我想要进行身体的锻炼，听别人的建议，用沙袋背心来每天跑步，这个方法好吗？
患者信息：女
病情描述：我想让我的身体变得更加健康，每天多进行一些身体的锻炼，并且锻炼出一些肌肉出来，然后听别人的建议使用沙袋背心来进行跑步，这个方法好吗？
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病情分析：一般来说，如果是在青少年时期生长发育的时候，最好是不要使用的，因为很有可能加重身体的负担，从而对于生长发育有不好的影响，而且还会影响身高的发育。不过说用沙袋背心来跑步锻炼的话对肌肉的，锻炼是有效果的，当然一定要进行适当的练习，否则的话是会影响身高发育的。
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病情分析：使用沙袋背心来进行锻炼，肌肉的效果是可以的，能够对肌肉产生一定的锻炼作用，不过最好不要过度的练习。
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Jack-桀Y女
25岁提问时间：
病情描述：一月内嘴上面和下巴突然长了好多痘痘，有几天轻微些，有时严重，抹红霉素软膏也不管用
医生建议：你好，这种情况是上火了，体内激素激素不平衡造成的，红霉素软膏主要起到预防的。
38岁提问时间：
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26岁提问时间：
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医生建议：您好，如果是下巴的部位经常长痘痘，说明您的脾胃功能不好，可能平时经常吃辛辣刺激性的食物，经常熬夜，或者是大便不通畅导致的。
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42岁提问时间：
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18岁提问时间：
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跑步绑沙袋能减肥吗？有什么好处？
来源： 16:40:17编辑：桃子酱
【导读】：不少人在跑步的时候有绑沙袋的习惯，那么跑步绑沙袋能减肥吗？绑沙袋跑步有什么好处？沙袋绑腿的正确绑法是什么？绑哪儿减肥效果好？下面就跟小编一起来了解一下吧！
跑步绑沙袋能减肥吗？
是可以帮助减肥的
绑沙袋练习跑步是为了增加身体的体能与耐力，运动之后会消耗大量的卡路里，可以起到减肥的目的。但是这样做我认为会使腿部长肌肉，看起来会不好看。所以我建议应该注意。我认为可以在跑完步之后做适量的防止腿部长肌肉的操或运动。
绑沙袋跑步的利与弊
有利于增强运动效果。首先，如果你没超过20岁，是长身体的时候，最好别这样练。其次，这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量，可以健身减肥，增强弹跳，坏处是每次如果练的时间太长或太重，会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害，甚至变形。训练时每次不要超过35分钟或5000米，一条腿的重量最好别超过5公斤，开始训练时戴上，结束后立即松掉，平时不要戴。
将具有一定重量的沙袋绑在腿上进行锻炼，确实能够起到锻炼腿部肌肉力量的作用，但是重量并不是越沉越好，负重的时间也要有所选择，青少年切忌贪多。具体分析，应该根据身体素质、体重等个体差异等选择合适的沙袋重量，以不出现疲劳性症状为宜。如果已经出现了脚腕疼痛的情况，应当立即停止负重，必要时还应到正规医院检查，以便排除其他运动损伤的可能。对于&绑沙袋锻炼能减肥&的说法，李大夫认为并没有科学根据。
青少年，如果要绑沙袋进行运动，最好是在走路或慢跑的时候，在进行打篮球、踢足球等剧烈对抗性运动时应该避免绑沙袋。这是因为青少年的身体正处在生长发育期，骨骺尚未愈合，负重运动容易出现疲劳性损伤，增加出现其他运动伤害的风险。所以，以增强体质、促进生长发育为目的普通学生，没有必要像竞技运动员那样&刻苦&，否则过犹不及，反而容易出现运动伤害。
沙袋绑腿的正确绑法
有两种，一种是沙绑腿，比较宽，是绑在小腿上的，注意要穿长袜或者打绷带，否则它会乱动。另一种是比较窄的，是专门绑在踝关节上的，就是脚腕上。
无论哪种，注意不要绑的时间太长，否则血液不流通。
脚上绑沙袋的确可以增长腿部力量但也会带来一些负面影响。首先,腿部重量的增加会使你膝关节承受比平时更大的负担,对你的腿部发育不利(尤其是考虑到你的年龄)其次,其实腿上帮沙袋更多的是锻炼腿部的横向移动能力,对弹跳的增长并不明显,而且会使小腿变粗而使作动作时膝盖承受更大的重量。旧而旧之容易使膝部劳损.(姚明就是个下肢力量训练过度的典型例子)。
腿上绑沙袋是为了锻炼身体，用的时候才绑沙袋，完了就解下来。注意：时间不要太长；沙袋的重量应该是自己能够承受的，而不会是一种负担；还要方法得当、适度。这样，是没有负面影响的，反而对身体健康、身高、减肥会有所促进。
原来沙袋绑腿的正确绑法是这样的，还有这么多的需要注意的地方呢。锻炼是一件好事，但是也要根据自己的体质来制定合理的锻炼计划，比如沙袋绑腿，如果超时间进行的话，则可能造成腿部血液流通不畅的情况，还有处于生长发育期的人，可选择其他办法进行锻炼。
精彩图片推荐绑沙袋跑步到底会有什么好处呢？
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病情描述：我现在想要通过跑步锻炼一下，最近我听说我们可以通过在腿上绑沙袋来锻炼，我就想问一下，绑沙袋跑步到底会有什么好处呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
我们如果绑着沙袋跑步的话，那么能够使得我们的腿部的力气增加，还能够增加我们的腿部的肌肉的锻炼，使得我们的腿部的肌肉比较的发达，特别是我们的小腿和踝关节，它们的力量会变的特别的大，并且我们绑着沙袋跑步的话，还能够让我们的跑步的速度变得比较的快，还能够增强我们的跳跃力，也能够增强我们的肌肉的弹性，使得我们锻炼的效果比较的强。
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