轻微腰间盘突出可以慢跑吗_百度知道
轻微腰间盘突出可以慢跑吗
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可以的，轻度椎间盘突出一般避免久站久坐，避免长时间弯腰，其他正常的锻炼都没问题的，但运动要适量，避免对抗性剧烈的运动。
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得了腰间盘突出如何锻炼 可以跑步吗?
得了腰间盘突出如何锻炼 可以跑步吗?
对于腰椎间盘突出的患者而言，是可以通过跑步的方法来缓解疼痛的。如何科学锻炼？在治疗期间是不建议做跑步训练的从医学的角度上看，一旦患者确诊了腰椎间盘突出症这一疾病的话，在康复期间往往是不适宜进行跑步这项运动的。南方医院关节与骨病外科副主任王健副教授解释，这是因为跑步这一运动对于机体的腰椎和腰椎间盘等部位，都会存在有一定的冲击作用，而如果人们本身就存在有腰椎间盘突出症这一情况的话，再加上坚持跑步，往往就会导致其腰椎间盘突出症更为严重。腰间盘突出椎管狭窄一定不能跑步吗？对于情况较为轻微的单纯的腰间盘突出患者，其身体基本没有什么其他异常症状的存在，那么适量的慢跑也是允许的，但跑步时候最好捆绑腰围进行腰部周围加固，减少腰椎的冲击力，最好慢跑。腰间盘突出椎管狭窄如何锻炼比较好？腰间盘突出的患者在急性期应卧床休息，不要急于锻炼。需要待症状基本消失后，才可床活动。开始锻炼腰背肌要等到疼痛明确减轻后，可做单杠上悬吊前后摆腿锻，俯卧撑锻炼。散步也是比较好的办法。因为患者的椎间盘的活动性较差，所以从事锻炼时不要做剧烈的动作。跑步实际上是较为不适宜的，因此，临床上的患者们应当要重视起这一问题，以免得不偿失，最终反而加重了自身病情的发展。建议：?可以做深蹲运动和慢走。深蹲每天做10组，每次10个；散步每天不超过2公里为宜。
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腰间盘突出可以健身吗？今天年初要开始不舒服，之前一直在健身。年中照的核磁。腰五骶一突出。腿没有感觉就是腰疼腰酸，最近开始左屁股不明显疼痛。我想问一下我的片子是膨出还是突出？纤维环破裂了吗？髓核流出了吗？严重程度大吗？还可以健身吗？
医生回复（1）
指导意见：您好，综合您所描述的具体的症状，考虑主要是由于腰间盘突出和膨出引起的症状，一般情况下不建议剧烈的运动。建议平时多注意休息，可以采取针对性的康复治疗。【图片】腰间盘突出的人可以健身吗？_健身吧_百度贴吧
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腰间盘突出的人可以健身吗？
求大神解答 本人有腰间盘突出 现在还不算严重
可以健身吗 可以通过健身调节吗
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还是修养比较好点
如果没有这个毛病 我肯定会迷上健身 怎么办 好痛苦啊
现在一直强忍着不去
身高183 体重 135
关注完美世界小说吧，并捧场5000T豆,
我是摔跤了造成膨出，医生让我 不要一直处于弯腰， 不过要把腰部肌肉练出来
可以，练对肌肉是对腰间盘有恢复作用的，但是练不对就会腰间盘严重的
你拍的片子发出来我看下
有没有和我情况类似的 来解决问题啊
要有计划，才会事半功倍。你要计划好肌肉锻炼时间跟休息时间。最好要有哑铃。
一年前突出，然后加睡一年的硬床，现在依然健身，就有些弯腰的动作慢慢来
看来都是身体正常的
一般推荐蛙泳，对颈椎也有效
等会把片子 还有诊断书发上来
弯腰时别负重就行
先睡硬板床，每天飞燕式，先让腰舒服了再说，我也是腰突，健身三个半月，每天300卷腹，300，（腰突做平板确实吃力）宽距正手20个。体脂高三个半月从150减到134斤！好友每天40分钟动感单车
楼主和我情况一样诊断书都是一样的！不过我还多了几个字，活着没啥意思了！准备跳楼了
可以练，买个护腰带，别练对腰部力量要求大的动作就行，比如硬拉，等
感觉再练要跪
别做深蹲一类的
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