除了颠球，比如盘带精度，踩单车，过人这些的技巧是什么？
var sogou_ad_id=731549;
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var sogou_ad_width=690;跑步和踩单车 哪个减肥效果更好？
骑自行车减肥和跑步减肥？哪个效果更好呢？可能很多人都知道是跑步的减肥效果好，因为跑步更累啊。恭喜你，答对了！确实，骑单车（自行车或者动感单车），减肥效果会比跑步差很多。
简单的做一个能耗对比：
同样是75%的摄氧量，跑步的能量消耗是161.7，骑车的能量消耗是146。脂肪氧化量，跑步是5.45，骑车是2.8，相差近一倍。
所以在同等强度下，跑步消耗的能量，会比骑车高很多，另外，脂肪的消耗和脂肪的供能也会高很多。另外，还有研究表明，跑步的减肥作用可以随着身体水平的提高而提高，也就是你越跑，身体就越好，跑得越多，跑步的减脂效果也会越好。而骑车就不一样了，研究发现，普通人和自行车运动员的脂肪最大氧化强度基本相同。
为什么会产生这样的差异呢？
因为跑步和骑车的运动方式不同，骑车运动基本只有下肢参与，而跑步除了下肢运动外，上肢和躯干的核心部位也均有重要的作用。
骑车运动中，肌肉只有向心收缩，而跑步过程中，肌肉即有离心收缩，又有向心收缩。
与跑步相比，骑车只做下肢的向心运动，其运动方式更接近无氧训练，有氧代谢的工作较少，导致能量消耗低于跑步。
当然啦，虽然骑车训练在减脂效果上没有跑步好，但是自行运动也有自己的优势，骑车受到的冲动力小，也不会那么容易伤到身体和关节，如果是动感单车，不用考虑场地的问题，想骑就骑。虽然跑步机也不用考虑场地，但小编体验之后，跑步机上跑，真的是好累好累！
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今日搜狐热点健身房里踩单车容易？你不可不知的十大要领
【温哥华乐活网 Lahoo.ca Jason Yuan撰写】健身房里的动感单车课一直吸引着众多爱好者前往，无论是锻炼腿部力量、锻炼耐力亦或是减肥，动感单车都能让你达成心愿。有人会说：动感单车，不就是跟着节奏拼命踩单车吗？体力好的人完全不用担心，体力不好的人熬一熬也就过去了。然而事实并非如此，以下是专业的健身教练告诉你的动感单车十大要领，请千万要记住。1. 你并非要像运动员那样如旋风一般踩踏单车要记住的是，达成健身目标绝非一朝一夕，一切的运动量要建立在当天的身体负荷情况。试想一下，如果你当天已经感到疲惫，却为了赶上动感单身课的节奏而透支自己，像疾风一般踩踏，最后弄伤了自己，一歇就是一两周，得不偿失！2. 一定要弄清楚这个健身房的动感单车是什么类型的就像开篇说的那样，有的单车课是专门针对减肥人士，有的是针对有氧人士，有的则是针对增肌人士。在报名单车课之前，一定要问清楚这个健身房的单车课是何种模式。不要幻想同一个单车动作能够一举三得，有时往往南辕北辙！3. 定期换教练，最终找到适合你的那一位
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Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。踩单车，钟摆和绕跨有什么不同？
印象中，踩单车，绕跨和钟摆三种动作貌似差不多，都是双脚绕球的假动作，不知道有什么不同？
这些回帖亮了
引用1楼 @ 发表的:钟摆是幅度最大的
足球小将里面有个叫利云的，绝招是曙光女神幔帐，有点类似
尼玛 怎么听着像圣斗士
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钟摆是幅度最大的
足球小将里面有个叫利云的，绝招是曙光女神幔帐，有点类似
钟摆比较废膝盖吧！
引用1楼 @ 发表的:钟摆是幅度最大的
足球小将里面有个叫利云的，绝招是曙光女神幔帐，有点类似
尼玛 怎么听着像圣斗士
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不懂球，绕胯是不是传说中的后仰单车？
引用3楼 @ 发表的:
尼玛 怎么听着像圣斗士
足球破坏者利云，因为未婚妻意外身亡，对一切都产生了仇恨情绪，
钟摆对协调性和腿部力量要求很高
钟摆，强调的是上身的摆动幅度。比如大罗联盟杯决赛过拉齐奥后卫的那个球。
踩单车，明显上身是不怎么动的，靠的是快速的脚下连续动作。比如德尼尔森那种
绕跨是独立的动作，是钟摆或者踩单车的基本组成部分。
瞎掰的，感觉就是这样
引用4楼 @ 发表的:不懂球，绕胯是不是传说中的后仰单车？不懂球就多看多听少说话，这么酸不溜溜的真的很讨人烦。
印象里，钟摆好像是脚下做一半单车的动作，然后直接跟上下一步行动（比如说突破，射门），同时配上上身的大幅晃动——不知道这种认知是否准确？=￣ω￣=
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钟摆过人其实就那一次，是马修斯假动作的临时改造版，完全是那一瞬间的想象力，罗纳尔多没有再做第二次。其实他经常自创或者改造标准的技术动作，这个球是最出名的
踩单车就不用描述了吧，但是跨绕是啥？
钟摆是上身晃动&就是马修斯的多重晃动版本，单车是脚下假动作欺骗迷惑对手。饶跨？奥科查么？他那动作估计除了他没多少人做的出来，同时艰巨上身晃动和脚下假动作，飞鸟不得不说真是一代魔术大师
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钟摆其实是简化版单车，两腿并没有跨过球；
单车是两腿分别由内向外跨过球体；这两者区别在于腿是否跨过球.
绕跨没听说过，是不是两腿由外向内跨过球体？
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引用8楼 @ 发表的:不懂球就多看多听少说话，这么酸不溜溜的真的很讨人烦。怎么就酸了。。。很多人都不知道绕胯是什么啊 很多这类的叫法 或许就是生编硬造 自个偷换名字之类的呢。。
就好比老汉推车、飞龙在天和后-入的关系。既有区别，也有联系。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
引用12楼 @ 发表的:
钟摆其实是简化版单车，两腿并没有跨过球；
单车是两腿分别由内向外跨过球体；这两者区别在于腿是否跨过球.
绕跨没听说过，是不是两腿由外向内跨过球体？
钟摆是简化版单车我也是醉了，亏你还是大罗球迷，大罗职业生涯就做了那么一次钟摆过门将，高速运行中踩单车过人准一流球星都能在比赛里做，大罗那钟摆除了他别人想都不敢想
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引用10楼 @ 发表的:钟摆过人其实就那一次，是马修斯假动作的临时改造版，完全是那一瞬间的想象力，罗纳尔多没有再做第二次。其实他经常自创或者改造标准的技术动作，这个球是最出名的
踩单车就不用描述了吧，但是跨绕是啥？
大罗小罗做动作完全属于即兴发挥
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引用16楼 @ 发表的:
钟摆是简化版单车我也是醉了，亏你还是大罗球迷，大罗职业生涯就做了那么一次钟摆过门将，高速运行中踩单车过人准一流球星都能在比赛里做，大罗那钟摆除了他别人想都不敢想男性顶尖都不提，孙雯接受采访都有一段钟摆教学。一个重心骗术动作真不用吹那么高，这动作有这地位无非靠大罗赛场反应和灵光一闪的加持
一个需要上身思考，一个依靠下身思考
钟摆也就那一次。单车和绕跨非要区分的话，单车其实上半身也会左右晃动，迷惑性很强。个人觉得单车做的最好的就是罗纳尔多和罗比尼奥，双脚的交叉和上半身的晃动，让人很难判断。
大部分人的单车其实都是绕跨而已，就是双脚在球前面交叉，晃动迷惑性不高。而总说的德尼尔森的单车，也是上半身晃动很小，其实感觉没多大作用和迷惑性，还没有爆发力，那就真的是花架子。像C罗等人的单车，虽说上半身不动，光靠双脚交叉没啥迷惑性，可有爆发力还是可以过人的。
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