【外国人在泉州】听说老外都是这样做瑜伽的！_腾讯视频
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副标题要不要《好看》依托百度技术，精准推荐优质短视频内容，懂你所好，量身打造最适合你的短视频客户端！为什么老外都喜欢在水上做瑜伽？
是SUP的一个分支
它将印度的瑜伽体式和冲浪结合在一起
如今成为了国外白领们
最为追捧的一项新运动
和普通的瑜伽相比
在桨板上做瑜伽
难度其实是上了一个大台阶
因为水的波动
你的桨板时刻处于不稳定的状态
所以你需要有超强的平衡性和稳定性
你的核心肌群无时无刻
不处于一个收紧和用力的状态
在不自觉间
就迫使你的身体更主动的
参与到练习中来
因为如果不这样
你很有可能会落入水中
在水上练习
你身边没有墙壁
没有禁锢你的空间
你与风，与水，与阳光
与自然完美的融合一体
身边有鱼儿嬉戏
耳旁有水声潺潺
身心完全的放松
所有的压力和焦虑都被完全的治愈
如今很多作为度假胜地的海岛
都已经把桨板瑜伽
纳入高级酒店的水疗项目
据已经开办了这项服务的四季酒店负责人说
“这是一个调用到全身组织的运动
能增强身体力量
提高身体灵活性
提高专注力
最特别的是
它能带给你难以置信的
快乐与自由”
如今国内也有多地俱乐部
开展了桨板瑜伽课程
也欢迎开展此课程的俱乐部
在【玩水吧】的国内玩水地图中
添加你们的地址哦~
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责任编辑：
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今日搜狐热点老外教瑜伽，你能听懂吗？
楼主 发表于：&&
550)this.width=550" /> inhale (breath in)吸气exhale (breath out)呼气deep breath in深吸气deep breath out深呼气hold breath in保持吸气hold breath out保持呼气don't force your breath不要强迫呼吸keep relax and normal保持自然和放松keep back straight (spine)保持背部挺直open your shoulder打开你的肩膀open our pelvic打开我们的盆骨（臀部）tighten your hips,tighten knee, calf, muscle.臀部，膝盖，小腿肌肉收紧lift your chest, roll your shoulder back挺胸，向后转动你的肩bend forward/bend back前弯/后弯focus your mind in balance注意力集中在平衡上open your feet 3 to 3.5 feet打开双足3到3.5英尺twist your body right向右扭转身体twist your body left向左扭转身体lie flat on your back on the ground仰卧平躺在垫子上 neck relax, shoulder spine, all back muscle. hip muscle/joint, thigh, knee, calf, ankle, kneel, toes, elbow, palm, fingers, relax颈部放松，肩膀，脊柱，所有背部肌肉，臀部肌肉/关节，大腿，膝盖，小腿，脚踝，脚趾，肘部，手掌，手指，全部放松。 relax your breath/and mind放松你的呼吸和意识 observe your body on ground. "how peace full and relax"find same peace in your mind.专注你的身体。并在意识中寻找同样的宁静与放松。
分享到：&&
发表于： 10:46:00&&
我也有练瑜伽，里面有个印度老师，说的英语也不标准，好像差不多就上面这些话，现在明白那老外说啥了，哈哈
发表于： 14:58:00&&
好东西啊！以后去练瑜伽就用得上了
发表于： 14:59:00&&
= = = = = = = = = = = = 引 用 ( 开 始 ) = = = = = = = = = = = =我也有练瑜伽，里面有个印度老师，说的英语也不标准，好像差不多就上面这些话，现在明白那老外说啥了，哈哈= = = = = = = = = = = = 引 用 ( 结 束 ) = = = = = = = = = = = =印度人说英语不标准难听懂啊！
发表于： 15:20:00&&
老外说老外的，我自己做自己的，哈哈哈哈
发表于： 16:12:00&&
发表于： 16:57:00&&
现在老外也喜欢学中文
发表于： 11:11:00&&外国人都是练什么瑜伽_百度知道
外国人都是练什么瑜伽
我有更好的答案
对于外国人来说，你就是外国人。何必向外求！瑜伽，真正的瑜伽，在哪里？社会上流行的己然面目全非。一言难尽。不说也罢。
采纳率：33%
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