在美女身上做俯卧撑,你能做几个【人人网 - 分享】
在美女身上做俯卧撑,你能做几个
分享这个视频的人喜欢
分享这个视频的人也爱看
以前真的太渣
我可以跟在你身后
王炸爱傻笑
睡不着的进来呀哈哈
热门视频推荐
热门日志推荐
同类视频推荐
北京千橡网景科技发展有限公司：
文网文[号··京公网安备号·甲测资字
文化部监督电子邮箱：wlwh@vip.sina.com··
文明办网文明上网举报电话： 举报邮箱：&&&&&&&&&&&&
请输入手机号，完成注册
请输入验证码
密码必须由6-20个字符组成
下载人人客户端
品评校花校草，体验校园广场正在初始化报价器臂力极差的女生需要花多久可以学会俯卧撑？臂力极差，是字面理解的那种极差，手无缚鸡之力那种差。。章心悦妈妈多久也得分人啊，你可以先试试膝盖跪着的俯卧撑，然后慢慢做真俯卧撑
更多回答莎莎n0P澾每天坚持，从一两个开始，每天递增，一周左右
游川界棒只要功夫深
血刺啊晖巀i循序渐进cc725b对于女生来说俯卧撑还是挺难的，慢慢从跪着做开始吧
vip18t要是真的像你说的那么差估计个子也不会很大，先从跪式俯卧撑练起，每天坚持的话两个星期应该就能做标准俯卧撑了
热门问答123456789101112131415161718192021222324252627282930女生能做俯卧撑吗？-百科大全-就爱阅读网
女生能做俯卧撑吗？
女生不要做俯卧撑，不单单是俯卧撑，类似的需要大力量支持的运动都不要，女生练出肌肉真心不好看（当然不是鄙视女生。。。），女生一般都是匀速慢跑，游泳，跳绳，健美操，瑜伽这些，主要是塑性，让身材梗起来更好，所以，一切以力气为前提的运动都不太支持女生去做
姑娘，俯卧撑练习的是胸肌，辅助的是肩前束和肱三头肌，腰腹背也有参与，但是这个动作主要锻炼的不是手臂肌肉，只对手臂的肱三头肌，也就是大臂靠体外测的肌肉有一部分的锻炼效果。俯卧撑不能完全改善手臂的力量。再有，咳咳，我是个男教练。。。这个应该是丰胸吧，有不是在做减脂运动，增大胸肌。。伐该也算是丰胸吧。。。。。
你好：女性做标准俯卧撑的确比较难，不过可以慢慢来。第1步:站姿扶墙做(脚离墙30厘米)第2步:站姿扶墙做(脚离墙50厘米)第3步:俯身扶桌子做第4步:俯身扶椅子做第5步:垫上膝盖撑地做第6步：标准俯卧撑(每步能完成20个时，就可以尝试做下一步,注意安全!)
5个而已， 放心，坚持过去就行了，体育老师一般不会为难的，毕竟5个而已，能不能做区别不大
不要说女生，有些运动开始男生也不行，万事容易开头难，只要跨出第一步，慢慢坚持下来就会越做越多。
楼上说的不对！胸部分为胸大肌与胸小肌，女生的胸部50%是脂肪，其他的由悬垂韧带等构成，俯卧撑有利于胸大肌的饱满，增加胸的纬度，更重要的是它可以加强悬垂韧带的韧性，有利于胸部的挺拔！脂肪的减少是有氧运动的结果，光做俯卧撑不会减少脂肪
俯卧撑需要臂力，建议你先撑着坚持，然后再放下。时间久了，就会越做越多。
胸部会变小 最好别做俯卧撑女生如果要练身材最好是 仰卧起坐 转呼啦圈
亲爱的，俯卧撑并不能起到刺激胸部生长的作用。客观地说，俯卧撑实际上是属于一种运动，它主要作用是燃烧多余的脂肪，让你的胸部变得结实，如果你长期做俯卧撑，一般谁让你的胸部变得略微偏小，因为燃烧了你胸部多余的脂肪，你的双乳可能为变小的。因此，女生尽量别练胸，你想一下，运动是燃烧能量，你胸部的两个脂肪团有可能会缩小的(双乳)。你看一看练健美那些女的和运动员就知道了，有几个是丰满的?经常按压周边的穴位能起到刺激的作用，你盲目的练习只会越练越结实，结实通常也是缩小的)，你可以尽管去问问相关人士这对不对(问比较资深的护士或美容人员)。明白了吗？请采纳，谢谢支持！
女人做俯卧撑，好处多多！女性做俯卧撑的好处之一：俯卧撑抗衰老俯卧撑最能反映一个人的健康状况，这是美国运动协会最新公布的一项研究结果，专家指出，俯卧撑能够锻炼和检验人体各个部位的运动能力，可以作为体质健康的晴雨表。常做俯卧撑防衰老。女性做俯卧撑的好处之二：俯卧撑丰胸科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅可以丰胸，紧致胸部，而且还能塑造曲线更好的香肩、背部和手臂。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。如果想突出你的胸部曲线，那么做俯卧撑再好不过。它完全可以帮你实现你的梦想拥有一个丰满、曲线分明的胸部．因为这些动作是从多个角度来锻炼你的胸部肌肉。为达到最佳效果。每周训练两次(在不同天做)、保证运动前后的热身、放松和舒展运动。范冰冰就做俯卧撑丰胸的方法：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向 上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体 放下时，腰不要塌下。虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房 增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加女性做俯卧撑的好处之三：俯卧撑减肥女人最容易堆积脂肪的部位主要是腰腹部、臀部和手臂后侧。腹腹部自然不用多说，已经成为爱美女人的美丽公敌，而手臂后侧的脂肪在伏案工作者及家庭主妇里也很常见。常常练习俯卧撑可以有效消除这些部位的顽固脂肪！温馨提示：介绍完女性做俯卧撑的好处之后，是不是有许多MM们迫不及待得想尝试一下了呢？别着急，女生做俯卧撑要想既能达到以上的效果又避免大块的肌肉产生，就得做改良式的俯卧撑，它的动作和普通的俯卧撑会有些许不同哦。专属于女性的改良式俯卧撑教程！
Copyright &
就爱阅读网 All Rights Reserved. 鲁ICP备号-4
声明：文章《女生能做俯卧撑吗？》由就爱阅读网友共享发布，目的只是为了归纳学习和传递资讯
所有作品版权归原创作者所有，与本站立场无关，如用户分享不慎侵犯了您的权益，请联系我们告知，我们将做删除处理！(你是谁的我的谁)
(小天使.净.洁)
(查无此人)
第三方登录：}