讲讲你被健身教练坑的事情？ - 知乎127被浏览<strong class="NumberBoard-itemValue" title="1分享邀请回答152 条评论分享收藏感谢收起27 条评论分享收藏感谢收起hao123网址之家－－出错信息提示
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----------微信订阅号：FitRex健身笔记 想第一时间看到更多专业健身视频翻译，就请点击订阅按钮投稿：165粉丝：3.3万看过该视频的还喜欢miniOFF　　对于很多人来说，健身是一件不是特别重要的事!
　　感觉只要做了就行，至于有没有做对或者有没有做好，就显得不是特别重要。
　　朋友大强是个资深技术宅男，每天的微信步数从来不会超过三位数，每天几乎都是活动在一个空间里，移动的距离单位，能精确到厘米。
　　用他的话说，这是对生活严谨的态度，探索科学已经很费时间了，哪有功夫去健身。
　　可是他才二十几岁啊，因为上时间的不运动，终于发现身体有点不对劲了。
　　所以，健身是他这几个月比较重点的任务。
　　于是，他报了家附近的一家健身会馆，可是他遇到了第一个问题，是否需要请一个健身教练?
　　对于很多第一次健身的人来说，他们没有太多的健身知识储备，去健身房的目的就只一个：想瘦下来或者想变强壮。
　　可是，如果没有专业的健身指导，在训练的过程中就很可能会受伤，所以请一个靠谱的私人教练是一个明智的选择。
　　可能会有人问：请个教练有什么用?
　　用处可大了，首先他们会帮你私人订制你的健身计划，帮你纠正你在健身当中的错误动作。
　　另外还能时刻督促你的训练和饮食，最重要的是能在你的训练当中给你更多的安全保障和健身知识。
　　所以像大强这种状况，首先找个靠谱的教练，然后上个10-20次的课，每周三次左右，就能很短的时间内进入正确健身的大门。
　　不管你的目的是什么，一个靠谱的私教都可以根据你的训练目的做到以下4点：
　　那如果是有过正确健身经验的1-2年健身爱好者，是否需要教练呢?
　　同样是需要的，这个阶段的朋友们已经有了自己的健身规划，体质已经有了很明显的改善，但是如果想要长期的保持下去或者是有个突破的话，那就需要一个教练的帮助。
　　一个很简单的道理，教练本身就是一个长期优质体型的保持者。
　　但是要注意的是，我们是要请一个靠谱的教练，所以，不要盲目的轻信教练，我们所需要的关于健身的知识，来增加我们对健身的认知度。一个优秀的私教同样可以帮助有训练基础的健友达到以下目的：
　　教练只是把我们领进健身世界的引路人，最关键的还是要看我们自己毅力。如果你是“三天打鱼，两天晒网”型的，再好的教练也给你带来不了什么改变。
　　最后说一下就是关于私教的选择上，不要迷信他的证书、获奖证书之类的，我们需要的是他的专业指导，而不是名头。
　　很多私教的第一节课是免费体验的，所以大家一定要注意，他们的授课方式!
　　比如，在第一次授课时是否向你询问了解你的基本情况，如训练目的、病史、饮食等等。
　　上课过程对你指导的程度，如果自己判别不了，可以带一个资深健友哦。
　　最后就是看你对教练的感觉，比如为人、谈吐程度、专业知识等等。
　　多花钱请私教是小事，省钱不请而受伤是大事，提高自己的健身知识储备以及分辨好坏的能力才是重点，只有这样，你才能完成自己的健身目标!
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