结果显示，在春秋两季适宜的气候条件下，玄武湖环湖路每天迎来3万“跑客”。
玄武湖公园的工作人员每天在“跑客”蜂拥的三个时间点进行统计。分别是早晨四五点至8点，上午11点至下午1点，晚上5点到8点。统计了七天得到的结果是，每天约有3万人“跑湖”。工作人员统计发现，喜欢来玄武湖走路、慢跑的大多是年轻人，而中老年人则喜欢广场舞或者健步走。到了炎热的夏季或者寒冷的冬季，抽样调查显示，玄武湖的“跑客”约为2万人。
【“跑友”倡议】
盼“南京马拉松”
体育局：今年没计划
毗邻城市上海12月的马拉松作为全国知名金牌赛事之一，吸引了无数马拉松爱好者前往。马拉松看起来很“高大上”，周宏标认为，“那是跑着跑着，一不小心就马拉松了。”“我们周围有著名的扬州半马，后起之秀苏州半马、无锡全马，还有新兴的常熟半马、常州半马、高邮大运河半马、南通半马等等，还有合肥全马甚至拉萨半马，但是南京没有。”
南京市体育局新闻发言人翟佩能告诉晨报记者，南京暂时没有举办马拉松的考虑，“因为青奥会刚办完，接下来还有两个亚洲级的赛事——体育舞蹈以及拉拉操，今年的计划里没有马拉松。”
南京10大跑步“圣地”
1、滨江风光带
南京滨江风光带已完成40多公里的岸线景观建设，包含了国际青年文化公园、绿博园、万景园、鱼嘴鱼背湿地公园、幕燕风景区等美景。
喜欢越野跑的跑友还可以去紫金山，除了春秋天山里风景怡人，这里还是夏日炎炎时最佳的跑步选择。
3、玄武湖环湖路
玄武湖环湖路是跑友公认的黄金跑步线路。
4、奥体中心体育场及外围
住在奥体附近的跑友可以在奥体里面跑，人少，道路宽阔，树木苍翠，环境清幽。
中山陵附近无疑是南京最好的跑步路线，尤其是环陵路-中山陵-灵谷寺-中央体育公园这条线一直被跑友们称为最适合跑步路线。不仅跑步时候的环境可以不断变化，有现代人居、有民国风情、有古香古色，更有体育精神，而且据说在慢跑中，有上坡、下坡、拐弯，对呼吸的调节有很好的作用，会让身体更加收放自如。这里一年四季都很适合跑步，就连烈日当空照的夏季都有树叶遮挡。
6、南京理工大学、南京林业大学、南京大学、南京河海大学等高校
在高校跑步的好处是，你遇到的跑友大部分都是追求“美”的，这样你就有坚持下来的动力。校园内道路平坦，呈田字形，不容易迷路。另外坏境不错，道路两边都是梧桐树。
是城南跑友的大爱，因为这里绿化覆盖率高达90%以上，而且这里海拔落差60米。上下落差其实对慢跑的好处是非常多的，有助于心脏和肺部的自我调节，但落差太大跑起来又累又喘也不宜，而雨花台的这个高度正好，跑步感觉不到，身体又能受益。雨花台植被多为松柏，因此秋冬季节前去，能在其他树叶掉光的时候感受绿色。
8、石头城公园
左城墙右秦淮，风景很好，适合跑步。
9、幕府长江观音景区
永济大道相当宽阔，傍晚时候，仿佛地处国外某座小城，宁静又开阔。
10、小桃园
跑步好地方，四季常绿，一圈四千米。记者张晓露
(原标题：玄武湖每天3万人“跑湖” 南京十大跑步“圣地”推荐)
本文来源：新华报业网
责任编辑：王晓易_NE0011
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